Những hoạt động thể thao mẹ bầu nên tránh xa
Để bảo đảm an toàn cho bản thân và thai nhi, mẹ bầu nên tránh tham gia những hoạt động thể thao dưới đây. Bởi chúng tiềm ẩn rất nhiều rủi ro và nguy hiểm.
1. Tennis
Tennis là một môn thể thao lành mạnh và có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng, đối với mẹ bầu, môn thể thao này sẽ làm ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể. Vì thế, mẹ bầu nên dừng ngay việc chơi tennis để tránh ảnh hưởng đến bản thân và thai nhi.
2. Lướt sóng
Mẹ bầu sẽ có nguy cơ gặp tai nạn và chấn thương vùng bụng rất cao khi tham gia môn thể thao này. Một số mẹ bầu đam mê mạo hiểm vẫn chơi môn thể thao này khi bụng chưa quá nặng nề, nhưng điều này vô cùng nguy hiểm cho thai nhi.
3. Chạy bộ
Khi đã mang thai đến tháng thứ 3 thì mẹ bầu nên ngừng hẳn các hoạt động chạy nhảy để tránh đối mặt với một số biến chứng dẫn đến sẩy thai hay mất quá nhiều nước vì phải vận động nhiều.
4. Đi xe đạp
Đi xe đạp dễ khiến cho mẹ bầu mất cân bằng cơ thể, đặc biệt là những mẹ bầu đang mang thai ở tháng thứ 3 trở đi. Vì thế, mẹ bầu nên dừng việc đi xe đạp lại dù có đạp nhẹ nhàng đi chăng nữa.
Video đang HOT
5. Trò chơi giải trí trong công viên nước
Mẹ bầu thường nghĩ rằng, những trò chơi ở công viên nước sẽ không làm ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Nhưng điều này là hoàn toàn sai lầm. Bởi việc vận động mạnh và dừng đột ngột ở độ cao từ khoảng 1,8m sẽ khiến áp suất không khí bị loãng đi, dẫn đến việc thiếu oxy cho thai nhi.
6. Cưỡi ngựa
Dù mẹ bầu có yêu quý những chú ngựa đến đâu thì cũng nên tạm biệt chúng bởi cưỡi ngựa khi mang thai sẽ có nguy cơ gia tăng nhiều chấn thương ở vùng bụng. Điều này hoàn toàn không có lợi đối với mẹ bầu.
7. Lặn biển (có bình dưỡng khí)
Các bác sĩ thường khuyến cáo mẹ bầu không nên tham gia hoạt động lặn biển bởi nó dễ khiến bong bóng khí hình thành trong m.áu, gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
8. Tránh xa các môn thể thao vận động mạnh
Một số môn thể thao vận động mạnh như bóng rổ, bóng đá, khúc côn cầu…sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ bị chấn thương từ những quả bóng và va chạm với người khác.
phunutoday
Những loại đồ uống mẹ bầu phải tránh xa
Không phải loại đồ uống nào cũng cung cấp cho mẹ bầu những dưỡng chất cần thiết đến cơ thể và thai nhi. Dưới đây là những loại đồ uống mẹ bầu nên tránh xa để tốt cho con.
1. Cà phê
Lượng caffeine có trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến các kích thích tố, làm tăng nhịp tim, tạo ra gánh nặng cho tim và thận, ảnh hưởng đến sức khỏe, gây căng thẳng và mệt mỏi cho cả người mẹ và bào thai.
Bên cạnh đó, việc uống quá nhiều đồ uống có chứa caffeine sẽ khiến cơ thể mẹ bị thiếu m.áu, thiếu sắt, cản trở quá trình chuyển dinh dưỡng đến bào thai. Vì vậy, mẹ bầu không nên uống quá nhiều cà phê, chỉ nên nạp vào cơ thể một lượng vừa đủ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
2. Đồ uống có ga
Uống nhiều đồ uống có ga khi đang mang thai sẽ làm mẹ bầu có triệu chứng thiếu vitamin B1, biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Nếu nghiêm trọng sẽ có thể phát sinh ra bệnh viêm thần kinh đa phát, tim to, tim đ.ập chậm, co cơ hoặc phù nước.
Vì thế, mẹ bầu nên gạch bỏ đồ uống có ga khỏi danh sách nước giải khát của mình.
3. Trà thảo dược
Một số loại trà thảo dược cho phụ nữ đau bụng kinh, trà cho chế độ ăn kiêng, trà giải độc, những loại trà rễ đen, rễ xanh...là những loại trà không an toàn đối với mẹ bầu. Các loại trà này thúc đẩy việc đi tiểu nhiều hoặc gây tiêu chảy, khiến mẹ bầu dễ mất nước.
Ngay cả khi cho con bú, các mẹ cũng nên tránh sử dụng những loại trà thảo dược này.
4. Nước chè
Nước chè có ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Nếu mẹ bầu uống nhiều nước chè sẽ dẫn đến thiếu m.áu do thiết sắtt và thai nhi sinh ra tất nhiên sẽ bị thiếu nhiều m.áu do thiếu sắt bẩm sinh. Ngoài ra, nước chè còn kích thích thai nhi cử động nhiều, ảnh hưởng đến sự sinh trưởng và phát triển bình thường của thai.
5. Bia, rượu
Trong thành phần của bia, rượu có chứa cồn. Đây là một chất gây tác hại trực tiếp cho thai nhi. Nó có thể khiến thai nhi chậm phát triển hoặc có một số bộ phận bị dị dạng như đầu nhỏ, mắt to...
6. Nước lạnh
Mẹ bầu uống nhiều nước lạnh sẽ khiến cho mạch m.áu dạ dày và ruột co vào đột ngột, chức năng tiêu hóa kém, dạ dày co thắt gây đau dạ dày.
Không chỉ thế, uống nhiều nước lạnh còn khiến bà bầu bị giảm sức đề kháng cục bộ và dễ mắc bệnh truyền nhiễm đường hô hấp.
Do vậy, mẹ bầu nên hạn chế uống nước lạnh để tránh xảy ra những ảnh hưởng không tốt đến cơ thể cũng như đến thai nhi.
Theo Phunutoday
10 loại hạt cực tốt cho mẹ bầu Trong thời kỳ bầu bí, các mẹ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường ăn thịt, cá, rau củ quả thì một số loại hạt dưới đây cũng là nguồn dinh dưỡng phong phú cho các mẹ bầu. 1. Hạt lạc (đậu phộng) Trong hạt lạc có chứa nhiều axit folic, rất cần thiết cho phụ...
