Những hoạt động thể chất giúp tăng sức cho ‘chuyện ấy’
Ắt hẳn ai cũng mong muốn có một đời sống tìn.h dụ.c tuyệt vời nhưng thói quen sống cùng với tình trạng sức khỏe là thứ quyết định nhiều nhất cho khía cạnh này.
Hít đất giúp tăng cường khả năng điêu luyện trên giường của cả nam lẫn nữ
Nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bảo vệ họ khỏi chứng rối loạn chức năng cương dương cũng như tăng cường khả năng trên giường của nam giới.
Dưới đây là những hoạt động thể chất giúp tăng cường khả năng điêu luyện trên giường, theo Medical Daily.
Hít đất
Loại hình hoạt động thể chất đầu tiên cải thiện chức năng tìn.h dụ.c của nam giới đó là hít đất. Hít đất giúp tăng cường cơ bắp cho các tư thế “yêu” tốt hơn. Để đạt được lợi ích này, nam giới cần hoàn thành khoảng 10-20 lần hít đất nhanh. Điều này sẽ làm tăng khả năng chịu đựng và sức mạnh cho tư thế “yêu”.
Video đang HOT
Bài tập Kegel cũng được biết đến như là các bài tập sàn chậu. Những bài tập này cực kỳ hiệu quả trong việc tăng cường chức năng tìn.h dụ.c của bạn. Nó sẽ tăng cường cơ bắp vùng bụng dưới, và dần dần sẽ cải thiện chức năng tìn.h dụ.c. Loại hoạt động thể chất này được khuyến khích cho cả hai giới. Nó sẽ giúp cả hai giới kiểm soát tốt hơn các cơ quan hệ tìn.h dụ.c trong khi quan hệ tìn.h dụ.c.
Những bài tập có liên quan với co giãn của cơ bắp khung chậu. Một số bài tập Kegel phổ biến nhất là cây cầu, ngồi xổm, và nhảy. Hãy cố gắng tập 1 tháng, bạn sẽ trải nghiệm những cải tiến trong chức năng tìn.h dụ.c.
Thở sâu và duỗi người
Đó là một bài tập đơn giản để cải thiện chức năng tìn.h dụ.c. Thở sâu và duỗi người cần thiết để có đủ lượng oxy cho mọi chức năng của cơ thể. Thở và duỗi người sẽ cải thiện đáng kể ham muốn và chức năng tìn.h dụ.c.
Nghiên cứu cho thấy nam giới tập thở sâu và duỗi người có cuộc sống tìn.h dụ.c tốt hơn so với những người không tập.
Bơi
Bơi làm tăng khả năng chịu đựng và sức chịu đựng, đó là hoạt động thể chất cần thiết cho một cuộc sống tìn.h dụ.c lành mạnh. Hơn nữa, nó cũng sẽ giúp giảm cân và tăng tính linh hoạt. Nghiên cứu chứng minh rằng giảm cân có thể cải thiện chức năng tìn.h dụ.c của một người. Vì vậy, nên dành ít nhất 30 phút bơi mỗi ngày để cải thiện chức năng tìn.h dụ.c.
Theo TNO
Bí kíp '4 chữ t' để mỗi lần 'yêu' là đều chạm đỉnh
Tư thế yêu, thời điểm yêu, tâm trạng khi yêu... đều là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
1. Thời điểm yêu
Muốn có thai thì tin.h trùn.g phải gặp trứng. do đó, muốn dễ thụ thai thì nên quan hệ trước thời điểm rụng trứng.
Bạn đừng lo là quan hệ quá sớm, tin.h trùn.g sẽ chế.t trước khi trứng rụng. Bởi trứng sẽ sống khoảng 24 tiếng sau khi trứng rụng, còn tin.h trùn.g sẽ sống từ ba đến năm ngày. Do đó, quan hệ nhiều lần trước khi trứng rụng sẽ càng tăng thêm cơ hội thụ thai.
2. Tư thế yêu
Đối với dân trong nghề "yêu" thì có lẽ có hàng trăm tư thế "yêu" độc đáo, khác lạ và hấp dẫn. Tuy nhiên, tư thế truyền thống "nam trên, nữ dưới" vẫn là tư thế "yêu" dễ thụ thai nhất.
Tư thế này giúp cho tin.h trùn.g được đi sâu vào gần cổ tử cung hơn. Và tin.h trùn.g nằm lâu trong â.m đạ.o của người phụ nữ lâu hơn. Khi quan hệ xong, đừng để vợ bạn đứng dậy ngay, đặt 1 chiếc gối dưới hông nàng và để nàng nằm thư giãn như thế chừng 15 phút cho tin.h trùn.g được nằm lại trong â.m đạ.o càng lâu càng tốt.
3. Tâm trạng khi yêu
Nhiều cặp vợ chồng cố gắng ép mình quan hệ để thụ thai. Điều đó rất không tốt vì quan hệ như thế cả hai sẽ rất khó đạt đỉnh. Trong khi đó, chỉ khi người phụ nữ đạt đỉnh thì tin.h trùn.g mới dễ vào tử cung để gặp trứng, mà người đàn ông đạt đỉnh thực sự cũng xuấ.t tin.h trùng nhiều hơn.
Như vậy, khi cả hai cùng thăng hoa thì khả năng thụ thai sẽ tăng cao hơn rất nhiều. do đó, tâm trạng khi yêu vô cùng quan trọng đối với khả năng có con của vợ chồng bạn.
4. Tần suất yêu
Quan hệ tìn.h dụ.c đều đặn là cách tốt nhất để giúp thụ thai nhanh chóng. Và tần suất tối ưu mà các bs khuyến cáo là 3 lần/tuần.
Nhiều cặp vợ chồng cố gắng tính toán để quan hệ trong thời gian rụng trứng. Tuy nhiên, vì phụ nữ thường không đoán chính xác thời gian rụng trứng của họ nên quan hệ ba lần trong một tuần sẽ giúp cho người phụ nữ dễ thụ thai.
Theo St/Phununews
Hướng dẫn cách 'yêu' cho những ngày khó chịu Tư thế "yêu" phía sau giúp phụ nữ giấu vùng bụng phình to do đầy bụng, trong khi tư thế "úp thìa" giúp chị em tha hồ "ngủ quên" khi kiệt sức. ảnh minh họa Ngày bạn bỗng dưng... béo lên Trên thực tế là bạn bị đầy bụng. Trong trường hợp này, các tư thế "cửa hậu" là lý tưởng nhất bởi...