Những dấu hiệu cảnh báo huyết áp thấp cần biết
Huyết áp tăng có thể gây t.ử von.g, nhưng huyết áp thấp cũng không kém phần nguy hiểm, theo Thehealthsite.
Huyết áp thấp thường gây chóng mặt, váng đầu – Ảnh: Shutterstock
Có nhiều nguyên nhân gây ra huyết áp thấp, từ mất nước cho đến nhiều bệnh lý khác. Huyết áp thấp nghiêm trọng làm cho não và nhiều cơ quan quan trọng khác thiếu má.u, ôxy và chất dinh dưỡng nên có thể dẫn choáng và đe doạ tính mạng. Dưới đây là các triệu chứng của huyết áp thấp cần biết.
Chóng mặt hoặc váng đầu
Triệu chứng này thường xuất hiện vào những thời điểm thay đổi vị trí như đứng dậy sau khi ngồi quá lâu, đứng trong nhiều giờ liền hoặc ngay sau bữa ăn. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy mọi vật như thể đang xoay tròn xung quanh và không thể kiểm soát. Nếu gặp phải tình trạng này quá thường xuyên, cần hết sức lưu ý.
Một trong những dấu hiệu của huyết áp thấp là ngất xỉu. Tình trạng này thường xảy ra sau khi có cảm giác chóng mặt và mất thăng bằng cơ thể.
Nhìn mờ
Tình trạng mờ mắt đột ngột có thể gây nguy hiểm nếu đang di chuyển trên đường. Lí do khiến tầm nhìn mờ là áu cũng như oxy và chất dinh dưỡng đến các cơ quan quan trọng như mắt bị tắt nghẽn. Trong trường hợp này, cách tốt nhất nên tìm chỗ ngồi xuống và nghỉ ngơi, cho đến khi huyết áp và thị lực trở lại bình thường.
Video đang HOT
Tim là một trong những bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi huyết áp thấp. Nhịp tim nhanh bất thường là một dấu hiệu của huyết áp thấp do các van tim không nhận đủ má.u trước mỗi cơn co thắt, và mặc dù lượng má.u giảm nhưng nhịp tim vẫn nhanh.
Khó thở
Tim đậ.p thất thường khi huyết áp thấp cũng có thể làm gia tăng sự khó thở.
Thiếu má.u khiến da thay đổi màu sắc, trở nên xanh tái, nhợt nhạt và lạnh.
Luôn mệt mỏi là dấu hiêu của huyết áp thấp – Ảnh: Shutterstock
Mệt mỏi
Đây là triệu chứng cụ thể, nhưng có thể dễ dàng bị bỏ qua. Mệt mỏi và không thể di chuyển là dấu hiệu phổ biến của huyết áp thấp. Trong trường hợp này, tiêu thụ trái cây tươi sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
Cứng cổ
Cơ cổ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, nhịp tim và hơi thở. Vì vậy, khi áp lực tăng lên, tự nhiên các cơ ở cổ trở nên cứng đơ, khó chịu.
Đổ mồ hôi
Chất lỏng của cơ thể mất đi thông qua hiện tượng tiết mồ hôi cũng có thể xảy ra khi tụt huyết áp.
Nôn
Cảm giác lợm giọng và buồn nôn kèm theo chóng mặt là dấu hiệu khi huyết áp thấp. Biện pháp khắc phục hiệu quả là nên nhấm nháp một ít nước chanh để kiềm chế cảm giác buồn nôn.
Trầm cảm
Thiếu má.u lên não có thể kích hoạt tâm trạng thay đổi và cũng có thể dẫn đến trầm cảm.
Đào Minh
Theo Thanhnien
Vì sao ăn quá nhiều chuối gây hại cho cơ thể
Chuối tiêu có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên không phải là thích ăn bao nhiêu tùy ý và ăn thế nào cũng được.
Chuối là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể nhưng ăn nhiều quá lại không hề tốt. Nếu ăn quá nhiều chuối sẽ có hại cho cơ thể và sức khỏe nhiều hơn là có lợi. Nó có thể gây tổn hại thần kinh.
Trong chuối có rất nhiều vitamin B6. Vitamin này giúp bạn duy trì được một hệ thần kinh khỏe mạnh, cũng như giúp cơ thể bạn phân tán được carbohydrates và chất béo. Tuy nhiêu, nếu bổ sung quá nhiều vitamin B6 trong cơ thể thì có thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay.
Vitamin B6 tối đa cần cho cơ thể trong ngày là 100 milligrams, trong khi đó một quả chuối có thể cung cấp được 0.8 milligrams Vitamin B6. Điều này có nghĩa là hàng ngày, nếu bạn ăn quá nhiều chuối, lượng vitamin B6 từ chuối và các thực phẩm khác có thể sẽ được nạp vào cơ thể quá nhiều, gây ra tình trạng quá liều, tổn hại đến sức khỏe.
Chuối là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể nhưng ăn nhiều quá lại không hề tốt.
Tăng kali trong má.u gây buồn nôn, mạch đậ.p chậm: Kali trong chuối giúp điều hòa các mô cơ bắp, tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong má.u.
Tăng kali trong má.u có thể làm cho nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đậ.p chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đậ.p. Một quả chuối cung cấp 400mg kali, trong khi đó cơ thể cần bổ sung 4.700mg kali mỗi ngày. Do vậy, bạn đừng ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe nhé.
Gây đau đầu: Theo website iFood, nếu ăn nhiều chuối quá bạn có thể bị đau đầu, vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch má.u và làm tăng lưu lượng má.u lên não.
Chuối chín có lượng tyramine cao hơn, điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu, thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế, tốt nhất bạn nên ăn chuối khi chuối chưa chín quá.
Gây buồn ngủ: Chuối có chứa tryptophan, một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Một quả chuối chứa 29mg magie.
Mỗi ngày, người trưởng thành cần nạp 300-400mg magie. Vì thế, nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.
Bạn có thể ăn chuối trước giờ đi ngủ, để có thể nhanh buồn ngủ, nhưng nên tránh ăn chuối khi đang lái xe đường dài hoặc trong những lúc bạn cần được tỉnh táo.
Theo B.T/Báo Lao Động
Những ai không nên ăn rau muống Rau muống không phù hợp với người đang có vết thương hở, người đau nhức, viêm khớp và mắc các bệnh như gout, cao huyết áp. Theo The Star, 100 g rau muống chứa 90% nước, 3 g chất xơ, 3 g protein, vitamin C, vitamin E, chất béo, khoáng chất như sắt, kẽm, magie. Loại rau nhỏ bé và quen thuộc này...