Những con số mẹ nên lưu ý để giúp trẻ cao hơn
Lưu ý những con số dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn những điều kiện cần và đủ để giúp bé yêu đạt chiều cao chuẩn trong tương lai.
1cm: mức tăng trung bình về chiều cao của người Việt trong vòng một thập niên.
3: số yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, bao gồm di truyền, dinh dưỡng và vận động. Trong đó, nếu di truyền là yếu tố không thay đổi được thì dinh dưỡng và vận động có thể giúp bé tối ưu hóa tiềm năng chiều cao.
8: số nhóm thực phẩm để cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng có liên quan đến tăng trưởng như đạm, vitamin A, vitamin D, sắt, calci, kẽm…
40%: khả năng dinh dưỡng đóng góp vào sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo đó, muốn trẻ phát triển chiều cao tốt, cha mẹ cần nuôi dưỡng trẻ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ, cân đối, đáp ứng nhu cầu về năng lượng, các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
50%: lượng canxi mà bữa ăn hàng ngày có thể cung cấp cho trẻ. Do đó, các mẹ vẫn cần duy trì cho trẻ thói quen uống sữa hàng ngày ít nhất 400 – 500ml (tương đương 2 ly sữa ở nhà và một hộp ở trường) vì sữa là nguồn thực phẩm cung cấp canxi, vitamin D và các vi chất dinh dưỡng khác cho trẻ.
Duy trì cho bé uống 400 – 500ml sữa một ngày (tương đương 2 ly ở nhà và một hộp ở trưởng).
60%: tiềm năng chiều cao đóng góp trong giai đoạn vàng từ 3 đến 10 tuổ.i. Để đạt được điều này, khoa học đã chỉ ra rằng trẻ rất cần một chế độ chăm sóc khoa học gồm dinh dưỡng hợp lý, ngủ đúng và vận động thích hợp.
Khảo sát mới nhất của Hội Dinh dưỡng Việt Nam cho thấy hầu hết các mẹ (96%) đều mong muốn con mình lớn lên cao lớn, đạt chuẩn chiều cao khu vực (nữ 1,65m, nam 1,7m). Tuy nhiên, làm thể nào để chăm sóc dinh dưỡng khoa học, và cho bé vận động hợp lý để phát triển như mong muốn là băn khoăn của hầu hết phụ huynh.
Chương trình “Grow Olympic – Cao hơn, thông minh hơn” được tổ chức bởi Hội Dinh dưỡng và tài trợ bởi nhãn hàng Grow G-Power, công ty Mỹ là diễn đàn cung cấp cho mẹ nhiều thông tin hữu ích giúp mẹ chăm sóc bé khoa học. Truy cập địa chỉ website: http://www.growcaohonthongminhhon.com, mẹ có thể tải trọn bộ “Cẩm nang cao lớn” được tư vấn bởi các chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục thể chất. Bên cạnh đó, mẹ và bé còn có cơ hội tham gia chuỗi ngày hội “Grow Olympic” tại 6 tỉnh thành trên cả nước từ ngày 3/8 đến 30/9 với nhiều hoạt động hấp dẫn.
Video đang HOT
Phương Thảo
Theo VNE
Hệ dưỡng chất khoa học G-Power mới trong Grow bột ở nhà và pha sẵn với 32 dưỡng chất thiết yếu có hàm lượng canxi tăng 10%, vitamin D tăng 80%, tỷ lệ canxi, phốt pho đáp ứng tiêu chuẩn DRI Mỹ giúp trẻ tăng trưởng tốt chiều cao. G-Power bổ sung DHA, cholin, taurin, sắt, kẽm… giúp phát triển trí não; hệ chất xơ kép và chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E) giúp tăng cường sức đề kháng…
Cách xử lý vết cháy nắng cực nhanh chóng và hiệu quả
Không còn đau rát vì cháy nắng chỉ với 14 bí quyết đơn giản, dễ thực hiện và cực kỳ tiết kiệm.
Ảnh minh họa: Internet
1. Xịt hỗn hợp dấm táo và nước
Trong vài ngày sau khi bị cháy nắng, để làm dịu da của bạn, bạn hãy thử xịt lên da hỗn hợp nước bao gồm vài thìa giấm táo và nước sạch. Giấm táo vốn có tính chất sát trùng, diệt vi khuẩn, làm dịu vết viêm nhiễm và giảm bớt đa.u đớ.n, ngứa da, vậy nên chúng rất tốt cho da bị nắng làm ảnh hưởng.
2. Sữa chua lạnh
Lấy một ít sữa chua trắng lạnh, bôi một lớp mỏng lên vùng da bị cháy nắng, để yên trong 10 phút rồi lấy khăn lạnh lau sạch nhẹ nhàng. Trong sữa chua lạnh có chứa nhiều vi khuẩn sinh học giúp khôi phục lại hàng rào tự nhiên trên da của bạn, và đó chính là lý do mà chúng hoàn hảo trong việc chữa trị da cháy nắng.
3. Rắc bột bắp
Khi bạn bị cháy nắng trầm trọng, đến mức ngay cả việc nằm xuống cũng là một khó khăn lớn thì đó chính là lúc bạn cần bột bắp. Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần vẩy một chút bột bắp lên vùng bị cháy nắng để tạo một lớp hàng rào giữa da của bạn và lớp chăn, nệm thô ráp.
Ảnh minh họa: Internet
4. Bột yến mạch
Để làm giảm tình trạng bị viêm và làm dịu da bị ngứa, bạn nên sử dụng bột yến mạch. Đầu tiên, bạn xay một tách nhỏ bột yến mạch bằng máy xay sinh tố, sau đó đổ bột yến mạch vừa xay vào một bôf tắm đầy nước ấm. Bởi có khả năng làm dịu, thế nên bạn sẽ thấy da mình được thư giãn tức thì khi áp dụng cách này.
5. Mật ong
Mật ong nguyên chất vốn là chất khử trùng tự nhiên, có thể giúp chữa lành những vùng da bị nhiễ.m trùn.g hoặc thương tổn. Bạn nên thoa mật ong lên da bằng một miếng khăn để có thể dễ dàng kiểm soát, cũng như không gây tổn hại thêm lên vùng da vốn đang rất nhạy cảm.
6. Sữa dưỡng ẩm
Cụ thể là những loại sữa dưỡng ẩm có nguồn gốc từ sữa, các chất béo và protein trong đó có thể làm dịu vết cháy nắng bằng cách tạo một lớp màng bảo vệ trên da. Hơn nữa, sau khi bị cháy nắng, da bạn sẽ rất khô và thiếu nước trầm trọng, sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp da bạn quay lại trạng thái căng mọng ban đầu. Và thay vì ngâm mình trong một bồn đầy sữa, bạn hãy sử dụng các loại kem dưỡng có nguồn gốc từ sữa với giá rẻ hơn rất nhiều.
7. Mặc quần áo rộng
Bạn nghĩ sao nếu bạn định mặc một bộ đồ bó sát khi vừa mới nhăn nhó vì cháy nắng? Sai lầm hoàn toàn! Vùng da bị cháy nắng thường cực kỳ nhạy cảm và mỏng manh, chúng sẽ phản ứng tức thì ngay khi bạn để chúng tiếp xúc với bề mặt nào cứng và thô ráp quá lâu, quá chặt.
8. Để gel lô hội trong tủ lạnh
Vốn có tính mát, thế nên lô hội sẽ dễ dàng giúp da bạn được "giải nhiệt". Cách đơn gỉan nhất đó là bạn đặt gel lô hội trong tủ lạnh hoặc một xô nước đá, sau đó bạn mới dùng chúng để bôi lên làn da đang rát đỏ của mình.
9. Đóng đá gel lô hội
Có một cách rất hay như thế này, đó là bạn đổ gel lô hội ra ngoài, sau đó cho vào ngăn đá tủ lạnh, sang ngày hôm sau, chúng sẽ thành những viên đá có khả năng làm dịu mọi cơn đau. Tiếp đó, bạn bọc những viên đá gel lô hội này trong một tấm khăn mỏng, mềm, rồi mới từ từ thoa nhẹ thật nhẹ lên vùng da bị thương tổn của mình.
10. Aspirin
Nghiền bột vài viên aspirin, sau đó cho vào một ít nước để tạo ra một thứ dung dịch nhão và đặc. Thuố.c aspirin vốn có khả năng chống viêm, vậy nên chúng giúp bảo vệ da bạn khỏi những bụi bẩn từ ô nhiễm môi trường và nguồn nước xung quanh.
11. Trà đen
Trà đen có khả năng lấy đi sự rát bỏng, đa.u đớ.n trên da sau khi cháy nắng. Cách làm rất đơn giản: Bạn pha một ít nước ấm cùng vài ba gói trà đen, sau đó ngâm một miếng khăn mỏng và dung dịch nước trà này và thoa nhẹ lên những vùng bị viêm.
12. Khăn ướt
Với tính chất mát lạnh, chứa nước và được tẩm nhiều các loại hương liệu, những miếng giấy ướt đang ngày đựoc ưa chuộng ở những cửa hàng, siêu thị ở khắp mọi nơi. Với những bạn hay bị cháy nắng, các bạn có thể cất sẵn một hộp khăn ướt bên người để có thể lau mặt, lau tay mọi lúc mình muốn. Hơn hết, khăn ướt rất mỏng và mềm, chính vì thế nó rất hợp để dùng đắp lên những vết thương khi bị cháy nắng.
13. Ibuprofen
Cơ thể của bạn sẽ bị mất rất nhiều nước sau khi bị cháy nắng, thế nên trong vài giờ tiếp theo bạn cần bổ sung thật nhiều nước với các môn thể thao hoạt động liên tục. Ngoài ra, bạn cũng nên uống thêm Ibuprofen, chất này có khả năng giảm sưng, đau rát,... và rất hợp để làm dịu cơn đau vì bỏng nắng tức thời của bạn.
14. Baking soda
Rắc một ít baking soda vào bồn nước ấm sau đó ngâm mình trong nhiều phút. Trong baking soda có chứa nồng độ pH cao hơn và từ đó giúp cân bằng độ pH của da bị cháy nắng (vốn thấp hơn), từ đó làm giảm những cảm giác đau rát, khó chịu vì cháy nắng.
Theo Tri thức trẻ
11 thực phẩm giúp xương chắc khỏe Cách đơn giản nhất để giúp xương chắc khỏe là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương có sẵn trong các loại thực phẩm phổ biến trong cuộc sống. Canxi và vitamin D là hai chất không chỉ cần thiết cho trẻ nhỏ lẫn người lớn để ngăn ngừa bệnh loãng xương. Việc bổ sung những thực phẩm chứa hai chất này...