Những cách tự nhiên giúp giảm đau khớp
Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn mà trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm các khớp xương.
Shutterstock
Nó gây đau, sưng và cứng khớp – những triệu chứng thường tác động đến đầu gối, hông và bàn tay. Các bác sĩ thường chữa viêm khớp bằng các loại thuốc kháng viêm và giảm đau, nhưng một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ.
Sau đây là 5 cách tự nhiên để giảm đau do viêm khớp, theo hãng tin ANI.
Video đang HOT
Liệu pháp này được thiết kế để kích thích các dây thần kinh, cơ và mô liên kết. Theo Cơ quan Y tế Quốc gia Anh, “châm cứu thường được sử dụng để chữa trị những vấn đề cơ xương và tình trạng đau bao gồm đau mãn tính, như đau cổ, đau khớp, đau răng và đau hậu phẫu”.
Massage đã được chứng minh có thể làm giảm đau và cứng khớp, đồng thời cải thiện một loạt cử động. Nhưng các chuyên gia cảnh báo phải lắng nghe cơ thể và tránh massage khi các khớp xương ở trong tình trạng đặc biệt yếu và nhạy cảm.
Giảm cân
Các chuyên gia nói rằng việc giảm 1 kg trọng lượng giúp giải tỏa 4 kg áp lực lên các khớp bị sưng và đau. Bạn có thể duy trì cân nặng lành mạnh bằng cách kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng kèm theo hoạt động thể chất thường xuyên.
Thái cực quyền
Kiểu vận động này đã được chứng minh không chỉ giúp giảm đau khớp mà còn cải thiện một loạt cử động cùng sự vận hành chức năng.
Ăn nhiều cá
Một số loại cá chứa nhiều a xít béo omega-3 vốn có khả năng kháng viêm, và vì lý do này, các chuyên gia khuyến nghị nên ăn thêm cá mỗi tuần. Những loại cá thuộc loại này bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…
Quyên Quân
Theo Thanhnien
Giảm đau khớp từ chuối và khoai lang
Bạn cần chuẩn bị nửa chén chuối và nửa chén khoai lang, cho cả hai vào máy xay. Ăn hỗn hợp này 1 lần/ngày sau bữa ăn cho đến khi bạn cảm thấy cơn đau khớp giảm.
Khoai lang. ẢNH: MINH KHÔI
Theo các chuyên gia, liệu pháp làm tại nhà này giảm đau viêm khớp nếu được ăn thường xuyên.
Ngoài ra, bạn cũng phải tham gia các buổi vật lý trị liệu và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng theo quy định của bác sĩ để điều trị viêm khớp hiệu quả.
Chuối rất giàu ka li - chất có khả năng tăng lưu lượng m.áu đến các khớp xương và thư giãn cơ bắp, từ đó làm giảm đau viêm khớp.
Khoai lang có hàm lượng cao protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp, giảm thiểu các cơn đau cơ và cứng khớp do viêm khớp gây ra.
M.Duyên
Theo Thanhnien
5 triệu chứng 'tố cáo' bạn thiếu vitamin D Từ bệnh cảm lạnh thường xuyên đến đau nhức... là các triệu chứng của thiếu hụt vitamin D, nhưng nhiều chuyên gia sức khỏe có thể không tìm ra đúng nguyên nhân gây bệnh là thiếu vitamin D. Luôn mệt mỏi cũng là một triệu chứng của thiếu hụt vitamin D. SHUTTERSTOCK Trên thực tế, 1/5 người lớn và 1/6 t.rẻ e.m không...