Những bài tập giúp tăng sức khỏe cho ‘chuyện ấy’
Sức khỏe, sự dẻo dai nhằm duy trì một đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh là vấn đề đáng quan tâm của nhiều cặp vợ chồng.
Múa cột là một bài tập tốt cho sức khỏe và tìn.h dụ.c
Trang Helath.com vừa công bố những bài tập thể dục có tác dụng tăng cường sức khỏe trong ‘chuyện ấy’.
Hiện nay, múa cột được xem như một môn thể thao giúp cơ thể phụ nữ dẻo dai và mềm mại hơn.
Các động tác múa cột sẽ giúp cơ thể điều hòa được cơ bắp, đặc biệt là ở phần bụng giúp chúng ta luôn duy trì được sức dẻo.
Video đang HOT
Khi học khiêu vũ, bạn sẽ được lắng nghe các giai điệu âm thanh và bắt nhịp âm thanh ấy đúng với bước nhảy của mình. Điều này sẽ giúp bạn hài hòa được cả cơ thể lẫn trí óc.
Khi tập thể dục nhịp điệu bạn cũng sẽ được tập theo nhạc nhưng có cường độ nhanh hơn. Các động tác trong thể dục nhịp điệu có tác dụng lớn trong việc giúp các cơ săn chắc hơn.
Lắc mông, uốn bụng, nhún chân… là những động tác có trong những bài múa bụng. Sự kết hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận ở nửa bên dưới là những yếu tố giúp cơ thể bạn uyển chuyển hơn.
Ví như khi tập Yoga ‘nud.e’, môn học đặc biệt này sẽ giúp bạn tập được thói quen tập trung về ‘chuyện ấy’. Phần hông, đùi và xương chậu cũng sẽ tập được kết hợp với nhau nhịp nhàng hơn khi ‘hành sự’.
Lắng nghe những tiếng nhạc rộn ràng và nhảy cùng nhau là những gì bạn học được trong điệu nhảy Zumba.
Hãy cùng tập nhảy Zumba với người bạn đời của mình hoặc một nhóm bạn để tăng cường sức khỏe cho ‘chuyện chăn gối’.
Nhào lộn là bài tập chủ yếu ở các nghệ sĩ xiếc bởi thông thường chúng ta chỉ tập các bài tập ít liên quan đến dụng cụ hơn.
Nhào lộn đòi hỏi sự khéo léo và dẻo dai, do vậy, bài tập này cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong quan hệ tìn.h dụ.c.
Lắc vòng mỗi ngày 30 phút cũng khiến cơ thể đốt cháy khoảng 250 calo. Không những vậy, lắc vòng giúp phần dưới cơ thể dẻo dai hơn, tương tự như môn múa bụng.
Theo Đất Việt
"Sốc" với lớp học múa cột cho... đàn ông
Nói đến múa cột là người ta sẽ nghĩ ngay đến những người phụ nữ sexy, và hiển nhiên chẳng ai nghĩ đến việc nam giới cũng sẽ làm việc này. Thế mà tại Singapore lại có hẳn một lớp học múa cột dành cho nam giới đó. Thật lạ phải không?
Con trai cũng múa cột?
Ở đây cũng có những học viên nữ nhưng cũng có không ít học viên nam đâu nhé. Những bài tập cho đàn ông thì không sexy như cho nữ giới, nhưng lại có những động tác nhào lộn khá khó. Để tập luyện múa cột đòi hỏi người tập sự khéo léo, giữ thăng bằng tốt.
Thật ra những người đàn ông tập múa cột thì cũng chỉ như tập một môn thể thao mà thôi, đây là cách tập luyện giúp cơ thể rất săn chắc đấy. Một điều thú vị của múa cột là bạn phải rất chú ý tới sự cân bằng của cơ thể. Nhiều người cho rằng múa cột thú vị hơn tập gym rất nhiều.
Hãy coi việc múa cột như tập một môn thể thao mà thôi.
Ông Jonathan Fong, thầy giáo của lớp tập này nói rằng đã có rất nhiều người đàn ông khỏe lên sau khi tập múa cột. Lớp học này đã thu hút rất nhiều người đàn ông ở các độ tuổ.i khác nhau, một người đàn ông đã 40 tuổ.i tên là Julius cũng tham gia lớp học. Ông chia sẻ: "Tập múa cột mệt hơn là tôi nghĩ nhưng tập múa cột rất vui."
Múa cột không chỉ dành cho phụ nữ đâu nhé.
Thật ra múa cột không hề xấu như nhiều người vẫn nghĩ, nó thực sự tốt cho sức khỏe và trên thế giới người ta đã tổ chức những cuộc thi về múa cột đấy.
Còn bây giờ chúng mình cùng xem những hình ảnh của lớp học múa cột đặc biệt này nhé.
Chuẩn bị sẵn sàng nào!!!
Bắt đầu những động tác đầu tiên.
Xem những hình ảnh nam giới tập múa cột thật lạ phải không?
Nâng người lên như này không dễ đâu nha.
Theo VCTV
Ga In (BEG) dạy người quản lý... múa cột Sau một thời gian luyện tập, cô em út của Brown Eyed Girls quyết định "phổ cập" môn nghệ thuật gợi cảm này cho bạn bè. Ga In Để thực hiện clip cho ca khúc mới Bloom, Ga In đã phải mất rất nhiều thời gian tậpmúa cột. Và kết quả mà cô ca sĩ nhỏ bé này có được chính là những...