Nhận biết suy giảm nội tiết tố nữ – Estrongen
Estrogen là một hormon quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Khi việc sản sinh estrogen không đủ, dẫn đến thiếu hụt, sẽ gây ra những mất cân bằng nghiêm trọng trong cơ thể.
1. Vai trò của estrongen
Nội tiết tố nữ estrogen giúp cho chị em có thân hình mềm mại, eo thon, ngực nở. Estrogen làm cho da của phụ nữ mịn màng và tươi nhuận. Hơn nữa, estrogen quyết định, chi phối sự phát triển những đặc điểm s.inh d.ục nữ như: mọc lông mu, phát triển vú, tăng sinh các ống sữa và phát triển các mô mỡ nên làm cho vú to và chắc.
Estrongen làm cho tử cung, â.m đ.ạo, bộ phận s.inh d.ục ngoài phát triển, phát triển, tăng tiết dịch nhờn, chống được nhiễm khuẩn. Estrogen làm niêm mạc tử cung phát triển và phối hợp với progesteron tạo thành k.inh n.guyệt, giúp điều hòa k.inh n.guyệt. Một vai trò quan trọng của nội tiết tố nữ là duy trì ham muốn và khả năng t.ình d.ục.
Những hệ lụy sức khỏe ở phụ nữ khi suy giảm nội tiết tố estrogen
Estrogen ảnh hưởng đến sự phát triển về độ dày và thành cơ trong ống dẫn trứng, cũng như sự co thắt các cơ quá trình di chuyển trứng và tế bào t.inh t.rùng được thuận lợi hơn.
Estrogen có vai trò quyết định sự phát triển của vòng 1 trong thời niên thiếu, sắc tố của đầu ti, tiết sữa khi cho con bú và ngừng tiết sữa khi trẻ thôi bú mẹ. Vòng 1 của chị em săn chắc hay chùng não, căng tròn hay lép kẹp là phụ thuộc phần lớn vào hormone này.
Ngoài ra, estrogen còn có tác dụng bảo vệ tim mạch, ngăn cản quá trình oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giãn động mạch vành, tăng lưu lượng m.áu động mạch vành, ổn định huyết áp. Estrogen giúp gắn kết canxi vào khung xương đồng thời lưu giữ canxi trong xương, góp phần chống tiêu xương và mất xương, có vai trò trong việc giúp cơ thể phụ nữ không bị loãng xương…
Video đang HOT
2. Vì sao phụ nữ bị thiếu hụt estrongen?
Sau t.uổi 35, buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen. Lượng estrogen của cơ thể ngày càng hao hụt khi t.uổi càng cao. Các lý do dưới đây là câu trả lời cho vì sao thiếu hụt estrogen.
Mắc các bệnh lý về buồng trứng phải điều trị hoặc phẫu thuật .Phụ nữ mang thai và cho con bú, t.iền mãn kinh, mãn kinh.Do t.uổi tác.Rối loạn tuyến yên, tuyến giáp cũng khiến bạn bị thiếu hụt nội tiết tố nữ.Sự mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen sẽ làm người phụ nữ thay đổi nhiều về tâm sinh lý: nám da, dáng vẻ bên ngoài thay đổi xấu hơn, hay cáu gắt, khó chịu, giảm ham muốn với chồng…
3. Biểu hiện khi suy giảm nội tiết tố estrogen
Khi nồng độ estrogen bị suy giảm gây ra các triệu chứng khác nhau trên cơ thể phụ nữ như:
Giảm tổ chức mỡ dưới da, da trở nên khô, xuất hiện các nếp nhăn và chảy xệ.Giảm khả năng tiết dịch nhờn â.m đ.ạo, â.m đ.ạo khô, dễ viêm nhiễm, có cảm giác đau và khô rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm…Rối loạn k.inh n.guyệt xuất hiện: kinh mau, kinh thưa, thiểu kinh, vòng kinh ngắn dần, lượng kinh ít dần rồi ngừng hẳn.Tim đ.ập nhanh, lo lắng hồi hộp, hay quên, giảm độ tập trung, tính tình dễ cáu gắt, giận dỗi. Dấu hiệu rối loạn t.iền đình như chóng mặt, nhức đầu do rối loạn thăng bằng, có cảm giác như say tàu xe…Xuất hiện cơn bốc hỏa.Có cảm giác mệt mỏi, lo âu, stress…Đau nhức xương khớp,loãng xương, bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc.Ngoài ra sự thiếu hụt estrogen còn tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, tăng nguy cơ huyết khối, gia tăng viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ són tiểu…
Suy giảm estrogen khiến người phụ nữ thay đổi về tâm sinh lý
4. Cách khắc phục và giảm thiếu hụt estrogen
Để tăng cường estrogen, chị em cần:
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ăn các thực phẩm ít béo, nhiều chất xơ và giàu vitamin C như: cá hồi, cà chua, cam quýt, chuối, măng tây…Ngoài ra, chị em cũng nên bổ sung các loại hải sản như sò, trai, hến, hàu. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B:. gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ.Các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ như các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc (đậu phộng), sắn dây.Luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Như chơi các môn thể thao cầu lông, đi bộ, đi xe đạp.Ngủ đủ giấc.Hạn chế căng thẳng, lo âu, stress kéo dài. Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo.
"Khủng hoảng" giấc ngủ vì suy giảm nội tiết tố
Suy giảm nội tiết tố ở t.uổi ngoài 30 khiến nhiều chị em bị rối loạn và khủng hoảng trầm trọng về giấc ngủ.
Giấc ngủ xa xỉ
Nhịp sống hối hả cùng những bộn bề, lo toan trong công việc và cuộc sống thường nhật khiến thời gian dành cho giấc ngủ của nhiều phụ Ůữ đang dần bị "đánh cắp". Tuy nhiên, đó chỉ là "phần nổi" của nguyên nhân gây ra mất ngủ ở chị em.
Những năm gần đây, mất ngủ đang có xu hướng trẻ hóa khi ngày càng nhiều chị em độ t.uổi ngoài 30 khổ sở vì chứng mất ngủ kéo dài. Bởi vậy, việcĠcó được một giấc ngủ ngon nhiều khi là sự xa xỉ với họ. Một trong những căn nguyên sâu xa khiến chị em gặp phải khủng hoảng này chính đó là do suy giảm nội tiết tốļ/a> Estrogen.
"Đảo lộn" cuộc sống vì mất ngủ
Estrogen được ví như "nhựa sống" trong cơ thể, có vai trò quyết định và duy trì sức khỏe, t.uổi xuân ở người phụ nữ. Không chỉ tạo nên một làn da mịn màng, một dáng vẻ thon gọn, một giọng nói dịu dàng, Estrogen cDzn có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, phục hồi synap, tăng cường tưới m.áu não và được xem là nội tiết tố "canh giữ" giấc ngủ cho phái đẹp. Thế nhưng, hàm lượng Estrogen ở phụ nữ sẽ giảm dần theo t.uổi tác, nhất là sau t.uổi 30. Ở độ t.uổi này, buồng trứnŧ (cơ quan tiết ra nội tiết tố Estrogen) sẽ bắt đầu giảm hoạt động, dẫn đến lượng nội tiết tố Estrogen cũng bị giảm theo.
Nội tiết tố bị suy giảm khiến nhiều chị em không thể ngủ, ngủ không ngon giấc, hay giật mình và thậm chí bị mất ngᷧ triền miên. Chưa dừng lại ở đó, suy giảm nội tiết tố nữ còn gây ra những "biến cố" về nhan sắc, tâm sinh lý ở phụ nữ như: dễ cáu gắt, đổ mồ hôi ban đêm, chóng mặt, đau đầu, da dẻ thâm sạm, lãnh cảm "chuyện yêu"...
Thường xuyên "chịu trận" với cảnh mất ngủ kéo dài khiến cuộc sống của không ít chị em bị đảo lộn. Ngoài việc khiến chị em lo lắng, buồn phiền, mất tập trung, gây lão hóa nhanh, mất ngủ còn ra tăng nguy cơ của các bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp, tiểu đường... và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của phái đẹp.
Tìm lại giấc ngủ cho phụ nữ ngůài "băm"
Việc "đối đãi" với giấc ngủ như một "thượng khách" là thực sự cần thiết bởi giấc ngủ giúp phục hồi năng lượng đã mất sau một ngày làm việc mệt mỏi, giúp thanh lọc chất độc và bảo vệ chị em trước nguy cơ bệnh tật.
NSND Hồng Vân tìm lại giấc ngủ nhờ Viên uống Hoa Thiên
Để tìm lại giấc ngủ, chị em nên tránh xa các đồ gây kích thích như cafe, trà, t.huốc l.á, stress, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống khoa học vàĠtích cực luyện tập thể dục thể thao. Bên cạnh đó, chị em nên bổ sung hàm lượng Estrogen đang bị thiếu hụt bằng cách sử dụng các chế phẩm từ đậu tương (đậu phụ, sữa đậu) và sản phẩm bổ sung có tên gọi Viên uống Hoa Thiên.
VớiĠhàm lượng lớn Tinh chất mầm đậu tương , Viên uống Hoa Thiêngiúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả, đồng thời, các vị thuốc bổ huyết có tŲongsản phẩm như : Quy râu, Ngưu tất, Thục địa, Ích mẫu... sẽgiúp tăng cường lưu thông m.áu lên não, mang đến giấc ngủ một cách tự nhiên.
Không chỉ giúp chị em phụ nữ có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn, tinh thần thoải mái vǠ ăn ngon miệng hơn, Viên uống Hoa Thiên còn giúp loại bỏ chứng đau đầu, bốc hỏa, chóng mặt. Đặc biệt, sản phẩm còn là "chìa khóa" để chị em t.uổi ngoài 30 duy trì t.uổi xuân, nhan sắc và hạnh phúc gia đình.
Hiện rất nhiều chị em cả nướcĠđã tin dùng sản phẩm này, trong đó có cả những người nổi tiếng: Á hậu Quý bà Thế giới Thu Hương, NSND Hồng Vân, MC Thanh Giang...
Những ảnh hưởng khi thiếu hụt nội tiết tố nữ và cách bổ sung Estrogen là một hormon quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Nó là yếu tố quy định các đặc điểm hình thể, sinh lý, chức năng đặc trưng cho phái nữ và tham gia quá trình chuyển hóa của cơ thể. Nhận biết khi bị thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen giữ nước và mỡ ở dưới da nên làm cho da...