Nhận biết dấu hiệu trầm cảm ở đàn ông
Nhiều phái mạnh không tin được là mình đang rơi vào trạng thái trầm cảm bởi biểu hiện trầm cảm của nam giới lại khác với nữ giới.
Bạn có thể đã từng nghe nhiều người nói là phụ nữ có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn nam giới. Cho đến bây giờ, hầu hết các nghiên cứu vẫn xác nhận điều này. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Tâm thần học JAMA kết luận rằng nam giới có biểu hiện trầm cảm, ứng xử và hành vi không giống phụ nữ chúng ta.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng những đàn ông khi chán nản, khả năng sẽ có dấu hiệu tỏ ra giận dữ, sử dụng chất gây nghiện và hành vi nguy hiểm, trong khi phụ nữ tỏ ra buồn bã, tâm trạng chán nản, cô lập xã hội và rối loạn giấc ngủ.
Tác giả nghiên cứu, Lisa Martin – tiến sĩ, phó giáo sư tại Đại học Michigan, giải thích: “Biểu hiện hàng đầu khi người đàn ông bị trầm cảm cũng giống phụ nữ, đó là tâm trạng chán nản. Điều này có vẻ mâu thuẫn với ý chí mạnh mẽ của phái mạnh, vì vậy khi họ chán nản nhất, họ ít khóc hoặc nằm im trên giường, đắp chăn kín mít như phụ nữ. Thay vào đó, đàn ông có khuynh hướng dễ bị kích động, hoặc chuyển sang sử dụng rượu, m.a t.úy.
Các triệu chứng trầm cảm ở nam giới sẽ không dễ dàng “biến mất” sau một đêm. “Chúng tôi vẫn biết là đàn ông ít có khả năng tìm sự giúp đỡ, giải tỏa tâm lý khi bị ức chế như phụ nữ”, Martin nói.
Vậy làm thế nào bạn nhận ra các dấu hiệu chàng đang bị trầm cảm?
1. Bạn có thể chú ý đến những thay đổi lớn trong tâm trạng của chàng như tự thu mình lại, hay giận dữ, hoặc quá bi quan về những người khác, đặc biệt là nếu những biểu hiện này thường xuyên xuất hiện khác thường và với tần suất cao.
2. Bạn nên quan tâm những thay đổi trong hành vi của anh ấy (như đột nhiên thích cờ bạc, dành nhiều thời gian đến các quán rượu, quầy bar, hoặc một mình làm những việc mà anh ấy đã từng làm với những người khác…).
Video đang HOT
3. Dấu hiệu khác là hành vi cố tình tự cưỡng chế mình như lao vào công việc hoặc tập thể dục một cách quá tải. “Nếu tâm trí hoặc cơ thể bạn bị ép làm việc không ngừng, bạn sẽ không phải đối phó với những gì đang xảy ra bên trong”, Martin nói.
4. Những người đàn ông bị trầm cảm thường phải đối mặt với cơn đau dạ dày và đau lưng. Nguyên nhân của những cơn đau là do bị căng thẳng mãn tính. Trường hợp này, cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho lành mạnh kết hợp với các bài tập giúp tĩnh tâm và chế ngự các cơn đau xuất phát từ tâm lý chứ không phải là bệnh lý.
5. Thưởng thức ẩm thực là một trong những sở thích hàng đầu của nam giới. Một khi mất cảm giác ngon miệng, chắc chắn có điều gì đó đang xảy ra và khiến họ lo lắng. Tăng hoặc giảm cân đột ngột luôn là dấu hiệu không thể lơ là. Có thể chứng trầm cảm đang bắt đầu “tấn công” nam giới.
6. Khó chịu và tức giận vì những lý do bình thường hoặc có thể giải quyết, không loại trừ khả năng nam giới đang bị căng thẳng quá mức. Cảm xúc thiếu kiềm chế kéo dài dẫn đến khả năng mắc chứng trầm cảm rất lớn. Yoga là cứu tinh trong tình huống không ai mong muốn này.
7. Không chỉ phụ nữ mới phải đối mặt với những cơn lo lắng, hoảng loạn, nam giới cũng có thể rơi vào trạng thái này khi căng thẳng, bất an lên tới tột độ. Nhiều người chủ quan cho rằng điều đó sẽ qua nhanh, nhưng thực tế nếu không được kìm chế, chúng sẽ bùng phát thành cơn trầm cảm nguy hiểm.
8. Che giấu tâm trạng chán nản bằng men rượu, nam giới có thể mắc chứng nghiện rượu lúc nào không hay. Điều đáng nói là chúng không giúp giải quyết vấn đề tâm lý phức tạp, trái lại càng gia tăng tình trạng mất kiểm soát bản thân.
9. Điều gì khiến nam giới mất đi ham muốn t.ình d.ục hơn là chứng trầm cảm đang hoành hành trong cơ thể và tâm trí. Rất nhiều nam giới không còn hứng thú, trốn tránh hoặc từ bỏ đam mê một thời bởi một nguyên do duy nhất, chính là chứng trầm cảm.
10. Thế giới bỗng dưng đen sập trước mắt, những ý nghĩ tích cực biến mất có nghĩa là sự bi quan đang tràn ngập trong thế giới tâm hồn của một người đàn ông. Một thực tế là đàn ông sẽ rơi nước mắt rất nhiều nếu mắc chứng trầm cảm mãn tính.
Cách đề cập vấn đề trầm cảm với nam giới
Bạn nên chuẩn bị tâm lý khi nói với anh ấy về các nguy cơ của chứng trầm cảm tiềm ẩn trong chàng và biện pháp phòng ngừa, bảo vệ chàng. Đặc biệt, bạn không nên đề cập đến vấn đề này những khi anh ấy có tâm trạng không được vui vẻ, thoải mái hay giận dữ.
Lúc đầu bạn nên nói một cách gián tiếp hay bóng gió nói xa nói gần về “bệnh” này, bạn tuyệt đối không áp đặt khẳng định chắc nịch như đinh đóng cột là anh ấy nhất định đã bị trầm cảm. Bạn có thể trao đổi, đặt câu hỏi về các triệu chứng cụ thể mà bạn đã nhận thấy như chàng đang uống rượu bia nhiều hơn bình thường hoặc có vẻ tích cực thái quá trong những ngày này. Bạn có thể nói chuyện xung quanh vấn đề này nhưng phải thật tế nhị vì nó hết sức nhạy cảm.
Martin kết luận – “Nhiều người đơn giản nghĩ rằng đàn ông không thực sự bị trầm cảm, vì vậy bạn gái cần sáng tạo, khéo léo trong lời nói và cách tiếp cận bệnh để phát hiện cũng như chữa trị cho chàng”.
Theo VNE
Cách nhận biết một số thực phẩm không an toàn
Dưới đây là một số cách nhận dạng thực phẩm không an toàn để các bà nội trợ luôn chọn cho mình những thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho cả gia đình.
Thực phẩm không an toàn, không rõ nguồn gốc, thực phẩm hết hạn sử dụng... được xem là mối nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thịt trâu, bò: Trong thịt bò và thịt trâu có nguy cơ nhiễm kén sán nhiều hơn thịt lợn. Vì vậy, khi mua thịt trâu, thịt bò, người tiêu dùng nên tránh những miếng thịt có các bọc nhỏ xen giữa các thớ thịt, bắp thịt. Khi thái, bằng mắt thường nếu thấy những đốm trắng to bằng đầu kim là miếng thịt đã bị nhiễm giun xoắn.
Còn nếu miếng thịt nhiễm sán thì sẽ có những hình sợi hoặc hình bầu dục to bằng hạt đậu có màu trắng nằm dọc theo các thớ thịt. Nếu thịt ướp urê hoặc hàn the thì khi cầm vào miếng thịt thấy cứng hơn, không còn cảm giác mềm mại và độ dẻo dính như thịt tươi.
Thịt gà: Với thịt gà làm sẵn, nên lựa chọn những con có màu sắc tự nhiên, thớ thịt mịn, có độ đàn hồi cao. Da gà phải kín và lành lặn, không có vết bẩn, mốc hoặc vết lạ gì khác. Nếu thịt gà bị c.hết (gà toi) trước khi mổ, thịt gà sẽ có màu đen xạm hơn do m.áu bị đọng lại, chảy ra không hết trong khi làm thịt.
Trong trường hợp mua gà vẫn còn sống, nên tránh những con gà bị xù lông, chảy dãi, mào tím tái, mắt lờ đờ hoặc nhắm tịt lại như buồn ngủ vì những biểu hiện này cho thấy gà không được khỏe mạnh. Gà ngon, khỏe mạnh là những con có bộ lông óng mượt, mắt tinh nhanh, mào đỏ tươi, chân bé, lườn căng.
Nên chọn thịt có màng ngoài khô, thớ thịt đều, khối thịt chắc.
Thịt lợn: Khi mua, người tiêu dùng nên dùng ngón tay ấn vào miếng thịt, nếu trên thịt tạo thành vết lõm nhưng không để lại dấu vết khi nhấc ngón tay ra là miếng thịt tươi. Ngoài ra, các thớ thịt phải đều, màng ngoài khô, không bị nhớt, khối thịt rắn chắc.
Cá: Với các loại cá, tốt nhất là nên chọn cá vẫn còn bơi trong nước. Tuy nhiên, người tiêu dùng vẫn có thể lựa chọn cá vừa mới c.hết nếu đặt lên lòng bàn tay, thân cá co cứng, thịt rắn chắc không thõng xuống. Mang cá có màu đỏ tươi dán chặt xuống hoa khế, miệng cá ngậm cứng, mắt cá trong suốt.
Trứng: Khi chọn trứng, người tiêu dùng nên nắm quả trứng trong lòng bàn tay, chỉ để hở hai đầu trứng, mắt nhìn vào trứng ở một đầu, đầu kia soi trên một nguồn ánh sáng của mặt trời hay một ngọn đèn điện. Nếu bên trong lòng trứng có màu hồng và trong suốt với một chấm hồng ở giữa, túi khí không quá 1cm, đường bao quanh cố định là trứng tốt.
Nếu trong lòng trứng có vết m.áu hoặc những sợi nhỏ thì trứng đã nhiễm giun, sán. Có thể thử bằng phương pháp lắc trứng bằng cách cầm quả trứng giữa hai ngón tay trỏ và cái. Quả trứng mới đẻ lắc sẽ không có tiếng kêu, còn nếu trứng để càng lâu thì càng lắc càng kêu to.
Nội tạng động vật: Nên lựa chọn loại thực phẩm có chứng nhận kiểm dịch thú y. Ngoài ra, màu sắc của nội tạng phải tự nhiên, không có đốm xuất huyết, không có mùi lạ, không có ruồi, côn trùng đậu. Khi sờ bằng tay thấy chắc, có độ đàn hồi tốt, không chảy nước, không có nhớt và các mạch m.áu trên nội tạng rõ, màu sắc tươi.
Theo VNE
Nhận biết và sơ cứu cơn đau tim Cơn đau tim là một dạng tai biến thường gặp ở người t.uổi trung niên và người cao t.uổi có một hay nhiều nguy cơ của bệnh tim mạch như cao huyết áp, tiểu đường, béo phì, tăng cholesterol m.áu, hút t.huốc l.á nhiều... Cơn đau tim là một dạng tai biến thường gặp ở người t.uổi trung niên và người cao t.uổi...
