“Người đẹp không t.uổi” Kiều Anh càng có t.uổi càng đẹp nhờ tập luyện bộ môn này
Sau hơn 2 thập kỷ vào nghề, Kiều Anh vẫn duy trì được phong độ nhan sắc và thậm chí còn xinh đẹp và sắc sảo hơn so với khi còn trẻ.
NSƯT Kiều Anh, tên đầy đủ Nguyễn Thị Kiều Anh, sinh năm 1981 tại Thái Nguyên, là một diễn viên được khán giả miền Bắc yêu thích. Gần đây, cô đã để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng người xem qua vai diễn chị Phương trong bộ phim Gia đình mình vui bất thình lình.
Trước khi bắt đầu sự nghiệp diễn xuất, Kiều Anh đã được đào tạo về múa tại Trường Nghệ thuật Quân đội khi mới 13 t.uổi. Sau 4 năm học tập và biểu diễn trong các chương trình phục vụ cho chiến sĩ biên phòng, cô đã quyết định chuyển hướng sang điện ảnh.
Với vai diễn Nhung trong bộ phim Phía trước là bầu trời, Kiều Anh đã thu hút sự chú ý của khán giả với vẻ đẹp truyền thống Á Đông và nét tính cách dịu dàng. Thành công của bộ phim đã mở ra cánh cửa cho cô tham gia vào nhiều dự án điện ảnh khác và giành được nhiều g.iải t.hưởng. Năm 2019, cô được vinh danh với danh hiệu NSƯT.
Với khuôn mặt tròn hiền lành và đôi mắt sâu, Kiều Anh thường được giao các vai diễn có tính cách nội tâm và phức tạp. Dù đã 43 t.uổi, nhan sắc của cô vẫn khiến người hâm mộ phải trầm trồ và không ngừng khen ngợi.
Video đang HOT
Sau một thời gian tạm nghỉ để làm diễn viên múa và đạo diễn múa tại Nhà hát ca múa nhạc Việt Nam, Kiều Anh đã quay trở lại màn ảnh và nhanh chóng thu hút sự quan tâm của khán giả bởi diễn xuất tự nhiên và nhan sắc đẹp tự nhiên của mình. Dù đã qua 23 năm kể từ khi Kiều Anh ghi dấu trong bộ phim Phía trước là bầu trời, vẻ ngoài của cô dường như không có sự thay đổi và thậm chí còn thăng hạng hơn nhờ biết cách trang điểm và diện những bộ cánh chỉn chu, sang trọng.
Vẻ đẹp của nữ diễn viên ngày càng thăng hạng, thậm chí còn xinh đẹp và rạng rỡ hơn so với thuở đóng phim Phía trước là bầu trời. Ở t.uổi 43, nữ diễn viên vẫn vô cùng xinh đẹp với làn da trắng sáng, nét mặt rạng rỡ và đầy tươi trẻ.
Bên cạnh đó vóc dáng thon gọn và làn da sáng, mịn màng của nữ diễn viên cũng là bí quyết giúp cô trông trẻ hơn so với t.uổi. Được biết, để “gọt” dáng chuẩn như vậy, Kiều Anh đã xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng.
Ngoài ăn uống khoa học đảm bảo cung cấp cho cơ thể đủ chất mà không gây tăng cân, Kiều Anh còn chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao suốt nhiều năm nay. Bên cạnh việc tập gym, cô còn rất tích cực tập luyện yoga.
Nữ diễn viên U45 từng có thời gian học tập với các huấn luyện viên chuyên nghiệp người Ấn Độ nên cô có thể tự thiết kế các bài tập phù hợp với bản thân. Nhờ chăm chỉ tập yoga nên không chỉ thân hình được thon gọn mà tinh thần của người đẹp cũng tích cực nên gương mặt cô ngày càng trở nên rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
Bà mẹ một con rất quan tâm tới chế độ ăn giữ dáng nhưng vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng để có sức khỏe tốt. Cô cũng yêu thích bộ môn yoga trị liệu vừa giúp giữ dáng lại cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Nhờ sự chăm chỉ và kiên trì trong chế độ ăn cùng tập luyện, nữ diễn viên mới sở hữu được thân hình hút hồn với số đo ba vòng 85-67-89 cm. Nhiều khán giả không ngớt lời ngợi khen và học hỏi bí quyết làm đẹp, giữ dáng từ nữ diễn viên này.
Chế độ ăn uống, tập luyện giúp Minh Tú thành cô dâu "vạn người mê"
Vẻ ngoài xinh đẹp và vóc dáng nuột nà của Minh Tú trong lễ cưới khiến ai nấy đều xuýt xoa.
Tối 13/4, siêu mẫu Minh Tú và bạn trai ngoại quốc Christopher tổ chức tiệc cưới tại TP.HCM. Tiệc cưới gây ấn tượng với chủ đề trang trí theo phong cách làng quê Việt Nam, nhấn bằng nón quai thao xen kẽ các bụi hoa hoa trắng.
Trong ngày đặc biệt, cô dâu biến hóa phong cách với 3 bộ đồ cưới khác biệt của Chung Thanh Phong. Nhà thiết kế cho biết cả 3 bộ cánh anh dành cho Minh Tú đều nhấn mạnh sở thích và mong muốn của cô. Diện váy cô dâu, Minh Tú khoe vóc dáng đẹp mãn nhãn, khiến dân tình xuýt xoa, không ngừng khen ngợi.
Minh Tú diện váy cưới, khoe vẻ ngoài đẹp mãn nhãn.
Tuy nhiên, để có được thân hình chuẩn siêu mẫu như hiện tại, Minh Tú đã trải qua thời gian dài tập luyện và áp dụng chế độ ăn uống khoa học. Cô đã trải qua một hành trình dài biết đổi từ một cô gái bình thường thành một người mẫu với vóc dáng hoàn hảo. Sự thay đổi rõ rệt này đã khiến cho Minh Tú bị đồn đại về việc sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, cô không muốn giải thích quá nhiều về điều này. Chỉ một lần, cô chia sẻ với báo chí: "Thời gian mọi người đi bar vui vẻ, tôi đang tập gym. Thời gian mọi người hút shisha, tôi đang chạy bộ. Thời gian mọi người lang thang quán cà phê, tôi đang đi bơi. Thời gian mọi người đi mua sắm, tôi đang ở spa. Mọi người đang ăn đồ nhiều calo, tôi đang rèn luyện cơ bụng...".
Nỗ lực không mệt mỏi của Minh Tú đã mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, điều này không đến từ sự may mắn mà là kết quả của những nỗ lực không ngừng nghỉ. Cô đã phải trải qua một hành trình kéo dài 5 năm, với sự thay đổi và nỗ lực không ngừng. Minh Tú chia sẻ: "Đối với tôi, việc tập luyện không chỉ là một phần của cuộc sống hàng ngày mà còn là một cuộc cách mạng. Do đó, tôi đã thiết lập một chế độ tập luyện nghiêm túc cho bản thân. Tôi hiểu rõ cơ thể mình cần gì và cần tránh điều gì và từ đó tự lập cho mình một kế hoạch cụ thể và nỗ lực để đạt được những mục tiêu mà tôi đã đề ra".
Minh Tú đã tự thiết lập một "giáo án" cho bản thân và dồn sức vào việc hoàn thành mục tiêu. Cô thực hiện ba buổi tập mỗi tuần dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân. Mỗi buổi kéo dài từ 60 đến 90 phút, tập trung vào các khu vực khác nhau như vai và ngực, bụng và eo hoặc mông và chân. Ngoài ra, cô cũng tham gia vào các hoạt động thể thao như bơi lội và chạy bộ để duy trì sự đa dạng và tính đa chiều trong chế độ tập luyện của mình.
Đóng góp đến 60% thành công của cô là việc Minh Tú tuân thủ một chế độ ăn đặc biệt: giảm lượng tinh bột trong khẩu phần ăn và tăng cường protein và rau củ. Thực đơn hàng ngày của cô tập trung chủ yếu vào các nguồn protein như thịt gà, trứng luộc, thịt bò, cá, đậu, rau và quả, cùng với sữa.
Cô chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành 5 bữa: ba bữa chính và hai bữa phụ bao gồm đậu, sữa chua, trứng luộc và trái cây. Bên cạnh đó, Minh Tú cũng hạn chế việc tiêu thụ bia rượu, các chất kích thích, đồ uống có cồn, bánh snack và nước ngọt có gas để duy trì lối sống và chế độ ăn lành mạnh.
Bí quyết giúp Tâm Tít đẹp không tì vết, số đo chuẩn 3 vòng dù đã là hai con Trải qua 2 lần sinh nở, Tâm Tít không chỉ giữ vững phong độ mà còn ngày càng đẹp lên với số đo chuẩn 3 vòng n.óng b.ỏng, đẹp mịn màng không tì vết. Tâm Tít là một hot girl đời đầu của Hà Thanh, hiện tại cô đã 34 t.uổi nhưng nhan sắc vẫn khiến fan hâm mộ mê mẩn và tò...