Ngủ muộn, dậy muộn… cũng có tác dụng
Các nhà khoa học cho biết thói quen ngủ sớm hay muộn cũng góp phần định hướng xem bạn sẽ là ai trong tương lai.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ Đại học Madrid, họ tiến hành thử nghiệm trên khoảng 1.000 thanh thiếu niên và phát hiện ra rằng những người “thích ở lại muộn” lại là những người có thu nhập cao từ công việc. Họ tiến hành kiểm tra thói quen cũng như đồng hồ sinh học của những người trẻ t.uổi nhằm xác định học thích ngủ và dậy muộn hay thích ngủ sớm để có được sự tỉnh táo mong muốn vào sáng hôm sau.
Kết quả thu được phương án ngủ và thức dậy muộn được chọn nhiều hơn. Điều này chỉ ra rằng có một số lĩnh vực đặc thù thích hợp với việc cơ thể làm việc minh mẫn hơn vào buổi tối. Các nhà khoa học cũng đưa ra một số nhân vật rất nổi tiếng trong các lĩnh vực- người mà chắc chắn thời gian làm việc chiếm gần hết cả đêm của hộ như Tổng thống đương nhiệm của Mĩ Barack Obama, nhà khoa học Charles Darwin hay ca sĩ Elvis Presly.
Ca sĩ Elvis Presley …
…và Tổng thống Obama là những người thuộc nhóm “ ngủ muộn”
Video đang HOT
Giáo sư Jim Horne tại Đại học Loughborough- Anh, cho biết: “Những người thuộc nhóm ngủ muộn có xu hướng hướng ngoại như những nhà thơ, nghệ sĩ và nhà sáng chế, trong khi các đối tượng ngược lại thường thấy với vai trò là các cán bộ công chức và kế toán”. Điều này có thể lí giải cho một nghiên cứu trước đó được Không quân Mỹ tiến hành khi họ nhận thấy cách suy nghĩ của nhóm người ngủ muộn thường minh mẫn hơn so với những người ngủ sớm.
Theo Trang Hà (An ninh thủ đô)
5 thói quen gây bệnh nguy hiểm cho da
Dưới đây là một số thói quen khá phổ biến có hại cho sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da.
Hút thuốc
T.huốc l.á là con dao vô hình rất nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Khói thuốc chứa hóa chất, độc tố gây ra ung thư. Những mối nguy hiểm do hút thuốc đưa đến đó là ung thư phổi, tim mạch, loãng xương...
Không chỉ có vậy, khi hút thuốc, bạn thở ra rất nhiều khói thuốc, chúng sẽ lan tỏa, lưu lại và bám trên khuôn mặt của bạn và những người xung quanh. Điều này làm tắc nghẽn lỗ chân lông, viêm da, sạm da, triệt tiêu độ ẩm điều tiết ở da, từ đó tăng nguy cơ các bệnh về da như viêm da, ung thư da. Ngoài ra, thành phần nicotin có trong t.huốc l.á sẽ môi thâm đen, răng ố vàng.
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng
Vì công việc, bạn phải dành nhiều thời gian để đi lại bên ngoài, tuy nhiên, bạn lại không có biện pháp gì để bảo vệ làn da của mình tránh khỏi những ánh nắng gay gắt. Đó là một sai lầm đáng tiếc của bạn.
Chắc hẳn bạn cũng đã biết được tính độc hại của tia cực tím có trong ánh mặt trời đối với làn da của bạn. Nó không chỉ sản sinh các biểu hiện ở da như: đồi mồi, tàn nhang, đốm nâu, da bị xỉn màu , xuất hiện nhiều nếp nhăn, làm to kích thước lỗ chân lông... mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh về da , đặc biệt là ung thư da do AND của tế bào da bị tổn thương.
Chạm tay vào mặt tức là vô tình chúng ta đã "chuyển giao" một phần lớn vi khuẩn từ bàn tay lên da mặt. Ảnh minh họa
Uống rượu quá nhiều
Rượu có quan hệ mật thiết đối với sức khỏe con người. Nếu mỗi ngày uống một ly rượu nhỏ thì nó sẽ giúp cơ thể điều hòa khí huyết, kích thích thần kinh theo hướng tích cực. Nhưng nếu bạn lạm dụng, uống quá nhiều thì rượu lại gây ra những hậu quả không lường trước được.
Thành phần trong rượu chứa nhiều cồn và có hàm lượng calo rất cao. Rượu kích thích chức năng của các mô mỡ, làm tăng cortisol, lipoprotein khiến hàm lượng axit béo tự do trong m.áu (nồng độ m.áu nhiễm mỡ) tăng cao, đồng thời khiến cơ thể bị mất nước. Vì vậy, những người uống nhiều rượu không những phải đối mặt với nguy cơ nội tạng bị hủy hoại mà còn có khả năng bị thừa cân , mắc bệnh về da do cơ thể bị thiếu nước trầm trọng.
Lười vận động
Thói quen ngồi một chỗ và lười vận động thường có tác động khủng khiếp đối với cơ thể bạn. Hàng loạt bệnh gây ra mà nguyên nhân chính là lười vận động như béo phì, đau mỏi xương, stress thường xuyên, tim mạch, huyết áp... ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Khi hoạt động thể lực ít đi, con người chúng ta sẽ trở nên chậm chạp, béo phì, các hệ trong cơ thể hoạt động không đúng chức năng, thậm chí còn có thể dẫn đến còng lưng...
Ngoài ra, khi cơ thể ít vận động, sự đào thải độc tố qua da cũng kém hơn, dần dần làm cho da bạn xấu đi vì các độc tố và chất thải tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về da như mụn, viêm da, về lâu dài có thể là ung thư da.
Vì vậy, bạn nên dành 30p mỗi ngày cho các hoạt động luyện tập thể dục thể thao để nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái, cơ thể đẹp, cân đối.
Liên tục sờ tay vào da mặt
Hàng ngày, đôi tay của chúng ta phải làm rất nhiều công việc, phải tiếp xúc với rất nhiều bề mặt vi trùng, vi khuẩn, vì thế, đôi tay chứa hàng ngàn loại vi khuẩn khác nhau. Nhiệt độ ấm của bàn tay cũng là điều kiện tốt để các vi khuẩn sinh sôi, nảy nở.
Bằng mắt thường, chúng ta không thể nhận biết được điều này, và nếu bạn có thói quen chạm tay lên mặt thường xuyên thì hãy loại bỏ ngay thói quen ấy nhé. Bởi, làm như vậy tức là vô tình chúng ta đã "chuyển giao" một phần lớn vi khuẩn, bụi bặm từ bàn tay lên da mặt - điều này dễ dàng dẫn đến các bệnh về da như mụn nhọt, vẩy nến, viêm lỗ chân lông, viêm da dị ứng trên "mặt tiền" của bạn.
Theo Tri thức trẻ
Thực phẩm nên và không nên ăn Hè sang - sự nóng bức của thời tiết khiến cơ thể chúng ta luôn mệt mỏi và chán ăn. Tuy nhiên, bên cạnh việc bổ sung nước, cơ thể còn cần nhiều dưỡng chất khác. Hãy tham khảo những mách nhỏ dưới đây để luôn khỏe mạnh và sảng khoái trong mùa hè nhé. 1. Đồ uống Mùa hè cơ thể ra...
