Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ngồi lâu hơn 6 tiếng đồng hồ mỗi ngày có thể làm tăng rủi ro chế.t sớm và khả năng này không thể bị đảo ngược bằng cách tập thể dục
Các chuyên gia của Hội Ung thư Mỹ ghi nhận những phụ nữ ngồi hơn 6 giờ mỗi ngày có nguy cơ chế.t sớm cao hơn khoảng 40% so với những người ngồi dưới 3 giờ mỗi ngày.
Tỷ lệ tương ứng ở nam giới là khoảng 20%, theo kết quả cuộc khảo sát được tiến hành trên 123.000 người trong 14 năm.
Phụ nữ nên tránh ngồi lâu một chỗ – Ảnh: Solutianet
Ngồi quá lâu một chỗ cũng làm tăng rủi ro mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, trầm cảm và béo phì.
Các chuyên gia Mỹ cũng cảnh báo rằng, ngồi quá lâu một chỗ có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe và không thể được khắc phục bằng cách tập thể dục.
Kết quả nói trên đưa việc ngồi lâu một chỗ với hút thuố.c l.á trong danh sách những tác nhân có thể khiến con người giảm thọ.
Theo TNO
Để ngồi lâu không sinh bệnh...
Ngồi lâu trong thời gian dài sẽ khiến các tĩnh mạch ở chân phải chịu áp lực, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông má.u. Để tránh tình trạng này, ngoài việc đứng dậy vận động sau mỗi khoảng thời gian nhất định, bạn cũng nên chú ý tới cách ngồi.
Ngồi khoanh chân bằng tròn giúp tăng tính mềm dẻo vùng đùi, mắt cá chân, và xương chậu, có lợi cho việc phòng ngừa và làm giảm nguy cơ bị đau các khớp.
Tư thế chuẩn xác khi tập ngồi khoanh chân bằng tròn là: 2 chân khoanh lại, đan vào nhau, để khớp mắt cá chân trái ở bên ngoài khớp gối chân phải, thân trên giữ thẳng, 2 tay đan vào nhau, đặt nhẹ ở rốn. Mỗi lần tập ngồi yên ở tư thế này từ 20-30 phút.
Những người mới học, cơ thể chưa đủ mềm dẻo, khó có thể làm động tác chuẩn xác, nên ngồi trên một miếng đệm tương đối dày, rồi dần dần bỏ ra để đạt được tư thế chuẩn.
Khi mới học ngồi khoanh chân bằng tròn, cần kiên trì trong thời gian dài, dù chân sẽ có cảm giác tê mỏi, khó chịu. Lúc đó bạn nên nhẫn nhịn chịu đựng, hoặc đứng dậy vận động một chút rồi tập tiếp. Khi đã tập nhiều, cảm giác khó chịu trên sẽ biến mất. Tuy nhiên cũng không nên quá cưỡng ép bản thân. Bởi nếu ngồi quá lâu, khiến chân bị tê mỏi trong thời gian dài, sẽ gây ách tắc cho quá trình tuần hoàn má.u.
Theo Dân Trí
Tranh luận có lợi cho sức khỏe Tránh né tranh luận gây rắc rối cho sức khỏe về sau hơn là tham gia vào cuộc tranh cãi. Kết quả nghiên cứu cho thấy khi người ta có một chút căng thẳng với ai đó, cho dù là sếp, vợ hoặc chồng của họ thì sự lảng tránh những cuộc đối đầu lại có thể gây ảnh hưởng xấu cho sức...
Tin mới nhất
Đồng Nai thực hiện chiến dịch tiêm vaccine sởi rubella cho hơn 2.000 nhân viên y tế
20:46:01 27/09/2024
Chiến dịch tiêm chủng lần này, tập trung vào đối tượng cho trẻ từ 1-10 tuổ.i tại vùng nguy cơ. Nhân viên y tế có nguy cơ tại các cơ sở khám, chữa bệnh và điều trị bệnh nhân sởi chưa được tiêm đủ mũi vaccine chứa thành phần sởi theo quy đ...
Tụt huyết áp uống nước đường có phải giải pháp cấp bách không?
20:10:16 27/09/2024
Như vậy, việc uống nước đường khi bị tụt huyết áp có thể mang lại cảm giác khỏe hơn trong thời gian ngắn, nhưng đây không phải là giải pháp lâu dài và hiệu quả.
6 lưu ý phòng bệnh da liễu trong mùa mưa
20:05:21 27/09/2024
Một số bệnh da liễu thường có thể tự khỏi nếu được chăm sóc, vệ sinh tốt. Tuy nhiên, đa số các trường hợp cần được điều trị với thuố.c uống và thuố.c thoa phù hợp để khỏi bệnh hoàn toàn.
Giải pháp ngừng chảy nước dãi khi ngủ
20:02:26 27/09/2024
Chuyên gia trị liệu ngôn ngữ hướng dẫn bạn các bài tập để tăng cường các cơ dùng để nuốt, tăng cường sự phối hợp của lưỡi và cải thiện khả năng kiểm soát chung của miệng và cổ họng.
3 kiểu sốt cảnh báo nguy hiểm ở trẻ
19:59:12 27/09/2024
Nhiệt độ của trẻ khi bị sốt có thể thay đổi từ 38 độ C đến hơn 41 độ C. Nếu gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn sốt tại nhà, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để đán.h giá nguyên nhân có thể gây sốt.
Phát hiện trẻ 3 tuổ.i mắc bệnh hiếm gặp ở xương khớp
19:54:03 27/09/2024
Gia đình tiếp tục đưa trẻ đi khám tại một cơ sở y tế khác với chẩn đoán viêm khớp phản ứng, kê đơn điều trị Ibuprofen 3 đợt 10-20 ngày/ đợt. Sau điều trị, triệu chứng đau của trẻ đỡ ít.
Mật ong để lâu có an toàn để sử dụng?
19:41:47 27/09/2024
Chính sự kết hợp tự nhiên của thành phần hóa học nói trên đã tạo ra vị ngọt tự nhiên cho mật, và cũng có tác dụng ngăn cản vi sinh vật phâ.n hủ.y mật ong, giúp cho mật ong để lâu mà vẫn không lo bị hỏng.
Xuyên đêm đưa 2 bệnh nhân nguy kịch từ Trường Sa về đất liền điều trị
19:36:08 27/09/2024
Trường hợp đầu tiên là bệnh nhân N.H.T (34 tuổ.i, ngư dân), được đưa đến Bệnh xá đảo Sơn Ca (thuộc huyện đảo Trường Sa) trong tình trạng tiếp xúc chậm, mệt mỏi nhiều, đau ngực, bụng chướng, liệt và mất cảm giác 2 chân, bí tiểu.
Lào Cai ghi nhận 1 trường hợp mắc bệnh Whitmore
19:33:26 27/09/2024
Lúc vào viện, bệnh nhân sốt, ho, mệt mỏi, rải rác mụn mủ ở 2 chân, cánh tay và lưng, hội chứng nhiễ.m trùn.g dương tính; được làm các xét nghiệm má.u, cận lâm sàng, lấy mẫu vi khuẩn nuôi cấy và định danh bằng hệ thống tự động.
Quảng Bình xuất hiện ca bệnh sốt rét ngoại lai từ Thái Lan
19:30:44 27/09/2024
Ngày 24/9, bệnh nhân được người nhà đưa đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam Cuba Đồng Hới khám và nhập viện điều trị trong tình trạng xuất hiện các triệu chứng sốt, rét run, vã mồ hôi, đau đầu và ho khan.
Cấp phát thuố.c thiết yếu phòng bệnh sau mưa lũ
17:31:12 27/09/2024
Bộ Y tế và Hội Thầy thuố.c trẻ Việt Nam vừa đưa hơn 100 bác sĩ của nhiều bệnh viện lớn đến khám bệnh và cấp thuố.c miễn phí cho trên 1.200 người dân xã Mường Chiềng (huyện Đà Bắc, tỉnh Hòa Bình), địa phương bị ảnh hưởng nghiêm trọng sau m...
Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này quý như 'nhân sâm của người nghèo', ở quê có đầy
16:15:12 27/09/2024
Theo y học cổ truyền, đậu bắp có vị ngọt, tính mát, không độc, có công dụng hỗ trợ chữa chứng tiêu khát, bệnh trĩ, táo bón, viêm họng, viêm đường tiết niệu. Ngoài quả, cành non, thân, lá và rễ của đậu bắp cũng có thể dùng làm thuố.c.
Có thể bạn quan tâm
Metro số 1 TPHCM còn nhiều tồn tại, chưa đủ điều kiện nghiệm thu
Căn cứ vào tình hình thi công, chủ đầu tư lập kế hoạch chi tiết tiến độ hoàn thành các hạng mục, công việc còn lại làm cơ sở nghiệm thu hoàn thành dự án.
Park Bom kết hôn với Lee Min Ho?
Vào ngày 27/9, trên Instagram cá nhân của Park Bom bất ngờ xuất hiện hình ảnh nữ ca sĩ cùng Lee Min Ho. Hình ảnh này còn được chú thích là 1 người chồng thực sự .
Thái độ của Cindy Lư về vụ "đi đường quyền" trong quá khứ của Đạt G
Mỗi khi đăng clip vui vẻ bên Đạt G, Cindy Lư đều bị netizen tràn vào hỏi những câu liên quan đến sự việc trong quá khứ của nam ca sĩ.
BTC Hoa hậu lên tiếng khi bị nói "phông bạt" suất thi quốc tế của Kỳ Duyên, Á hậu 1 thì sao?
Ban tổ chức Hoa hậu Du Lịch Việt Nam Toàn Cầu 2024 đã lên tiếng về nghi vấn phông bạt suất dự thi Miss Supranational của Tân Hoa hậu.
Nữ nghệ sĩ Việt: Tôi là người tạo ra nhiều tiề.n hơn nhưng muốn mua sắm gì cũng phải thông qua ông xã
Về kinh tế, dù tôi là người tạo ra nhiều tiề.n hơn nhưng muốn mua sắm gì cũng phải thông qua ông xã, nếu anh không đồng ý thì không được , nữ nghệ sĩ chia sẻ.
Selena Gomez đang làm gì giữa lúc tình yêu của Justin Bieber và Hailey Bieber được ca tụng hết lời?
Trong khi Justin Bieber và Hailey Bieber đang là tâm điểm dư luận thì Selena Gomez cũng liên tục gặt hái thành công cho riêng mình.
Số ca mắc đậu mùa khỉ gia tăng mạnh ở Australia
Từ đầu năm đến nay, Australia đã ghi nhận 737 ca mắc, nhưng phần lớn trong số này mới chỉ xuất hiện vài tháng gần đây. Các bang ở khu vực Đông Nam có nhiều số ca mắc nhất và trong số các ca mắc chỉ có 2 phụ nữ.
11 năm tù cho siêu trộm "cõng" 5 tiề.n án
Đoàn Thị Ngọc Cẩm không nghề nghiệp, được coi là "siêu trộm" miền Tây, có nhiều tiề.n án về tội trộm cắp tài sản, lừ.a đả.o chiếm đoạt tài sản xảy ra ở nhiều tỉnh, thành vùng ĐBSCL.
Vũ hòa giọng với Mỹ Anh và Hà Anh Tuấn, thừa nhận âm nhạc lan man
Concert tour Bảo tàng của nuối tiếc của Vũ tại TPHCM, Hà Nội vào tháng 10 là concert cá nhân có quy mô về khán giả lớn.
Hoa sữa về trong gió tập 22: Bà Trúc ngỡ ngàng khi biết ông Tùng bỏ đi
Trong Hoa sữa về trong gió tập 22, bà Mai mang quà thu sang biếu bà Trúc, liền thông tin ngay chuyện nhà ông Tùng, ông Tùng giờ đã rời đi nơi khác ở mà không hề báo tin cho các bạn.
Nhặt được khối lạ khi đi tham quan, nghi vật quý giá hơn 27 tỷ đồng
Khối lạ được bà Vương (người Trung Quốc) tìm thấy khi đi tham quan tại một khu thắng cảnh ven biển, nếu đây là khối long diên hương có thể bán với giá 8 triệu tệ (hơn 27 tỷ đồng).