Nghiên cứu hé lộ bí quyết sống thọ như người Nhật Bản
Các nhà khoa học đã chỉ ra một vài bí quyết nhỏ giúp bạn có thể sống lâu được như người Nhật.
Sau khi Alexander Imich – người đàn ông sống thọ nhất thế giới đã qua đời ở t.uổi 111 tại Mỹ vào ngày 8/6 vừa qua thì cụ ông Sakari Momoi ở Nhật Bản (111 t.uổi) hiện đang là người đàn ông sống thọ nhất trên thế giới.
Điều này hẳn không gây quá nhiều sự ngạc nhiên với nhiều người bởi Nhật Bản luôn được biết đến là quốc gia có tỷ lệ người cao t.uổi lớn trên thế giới. T.uổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản là 87 t.uổi và nam giới là 80 t.uổi (so với 81 t.uổi ở phụ nữ Mỹ và 76 t.uổi nam giới người Mỹ).
Hình ảnh ông Sakari Momoi.
Bà Misao Okawa đang nắm giữ kỷ lục người phụ nữ lớn t.uổi nhất thế giới khi vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 116.
Video đang HOT
Theo các chuyên gia, bí quyết sống lâu của người Nhật nằm ở chế độ thực phẩm khoa học, đầy đủ dinh dưỡng: giàu cá và trà xanh. Bên cạnh đó là một sự kết hợp các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp như rau quả, thực phẩm nguyên hạt, đậu nành… Việc trình bày món ăn hấp dẫn cũng góp phần không nhỏ trong việc khiến người ăn cảm thấy thoải mái, thích thú hơn khi thưởng thức.
Tuy vậy, các chuyên gia khuyến cáo, những món sashimi như mực sống, bạch tuộc sống… khiến người thưởng thức có nguy cơ nhiễm khuẩn H. Pylori – khuẩn hình xoắn ốc, được tìm thấy trong lớp nhầy viêm mạc dạ dày. Khi nhiễm khuẩn này, người bệnh sẽ tăng nguy cơ bị bệnh dạ dày, nặng có thể dẫn đến ung thư dạ dày.
Thực phẩm không phải là bí kíp duy nhất giúp cho người Nhật có tỷ lệ người cao t.uổi vượt trội. Các nhà nghiên cứu phát hiện, một tinh thần thoải mái, thích nghi tốt với những tình huống tâm lý trong cuộc sống, hướng ngoại, ham học hỏi sẽ giúp cho những người này sống thọ hơn người khác.
Tất cả những yếu tố trên đã được người Nhật áp dụng rất tốt và hiệu quả. Bởi vậy mà người Nhật luôn được coi là những người có t.uổi thọ xếp vào hàng cao nhất trên thế giới.
Trí Thức Trẻ
Bài kiểm tra giúp dự đoán t.uổi thọ
Các nhà nghiên cứu sử dụng 3 bài kiểm tra đơn giản trên những người ở t.uổi 53 để dự đoán xem ai có khả năng đối diện với nguy cơ c.hết sớm.
1. Lực nắm bàn tay
Bằng lực kế điện tử, người tham gia được đo lực nắm tay thông qua động tác siết chặt cán cầm, tương tự như bóp phanh xe đạp. Sau đó, màn hình máy sẽ hiển thị thông số theo đơn vị kg.
Nam giới cho kết quả cao nhất là 54,5 kg, thấp nhất là 47,8 kg. Đối với phụ nữ, người đối diện nguy cơ c.hết sớm nhiều nhất có kết quả chỉ là 27,9 kg, ngược lại là 33,9 kg.
Đo lực nắm tay, một trong 3 bài kiểm tra giúp dự đoán t.uổi thọ. Ảnh: Telegraph.
2. Kiểm tra với ghế
Người tham gia được yêu cầu đứng thẳng rồi ngồi xuống một chiếc ghế có lưng thẳng, kiểu ghế thường dùng trong phòng ăn, với tốc độ nhanh nhất có thể.
Đồng hồ bấm giây được sử dụng để đo số lần ngồi xuống đứng lên trong một thời gian nhất định.
Nam giới có kết quả cao nhất đồng nghĩa với nguy cơ t.ử v.ong tối thiểu, thực hiện động tác được 39 lần/phút, ngược lại nhóm có nguy cơ cao chỉ đứng lên ngồi xuống được 22 lần/phút. Phụ nữ thể hiện tốt nhất với kết quả 36 lần/phút và tệ nhất là 21 lần/phút.
3. Kiểm tra thăng bằng
Bệnh nhân được yêu cầu đứng trên một chân và nhắm mắt trong thời gian lâu nhất có thể. Thời gian giống như bài tập trên, cũng được đo bằng đồng hồ bấm giây. Người khỏe mạnh nhất ở cả hai giới cố gắng giữ thăng bằng trên một chân trong hơn 10 giây, trong khi những người có rủi ro c.hết sớm cao nhất chỉ có thể duy trì tư thế trong 3 giây.
Tất cả kết quả từ 3 bài kiểm tra sau đó sẽ được tổng hợp để tính toán ra một số trung bình. Những người có điểm số thấp nhất có nguy cơ c.hết sớm cao hơn tới 5 lần trong vòng 13 năm nghiên cứu so với những người có điểm số cao nhất.
Khánh Hà (Theo Telegraph)
Mật ong kết hợp chuối xanh chữa đau dạ dày cực tốt Với dạ dày, mật ong làm giảm tiết axít nên các triệu chứng đau rát sẽ nhanh chóng mất đi. Chuối xanh xắt lát trộn với rau sống ăn thường xuyên hằng ngày có tác dụng chữa bệnh dạ dày rất tốt. Đau dạ dày là bệnh không quá nguy hiểm nhưng nó lại kéo dài và ảnh hưởng rất khó chịu tới...
