Ngẫu hứng cọ “năm ngón”
Ngón tay có độ cảm nhận rõ hơn với làn da, lại có độ thăng hoa giúp đem lại một tác phẩm trang điểm phóng khoáng.
Có rât nhiêu chuyên gia trang điêm sau nhiêu năm luyên kỹ năng dùng cọ đã đi đên lựa chọn: Dùng ngón tay để trang điểm. Bóng mắt, nền, phấn, má hồng, son… đều chỉ dùng đến “cây cọ” năm ngón.
“Bạn như một họa sĩ thực thụ, mỗi bức tranh sẽ có điểm khác biệt, một vẻ đẹp không lặp lại. Tất cả phụ thuộc vào ngẫu hứng của bạn”.
Dưới đây là những kinh nghiệm trang điểm bằng ngón tay với đầy đủ các bước giúp bạn có vẻ đẹp tự nhiên.
1. Dùng ngón trỏ để chấm kem, nền, màu mắt… rồi dùng ngón giữa và ngón áp út xoa miết vào da.
2. Sau khi làm sạch khuôn mặt, chấm kem dưỡng ẩm SPF, xoa đều, đặc biệt vùng quầng mắt dùng ngón áp út vuốt chậm theo chiều từ góc mắt về đuôi mắt.
3. Xoa thêm một lớp kem lót (base). Lớp kem này càng thẩm thấu đều, nền phấn sau đó càng bám da tự nhiên.
4. Không nên sử dụng bút xóa khiếm khuyết nếu da bạn không có mụn, sẹo lớn. Với vết khiếm khuyết nhỏ, dùng ngón tay chấm một chút nền nước rồi di phủ lên điểm cần giấu.
5. Đ.ánh nền. Chọn tông màu sáng hơn da một tông. Chấm nền đều khắp mặt, sau đó dùng ngón tay ẩm (lau nhẹ vào miếng bông thấm nước) xoa đều từng vùng, chú trọng các nếp gấp và góc lồi lõm trên mặt.
6. Phần quầng và bầu mắt di lên càng kỹ, lúc sau đ.ánh bóng mắt sẽ càng hiệu quả và nổi bật hơn. Chỉ dùng ngón áp út để đảm bảo độ mềm mại khi xoa vùng da mỏng này.
7. Phủ phấn với miếng mút chuyên dụng, sau đó dùng 3 ngón tay vỗ nhẹ cho phấn bám mặt tự nhiên hơn.
Video đang HOT
8. Kẻ viền mắt với chì nét mềm. Tránh kẻ mắt nước eye- liner tạo độ sắc nét nổi trội.
9. Đ.ánh bóng mắt dạng bột màu nén hay ướt đều dùng ngón áp út xoa theo hướng một chiều từ góc mắt về đuôi mắt.
10. Đ.ánh má hồng: Nên dùng 3 ngón giữa chụm lại để chấm màu nền lên gò má, sau đó xoa đều theo hình xoáy ốc và tiến về phía tai trên.
Tránh dùng một ngón sẽ tạo vệt hồng lộ liễu, ngoài ra sau đó rất khó xoa tản đều.
11. Tô dưỡng môi, sau tô son màu. Dùng ngón trỏ di cho son lượn theo viền môi.
Theo VNE
14 nguyên tắc ăn kiêng
Bạn nên chia nhỏ bữa ăn và không nên bỏ bữa.
Một vài điều lưu ý cho những phụ nữ muốn giảm cân được tư vấn bởi Bs. Ths. Phan Bích Nga, Trung tâm Khám Phục hồi Dinh dưỡng và Kiểm soát thừa cân béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
14 nguyên tắc ăn kiêng
1. Xây dựng khẩu phần cân đối. Nên ăn nhiều loại thức ăn trong một bữa. Tránh ăn triền miên một loại thực phẩm.
2. Ăn đều đặn, không bỏ bữa, không ăn nhiều bữa phụ.
3. Ăn suất sáng bình thường, giảm ăn về chiều và tối.
4. Các bữa ăn phụ nên chọn hoa quả ít ngọt hoặc các loại thức ăn thấp năng lượng như: khoai tây, khoai lang luộc, sắn luộc, sữa đậu nành không đường.
5. Chế độ ăn không nên giảm đột ngột, mà giảm từ từ mỗi ngày một ít.
6. Giảm bớt những thức ăn cung cấp nhiều năng lượng như: cơm, bánh mì, dầu mỡ, bơ, kem, pho mát, các loại kẹo và bánh ngọt, nước ngọt, hạn chế ăn đường (tối đa chỉ 10g/ngày).
7. Nên uống nước sôi để nguội, nước trà xanh, nước rau luộc, nước quả tươi không đường (dừa, nước chanh, cam...), sữa đậu nành không đường, sữa bột tách bơ không đường..., để tránh mất nước và cân bằng điện giải (có thể uống thêm oresol nếu tập gym ra nhiều mồ hôi).
8. Tăng cường rau xanh trong mỗi bữa ăn, ăn quả chín ở mức vừa phải, không quá 500g/ngày, chọn loại quả ít ngọt, khi ăn nên ăn cả quả, hạn chế vắt nước các loại quả như cam, quýt vì ăn cả quả cung cấp nhiều chất xơ có tác dụng bài tiết chất mỡ dư thừa ra ngoài, chống táo bón.
9. Nên ăn thịt nạc, cá, tôm, cua, đậu phụ.
10. Hạn chế ăn óc, thận, tim, gan, lòng đỏ trứng vì những thức ăn này chứa nhiều cholesterol và chất béo.
11. Nên chế biến thức ăn dưới dạng luộc, hấp, hạn chế xào, rán để giảm lượng dầu mỡ (ăn nhiều dầu thực vật vẫn bị béo).
12. Ăn chậm và nhai kĩ.
13. Không nên dự trữ sẵn các loại thức ăn giàu năng lượng như: bơ, pho mát, bánh, kẹo, nước ngọt trong nhà.
14. Không nên ăn vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
4 loại thực phẩm nên ăn
1. Nhóm chất đạm: Thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, cá nạc, tôm, cua, đậu phụ, lòng trắng trứng.
2. Nhóm chất béo: Dầu thực vật ở mức vừa phải (2 thìa - 10ml/ngày).
3. Nhóm cung cấp năng lượng: nên ăn số lượng vừa phải, tăng cường ăn các loại còn nguyên hạt: gạo, ngô, khoai tuy nhiên để giảm bớt năng lượng có thể ăn các loại đã chế biến như: bún, bánh phở, miến, bánh đa.
4. Nhóm cung cấp vitamin và chất khoáng: các loại rau xanh như: rau cần, bắp cải, rau cải, bí xanh, su hào, rau muống, rau đay, rau dền các loại quả ít đường: dưa hấu, thanh long, cam, quýt, mận, lê, táo, nho ta...
5 loại thực phẩm khi giảm cân cần tránh
1. Mỡ động vật, thịt mỡ, bơ, pho mát, lòng đỏ trứng, phủ tạng động vật (tim, gan, thận, óc, dạ dày, tràng).
2. Nước giải khát có đường, các loại kẹo, bánh ngọt.
3. Các loại sữa bột nguyên kem, sữa đặc có đường.
4. Các loại bánh kẹo, đường mật, kem.
5. Các loại hoa quả quá ngọt: chuối, mít, na, xoài, vải nhãn, nho Mỹ.
Theo VNE
Dáng chuẩn cùng Yoga. Tập luyện Yoga thường xuyên giúp củng cố sinh lực, phát triển sự dẻo dai bền bỉ của cơ thể, kiến tạo một vóc dáng khỏe đẹp. Nhịp sống hối hả ngày nay đang cuốn chúng ta vào nhiều hoạt động khác nhau. Sau những giờ làm kéo dài nơi công sở là những bộn bề lo toan cho gia đình. Chị em...
