Ngắm đôi chân dài “vạn người mê” của bạn gái Sơn Tùng
Bạn gái của Sơn Tùng M-TP ngày càng tự tin “thả dáng” và thể hiện sức quyến rũ đã và đang làm trái tim chàng ca sĩ “Lạc trôi” phải mê đắm.
Những ngày qua, Thiều Bảo Trâm – cô ca sĩ, bạn gái của Sơn Tùng M-TP đang gây sốt với người hâm mộ khi “ra mắt” màu tóc bạch kim ấn tượng. Mốt tóc này được cho là giống hệt màu tóc Sơn Tùng trưng diện trong MV Lạc Trôi.
Hình ảnh Bảo Trâm ở phòng tập và khoe đôi chân dài thon thả trở nên quen thuộc với người hâm mộ
Thiều Bảo Trâm hiện cũng là một trong những cái tên nóng nhất nhì showbiz, cho nên việc cô nàng ngày càng táo bạo trong việc “khoe” hình tập luyện cũng như những đường cong cơ thể trên mạng xã hội là điều dễ hiểu.
Bảo Trâm khoe đường cong cơ thể khỏe khoắn tại phòng tập
Với hình ảnh ngày xưa bị cho là hơi “thừa cân”, để ngày một quyến rũ hơn trong mắt người hâm mộ và đặc biệt là bạn trai, Bảo Trâm ngày một chăm chỉ tới phòng tập. Gu thời trang phá cách của cô nàng cũng buộc Bảo Trâm phải chăm chút cho vóc dáng nhiều hơn.
Ngoài ca hát thì gym và dance là 2 bộ môn vận động Bảo Trâm cực “ghiền”
Video đang HOT
Mái tóc tém cá tính và thân hình cân đối giúp Bảo Trâm thu hút lượng fan theo dõi trên mạng xã hội khá lớn
Sinh cùng năm 1994 với Sơn Tùng, Thiều Bảo Trâm tự tin với gương mặt trẻ trung, thanh tú. Đặc biệt với chiều cao lý tưởng 1m7 và nước da trắng nõn nà, không cớ gì Bảo Trâm lại không rèn luyện để giữ gìn cũng như “nâng cấp” vóc dáng.
Thiều Bảo Trâm được biết tới lần đầu tiên khi cô là thành viên của nhóm nhạc 2 người Bee T gồm cô và chị ruột Bảo Trang. Với chất giọng đầy nội lực và khả năng vũ đạo điêu luyện, Bảo Trâm gặp gỡ và làm Sơn Tùng “chế.t mê”.
Bảo Trâm gây ấn tượng với vóc dáng khỏe khoắn, đôi chân thon và 3 vòng “chuẩn” có được nhờ lịch tập luyện đều đặn. Với tài năng, cá tính và tên tuổ.i đang sở hữu, Thiều Bảo Trâm hứa hẹn sẽ còn gây ấn tượng hơn nữa với người hâm mộ trong năm 2017.
Ngắm đôi chân thon dài vạn người mê của Thiều Bảo Trâm:
Việc sở hữu chiều cao 1m7 đáng mơ ước giúp Bảo Trâm tự tin khoe dáng, đặc biệt là đôi chân thon gọn
Chăm chỉ tập gym, thành quả dễ nhận ra nhất dành cho cô nàng chính là đôi chân thon gọn, khỏe khoắn
Kết hợp với những kiểu quần ngắn hay ôm sát cơ thể, trông Bảo Trâm ngày một quyến rũ
Với vẻ gợi cảm như thế này, Bảo Trâm khiến Sơn Tùng ngày một mê đắm
Ngắm vẻ gợi cảm của cô bạn gái chủ hit Lạc Trôi
Theo Danviet
Người đẹp phòng gym hướng dẫn bài tập cho 3 vòng cân đối
Lại Trang phối hợp các bài tập Squat, Deadlift, xà đơn, tập tạ tay để cơ thể săn chắc, giảm mỡ, săn cơ.
Lại Trang sinh năm 1987, hiện là kế toán ở Hà Nội, cao 1,5 m nặng 48 kg, thể trạng tròn và tích nhiều mỡ ở bụng, đùi và bắp tay. Mục đích đến với gym ban đầu của Trang đơn giản chỉ để giảm béo. Những ngày đầu, 8x quanh quẩn với cái máy chạy bộ và nhìn những quả tạ với sự tò mò.
Trang tự mày mò tìm hiểu và tập như trên mạng nhưng thực hiện sai kỹ thuật dẫn đến đau bụng, vai, tay và không ít lần có nguy cơ dính chấn thương. Về sau, may mắn được đàn anh tập cùng hướng dẫn tận tình và làm HLV, Trang thực hiện chuẩn xác các bài tập. Trong ảnh Trang thực hiện động tác squat với cặp tạ nặng 40 kg.
Hiện tại Lại Trang tập 6 buổi, chỉ nghỉ ngơi một ngày trong tuần. Mỗi nhóm cơ tập 2 bài, Trang phối hợp phong phú các bài tập để tránh nhàm chán. Trang luôn ưu tiên việc tập gym hơn các hoạt động khác, sau giờ làm là ghé phòng tập như một thói quen. Bí quyết của chị là đa dạng các bài tập và món ăn để giúp cơ thể luôn cảm giác tươi mới, việc luyện tập hay ăn uống không bị nhàm chán.
Trên thực tế, có nhiều ý kiến cho rằng tập luyện sẽ khiến vòng một nhỏ dần đi khiến chị em lo sợ. Với kinh nghiệm tập luyện, Lại Trang cho rằng các bài tập ngực giúp bạn có vòng một săn chắc, cao và đầy đặn hơn. Theo Trang, việc tập tạ kết hợp chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn sẽ hữu vòng một đẹp. Việc thiếu hụt estrogen có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn có khuôn ngực kém săn chắc, ngực nhỏ hoặc không phát triển, thậm chí xẹp lép. Nguồn dinh dưỡng bổ trợ cho vòng một có trong đậu nành, đu đủ xanh, chân giò, cà chua, nho, chất béo tốt từ bơ hay hạnh nhân, trứng, sữa.
Trang trong một bài tập luyện xà đơn. Theo Trang bài tập này giúp cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.
Trang thực hiện bài tập One-Arm Dumbbell Row, một bài tập hiệu quả trong việc tạo hình cơ lưng xô. Việc tập luyện đều đặn, nỗ lực và dinh dưỡng đúng giúp cô nhân viên văn phòng sở hữu vóc dáng cân đối dù chiều cao khiêm tốn.
Bài tạ tay giúp bắp tay trước sau thon gọn để phái đẹp tự tin diện áo cộc tay
Trang tập Deadlift để vòng 3 săn chắc, hình thể cân đối, giảm mỡ. Thực hiện "bài tập nữ hoàng" này, theo Trang cần lưu ý đúng kỹ thuật, nghỉ ngơi đủ 2-3 ngày và dinh dưỡng phù hợp để cơ thể phục hồi. Các huấn luyện viên khuyên bạn không nên tập luyện lại nhóm cơ này khi chúng chưa được phục hồi hoàn toàn.
Theo Trang, tập gym thích hợp cho ai muốn có vòng 3 căng nẩy và dáng người quyến rũ, đồng thời giúp vòng 1 săn chắc, không bị chảy xệ. Tuy nhiên muốn có vòng 2 đẹp thì tập thôi chưa đủ mà cần chế độ ăn uống hợp lý nữa, cô gái 28 tuổ.i cho biết.
Theo Alobacsi.vn
Mẹ 2 con da sáng, dáng chuẩn như gái 18 Chuẩn bị cán mốc 41, là mẹ của 2 cậu con trai nhưng Giáp Vân Khanh - nhân vật nổi đình nổi đám trên mạng xã hội vẫn khiến người đối diện sửng sốt vì ngoại hình trẻ trung, gợi cảm và làn da láng min. THÔNG TIN NHÂN VẬT Họ tên: Giáp Vân Khanh Sinh năm 1976 Nghề nghiệp: Kinh doanh Giáp...