Ngâm chân – việc đơn giản mà lợi ích thần kỳ cho sức khỏe
Đông y rất coi trọng việc tập luyện và chăm sóc đôi chân, đồng thời còn mát xa chân bằng nước nóng để phòng ngừa bệnh tật.
Theo Đông y, từ khớp xương cô chân trở xuông có 66 huyêt, tương ứng với các bô phân trên cơ thê con người, khi môt bô phân nào đó không được bình thường, thì những huyêt tương ứng ở bàn chân sẽ có cảm giác và sẽ xuât hiên những hiên tượng không bình thường.
Ngâm chân không chỉ thúc đẩy lưu thông m.áu trong cơ thể mà còn tăng cường miễn dịch.
Và đôi chân được coi đó là trái tim thứ 2 của con người, vì thế Đông y rất coi trọng việc tập luyện và chăm sóc đôi chân, đồng thời còn mát xa chân bằng nước nóng để phòng ngừa bệnh tật. Ngâm chân không chỉ thúc đẩy lưu thông m.áu trong cơ thể, điều chỉnh hệ thống nội tiết, mà còn tăng cường miễn dịch. Đây là phương pháp thư giãn vừa thoải mái vừa tốt cho sức khỏe.
Giảm đau do viêm khớp
Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này.
Khử mùi hôi của chân
Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân .
Video đang HOT
Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.
Giảm mất ngủ
Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào t.uổi trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.
Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn m.áu, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.
Theo Khoevadep
Những điều không tưởng nhưng lại tốt cho sức khỏe vô cùng
Có những thói quen bạn luôn tưởng chừng nó rất gây hại nhưng không ngờ điều đó lại mang tới sức khỏe rất tốt cho cơ thể bạn.
Những điều không tưởng nhưng lại tốt cho sức khỏe vô cùng.
Uống cà phê trước khi ngủ trưa
Một nghiên cứu ở Nhật Bản đã chứng minh rằng những người tiêu thụ 200 mg caffeine ( tương đương 1-2 cốc cà phê ) ngay trước thời gian nghỉ trưa rồi sau đó ngủ khoảng 20 phút sẽ cảm thấy tỉnh táo và làm việc trên máy tính hiệu quả hơn những người đi ngủ mà không uống cà phê.
Nguyên nhân là vì sự kết hợp giữa cà phê và một giấc ngủ trưa ngắn sẽ loại bỏ các phần tử adenosine trong não, nhờ đó tối đa hóa sự tỉnh táo và linh hoạt. Adenosine được sản sinh ra ngay sau khi bạn thức dậy vào mỗi buổi sáng và hoạt động suốt cả ngày. Khi lượng adenosine trong não tăng lên, cơ thể bạn sẽ dần mệt mỏi và có dấu hiệu cần được nghỉ ngơi.
Bản thân việc ngủ trưa đã có tác dụng ngăn chặn sự sản sinh adenosine, khi kết hợp với chất caffeine trong cà phê - được mệnh danh là kẻ kiểm soát adenosine thì lại càng làm giảm ảnh hưởng của phần tử này đối với cơ thể.
Muốn ăn ít, hãy ăn nhiều hơn
Nếu một bữa ăn nhẹ của bạn chỉ là vài chiếc bánh quy chứa khoảng 100 calo thì chắc chắn cảm giác đói và thèm ăn sẽ đến với bạn nhanh hơn. Chuyên gia dinh dưỡng Amy Goodson làm việc ở trung tâm sức khỏe Texas khuyên rằng bạn nên kết hợp những thực phẩm giàu protein cho bữa ăn nhẹ của mình, ví dụ như bơ đậu phông hoặc phô mai sợi ăn cùng một quả táo.
Những món ăn này có thế chứa lượng calo cao hơn nhưng lượng protein và chất béo trong chúng sẽ khiến bạn nhanh no và no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ tổng thể.
Uống nước khi cơ thể sưng phù
Không ít người nghĩ rằng uống nhiều nước khi cơ thể đang sưng phù sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn, nhưng thực tế không phải như vậy.
Bác sĩ James Lee, chuyên khoa tiêu hóa bệnh viện St. Joseph tại California cho biết uống nhiều nước trái lại sẽ làm giảm tình trạng phù nề gây ra bởi việc mất nước. Khi chúng ta mất nước, cơ thể sẽ cố giữ lại lượng nước còn sót và khiến tình trạng sưng phù nặng hơn.
Uống đồ nóng để giải nhiệt cơ thể
Một ly cà phê đá hay một cốc trà nóng sẽ là lựa chọn khôn ngoan trong ngày hè nóng bức? Theo kết quả những cuộc nghiên cứu gần đây thì một ly trà nóng mới là biện pháp giúp bạn hạ nhiệt hiệu quả cho mùa hè. Khi thưởng thức một loại đồ uống nóng, cơ thể bạn cũng đồng thời cảm nhận thấy sự thay đổi về nhiệt độ, kích thích mồ hôi tiết ra, nhờ đó làm mát cơ thể.
Tập thể dục khi mệt mỏi
Chắc hẳn không ai muốn tập thể dục sau một ngày dài làm việc bận rộn và mệt mỏi, tuy nhiên một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine and Science in Sports and Exercise lại chứng minh rằng một bài tập thể dục tại thời điểm đó có thể tiếp thêm sinh lực cho chúng ta.
Những bài tập có cường độ vừa phải trong khoảng 30 phút là đã đủ để bạn lấy lai nguồn năng lực đã mất đồng thời giải tỏa tâm trạng uể oải sau một ngày dài.
Sự tức giận
Nếu bạn là một trong những người có xu hướng kiềm chế mọi thứ và chỉ bùng nổ sau một thời gian dài thì các nhà khoa học khuyên bạn nên thay đổi.
Một vụ nổ của cơn thịnh nổ rất tốt cho sức khỏe, nó trở thành trợ thủ đắc lực chống lại sự sợ hãi, buồn bực, chán chường và giảm được bạo lực còn khi bạn tức giận một cách đúng đắn nó sẽ mang tính xây dựng cảm xúc mạnh mẽ trong bạn, thúc đẩy bạn giành được thứ bạn muốn. Tuy nhiên, nên giận dữ ở mức độ vừa phải thì bạn sẽ tránh được các bẹnh về huyết áp, rối loại giấc ngủ, tổn thương phổi.
Theo Khoevadep
Cách nấu ăn sai lầm có thể làm cả gia đình ngộ độc Bạn có bao giờ nghĩ rằng những vấn đề rất nhỏ trong nấu ăn mà bạn không ngờ rằng lại có thể gây ngộ độc cho cả gia đình? Khói than có thể gây ung thư và các bệnh về đường hô hấp. Than nướng Thịt nướng là món ăn rất ngon, nhưng sử dụng khói than củi để nấu thức ăn có...
