Nên hay không khi dùng nước chanh mật ong để giảm béo
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nước chanh và mật ong có công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây ra hậu quả khôn lường.
Ảnh minh họa
Mật ong và chanh là những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hiện nay, có rất nhiều chị em mách nhau về công dụng giảm cân, làm đẹp da và tăng cường đề kháng cho cơ thể… nhanh chóng và hiệu quả nếu thường xuyên uống nước chanh ấm pha mật ong vào sáng sớm. Tuy nhiên, những chia sẻ này vẫn còn mơ hồ, nguy hại hơn việc thực hiện không đúng khoa học sẽ gây hại cho cơ thể.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phương pháp thanh lọc cơ thể, giảm cân mà chị em sử dụng trên hiện nay không được các nhà khoa học khuyến cáo.
Bởi xét về mặt dinh dưỡng, nếu áp dụng thường xuyên thì tổng năng lượng nạp vào cơ thể không đảm bảo cho chuyển hóa tối thiểu của cơ thể. Như vậy sẽ không đủ sức khỏe để làm việc. Chưa kể đến những hệ lụy kéo theo cho sức khỏe như viêm loét dạ dày, suy giảm hệ thống miễn dịch, suy giảm trí nhớ, rụng tóc, sạm da… đều là những mầm bệnh do giảm cân sai cách.
Theo các chuyên gia, muốn giảm cân an toàn và đảm bảo sức khỏe để làm việc, chị em cần được tư vấn của các bác sĩ dinh dưỡng. Bởi nền tảng để giảm cân đó là chế độ ăn khoa học, hoạt động thể lực để tăng tiêu hao năng lượng, giảm bớt mỡ tích trữ, đấy mới gọi là giảm cân thành công.
Theo Alobacsi
Video đang HOT
Loại rau củ quả càng ăn càng giảm mỡ bụng
Không phải loại rau củ quả nào cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy chọn cho mình chế độ ăn khoa học với những thực phẩm giúp hết mỡ bụng nhanh dưới đây!
Rau củ màu vàng giúp ngăn chặn sự béo bụng.
Các loại rau quả màu vàng
Nhóm rau quả này rất tuyệt vời cho da, mắt và trái tim. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhóm này có thể chống lại một số bệnh ung thư nhờ chứa hợp chất beta carotene dồi dào.
Hợp chất này đã được chứng minh để thúc đẩy sức khỏe mắt và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, thậm chí còn có thể làm chậm quá trình lão hóa nhận thức.
Beta carotene cũng là một tiề.n chất của vitamin A, có nghĩa là nó là một loại vitamin có thể giúp trung hòa các thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại sự oxy hóa và giảm viêm.
Nhóm này cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.
Nhóm thực phẩm này bao gồm: Cà rốt, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang, ớt vàng, cà chua vàng...
Rau xanh
Các nhóm rau xanh có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cắt giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể - nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng.
Ngoài ra, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic - axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể.
Bởi vì axit folic sẽ giúp đảm bảo rằng protein được chuyển hóa đúng cách nên nó cũng có thể giúp ổn định lượng insulin của cơ thể. Sự biến động của nồng độ insulin có thể kích hoạt lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở trong bụng. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic có thể giúp ổn định mức độ insulin tốt hơn, giảm béo bụng.
Nhóm thực phẩm này bao gồm: Măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina, quả bí...
Rau màu trắng
Nhóm rau củ quả màu trắng cũng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Nhóm rau màu trắng có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể. Đồng thời nhóm rau củ quả màu trắng cũng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
Nhóm thực phẩm này bao gồm: Súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây...
Rau quả màu đỏ và tím
Nhóm thực phẩm này rất giàu lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ trái tim của bạn (bằng cách giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch) và thậm chí chống lại bệnh ung thư như ung thư tuyến tiề.n liệt.
Nhóm thực phẩm này bao gồm: Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, hành tây đỏ, ớt đỏ, cà chua...
Trong các nhóm thực phẩm trên, có một số thực phẩm giàu tinh bột thường có lượng carbohydrates và calo cao. Ăn quá nhiều những loại rau giàu tinh bột có thể làm chậm tiến trình giảm cân của bạn. Vì vậy, khi ăn bạn nên lựa chọn, không nên ăn quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột.
Nhóm thực phẩm này bao gồm: Đậu và đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ...
Theo Phụ Nữ Today
Hô biến làn da xỉn màu trở nên trắng hồng rạng với 3 bí kíp độc-lạ Thoa hỗn hợp dưới để để biến ước mơ có được làn da trắng hồng thành hiện thực nào các nàng! 1. Lá húng quế Không chỉ là loại rau sống thơm ngon, lá húng quế còn có tác dụng dưỡng ẩm, kiềm dầu và làm trắng da siêu hiệu quả. Cách làm cực đơn giản, bạn rửa sạch vài nhánh lá húng...