“Mỹ nhân đóng cản.h nón.g lúc 3h sáng” tập luyện để rèn dáng tới mức te tua
Để có được thân hình thon gọn, nuột nà, cô đã trải nghiệm qua rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau.
Băng Di khoe dáng nuột nà với đồ bơi, để lộ đường cong mềm mại.
Băng Di được biết tới là một diễn viên xinh đẹp của showbiz Việt. Cô từng ghi dấu trong lòng khán giả với nhiều vai diễn. Trong đó phải kể tới vai diễn Nhi – Băng Di thủ vai trong phim “Gạo nếp gạo tẻ”.
Để chiếm được trái tim bạn diễn, Băng Di đã dùng mọi thủ đoạn để dụ dỗ. Cô không ngại nằm trong bồn tắm và chủ động khoá môi bạn diễn. Được biết, cảnh diễn được thực hiện lúc 3h sáng, khiến cô “tởn” tới già.
Ngoài ra, Băng Di còn thu hút bởi sắc vóc quyến rũ và cân đối. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên chia sẻ nhiều hình ảnh đời thường hay khoe đường cong mềm mại với nhiều trang phục thu hút như áo tắm, váy ôm…
Được biết, để có thân hình săn chắc như hiện tại, Băng Di đã phải trải qua thời gian tập luyện dài. Đồng thời, cô còn có sự trải nghiệm đa dạng với nhiều môn thể thao khác nhau như: gym, đán.h bóng chày, golf, bơi lội, boxing (thi đấu chuyên nghiệp)… Vậy nên nhiều người bình luận vui khi ví Băng Di độ dáng như “tôi luyện linh đơn”.
Băng Di thường xuyên khoe dáng với đồ bơi, khoe eo hông nở quyến rũ.
Video đang HOT
Mỗi môn thể thao đều có tác dụng tốt cho việc rèn luyện sức khoẻ. Tuy nhiên, vì tính chất vận động khác nhau mà lượng calo tiêu thụ cũng khác nhau. Vì thế, tuỳ theo nhu cầu của mỗi người, có thể lựa chọn bộ môn phù hợp với thể trạng sức khoẻ, thời gian, mục tiêu giảm hay tăng cân.
Boxing: Trung bình trong 1 tiếng tập luyện boxing, bạn có thể đốt cháy tới 800calo – một lượng calo lớn so với các môn thể thao khác. Vì thế, tập luyện luôn phải song hành cùng chế độ ăn khoa học để xây dựng cơ bắp, tạo ra năng lượng thành một chu trình giúp bạn có một thể trạng tốt nhất.
Boxing xuất phát điểm là một môn võ thuật nhưng lại được nhiều người lựa chọn tập luyện để duy trì sức khoẻ, hình thể. Ngoài ra, nó còn giúp người tập lấy lại tinh thần, giải toả căng thẳng. Đây là một trong những môn thể thao khiến người tập tốn sức nhiều nhất.
Hình ảnh te tua, không sợ xấu của Băng Di sau buổi tập boxing.
Tập gym: Người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh mình đến phòng tập, còn khi lịch trình quá bận rộn, Băng Di sẽ đi bơi hoặc đi bộ khoảng 30 phút, hoặc tự tập tại nhà.
Những bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, có thể tập luyện tại nhà từ 15 – 20 phút/ngày. Plank, squat, bật nhảy, đạp xe trên không, đá chân với dây kháng lực… đều là những bài tập vận động được nhiều người yêu thích.
Trung bình 1 giờ bơi có thể đốt cháy hơn 600calo, 30 phút chạy bộ đốt cháy từ 200 – 500 calo tuỳ vào địa hình.
Băng Di kết hợp đeo latex định hình vòng eo trong lúc tập luyện.
Băng Di có sự trải nghiệm phong phú với nhiều môn thể thao khác nhau.
Kỳ Duyên mặc nộ.i y vén cao áo, khoe hình thể quyến rũ nhất từ trước tới nay
Kỳ Duyên đã lấy lại được body hoàn hảo sau 3 tháng miệt mài tập luyện.
Hình ảnh mới nhất của Kỳ Duyên khiến mọi người khen ngợi không ngớt lời.
Trong Vbiz, có thể nói Kỳ Duyên là người đẹp có số đo và cân nặng thay đổi thất thường nhất. Ngay trước thềm tham gia cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014, Kỳ Duyên đã từng có cuộc lột xác ngoạn mục từ hình thể thừa cân, thiếu cân đối trở thành người có tỷ lệ cơ thể đẹp, góp phần giúp cô trở thành chủ nhân của vương miện năm đó.
Sau khi đăng quang, Kỳ Duyên cũng nhiều lần đối mặt với việc tăng cân không kiểm soát. Thậm chí, có thời gian cô thường xuất hiện với vẻ ngoài mỡ màng, kém thon gọn. Trong một vài khoảnh khắc mà paparazzi ghi lại, Kỳ Duyên còn bị ví là "cô bé đô con", "khủng long".
Cô là minh chứng cho việc quyết tâm và có phương pháp thì sẽ mang lại hiệu quả làm đẹp cao.
Nhưng mới đây, nàng hậu gốc Nam Định đã gây bất ngờ khi chia sẻ hình ảnh mới trên trang cá nhân. Cô diện nộ.i y dáng thể thao mix cùng áo phông vén cao khoe eo thon, phẳng lỳ đến mê hoặc. Cô cho biết: "Thay vì ngày nào cũng ăn bún bò thì mình chỉ ăn 1 ngày trong tuần thôi. Ăn rau nhiều dù không ngon miệng nhưng được cái khác ngon thì cũng được nhỉ?". Ngay lập tức, cô nhận được "cơn mưa" lời khen cũng như nhiều câu hỏi bí quyết từ bạn bè và người hâm mộ.
Kỳ Duyên từng rơi vào trạng thái tăng cân không kiểm soát.
Theo người đẹp sinh năm 1996 này chia sẻ, cô đã thay đổi chế độ ăn uống khoa học kết hợp với nỗ lực rèn luyện thể thao trong hơn 3 tháng để có kết quả như hiện tại.
Về chế độ ăn, Kỳ Duyên từng chia sẻ trên trang cá nhân rằng cô thường ăn sáng trước 9 giờ để không bị ảnh hưởng đến khẩu vị bữa trưa. Đây cũng là thời gian hợp lý để dùng bữa sáng. Bữa sáng của Kỳ Duyên gồm sữa chua Hy Lạp bổ sung protein và canxi cùng với đó là ngũ cốc có nhiều chất xơ giúp no lâu, tránh cảm giác thèm ăn vặt. Ngoài ra, Kỳ Duyên ăn thêm trái cây như táo và dâu tằm. Cùng với đó, trong thực đơn của cô còn có salad, các loại cá, ức gà. Và đặc biệt, người đẹp không ăn đêm, không ăn đồ ăn vặt.
Kỳ Duyên khá kỷ luật trong việc ăn uống và tập luyện nếu một khi đã quyết tâm giảm cân.
Người đẹp cũng nổi tiếng rất chăm chỉ tập luyện. Cô không chỉ đến phòng gym mà còn dành thời gian tự tập luyện ở nhà như: chạy bộ, đạp xe, plank, cắt kéo. Mỗi động tác được người đẹp thực hiện nhiều lần và đều đặn. Cô chia sẻ lý do giảm cân của mình: " Lý do giảm cân trong thời điểm này là vì lúc giãn cách ở nhà Duyên xem lại những hình ảnh cũ rất nhiều, từ năm 2017 đến nay. Và Duyên thấy lúc đó so với bây giờ Duyên có da có thịt hơn, có sức sống hơn. Nhưng bản thân Duyên đến thời điểm bây giờ lại muốn lấy lại vóc dáng mảnh mai so với trước đây nên Duyên quyết tâm giảm cân. Cách Duyên giảm cân ở nhà đều tự nhiên hết, không nhờ phương pháp detox nào mà chỉ thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện".
Cô chăm chỉ tập luyện với những bài tập phù hợp.
Sĩ Thanh mặc nộ.i y khoe body ở tuổ.i 36, fan nhầm tưởng là "thiên thần Victoria's Secret" Sĩ Thanh là người đẹp rất chăm chỉ độ dáng nhờ tập luyện. Không chỉ sở hữu body đẹp, gợi cảm mà phong cách thời trang của mỹ nhân này cũng vô cùng sexy. Trong giới độc thân Vbiz, Sĩ Thanh vẫn được khen ngợi về độ trẻ trung và gợi cảm. Dù đã bước sang tuổ.i 36 nhưng cô vẫn khiến gái...