Muốn giảm cân, bổ m.áu hãy thêm củ dền vào thực đơn hàng ngày
Củ dền được nhiều người biết đến như một loại thuốc từ thiên nhiên vừa chăm sóc sức khỏe vừa làm đẹp.
Nước ép cũng như các món ăn từ củ dền có tác dụng trị bệnh.
Củ dền là cây có nguồn gốc địa trung Hải nhập vào nước ta. Hiện nay được trồng nhiều ở Đà Lạt và các tỉnh, có bán ở các chợ. Củ dền có màu đỏ là do chứa chất betanidin.
Củ dền thường được xào, nấu canh thịt, hầm xương, nấu xúp, hoặc xay nước uống. Ngoài ra còn được phơi khô dùng dạng bột ăn dần đều tốt.
Theo dược lý hiện đại, củ dền có nhiều vitamin A, B, C, PP, K. Nó rất giàu khoáng chất (chỉ thua men bia) Mg, P, Can Fe, Cu, Br, Zn và acid amin. Đây đều là dưỡng chất rất có lợi cho cơ thể.
Theo Y học cổ truyền, củ dền có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn. Tác dụng giải nhiệt, mát huyết, khai vị, an thần… Chữa nóng nhiệt đau đầu, mất ngủ,thiếu m.áu, táo bón, kiết lỵ, đại tiện ra m.áu… Ngoài ra còn là vị thuốc tốt cho người nóng bứt rứt khó ngủ, thừa cânbéo phì.
Món ăn thuốc từ củ dền
Giảm cân, tốt cho người béo phì:Uốngnước ép củ dềnđỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày.
Củ dền ép nước uống hằng ngày rất tốt cho người béo phì, cần giảm cân.
Chữa kiết lỵ, đại tiện ra m.áu:Củ dền giã vắt nước cho uống.
Trị táo bón mạn tính:Uống nước ép củ dền thường xuyên.
Chữa ôn bệnh sốt cao, miệng khô khát, táo bón, nước tiểu vàng:Củ dền và đậu xanh mỗi vị 100-150g. Sắc nước uống ngày 2-3 lần.
Hỗ trợ trị thiếu m.áu, huyết áp thấp:300 g xương lợn, 2 củ dền ngon, 1 củ cà rốt, 2 củ khoai tây, hành tươi, ớt, gia vị vừa đủ. Hầm ăn.
Video đang HOT
Tài liệu gần đây còn cho rằng củ dền bổ dưỡng, giúp ăn ngon ngủ sâu hơn. Ngoài ra còn phòng chữa viêm dây thần kinh, bệnh lao, bệnh ung thư…
Củ dền nấu canh xương lợn, cà rốt khoai tây bổ dưỡng, tốt cho người thiếu m.áu, huyết áp thấp.
Lưu ý:
Củ dền có nhiều chất ngọt, tính hàn, người đái tháo đường không nên ăn nhiều.
Người tạng hàn dễ tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích không nên uống nước ép củ dền, có thể gây đau bụng.
Củ dền chứa hàm lượng cao oxalate. Người có t.iền sửbị sỏi thậnoxalate nên hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền.
Chăm chỉ uống 3 loại nước ép detox giảm mỡ của Hoa hậu Kỳ Duyên, sẽ về dáng nhanh sau 1 tháng hè
Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ một số loại nước detox đốt mỡ giảm cân rất phù hợp ngày hè này cho chị em nào muốn xuống cân nhanh.
Sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện. Nổi tiếng với vòng eo con kiến không chút mỡ thừa, Kỳ Duyên thường xuyên "đốn tim" người hâm mộ qua những bộ trang phục sexy, khéo léo khoe đường cong hoàn hảo. Tuy nhiên, cô cũng chia sẻ rằng mình rất dễ tăng cân, chỉ cần ăn uống thoải mái một chút, cân nặng sẽ nhanh chóng tăng lên. Để duy trì vóc dáng cân đối như hiện tại, Kỳ Duyên đã rất kiên trì trong việc tập luyện cũng như kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Bên cạnh đó, Kỳ Duyên cũng thường xuyên chia sẻ những loại nước detox giảm mỡ, hỗ trợ rất nhiều trong quá trình giảm cân cũng như duy trì cân nặng. Vậy những loại nước detox được Kỳ Duyên sử dụng thường xuyên gồm những loại nào?
Nước detox củ dền, táo và chanh
Công thức nước ép detox từ củ dền, táo và chanh rất hiệu quả trong việc giảm mỡ. Kỳ Duyên chia sẻ rằng, uống một chai mỗi sáng trong vòng một tuần sẽ giúp cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn rõ rệt. Nước ép này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt mà còn mang lại cảm giác sảng khoái trong ngày hè. Với nước detox của dền, táo này nên uống tốt nhất là trước khi ăn buổi sáng.
Nguyên liệu
2 củ dền
4 trái táo
2 trái chanh vàng
1 củ gừng
Cách làm
Xay nhuyễn 4 quả táo cùng một ít nước
Tiếp tục cho củ dền, gừng vào xay. Sau đó chiết lấy phần nước
Vắt 2 quả chanh vào sau cùng
Chiết vào chai thuỷ tinh để bảo quản
Nước detox dứa, chanh và gừng
Khởi đầu ngày mới với một cốc nước thanh mát, gồm 1 quả dứa lớn, 2 quả chanh vàng và một củ gừng. Thêm một chút ớt Cayenne để kích thích enzym tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.Thức uống này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn có hương thơm tự nhiên giúp giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần trong mùa nắng nóng.
Chuẩn bị (khẩu phần cho 1 người cho 1 tuần)
1 quả thơm lớn ép nước cùng 1 củ gừng lớn gọt vỏ
Sau đó mix hỗn hợp cùng 2 quả chanh vàng
Cuối cùng là cho 3.5 muỗng 1/2 thìa cà phê bột ớt cayenne
Chia thành từng chai nhỏ 90ml hoặc để hết trong chai lớn. mỗi buổi sáng rót ra 90ml uống sau khi ăn nhẹ.
Kỳ Duyên chia sẻ thêm: "Bột ớt Cayenne có chứa capsaicin một chất gây cay có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, bột ớt cayenne cũng có thể giúp giảm cảm giác đói, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Đây là công thức mà Duyên thường đã áp dụng cho bản thân và mình muốn chia sẻ. Duyên thường uống 90ml vào mỗi buổi sáng và bảo quản kỹ trong tủ lạnh ở nhiệt độ 0 độ C. An tâm là hỗn hợp này có bột ớt & gừng sẽ giúp các bạn bảo quản được trong 1 tuần nha! Với những bạn có vấn đề về dạ dày mà muốn thử công thức này thì nên ăn nhẹ rồi uống".
Nước detox chanh hương thảo
Một công thức đơn giản từ chanh kết hợp với cây hương thảo không chỉ giúp giảm cân mà còn chống oxy hóa hiệu quả. Được biết, lá hương thảo có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tăng cường trí nhớ và củng cố hệ miễn dịch. Mùi thơm từ lá hương thảo còn giúp hệ thần kinh thư giãn và giải tỏa tinh thần. Bên cạnh đó, chanh, một trong những thực phẩm giàu vitamin C, B, B2 cùng các khoáng chất và chất xơ, có khả năng cân bằng điện giải và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, lượng lớn vitamin C có trong detox chanh sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể và hàng loạt các lợi ích về sức khỏe khác.
Công thức làm nước chanh hương thảo cực kỳ đơn giản. Chỉ cần lấy một nhánh lá hương thảo tươi ngâm cùng vài lát chanh trong khoảng 0,9 lít nước. Sau đó cất vào tủ lạnh trong khoảng 2 tiếng hoặc để qua đêm rồi uống.
Emdep.vn vừa chia sẻ 3 công thức được gọi là "bảo bối" ngày hè giúp Hoa hậu Kỳ Duyên giảm cân, giữ dáng cực kỳ hiệu quả. Tất cả đều sử dụng nguyên liệu đơn giản, giá thành rẻ và dễ kiếm. Các chị em hãy thử áp dụng để trải nghiệm hiệu quả nhé!
Bật mí 6 cách giảm cân hiệu quả nhờ đậu đen Đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh nhiệt giải độc, bổ m.áu và giảm cân nhanh hiệu quả. 1. Giảm cân bằng đậu đen rang Giảm cân bằng uống nước đậu đen rang mang lại hiệu quả giảm mỡ nếu biết sử dụng đúng cách và liều lượng. Tham khảo cách...