Mùa rụng tóc đã đến, chuyên gia chỉ cách đối phó cấp tốc
Rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường. Tuy nhiên, nhiều người đã nhận thấy tỷ lệ rụng tóc cao đáng kể trong mùa thu. Tại sao vậy?
Nói không ngoa, đây chính là 3 tác nhân khiến tóc khô như ngói, rụng cả nắm mà nhiều người thường làm 8 sai lầm khi chăm sóc khiến tóc cứ gãy rụng suốt, 90% chị em đều mắc phải 4 điều không nên làm khi bị rụng tóc
Rụng tới 100 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường. Tuy nhiên, nhiều người đã nhận thấy tỷ lệ rụng tóc cao đáng kể trong mùa thu. Tại sao vậy?
Nhiều người bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa thu và sau một thời gian thì lượng tóc rụng cũng giảm dần. Bạn cho rằng hiện tượng này cũng tương tự như khi động vật thay/rụng lông? Nhưng sự thật không phải vậy.
1. Tại sao bạn lại bị rụng tóc nhiều hơn vào mùa thu?
- Sự thay đổi của chu kì tóc tự nhiên và rụng tóc telogen
Mùa thu là mùa lá rụng và tóc cũng rụng nhiều hơn. Các chuyên gia giải thích rằng đây là do chu kì tóc tự nhiên bao gồm:
Anagen: Giai đoạn phát triển tích cực
Catagen: Giai đoạn nghỉ ngơi của tóc
Telogen: Giai đoạn tóc ngừng phát triển và có thể rụng.
Theo đó thời gian phát triển và “nghỉ ngơi” của tóc xen kẽ nhau. Thông thường thì trong giai đoạn tăng trưởng của chu kỳ tóc, các sợi tóc mới được tạo ra. Giai đoạn này có thể kéo dài từ 4 – 6 năm. Thời gian “nghỉ ngơi” bắt đầu sau đó. Giai đoạn Rụng tóc Telogen là một dạng rụng tóc do rối loạn đột ngột với đặc điểm đặc trưng là tóc bị rụng một cách đồng loạt vào một thời điểm bất kỳ. Sau 2 – 4 tháng thì chân tóc bắt đầu một chu kì phát triển mới. Theo thống kê thì khoảng 90% các trường hợp rụng tóc theo chu kì này sẽ mọc lại bình thường sau đó.
Video đang HOT
Tóc thường rụng nhiều hơn nếu trong chu kì telogen (Ảnh: Internet)
Điểm mấu chốt của vấn đề sau khi loại bỏ nguyên nhân bệnh lý là trong giai đoạn telogen, tóc dễ rụng hơn. Vào cuối mùa hè và mùa thu, giai đoạn telogen của tóc diễn ra thường xuyên hơn dẫn tới việc bạn thấy tóc rụng nhiều hơn.
- Bức xạ của ánh nắng mặt trời mà tóc tiếp xúc trong mùa hè
Tóc rụng nhiều hơn vào mùa thu cũng có thể do bức xạ mạnh mẽ của mặt trời trong mùa hè, nhiều chân tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang “nghỉ ngơi” như một cơ chế bảo vệ da đầu.
Tóc và da đầu càng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vào mùa hè thì mùa thu tóc sẽ càng rụng nhiều hơn.
- Thời tiết hanh khô
Thời tiết hanh khô cũng khiến chân tóc trở nên yếu hơn, mảnh hơn và dễ bị gãy rụng hơn.
Ngoài ra thì thói quen chăm sóc tóc cũng có thể liên quan một phần tới nguyên nhân tóc rụng nhiều vào mùa thu. Thời tiết lạnh khiến nhiều người không còn duy trì chăm sóc tóc thường xuyên như mùa nóng và từ đó mái tóc cũng yếu hơn và dễ gãy rụng hơn.
2. Cần làm gì để chăm sóc tóc vào mùa thu?
Như đã nói ở trên thì sau khi loại bỏ các yếu tố rụng tóc do bệnh lý, bạn cần chú ý chăm sóc tóc cải thiện tình trạng rụng tóc vào mùa thu bằng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và các biện pháp bảo vệ tóc cần thiết.
- Bảo vệ tóc khi ra ngoài
Có thể bạn cho rằng việc dùng các sản phẩm bảo vệ tóc khi trời râm mát là không cần thiết. Tuy nhiên thời tiết hanh khô rất có hại cho tóc và da đầu dẫn tới tăng tình trạng rụng tóc.
Cần có các biện pháp bảo vệ tóc khi ở ngoài môi trường khô hanh (Ảnh: Internet)
- Bổ sung dưỡng chất cho tóc
Các dưỡng chất cho tóc có thể đến từ thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc tóc. Với thực phẩm bạn nên ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung độ ẩm cũng như vitamin cho mái tóc thêm chắc khỏe. Những thực phẩm giàu biotin, protein hay kẽm từ cá, thịt bò hay ngũ cốc cũng rất tốt cho tóc.
Với các sản phẩm chăm sóc tóc, những sản phẩm có chiết xuất thiên nhiên, lành tính, ít hóa chất sẽ giúp giữ lại và bổ sung lượng dầu cho tóc cần thiết.
- Uống đủ nước
Là nguyên tắc không thể thiếu khi muốn có một mái tóc chắc khỏe, không khô xơ. Uống đủ nước không chỉ giúp tóc khỏe mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể được vận hành trơn tru.
- Quản lý căng thẳng
Căng thẳng trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng tới nội tiết dẫn tới rụng tóc. Bạn nên kiểm soát căng thẳng thông qua các hoạt động thể dục, nghe nhạc, thư giãn, sinh hoạt lành mạnh,… để tránh các tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Tóm lại, tóc rụng nhiều vào mùa thu có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu như tình trạng rụng tóc không cải thiện kèm theo các mảng đỏ trên da đầu hay ngứa ngáy,… bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
4 cách khắc phục tình trạng da xấu khi dùng máy tính nhiều
Làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nếu ghi nhớ những cách chăm sóc dưới đây.
Tăng cường bổ sung vitamin
Ảnh minh họa.
Mỗi ngày bạn nên uống 2 - 3 cốc trà xanh, thức uống chứa nhiều chất chống ôxy hóa này sau khi được cơ thể hấp thụ không những làm giảm thiểu những tác hại của bức xạ từ máy tính mà vitamin A trong lá trà còn có thể bảo vệ và tăng cường thị lực của bạn. Hàng ngày nên ăn một lượng cà rốt, giá đỗ, cà chua vừa phải. Nước ép trái cây có vị chua và nước ép từ rau xanh là chất làm sạch cơ thể rất tốt, nếu có điều kiện nên uống đều.
Rửa mặt
Tia bức xạ phát ra từ máy tính được xem là chất xúc tác khiến da hấp thụ nhiều bụi bẩn có trong không khí, lâu dài sẽ dẫn đến sự xuất hiện các nếp nhăn, những vết tàn nhang, mụn... do đó cần kịp thời rửa mặt bằng nước sạch, sẽ giảm được trên 70% bức xạ. Tốt nhất là rửa sạch mặt bằng nước ấm pha vài giọt nước cốt chanh, kèm theo đó là massage nhẹ nhàng để loại trừ bụi bẩn, sau đó bôi kem dưỡng da để hồi phục da.
Uống nhiều nước
Đây là bí quyết chăm sóc da đơn giản nhưng mang đến hiệu quả cao. Hầu hết lời chia sẻ về cách dưỡng da đẹp của các beauty blogger, ngôi sao nổi tiếng, hoa hậu... đều nhắc đến việc uống nhiều nước. Có thể bạn chưa biết, tia bức xạ từ máy tính là một trong những nguyên nhân gây khô da. Khi làn da thiếu độ ẩm, các tuyến bã nhờn buộc phải hoạt động liên tục để bù lại. Điều này khiến khuôn mặt của bạn dư thừa dầu gây nên tình trạng bóng nhẫy mất thẩm mỹ. Ngoài ra, lượng dầu thừa làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến da dễ sinh ra mụn. Vì vậy, việc uống nước là rất cần thiết để bù lại lượng ẩm đã mất trong lúc làm việc.
Tuy nhiên, lượng nước nạp vào cơ thể bao nhiêu là đủ cũng là vấn đề khá quan trọng. Việc uống quá nhiều nước dễ dẫn đến tình trạng cơ thể thừa nước gây phù nề. Tốt hơn hết, bạn nên uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để da luôn mịn màng.
Thư giãn làn da
Công việc bận rộn khiến nàng luôn tập trung vào máy tính liên tục nên thường quên mất việc để da nghỉ ngơi. Cũng giống như trí não, làn da cũng cần được nghỉ ngơi sau thời gian hoạt động dài. Sau mỗi 1-2 giờ làm việc, hãy đứng lên, hít thở và nhắm mắt lại nhẹ nhàng để toàn thân được thư giãn. Mặt khác, bạn có thể đi lấy nước uống vừa để cấp ẩm cho da lại giúp mắt và trí não được giải tỏa. Hãy áp dụng thói quen này thường xuyên, bạn sẽ thấy tâm trí thoải mái và làm việc hiệu quả hơn.
Lấy một nắm lá này đun nước pha thêm mật ong uống mỗi ngày giúp hạ huyết áp, sạch mạch máu, chị em còn có làn da săn chắc không ngờ Ngoài công dụng khi pha cùng mật ong, dưới đây là vô số lý do vì sao bạn nên bắt đầu uống loại nước lá rẻ bèo này mỗi ngày. Nấu sôi lá ổi, pha thêm mật ong tạo thành trà hạ huyết áp, sạch mạch máu, da dẻ săn chắc Ổi là loại quả quen thuộc, có lượng vitamin C dồi dào...