Nhiều năm trở lại đây, múa cột đã được giới trẻ đón nhận như một môn thể thao vừa đẹp mắt vừa mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp tăng sự dẻo dai và nhờ đó giúp chị em mang thai và sinh nở dễ dàng hơn.
Múa cột – môn thể thao đến từ rạp xiếc và quán bar
Môn múa cột bắt đầu hình thành từ những năm 1920. Ban đầu, nó xuất phát từ động tác của diễn viên xiếc trên những cây cột cao chót vót. Sau đó, múa cột dần dần xuất hiện ở những quán bar, vũ trường và được thể hiện bởi những cô gái có thân hình nóng bỏng, thậm chí là t.hoát y hoàn toàn. Từ thập niên 80, múa cột mới dần được phát triển như một môn thể thao lành mạnh, bắt đầu có những lớp dạy bài bản và cả những cuộc thi tầm cỡ thế giới.
Video đang HOT
Những lợi ích của múa cột
- Đốt cháy calo một cách nhanh chóng
Múa cột là một môn thể thao đòi hỏi toàn bộ cơ thể bạn phải luôn luôn hoạt động không ngừng. Bạn phải dùng sức mạnh của tay và chân để níu giữ, nâng đỡ toàn bộ cơ thể mình trên chiếc cột chênh vênh. Chỉ cần 30 phút tập múa cột mỗi ngày, bạn đã đốt cháy calo nhiều hơn bất kỳ môn thể dục nào khác.
- Tăng cường sự dẻo dai
Múa cột đòi hỏi cơ thể phải vừa dẻo dai vừa mềm mại. Các động tác múa cột ngoài mục tiêu rèn luyện sức khỏe còn phải thể hiện sự thẩm mỹ và đẹp mắt. Do đó trước khi tập múa cột, huấn luyện viên sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số động tác làm dẻo người cần thiết. Ban đầu mọi việc có thể khá khó khăn, nhưng khi thành thục, bạn có thể uốn lượn trên cây cột uyển chuyển như một chú mèo.
![Múa cột giúp mang thai, sinh nở dễ dàng hơn - Hình 2]()
- Thư giãn và giảm căng thẳng
Múa cột là một môn thể thao đi đôi với âm nhạc. Nó giúp bạn học được cách cảm nhận âm nhạc và điều khiển cơ thể mình hòa theo những giai điệu đó. Âm nhạc kết hợp với sự vận động toàn thân một cách nhịp nhàng sẽ khiến bạn cảm thấy thư giãn và giải tỏa mọi căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy rằng khi tập, chất adrenaline gây căng thẳng sẽ giảm dần, nhường chỗ cho endorphins, một hormone tạo cảm giác hưng phấn.
- Giúp quá trình mang thai và sinh nở sau này trở nên dễ dàng hơn
Đây có vẻ là một thông tin khá lạ lùng. Thật vậy, khi thực hiện các động tác múa cột, cơ lưng, bụng và cột sống của bạn phải vận động khá nhiều so với những môn thể thao khác. Điều này khiến chúng trở nên dẻo dai và mạnh mẽ hơn. Do đó khi mang thai và sinh nở, bạn sẽ ít có nguy cơ phải đối mặt với chứng đau lưng, đau cột sống hay đau cơ vùng bụng khi phải nâng đỡ em bé.
Học múa cột ở đâu?
Ở Hà Nội, bạn có thể học múa cột tại ISIS World Dance. Ở Sài Gòn, các trung tâm như Saigon Belly Dance, California Fitness cũng có giảng dạy bộ môn này.
Theo Đẹp
Tin mới nhất
Nếu thấy da khô đét vì ngồi điều hòa nhiều, đây sẽ là món skincare bạn cần nhất lúc này
10:56:53 01/07/2024
Do đó, bên cạnh quy trình skincare thông thường, xịt khoáng cũng là một trong những bước vô cùng quan trọng giúp cân bằng và tăng cường độ ẩm cho làn da.
4 mẹo giảm mỡ, giúp gương mặt thon gọn chuẩn V-line, chẳng cần nhờ cậy bác sĩ
09:34:22 30/06/2024
Đồng thời, hãy chọn gối có độ cao vừa phải, không quá thấp hoặc quá cao, để giảm áp lực lên khuôn mặt và ngăn chặn sự phình to của các mô mỡ.
Sự thật về lớp makeup của mỹ nhân Cbiz này sẽ khiến nhiều người khó ngờ
12:23:27 29/06/2024
Là một trong những đỉnh lưu Cbiz hiện nay, Địch Lệ Nhiệt Ba luôn trở thành tâm điểm truyền thông mỗi khi cô xuất hiện tại các sự kiện với nhan sắc xinh đẹp, hút hồn không góc c.hết.
Khác biệt giữa người tập yoga và người tập gym lâu ngày, ai có dáng đẹp và chống lão hóa tốt hơn?
11:05:27 29/06/2024
Khi phụ nữmuốn giảm cân và lấy lại vóc dáng, họ bối rối không biết nên tập thể dục hay tập yoga thì tốt hơn. Đây là 2 bộ môn được phái đẹp yêu thích và đều có tác động tới sức khỏe lẫn nhan sắc của chị em.
4 bài tập đơn giản giúp đôi chân thon gọn, săn chắc
11:05:05 29/06/2024
Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để có được đôi chân thon gọn, săn chắc có thể chỉ cần thực hiện một số động tác đơn giản tác động vào phần đùi trong.
6 sai lầm ở t.uổi trẻ khiến về già ân hận, chị em tập tành cỡ nào cũng dễ béo phì, khó xuống cân
08:07:23 29/06/2024
Nếu bạn là một nửa bỏ bê bản thân thì hãy dừng ngay 6 sai lầm này để đảm bảo ngoại hình không xuống cấp và cơ thể không béo phì khi về già.
Bữa ăn đạm bạc của MC xinh nhất VTV, chẳng trách U40 vẫn đẹp mơn mởn
06:50:52 29/06/2024
MC Mai Ngọc, tên đầy đủ là Nguyễn Mai Ngọc, sinh năm 1990, luôn được công chúng nhớ đến nhờ nhan sắc xinh đẹp, thanh lịch và phong cách thời trang ấn tượng.
4 kiểu tóc đen trẻ trung nhất, nàng không thích nhuộm tóc nên tham khảo
11:18:55 28/06/2024
Nhuộm tóc không phải là cách duy nhất giúp chị em trẻ hóa nhan sắc. Với những nàng không thích đụng chạm nhiều hóa chất, vẻ ngoài vẫn có thể được hack t.uổi khi chọn kiểu tóc đen phù hợp.
Học phụ nữ Hàn dưỡng da với keo ong để da căng mịn và ngừa lão hóa
10:52:24 28/06/2024
Với những tác dụng toàn diện và an toàn cho da, keo ong đã trở thành một bí kíp không thể thiếu trong quy trình dưỡng da của họ.
Mỹ nhân Vbiz rủ nhau chọn phong cách trang điểm nàng thơ, trong veo, ai nấy đều '10 phân vẹn 10'
10:49:20 28/06/2024
Dạo gần đây, vẻ đẹp trong trẻo, ngọt ngào, đậm chất nàng thơ đang được nhiều mỹ nhân Việt lăng xê mạnh mẽ, tạo nên hình ảnh như hoa như ngọc khiến lòng người say đắm.
Hơn 50 t.uổi vẫn trẻ đẹp như 30 nhờ loại thực phẩm rẻ t.iền, dễ mua
09:20:34 28/06/2024
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động có thể gây lão hóa mắt. Chất lutein trong lòng đỏ trứng có thể ngăn ngừa lão hóa mắt.
Chăm sóc tóc như Hằng Du Mục: Dùng dầu xả 2 lần, và không bao giờ đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu
09:04:43 28/06/2024
Cùng với nhan sắc và vóc dáng, điều mà dân tình đặc biệt ấn tượng khi nghĩ đến Hằng Du Mục chính là suối tóc đen dài, bồng bênh của cô.