Một vài lưu ý thật đơn giản để có hàm răng trắng, khỏe
Chỉ cần một vài mẹo nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày, chế độ dinh dưỡng, … bạn cũng có thể có hàm răng trắng, khỏe. Hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.
1. Đừng chải răng quá nhiều lần: Rất nhiều người lầm tưởng rằng đ.ánh răng nhiều trong ngày sẽ giúp răng trắng và khỏe hơn, ngược lại các nha sĩ khuyên rằng muốn răng chắc khỏe nên tránh chải quá thường xuyên và quá mạnh. Luôn đ.ánh răng nhẹ nhàng, chỉ nên đ.ánh răng mỗi ngày 2 lần sáng/ tối, thay vì đ.ánh sau mỗi bữa ăn thì nên sử dụng nước súc miệng để làm sạch răng.
2. Hạn chế uống rượu, cà phê và trà : Uống quá nhiều những đồ uống này có thể làm răng bị ố và yếu đi theo thời gian. Hãy học theo bí quyết của các “ngôi sao” là uống bằng ống hút để những thức uống này tránh tiếp xúc trực tiếp với răng.
3. Ăn kẹo cao su: Bởi vì nhai kẹo cao su giúp sản sinh ra nhiều nước bọt trong miệng, giúp làm sạch răng, chống lại vi khuẩn gây sâu răng và các bệnh về lợi. Ngoài ra, lợi ích khác của việc nhai kẹo cao su là làm giảm stress và làm giảm cơn thèm đồ ngọt – rất hữu ích cho các nàng đang muốn giảm cân.
4. Tránh những đồ ăn chứa nhiều axit: Bao gồm các thức ăn nhiều đường, nước sôđa, quả chanh, kẹo cứng, cà chua và đồ ăn chứa nhiều tinh bột. Ngược lại, nhiều thực phẩm tốt cho răng của bạn gồm có các loại rau quả nhiều chất xơ, nước, các loại đậu và ngũ cốc.
5. Thử các bộ làm sạch răng miệng tại nhà : Có rất nhiều bộ kit làm sạch, làm trắng rănggiá cả hợp lý và chỉ mất 10 phút để thực hiện.
6. Dùng các sản phầm làm trắng răng: Chẳng hạn như kem đ.ánh răng có chất làm trắng, nước súc miệng sát trùng và chỉ nha khoa có thể giúp đ.ánh bay vết ố trên răng.
Video đang HOT
7. Ăn những loại quả giòn: Như táo, cần tây, cà rốt và quả lê – bởi đây là những thức ăn giúp làm sạch và làm trắng răng tự nhiên, nhớ rằng không nên cắt hay thái lát nhỏ để tận dụng tối đa lợi ích làm sạch của chúng.
8. Dùng chỉ nha khoa: Hầu hết chúng ta nghĩ rằng chỉ nha khoa chẳng liên quan gì đến việc làm trắng răng nhưng thực ra chúng lại giúp loại bỏ những vết ố và mảng cao bám giữa các răng, giúp răng trông trắng sạch hơn hẳn.
Thói quen có hại cho răng
Ăn vặt là thói quen của rất nhiều người, nhất là chị em văn phòng. Ăn vặt quá nhiều sẽ làm quá trình phá hủy men răng diễn ra nhanh hơn.
Ăn đồ quá nóng, quá lạnh, dùng răng cắn mạnh vào vật cứng, ăn thức ăn quá dai là những thói quen nên tránh, vì nó sẽ tác động trực tiếp đến lớp men răng, xuyên qua lớp men răng ảnh hưởng đến các bộ phận bên trong răng như tủy răng và chân răng, có thể làm sứt tủy, ê răng, hỏng lớp men răng và tủy răng.
Thói quen xỉa răng quá nhiều và quá lâu bằng tăm sẽ làm rộng các kẽ răng, làm thức ăn dễ bị mắc lại sau ăn và gây tổn thương lợi. Bạn nên dùng chỉ nha khoa làm sạch những kẽ răng bên trong và đ.ánh răng sau khi ăn để loại bỏ mảng bám gây phá hủy men răng. Khi đ.ánh răng xong nên xúc miệng bằng nước súc miệng để làm sạch mọi ngóc ngách trong miệng.
Theo KNLD
Muối ăn và những mẹo nhỏ làm đẹp
Muối ăn là thứ không thể thiếu trong căn bếp của mỗi gia đình. Không những là 1 gia vị chính, muối ăn còn góp phần quan trọng trong việc bổ sung i-ốt cho cả nhà. Tuy nhiên, muối ăn còn có thể giúp các chị em làm đẹp một cách hết sức tiết kiệm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vài cách làm đẹp đơn giản từ muối ăn nhé !
1. Giúp thu nhỏ lỗ chân lông
Muối ăn có khả năng thúc đẩy chức năng của tuyến mồ hôi và bã nhờn, giúp giảm kích thước lỗ chân lông. Đơn giản, bạn dùng 1 cốc nước, hòa tan 1/3 thìa muối ăn rồi đun sôi và đổ ra 1 bát sứ. Bạn xông mặt khoảng 10 đến 15 phút với hơi nóng bốc lên. Việc này giúp các lỗ chân lông sẽ nở ra để bạn có thể dễ dàng lấy bã nhờn, bụi bẩn trên gương mặt. Tiếp đến, bạn rửa mặt sạch bằng nước lạnh sẽ giúp lỗ chân lông của bạn se lại đáng kể.
2. Giúp làn da thêm mịn màng
Bạn hãy cho một thìa muối vào bồn nước tắm. Việc này giúp làn da của bạn thêm mịn màng và dẻo dai vì nó làm tăng khả năng lưu giữ độ ẩm của làn da. Nó còn làm trẻ hóa làn da bằng cách giải độc và thúc đẩy tái tạo tế bào da. Nếu làn da bạn khô và ngứa, hãy tắm trong nước muối vì nó có lợi cho bạn. Nghiên cứu cho thấy, nước muối giúp điều trị các rối loạn về da như bệnh vẩy nến, bệnh chàm và mụn trứng cá. Dù không có tác dụng ngay nhưng nếu bạn thường xuyên tắm trong nước muối , tình hình của làn da sẽ dần dần được cải thiện.
3. Giúp răng thêm trắng sáng:
Không phải ngẫu nhiên khi sử dụng kem đ.ánh răng chứa tinh thể muối biển có tác dụng làm trắng răng và cải thiện men răng. Nó giúp bạn kháng khuẩn răng miệng khá hiệu quả, và lợi (nướu) của bạn cũng được bảo vệ an toàn khỏi sự tấn công của vi khuẩn.
Bên cạnh việc sử dụng kem đ.ánh răng có chứa tinh thể muối, bạn cũng có thể dùng thêm nước muối loãng (nước pha muối) để súc miệng, giúp sát trùng răng miệng và cho bạn hơi thở thơm tho.
4. Chăm sóc cho đôi chân yêu kiều
Đôi bàn chân tập trung rất nhiều dây thần kinh cảm ứng của cơ thể. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cách đơn giản giúp bạn giải tỏa căng thẳng là ngâm chân với nước muối ấm trước mỗi giờ đi ngủ.
Bạn hãy trộn một phần tư chén muối với nửa chậu nước ấm và ngâm chân trong khoảng 10 phút. Cách này cũng rất tốt cho những ngày mùa đông lạnh để giúp giữ ấm cơ thể và cải thiện tình trạng nứt nẻ gót chân.
Theo KNLD
Phương pháp tẩy trắng răng đơn giản tại nhà Răng ố vàng với những mảng bám đáng ghét làm cho hơi thở của bạn trở nên khó chịu và nụ cười kém tự nhiên. Hãy lấy lại vẻ trắng sáng cho hàm răng của bạn mà không cần đến nha sĩ hay kem tẩy đắt t.iền với những phương pháp tẩy trắng răng đơn giản tại nhà. Tẩy trắng răng tại nhà...
