Mỗi ngày một cốc nước ép dưa leo rẻ bèo giúp giảm cân, đẹp da tốt hơn tiên dược
Trong thành phần dinh dưỡng của dưa leo chứa nhiều vitamin, nước, khoáng chất, chất xơ…rất tốt cho bạn giảm cân.
Điều chỉnh huyết áp
Nước ép dưa leo rất giàu kali, giúp mở rộng các mạch m.áu, làm giảm căng thẳng trong các mạch m.áu và điều chỉnh huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn thường xuyên uống nước ép dưa leo hoặc ăn dưa leo bổ sung nước giúp cho cơ thể của bạn luôn đủ nước trong những ngày tiết trời nắng nóng.
Khi bạn thường xuyên uống nước ép dưa leo có thể có lợi cho những người bị cholesterol cao. Trong thành phần nước ép dưa leo chứa sterol thực vật có thể làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt, giúp giảm nguy cơ đau tim cho bạn hiệu quả.
Ảnh minh họa
Hỗ trợ sức khỏe xương
Khi bạn thường xuyên uống nước ép dưa leo chứa hàm lượng cao canxi và kali, là những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương khớp. Ngoài ra, những khoáng chất có trong dưa leo còn giúp cải thiện cấu trúc xương và chuyển hóa xương, cũng như thúc đẩy sản xuất các enzyme tạo xương khiến bạn ngăn ngừa sự lão hóa của xương.
Trong thành phần dinh dưỡng của dưa leo có chứa nhiều vitamin A, C, E tốt cho cơ thể. Ngoài việc loại bỏ độc tố trong cơ thể, nước ép dưa leo giúp cải thiện sức khỏe của da vô cùng hiệu quả. Chất vitamin C cần cho quá trình tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi của da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn khiến da mặt láng mịn hồng hào.
Giảm cân hiêu quả
Khi bạn thường xuyên uống nước ép dưa leo có thể giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra khi bạn uống nước dưa leo giúp chúng có ít calo và không có chất béo bão hòa, nước ép dưa leo có chứa chất xơ giúp tạo cảm giác no, cải thiện nhu động ruột và tăng cường trao đổi chất giảm cân rất tốt.
Video đang HOT
Thủ thuật làm chậm quá trình lão hóa ở da chỉ với nước như người nổi tiếng
"Nước! Không phải CocaCola" là cụm từ ngắn gọn nhưng đầy sức mạnh mà Ronaldo thốt ra khi bỏ đi hai chai nước ngọt trong cuộc họp báo tại Euro 2021. Thế vào chỗ là chai nước lọc không nhãn mác, hành động này đã khiến fans hâm mộ khắp thế giới "rần rần" học theo thần tượng của mình. Ronaldo có làn da căng bóng dù đã 37 t.uổi bởi anh chưa bao giờ để da bị thiếu nước.
Cùng với Cristiano Ronaldo, là hình ảnh sao Hàn xuất hiện trong các buổi họp báo, sự kiện... với những chai nước trong tay và tự nhiên đưa lên uống trước khán giả khiến fans hâm mộ khắp nơi ào ào bắt chước học theo thần tượng.
Đặc biệt hơn khi các ngôi sao này chia sẻ về việc họ luôn bổ sung nước bằng cách uống để tăng độ ẩm nhằm ngăn chặn lão hóa ở da thì phong trào uống nước làm đẹp da trở nên rầm rộ và luôn được duy trì.
Mối liên hệ giữa mất nước và lão hóa sớm ở da
Da là bộ phận có diện tích trải dài bao phủ toàn cơ thể. Thiếu nước sẽ làm giảm khả năng đổ mồ hôi và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cơ thể không thể ngậm nước dẫn đến tình trạng da khô.
Da khô do thiếu nước làm lộ rõ các khuyết điểm của da.
Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh hơn so với bình thường và làn da trở nên nhạy cảm hơn, đàn hồi kém. Điều này dẫn đến tình trạng lão hóa xảy ra nhanh hơn, khiến bạn già trước t.uổi. Biểu hiện thường thấy và rõ ràng nhất của lão hóa da là tình trạng da khô ráp, xuất hiện các nếp nhăn trên trán, đuôi mắt, khóe miệng, vùng cổ... da chùng xệ, sạm màu và thiếu sức sống.
Uống nước nhiều lần trong ngày để cơ thể có thời gian hấp thu. Da bị thiếu nước không được căng bóng như làn da tươi trẻ cấp đủ nước.
Thiếu nước trong tế bào làm da khô, chùng xuống và hình thành các nếp nhăn và cũng là nguyên nhân đẩy nhanh sự lão hóa ở da. Chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ da cũng như ảnh hưởng đến khả năng duy trì chu kì tế bào bình thường và giữ nước. Những yếu tố này góp phần vào sự p.hân h.ủy collagen và cuối cùng hình thành các nếp nhăn sâu và làm da già đi trông thấy.
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trở nên quan trọng hơn bao giờ hết, cách tốt nhất để làm điều này là uống nước, và xem các thần tượng K-Pop yêu thích uống nước là một trong những cách tốt nhất để lấy cảm hứng nạp đầy "chất lỏng" cho bản thân.
Quá trình lão hóa diễn ra nhanh, chậm rất khác nhau, phụ thuộc vào gen, các hormon (nội tiết tố) và t.uổi tác cũng như môi trường, công việc, gia đình...
Liệu pháp ngăn ngừa lão hóa chỉ với nước
Hiện nay, tại một số nước tiên tiến như Nhật Bản, Hàn Quốc, kiến thức về lão hóa đã được phổ biến rộng rãi.
IU là một trong những ngôi K- Pop có những cử chỉ hành động uống nước trên sân khấu tự nhiên và thực sự thu hút.
Nhiều loại thảo dược như nhân sâm, thuốc bổ, thức ăn chống lão hóa được sản xuất với mục đích giúp trẻ lâu và duy trì nét thanh xuân cho phái đẹp. Cách đơn giản nhất là uống nước đúng cách, đủ lượng nước và uống nước tốt cho sức khỏe để giữ cho làn da tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.
Jungkook của BTS có thói quen uống nước vô cùng đáng yêu như một em bé dễ thương. Lượng nước đủ cho một ngày là bao nhiêu?
Nếu không uống đủ nước, cơ thể xuất hiện các hiện tượng mệt mỏi, đau đầu, phản ứng chậm, hệ tiêu hóa có thể bị táo bón, sỏi thận... Thiếu nước sẽ khiến da bị sạm, không đều màu, khô, nứt nẻ, tóc xơ rối, mụn viêm. Vì thế cơ thể cần uống đủ nước mỗi ngày.
Uống đủ nước đặc biệt là nước tốt cho sức khỏe như nước từ trường giúp tăng cường trao đổi chất đồng thời hạn chế quá trình lão hóa.
Uống nước tốt cho sức khỏe
Mỗi ngày bạn cần nạp 1,5 - 2 lít nước là có làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, uống nước tốt cho sức khỏe giúp tế bào hấp thu nước nhanh hơn, tránh bị lãng phí.
Nên uống nước nhiều lần trong ngày để cơ thể có thời gian hấp thu.
Nước thông thường có cấu trúc phân tử lớn, tức là các phân tử nước không tồn tại độc lập mà liên kết với nhau thành một cụm phân tử nước. Cụm phân tử có thể liên kết đến 280 phân tử nước, do vậy rất khó hấp thụ vào tế bào. Khi chúng ta uống nước lọc bình thường, uống 5 ly chỉ có 1 ly được hấp thụ vào trong tế bào. Dù cơ thể cảm thấy hết khát nhưng tế bào vẫn khát, việc khát nước ở tế bào dẫn đến tế bào bị suy yếu.
Nước từ trường giàu năng lượng từ tính, loại năng lượng được chứng minh là tốt cho sức khỏe.
Đó là lý do bạn nên uống nước từ trường, loại nước thẩm thấu vào tế bào tốt nhất. Nước từ trường có cấu trúc phân tử lục giác với 6 phân tử là cụm phân tử nhỏ, vì vậy thẩm thấu vào tế bào rất tốt, giúp cung cấp dưỡng chất cho tế bào và gia tăng khả năng đào thải độc tố.
Thời điểm uống nước trong ngày
Chỉ uống đủ lượng nước thôi là chưa đủ, bạn cần uống nước đúng cách. Có những khoảng thời gian quan trọng trong ngày nên uống nước bạn cần đặc biệt chú ý.
Đầu tiên là uống nước ngay khi vừa thức dậy để loại bỏ chất độc và làm sạch dạ dày, tốt nhất là bạn uống một ly nước ấm.
Thời điểm uống nước thứ hai cần lưu ý đó là trước khi ăn. Việc này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, cùng với đó tạo cho cơ thể cảm giác no trước khi ăn, có lợi cho việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon thả, cân đối.
Uống trước khi tắm sẽ bổ sung lượng nước cho cơ thể, vì khi tắm cơ thể sẽ mất nước khiến bạn cảm giác khô cổ họng rất nhanh.
Cuối cùng là uống trước khi ngủ, bạn nên uống trước 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ, giúp bạn ngăn ngừa cũng như phòng chống nguy cơ dẫn đến m.áu đông, m.áu cục.
Công thức chăm sóc da toàn diện từ khoai lang vừa hiệu quả vừa tiết kiệm Khoai lang dưỡng ẩm, làm đẹp da, mang đến một làn da căng mịn mượt mà nếu bạn thực hiện theo cách thức sau. Khoai lang là thực phẩm dinh dưỡng với rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể và còn có khả năng dưỡng ẩm, làm đẹp da, mang đến một làn da căng mịn mượt mà. Mặt nạ khoai lang...
