Mỗi ngày chỉ ăn 1-2 bát cơm, Hoa hậu Đặng Thu Thảo vẫn thừa cả tủ sữa cho con
Cùng học tập bí quyết ăn uống để vừa không tăng cân vừa nhiều sữa của hoa hậu Đặng Thu Thảo nào!
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn được nuôi con bằng dòng sữa mát lành của mình. Tuy nhiên, đối với những người nổi tiếng như Hoa hậu, diễn viên, ca sĩ,… thì hành trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ gặp không ít khó khăn do áp lực giữ dáng và hình ảnh để trở lại với công việc.
Gần đây, khi Đặng Thu Thảo chia sẻ bí quyết về dáng thần tốc sau sinh bằng cách hạn chế tinh bột, mỗi ngày chỉ ăn 1-2 bát cơm trong chế độ ăn hàng ngày, nhiều người đã đặt ra câu hỏi liệu giảm cân nhanh vậy thì cô có đủ sữa cho con bú không.
Trả lời câu hỏi này của người hâm mộ, Hoa hậu Việt Nam 2012 không ngần ngại khoe cả tủ sữa trữ đông kèm theo lời giải thích: “Trộm vía, chị may mắn có dư sữa. Chị còn đang hỏi xem ai cần sẽ cho bớt đây”.
Tiết lộ bí quyết để có nhiều sữa sau sinh, Thu Thảo cho biết cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào các món đủ dưỡng chất cho mẹ và bé. Cụ thể, Hoa hậu ăn nhiều rau lang, đu đủ, khoai lang, thịt cá… Kết hợp với chế độ ăn đó là uống thật nhiều nước lọc, nước dừa. Thêm vào đó, cô cũng tích cực ăn hạt chia vừa giàu vitamin, vừa giúp mẹ giảm cân nhanh.
Video đang HOT
Ngoài ra, người đẹp còn chăm chỉ hút sữa cho con ti bình mỗi khi cô vắng nhà. Đây cũng là một biện pháp để duy trì lượng sữa dồi dào sau sinh.
Các mẹ học tập nhé, không cần ăn quá nhiều tinh bột, quan trọng là ăn đủ dinh dưỡng, cho bé ti thường xuyên và tâm lý thoải mái là sẽ nhiều sữa thôi.
Theo www.phunutoday.vn
Khi bé trên 1 tuổ.i, mẹ hoàn toàn có thể cho con dùng loại sữa này
Nếu vẫn đang băn khoăn chọn sữa cho bé trên 1 tuổ.i, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm và lựa chọn sữa tươi cho bé vì những lợi ích của loại sữa này.
Bé đã bước qua năm đầu đời, ngoài nguồn sữa mẹ thì có rất nhiều bà mẹ đã lựa chọn bổ sung thêm sữa ngoài cho bé. Và lựa chọn của đại đa số các bà mẹ vẫn là sữa công thức. Thế nhưng có một loại sữa khác được khuyến khích dùng cho các bé đó là sữa tươi, không chỉ bởi lí do tiết kiệm chi phí mà còn các lí do về giá trị dinh dưỡng. Bé trên 1 tuổ.i hoàn toàn có thể dùng sữa tươi để bổ sung thêm vào chế độ ăn uống.
Có 3 lí do chính mà mẹ hoàn toàn có thể tin tưởng vào nguồn dinh dưỡng và mức độ an toàn của sữa tươi đối với các bé trên 1 tuổ.i, đó là:
1. Nguồn dinh dưỡng chính vẫn là bữa ăn hợp lý với nguồn thực phẩm đa dạng thay vì sữa là chủ đạo
Trong 6 tháng đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn khá non nớt nên đó là lý do tại sao các chuyên gia Nhi khoa và Dinh dưỡng luôn khuyến khích cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu. Sau 6 tháng mới bắt đầu cho bé tập ăn dặm với các loại thực phẩm mềm, lỏng. Khi con tròn 1 tuổ.i, ruột và dạ dày của bé bắt đầu phát triển đầy đủ và hoàn thiện hơn, có thể tiêu hóa các loại thức ăn đa dạng và chứa nhiều dưỡng chất thích hợp với lứa tuổ.i của bé. Chính vì vậy, thời gian này nguồn dinh dưỡng chính và chủ yếu của bé sẽ thu nạp từ thức ăn thông qua chế độ ăn uống hợp lý chứ không chỉ duy nhất từ sữa. Cho nên, mẹ không nhất thiết phải chọn sữa công thức hay loại sữa chứa quá nhiều dinh dưỡng cho con mà có thể thay bằng sữa tươi.
2. Sữa tươi có thể cung cấp đủ dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ
Sữa tươi cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Sữa tươi có chứa một lượng canxi lớn, rất quan trọng cho sự phát triển xương, răng và hệ tim mạch khỏe mạnh của trẻ, cùng với những lợi ích khác. Việc kết hợp các bữa ăn phong phú, đa dạng cộng với sữa tươi là đủ để đáp ứng tất cả nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của trẻ.
Khi cha mẹ bắt đầu thay đổi sữa để bổ sung cho con, hãy ghi nhớ lựa chọn loại sữa phù hợp và đảm bảo an toàn cho trẻ. (Ảnh minh họa)
3. Thay vì phụ thuộc vào sữa, hãy tạo cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh và khoa học
Trên thực tế, việc chuyển sang các bữa ăn thích hợp cùng với sữa tươi sẽ giúp thói quen ăn uống của trẻ trở nên tích cực hơn. Khi trẻ ngày càng lớn, bé sẽ cần nhiều năng lượng hơn để vận động, vui chơi và học tập , nguồn thức ăn hàng ngày sẽ giúp cung cấp khối năng lượng khổng lồ này cho trẻ thay vì chỉ có sữa.
Khi cha mẹ bắt đầu thay đổi sữa để bổ sung cho con, hãy ghi nhớ lựa chọn loại sữa phù hợp và đảm bảo an toàn cho trẻ. Cha mẹ nên cân nhắc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng xem trẻ nên dùng sữa tươi thanh trùng, sữa tiệt trùng hay sữa dạng bột... Các loại sữa này có khác biệt về giá trị dinh dưỡng và thích hợp với bé nhà mình hay không để có thể đưa ra lựa chọn phù hợp nhất.
Nguồn: Parent
Theo Helino
10 bản nhạc kích thích trí não, tăng cường trí nhớ thai nhi các mẹ bầu nhất định phải biết Không chỉ làm mẹ giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng, âm nhạc còn có thể giúp kích thích trí não, tăng cường trí nhớ thai nhi. Do đó, bạn nhất định phải cho con nghe 10 bản nhạc tốt nhất dưới đây ngay từ trong bụng mẹ nhé! Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình chào đời sẽ khỏe mạnh, thông minh,...Để...