Miu Lê khoe ảnh tập thể dục tại nhà nhưng đây mới là trung tâm của mọi sự chú ý
Mùa dịch ở nhà ai nấy cũng than tăng cân không kiểm soát, riêng Miu Lê vẫn khoe vóc dáng thon gọn và cơ bụng săn chắc, ai nấy cũng phải nể phục.
Miu Lê hiện đang hoạt động song song ở nhiều lĩnh vực như âm nhạc, điện ảnh và đều đạt được những thành công rất đáng ngưỡng mộ. Là người của công chúng, Miu Lê lúc nào cũng mong muốn xuất hiện trước truyền thông với hình ảnh hoàn hảo và xinh đẹp nhất.
Chỉ vài tháng trước, nữ diễn viên kiêm ca sĩ thường bị trêu chọc bởi vóc dáng phì nhiêu, ngấn mỡ còn giờ đây, cô nàng đã phục thù với body không thể săn chắc hơi với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh.
Chăm chỉ giữ dáng, trong thời gian tự cách ly tại nhà, Miu Lê vẫn cố gắng duy trì tần suất tập luyện của mình. Ai than mập, tăng cân thời gian này chứ riêng Miu Lê lên hình vẫn hút mắt vô cùng. Hình ảnh mới đây trên instagram cá nhân, nữ diễn viên Em là bà nội của anh tự tin khoe hình thể bốc lửa, vòng eo số 11 mơ ước, vòng 1 căng tràn và vòng 3 quá khủng.
Miu Lê khoe hình tập luyện chăm chỉ giữa mùa dịch và body săn chắc chính là điểm sáng giữa khung hình. Với vóc sáng này, nữ ca sĩ nhận được rất nhiều lời khen ngợi. Nhiều fans còn yêu cầu Miu Lê chia sẻ bí quyết tập luyện của mình.
Nữ ca sĩ cũng chăm chỉ đăng tải những hình ảnh khoe khéo cơ bụng săn chắc nhỏ nhắn.
Dù là người bị mỡ lưng nhiều do cơ địa song Miu Lê hiện tại đã khắc phục được và lấy lại vóc dáng như mơ, không chút mỡ thừa.
Trước đó, cô cũng từng chia sẻ loạt hình ảnh đi dạo công việc và diện đồ mát mẻ.
Body đã hoàn hảo như thế, chẳng có vấn đề gì để Miu Lê phải ngần ngại mà không khoe ra cả.
Nữ diễn viên Anh thầy ngôi sao cũng trở nên gợi cảm và thoải mái hơn trong những set đồ kiệm vải, như mốt khoe n.ội y này chẳng hạn.
Không chỉ có vòng eo thon gọn, Miu Lê còn sở hữu vòng 3 quá khủng.
Video đang HOT
Và vòng một căng tràn “bức thở”.
Hình ảnh hiện tại của Miu Lê được nhiều người ngưỡng mộ vì cô đã thoát khỏi dáng vẻ mũm mĩm ngày nào một cách xuất sắc.
Để có thể duy trì được số đo hình thể của mình, Miu Lê cho biết bí quyết của cô chính ăn kiêng và vẫn cố gắng đến phòng tập bất kỳ lúc nào có thể. Dù có đang đi du lịch, đi lưu diễn hay đang tự cách ly ở nhà như thời gian này, cô nàng vẫn dành thời gian để chăm chút cho vóc dáng của mình.
Về chế độ ăn uống, cô thực hiện việc ăn kiêng một cách nghiêm ngặt. Nữ ca sĩ cho biết bản thân là một người háu ăn và rất dễ tăng cân. Vì thế, thực đơn hằng ngày của cô chỉ chủ yếu là rau xanh, trái cây, thịt và cá.
Bên cạnh đó, Miu lê cũng thường xuyên tập thể dục, vận động chăm chỉ ở cường độ cao. Ngoài việc đến phòng tập, cô cũng đạp xe, chạy bộ, tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời…
Miu Lên cho biết, ngoài ăn kiêng healthy, cô nàng cũng dành nhiều thời gian đến phòng tập với những bài tập giảm cân tốt cho sức khoẻ.
Eo phẳng lỳ không còn chút mỡ thừa nào cả.
Cùng với việc đến phòng tập, tự tập tại nhà, có cơ hội Miu Lê vẫn tham gia các hoạt động thể dục thể thao ngoài trời khác để rèn luyện cho bản thân.
Có thể nói, để có được hình thể hiện tại Miu Lê đã cố gắng rất nhiều cũng như nghiêm khắc với bản thân.
Các số đo hình thể hoàn hảo, phải chăng đây chính là niềm mơ ước của nhiều cô gái.
Cô nàng Miu Lê cũng chia sẻ thêm:
“Ngoài việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống healthy, Miu còn chọn cho mình 1 cách để cân bằng năng lượng trong cơ thể là tìm đến thiên nhiên! Ở thành phố lúc nào cũng nhộn nhịp, tấp nập đôi lúc làm bản thân mình cảm thấy bị quá tải! Miu thấy trước khi bắt đầu vào 1 kế hoạch nào đó: tập luyện, ăn kiêng, làm việc, sinh hoạt hằng ngày… điều quan trọng nhất chính là tinh thần mình phải vô cùng thoải mái và sảng khoái cái đã! Vì vậy, các bạn hãy cân đối cuộc sống mình sao cho hợp lý để có 1 nền tảng tốt nhé!”.
Theo Miu Lê, mốt giảm cân hiệu quả trước hết phải cân bằng năng lượng trong cơ thể trước đã. Có như vậy mọi việc mới thành công được.
Jay
Kim Tae Hee chia sẻ 7 tips giảm cân sau sinh mà cô duy trì ở t.uổi 39 để tái xuất ngọt lịm trong phim mới
Và đây chắc chắn là mối quan tâm hàng đầu của mọi bà mẹ bỉm sữa. Sau 5 năm kết hôn và trở thành mẹ của 2 thiên thần nhỏ, Kim Tae Hee tái xuất trở lại màn ảnh với vai diễn trong bộ phim "Hi, Bye Mama".
Hình ảnh dịu dàng, đằm thắm của Kim Tae Hee trong vai trò người mẹ khiến công chúng vô cùng yêu thích. Người hâm mộ để lại bình luận khen ngợi diễn xuất chân thật và ánh mắt đầy trìu mến, dịu dàng của bà xã Bi Rain một thì ngưỡng mộ sắc vóc của mẹ 2 con đến cả mười phần.
Bà xã Bi Rain chỉ mới sinh con thứ 2 cách đây không lâu nhưng cô đã về dáng cấp tốc để vào vai bà mẹ trẻ xinh đẹp dịu dàng khiến fan thổn thức. Và để tái xuất trong dự án phim mới, nữ diễn viên 39 t.uổi đã phải lên một kế hoạch giảm cân giữ dáng sau sinh, và đây chắc chắn là mối quan tâm hàng đầu của mọi bà mẹ bỉm sữa.
1. Chỉ ăn đồ ăn do tự tay mình nấu
Kim Tae Hee từng chia sẻ trên chương trình "Get It Beauty", bí quyết duy trì vóc dáng của cô là tự nấu ăn. Kim Tae Hee từng chia sẻ vì cô ăn nhiều, nên nếu cứ ăn thức ăn bên ngoài và không kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể, vậy nên cô luôn tự nấu đồ ăn để kiểm soát được lượng calo cũng như chất béo có lợi cho vóc dáng của mình.
Khi nấu ăn, cô ấy sẽ duy trì các nguyên tắc nấu ít dầu và ít muối, và cố gắng nấu theo cách lành mạnh nhất, để ăn uống lành mạnh nhất có thể.
2. Không giảm thịt trong bữa ăn hàng ngày
Nhiều người có xu hướng ăn ít thịt và ăn nhiều rau vào thời điểm giảm cân, nhưng bà xã Bi Rain tin rằng thịt là chất bổ cho cơ thể, vì vậy ngay cả khi giảm cân sau khi sinh, cô vẫn ăn nhiều thịt và chỉ thay đổi phương pháp nấu ăn. Với thịt cô vẫn ăn nhiều nhưng thay vì ăn phần mỡ thì cô tập trung vào phần nạc, bắp để tránh nạp quá nhiều mỡ vào cơ thể.
3. Ăn đồ ăn lỏng (súp, cháo) để giảm cân cấp tốc
Kim Tae Hee không khuyến khích chị em chọn phương pháp này để giảm cân, cả ngày toàn ăn đồ lỏng không có lợi cho cơ thể. Để vào vai một bệnh nhân, Kim Tae Hee mới áp dụng chế độ ăn ngày để giảm cân cấp tốc, mới có được vóc dáng mảnh mai xanh xao của một bệnh nhân. Chỉ như vậy cô mới áp dụng chế độ này.
Còn với những người bình thường chỉ đơn giản là muốn giảm cân giữ dáng thì Kim Tae Hee khuyên chỉ ăn đồ ăn lỏng vào buổi tối còn ban ngày vẫn nên ăn đủ chất đạm để duy trì năng lượng cho cơ thể.
4. Ăn nhiều hoa quả nhiều vitamin C và E
Ăn nhiều trái cây rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn ăn trái cây không đúng cách, bạn sẽ tăng cân, ví dụ ăn quá nhiều trái cây vị ngọt sẽ khiến mất kiểm soát cân nặng và làn da cũng nhanh bị lão hóa. Kim Tae Hee sẽ ăn nhiều trái cây và rau quả chứa vitamin C và E, chẳng hạn như dâu tây, đào, cam quýt và rau xanh... Đây chính là bí quyết để Kim Tae Hee duy trì nhan sắc ngọt ngào tươi trẻ ở t.uổi 39 và có được vóc dáng thon thả sau 2 lần sinh nở.
5. Uống 2 lít nước mỗi ngày
Uống nhiều nước là việc mà tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên các chị em duy trì trong quá trình giảm cân của mình. Bà xã Bi Rain chia sẻ cô thực hiện nghiêm túc việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước có thể kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ giảm cân tối ưu. Ngoài ra, uống một lượng nước vừa đủ cũng có thể giúp làn da luôn trong trạng thái ngậm nước, đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa, thâm sạm cho da.
6. Uống nước đậu đỏ mỗi ngày
Ngoài nước trắng, Kim Tae Hee còn uống nước đậu đỏ không đường hai lần một tuần. Uống nước đậu đỏ vừa giúp điều hòa nội tiết, giúp loại bỏ chất béo bám ở thành ruột, cải thiện vấn đề mỡ bụng cho các chị em. Làn da cũng trở nên hồng hào căng mọng hơn nhờ vitamin B có trong đậu đỏ, đó là bí mật làm nên nhan sắc của Kim Tae Hee suốt nhiều năm qua.
7. Tập thể dục liên tục trong 6 tháng
Kim Tae Hee có thể lấy lại vóc dáng thần tốc như vậy cũng là nhờ 6 tháng sau sinh cô tập thể dục liên tục, đều đặn mỗi ngày. Kim Tae Hee chia sẻ rằng 6 tháng sau sinh là thời điểm vàng để phụ nữ giảm cân, nhưng chỉ nên tập các động tác nhẹ nhàng từ từ chứ không lao vào tập gym nặng nề bởi cơ thể lúc này còn đang yếu.
Đối với việc tập luyện hàng ngày của Kim Tae Hee tập yoga để kéo dài và kéo căng cơ bắp, đồng thời rèn luyện cốt lõi và sự ổn định và dẻo dai của cơ thể, để đường nét của cơ thể được duy trì ở trạng thái tốt nhất.
Theo afamily.vn
"Quỳnh búp bê" ngày càng đẹp giống Phạm Băng Băng sau khi "xây lại mặt" Sau hàng loạt vai diễn đình đám trong các bộ phim như: Lặng yên dưới vực sâu, Quỳnh Búp Bê, Cô gái nhà người ta..., Phương Oanh tiêu biểu cho lớp diễn viên trẻ có nhan sắc và thực lực. Phương Oanh ghi dấu với điện ảnh không chỉ bởi tài năng mà còn vì ngoại hình xinh đẹp. Vốn sở hữu một...
