Mẹo vặt giúp bé ăn ngon
Cùng con ăn; gắn thực phẩm với một câu chuyện; biết khen trẻ đúng lúc… là những cách bạn có thể giúp bé chịu ăn và ăn ngoan.
Một số quan niệm sai lệch về dinh dưỡng hay sơ suất trong kỹ năng như gây áp lực ép ăn có thể làm cho bé từ chỗ không biếng ăn lại trở thành biếng ăn thật sự. Mặt khác, những thay đổi về tâm sinh lý trong từng thời kỳ của tr.ẻ e.m đòi hỏi người lớn phải hiểu và có cách ứng đối phù hợp để giúp cho bé có bữa ăn ngon lành đủ dinh dưỡng.
Các chuyên gia tâm lý cho rằng, 3-4 tuổ.i là thời điểm bé sẽ làm “cách mạng” để hình thành một nhân cách sơ khai đầu tiên. Theo đó, bé luôn muốn làm “người lớn” nên thường bắt chước xung quanh, từ cách đi đứng đến việc nói năng, ăn uống. Do đó, phụ huynh nên trang bị một số mẹo vặt giúp trẻ chịu ăn và ăn ngoan.
Cà rốt là một thực phẩm bổ dưỡng đặc biệt giàu chất beta-caroten (tiề.n sinh tố A) khi đưa vào cơ thể sẽ chuyển thành sinh tố A rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều bé sợ và từ chối loại củ này. Do đó, phụ huynh nên chế biến cà rốt sao cho bé có thể ăn được: tùy vào số răng của trẻ mà mẹ băm nhuyễn, xắt sợi, cắt nhỏ, hầm mềm hay ăn sống… hay hầm cà rốt cho mềm rồi cho bé dùng chung với phô mai để tạo ra vị béo mới lạ, đồng thời nâng cao sự tò mò và ngon miệng của bé.
Bạn cũng có thể cùng ăn cà rốt với bé, thậm chí phải ăn trước khi cho bé ăn và bày tỏ sự ưa thích của mình đối với cà rốt bằng vẻ mặt, lời nói, hít hà “Cà rốt ngon quá, ngọt quá, mềm như kem sữa”…
Một cách thú vị nữa là gắn củ cà rốt vào một câu chuyện: “Con hãy xem hình chú thỏ đang cầm củ cà rốt đây này, thỏ rất thích ăn cà rốt cho nên mắt thỏ rất sáng, con hãy ăn cà rốt cho sáng mắt giống như thỏ…” hay cho bé biết lợi ích của cà rốt bằng những lời giải thích đơn giản: “Ăn cà rốt cho sáng mắt, đẹp da”…
Phụ huynh nên thay đổi cách chế biến cho bé thích thú với sự mới lạ: xắt cà rốt hình tròn, tỉa thành hình bông hoa, hình ngôi sao… làm cho bé tưởng như là một loại thức ăn mới, hấp dẫn. Bé cũng rất thích khi được hỏi ý kiến, được tự chọn lựa : “Con thích ăn cà rốt hình tròn hay hình bông hoa?”
Tham khảo thêm thông tin giúp bé ăn ngon tại: http://on.fb.me/YbhQnf
Đối với trẻ con, khi hỏi: “Con ăn cà rốt không?”, bé sẽ trả lời là không. Do đó, bạn hãy thử hỏi “Con thích ăn cà rốt hình tròn hay hình bông hoa?” thì bé sẽ chọn và chịu ăn một trong hai.
Bé có thể thích cạnh tranh, nên mẹ có thể khích lệ con khi đưa ra sự ganh đua: “Mẹ ăn cà rốt trước con nha?” Bé sẽ đòi ăn trước mẹ ngay. Bạn cũng đừng quên khen trẻ “Con múc miếng cà rốt to quá, ăn giỏi quá…”
Tr.ẻ e.m giống nhau ở 4 điều: đây là tuổ.i ăn chơi, hãy làm cho bữa ăn thành cuộc vui, chơi; đang tuổ.i khám phá thế giới vì vậy giúp trẻ khám phá các bí mật của thức ăn; muốn khẳng định mình, không thích bị áp đặt, do vậy bạn cho trẻ có sự chọn lựa, cho trẻ được tham gia càng nhiều càng tốt; tin vào cha mẹ và hay bắt chước, nếu bạn ăn ngon lành và xuýt xoa “Ngon vô cùng”, trẻ cũng sẽ làm theo…
Phương Thảo
Theo VNE
Video đang HOT
10 kiểu nói của mẹ khiến bé chán ăn
Muốn con ăn nhanh và ngon miệng, người mẹ cũng cần hết sức chú ý tới những lời nói của mình.
Phần đông mẹ Việt đều cảm thấy chật vật trong các bữa ăn của con. Các bé ngày càng mải chơi và lười ăn khiến cho bữa ăn đôi khi kéo dài hàng tiếng đồng hồ. Tuy nhiên, trẻ biếng ăn rất dễ khích lệ chỉ bằng những lời nói, nếu mẹ khéo dỗ dành bé sẽ có thể ăn ngon lành bát cơm chỉ trong nháy mắt. Nhưng nói thể nào để con thích ăn cũng là một nghệ thuật mà không phải mẹ nào cũng biết.
1.
Mẹ nói sai: Con xem kìa, bạn Xu ăn rau giỏi không?
Mẹ nói đúng: Ăn rau rất dễ, con sẽ thích nó ngay thôi, chỉ có điều mình sẽ mất thời gian tập nhiều cho quen.
Lý do: Thay vì so sánh khiến trẻ mặc cảm, mẹ nên tạo điều kiện và thời gian để bé có thể tự tin hơn trong việc ăn uống.
2.
Mẹ nói sai: Sao con cứ ăn cơm là đòi trứng thế, cầu kỳ quá!
Mẹ nói đúng: Hôm nay con thử món mới này xem, ngon không khác gì trứng đâu.
Lý do: Thực tế mọi đứ.a tr.ẻ trong giai đoạn phát triển thường có xu hướng gắn bó với một món ăn, mẹ nên tránh rầy la và cho rằng trẻ kén chọn chỉ vì lý do đó.
Trẻ lười ăn thường do không quen khẩu vị của món ăn mới hoặc quá chán những bữa ăn lặp đi lặp lại. (Hình minh họa)
3.
Mẹ nói sai: Mẹ nhắc lại lần cuối nhé, con không được ăn kem
Mẹ nói đúng: Chúng ta sẽ không ăn kem vì lát nữa là ăn trưa rồi. Mẹ sẽ dành kem lại để thưởng con vào cuối tuần nhé.
Lý do: Các bé sẽ biết chấp nhận từ "Không" khi chúng hiểu rõ lý do và biết được thời điểm chính xách khi nào mình sẽ được làm việc đó.
4.
Mẹ nói sai: Con ăn ít quá. Hãy cố thêm vài miếng rồi có thể rời bàn ăn.
Mẹ nói đúng: Con nên ăn đủ no vì phải rất lâu nữa mới đến bữa tối.
Lý do: Các bé sẽ cảm nhận mình phải ăn lượng thức ăn bao nhiêu để vừa đủ kiểm soát cơn đói cho tới bữa tiếp theo.
5.
Mẹ nói sai: Nếu con chịu ăn rau, con sẽ được tráng miệng với bánh ngọt
Mẹ nói đúng: Hôm nay mẹ sẽ xiên rau vào que, và con thử ăn nó xem có ngon hơn không nhé!
Lý do: Các bé thích những cách làm mới để giúp trẻ thưởng thức món ăn dễ dàng hơn.
6.
Mẹ nói sai: Con ăn giỏi quá (sau khi trẻ ăn nhanh và nhiều hơn bình thường).
Mẹ nói đúng: Giờ con đã biết yêu cái bụng của mình rồi đấy.
Lý do: Ca ngợi các bé ăn giỏi sẽ không khiến bé thích thú bằng việc được làm chủ cơ thể và kiểm soát lượng thức ăn hàng ngày.
Mẹ có thể trị bệnh biếng ăn của trẻ chỉ bằng những lời nói khéo léo.
7.
Mẹ nói sai: Ăn đi, món này cực kỳ tốt đấy con (Khi mẹ muốn cho bé ăn một món có vị khó nuốt)
Mẹ nói đúng: Món này ngon như là món bánh kem con vẫn thích đấy.
Lý do: Các bé sẽ thích món mới hơn khi tưởng tượng được vị của nó trước khi thưởng thức.
8.
Mẹ nói sai: Nếu con còn hư thì sẽ không có bánh ngọt tối nay.
Mẹ nói đúng: Nếu con còn tiếp tục hư như vậy thì các bạn sẽ không đến nhà chúng ta nữa
Lý do: Mẹ không nên gắn món ăn vào việc thưởng phạt, thay vào đó hãy cho trẻ biết hậu quả nếu bé làm sai.
9.
Mẹ nói sai: Con không nên ăn bánh nhiều vì không tốt cho sức khỏe.
Mẹ nói đúng: Chúng ta không thể suốt ngày ăn bánh được. Con hãy dành nó cho dịp cuối tuần khi đi sinh nhật bạn Tôm.
Lý do: Dán nhãn "Có hại" cho thức ăn sẽ khiến trẻ phán xét, hoài nghi về thực phẩm đó. Tốt nhất, mẹ nên dạy bé một chế độ ăn phù hợp và cân bằng.
10.
Mẹ nói sai: Con không thích bữa tối này à, mẹ sẽ làm món khác nhé.
Mẹ nói đúng: Cả nhà mình đều ăn bữa tối như nhau, có bữa sẽ có món con thích, còn bữa khác sẽ có món người khác thích.
Lý do: Ăn một bữa ăn cả gia đình giúp trẻ cảm nhận được không khí gia đình và chấp nhận sự đa dạng của thực phẩm theo thời gian.
Theo Khampha
Triệu chứng và cách phòng chống bệnh cảm cúm ở trẻ Biếng ăn, quấy khóc, khó thở, viêm phổi, thậm chí t.ử von.g là những vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra khi trẻ bị ho cảm. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần phát hiện bệnh sớm để điều trị cũng như phòng bệnh cho trẻ một cách tốt nhất. Triệu chứng của bệnh Trẻ có đề kháng tốt sẽ hạn chế...