Lý do bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh
Có thể bạn không biết, uống nước ấm mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.
1. Giảm cân
Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đán.h tan các mô mỡ trong cơ thể.
2. Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng
Uống nước ấm là phương thuố.c tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
3. Giảm đau bụng kinh
Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ cơn đau.
4. Giải độc cơ thể
Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi. Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.
5. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Video đang HOT
Giải độc cơ thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, uống nước ấm giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.
6. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.
7. Làm đẹp tóc
Uống nước ấm cũng giúp bạn có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc của bạn và làm cho chúng hoạt động nhịp nhàng.
8. Làm tóc mọc nhanh hơn
Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.
9. Ngăn ngừa gàu
Nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.
10. Tăng cường má.u lưu thông và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh
Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông má.u, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.
11. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này. Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.
12. Bảo vệ đường ruột
Nước ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng, vì vậy, đường ruột của bạn sẽ khỏe mạnh và bớt đa.u đớ.n. Mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột làm việc chậm hơn. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì.
Theo Vnexpress
7 lợi ích vàng của việc tắm nước lạnh
Trời lạnh khiến bạn chỉ muốn ngâm mình trong nước ấm nhưng bạn có biết tắm bằng lạnh rất tốt cho sức khỏe?
1. Tăng cường trao đổi chất
Tắm bằng nước lạnh sẽ kích thích cơ thể đốt cháy năng lượng. Lượng calo được đốt cháy mỗi giây càng cao, bạn càng tránh bị tăng cân ngoài ý muốn.
2. Tăng sản sinh hormone
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tắm bằng nước lạnh có thể giúp XY tăng hàm lượng testosterone và cũng như khả năng sinh sản. Nước nóng có thể làm giảm số lượng tin.h trùn.g trong khi nước lạnh lại có tác dụng ngược lại.
3. Giảm căng thẳng
Khi làn da tiếp xúc với nước lạnh, nó truyền tín hiệu mạnh từ các gốc thần kinh đến não bộ của bạn mang lại hiệu ứng tương tự thuố.c chống trầm cảm. Đây chính là cách tự nhiên nhất giúp bạn lấy lại tâm trạng bình tĩnh và giải tỏa căng thẳng.
Ảnh minh họa: static
4. Tốt cho da và tóc
Thường xuyên sử dụng máy sấy, máy ép hay làm xoăn có hại cho mái tóc nhưng bên cạnh đó, ít ai biết rằng việc tắm nước nóng cũng không tốt cho tóc. Nước nóng làm da đầu và cơ thể bị khô, ngứa. Trong khi đó, tắm bằng nước lạnh sẽ giúp cơ thể se khít lỗ chân lông và duy trì độ ẩm.
5. Tăng năng lượng
Nếu bạn muốn tinh thần tỉnh táo hơn, hãy tắm nước lạnh thay vì uống cà phê. Nước lạnh kích hoạt các dây thần kinh khiến cho nhịp tim và nhịp thở tăng lên giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
6. Ngủ ngon hơn
Tắm nước lạnh còn giúp cơ thể thư thái. Sau cơn lạnh đột ngột, cơ thể bạn sẽ thích ứng và thư giãn hơn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu. Những người thường bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này.
7. Tăng khả năng chịu áp lực
Không chỉ tăng cường trao đổi chất, tắm nước lạnh cũng là cách giúp bạn tăng khả năng chịu áp lực. Việc này đồng thời tăng cường hệ miễn dịch củng cố sức khỏe nói chung. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp giảm các cơn đau triền miên và chứng viêm. Thật tuyệt phải không?
Theo VNE
Tăng tốc độ đốt cháy chất béo nhờ... nước ấm Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một... cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa? Thúc đẩy được tốc độ đốt cháy chất béo nhờ nước ấm giúp chị em giữ gìn được vóc dáng thanh mảnh, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất một cách hiệu quả. Uống...