Lý do bạn không nên ăn nhiều sô cô la khi có ‘đèn đỏ’
Ăn quá nhiều sô cô la trước và trong kỳ nguyệt san sẽ hình thành cơn co tử cung, đau bụng kinh…
Nhiều bạn gái cố đợi đến kỳ nguyệt san để được thỏa thích ăn đồ ngọt không mà không sợ tăng cân, đặc biệt là món ăn vặt yêu thích như sô cô la.
Nếu cảm thấy áp lực quá lớn, bạn có thể ăn một chút sô cô la để giải quyết vấn đề áp lực tâm lý (Ảnh minh họa: Internet)
Video đang HOT
Tuy nhiên, những đồ ăn vặt như sô cô la, cà phê, pho mát có chứa thành phần tyramine – nguyên nhân khiến co mạch má.u và tử cung, gây đau bụng kinh. Đặc biệt, trong kỳ nguyệt san hoặc trước kỳ nguyệt san, ăn nhiều những đồ có chứa tyramine, sẽ vô tình phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố.
Đương nhiên, nếu bạn cảm thấy áp lực quá lớn, bạn có thể ăn một chút để giải quyết vấn đề áp lực tâm lý.
Theo VNE
Bạn thấy mình béo hơn vào ngày 'đèn đỏ'?
Kỳ nguyệt san đến khiến cơ thể bạn thay đổi cả về tâm, sinh lý, như tâm trạng thất thường, đau bụng, lưng... Thậm chí, bạn còn cảm thấy mình béo hơn một chút vào ngày này.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây cho thấy đó chỉ là tưởng tượng mà thôi.
Được in trên tạp chí Eating Disorders, nghiên cứu này chỉ ra rằng lượng hormone nhiều vào những ngà.y đè.n đ.ỏ sẽ khiến bạn gái nhạy cảm hơn với đồ ăn, ăn nhiều hơn. Đồng thời, về mặt tâm lý, các bạn gái sẽ lo lắng hơn về hình thể của mình, thường cho nó là không hoàn hảo, thừa cân so với quy định.
Lý do vì sao con gái có cảm giác thèm ăn nhiều vào kỳ nguyệt san là bởi trong cơ thể diễn ra nhiều hoạt động hơn bình thường ví như quá trình rụng trứng. Điều này dẫn tới nhu cầu cần lượng dinh dưỡng lớn cho cơ thể bù đắp năng lượng thiếu hụt.
Trong nghiên cứu này, 352 cô gái từ độ tuổ.i 15 tới 25 ngày trải qua chu kỳ nguyệt san tới 45 ngày. Họ được theo dõi chế độ ăn, mức độ cảm xúc với đồ ăn và tâm lý tiêu cực ảnh hưởng tới bản thân về việc tăng cân.
Từ kết quả khảo sát thực tế trên, các nhà khoa học chỉ ra chính lượng hormone biến đổi là thủ phạm gây ra sự điều chỉnh cả về mặt sinh học và tâm lý.
Trên thực tế, trọng lượng cơ thể chỉ tăng thêm rất ít, hoặc hầu như không thay đổi, nhưng các girl lại có suy nghĩ rất tiêu cực, cho rằng mình béo thêm rất nhiều.
Nói cách khác, bạn không thể tăng vài kg một cách bất thường chỉ trong vài ngày. Để đối phó với xu hướng tâm lý tiêu cực này, teen girl nên thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, giải tỏa căng thăng và giảm cơn đau không mong muốn.
Theo VNE
Rời ngày 'đèn đỏ' để đón Tết Không ít người tỏ ra ngán ngẩm khi những ngày 'đèn đỏ' rơi trúng vào dịp tết. Chu kì kin.h nguyệ.t là hiện tượng hết sức bình thường với nữ giới, dù muốn hay không đều không tránh khỏi. Một vài phụ nữ gặp những triệu chứng rất khó chịu trong giai đoạn này như đau bụng, buồn nôn, đau đầu... Do vậy,...