Low carbonhydrate – trào lưu ăn kiêng của người béo
Ăn kiêng luôn là một quá trình quen thuộc: hừng hực quyết tâm rồi… đuối dần và bỏ cuộc. Chế độ ăn kiêng “low carb” cũng không ngoại lệ.
“Low carb” là gì? Từ “carb” là viết tắt của từ “carbonhydrate”, nguyên nhân chính gây ra mỡ thừa ở bụng, đùi, cánh tay. Nếu cắt bỏ lượng carbonhydrate nạp vào hàng ngày, cơ thể sẽ phải lấy mỡ thừa trong người đốt để làm năng lượng cho cơ thể hoạt động, từ đó cân nặng cũng như mỡ thừa sẽ giảm đi đáng kể.
Thức ăn có chứa carb bao gồm cơm, bánh mì, bột mì, đường và các thức ăn có đường, thậm chí là thức ăn có ướp gia vị có đường, khoai tây, các loại hạt, tất cả các loại trái cây và một số loại rau… Bù lại, bạn được ăn thoải mái các loại thịt, hải sản, trứng, bơ sữa, phô mai, dầu mỡ… bạn sẽ phải hoàn toàn cắt đường và tinh bột, chỉ nạp chất đạm và béo vào cơ thể, và nạp theo nguyên tắc 2 đến 3 tiếng đồng hồ ăn một lần, làm sao để một ngày ăn ít nhất 6 bữa.
Bạn có thể ăn món thịt nướng với rau, nhưng chỉ trong một hai lần đầu. Còn việc trường kỳ ăn thịt mỡ, hải sản cùng một số ít loại rau sau đó sẽ trở thành ác mộng. Trong hai tuần đầu tiên, tất cả những thứ bạn có thể nghĩ đến trong đầu, và cả trong giấc mơ chỉ là một điều giản dị như: ước gì được ăn một chén cơm, rồi thì xôi, chè, bánh mì… sẽ bay lởn vởn trong đầu bạn không lúc nào ngừng, khiến bạn có cảm giác mình sắp phát điên. Bạn sẽ có cảm giác khô miệng, háo nước, thậm chí cáu gắt và suy nghĩ tiêu cực.
Nếu vượt qua được 2 tuần đầu kiêng khem khổ cực, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả: bạn bước lên cân, thấy mình sụt đi ít nhất là khoảng 3kg (tùy cơ địa) và ngay lập tức bạn sẽ lên tinh thần để… tiếp tục kháng chiến với cơn thèm tinh bột và thèm ngọt.
Sau một thời gian khoảng từ 2 đến 3 tuần không ăn tinh bột, sẽ có lúc bạn muốn “phá giới” ăn miếng bánh mì hay chén cơm, nhưng lúc này cơ thể bạn đã được huấn luyện khác đi rồi và sau chỉ một vài miếng thôi bạn sẽ thấy ngán hoặc đầy bụng kinh khủng, cứ như tinh bột đã trào đến ngang họng. Tới lúc này, bạn biết, ăn kiêng low carb đã trở thành định mệnh của mình. Thế là bạn quay lại ăn low carb một cách ngoan ngoãn, tự nguyện.
Sau 2 tuần đầu giảm cân thần tốc, việc giảm cân sẽ chậm lại, từ từ. Có một lưu ý khi ăn low carb, đó là đừng bao giờ cân quá thường xuyên, nếu không bạn sẽ nản lòng lắm, vì chẳng thấy cân xê dịch gì cả. Nhưng khoảng 2 đến 3 tuần đứng lên cân một lần, bạn sẽ thấy khác biệt rõ ràng.
Video đang HOT
Hai tuần đầu mang ý nghĩa quyết định: nếu bạn vi phạm một bước nhỏ thôi, bạn cũng sẽ phải bắt đầu lại từ đầu và với vài lần bắt đầu từ số không.
Theo VNE
Đau khổ vì chồng "ăn tạp"
Vừa ngất ngây cùng vợ, biển tình trong anh Tư lại dậy sóng khi thấy... chị hàng xóm.
Anh yêu em nhưng không thể thiếu... cô ấy
Biết chồng nổi tiếng đẹp trai, đào hoa nên chị Thư dù lắc đầu ngao ngán nhưng cũng phải thông cảm cho cái thói ga lăng thái quá của anh Tư - chồng chị. Mà không chỉ vậy, anh Tư còn sở hữu má.u... dê nóng hừng hực. Là vợ mà nhiều lúc chị cũng phải xấu hổ vì ham muốn mạnh mẽ của chồng.
Thư kể, chỉ khi đi làm chị mới có thể yên thân, chứ cứ về đến nhà là anh lại "săn vợ" như mèo vờn chuột. Chị nấu cơm, rửa bát hay giặt giũ, anh đều mon mén tới đòi "sơ múi". Có lúc, anh còn đòi vợ phải chiều chuộng ngay trong bếp. May mà chỉ có hai vợ chồng ở riêng nên không có tình huống "đào hố chui xuống đất" nào xảy ra.
Chị Thư than: "Lúc nào ông ấy cũng hừng hực ham muốn. Nhiều lúc tôi mệt không thở được mà vẫn phải cố gắng chiều. Nếu không, tôi dám đảm bảo ông ấy ra ngoài kiếm em út như chơi. Thôi thì có cố có hơn".
Nhưng cũng có lúc chị nghĩ khác: "Một của lạ hơn tạ của quen. Mình chiều chuộng thế nhưng chắc gì ông ý cho là đủ. Tôi chả dám chắc ông ý có tòm tem bên ngoài không. Tôi không muốn hỏi, vì có hỏi chắc lão cũng không trả lời thật".
Nghe vợ nói thế, anh Tư nghĩ thầm: "Em chỉ được cái nói đúng".
Chị chẳng biết làm thế nào khi chồng ra sức tán tỉnh cô hàng xóm (Ảnh minh họa)
Chỉ đặt 50% niềm tin vào chồng nhưng chị vẫn vô cùng choáng khi phát hiện ra chồng đang ve vãn cô hàng xóm tên Ngàn. Vợ chồng Ngàn thuê nhà ngay sát vách căn hộ của anh chị được khoảng 1 năm.
Cách đây một tháng, anh chồng chị Ngàn xuất khẩu lao động ở Hàn Quốc nên b.ỏ v.ợ bơ vơ một mình bên cạnh nhà anh hàng xóm tốt bụng. Vì có công ty đặt ở nhà ở nên anh Tư suốt ngày chỉ quanh quẩn bên phòng làm việc.
Cứ vợ đi vắng là anh lại mò sang thể hiện sự giàu có và ga lăng với vợ chàng hàng xóm. Một bên trai phong tình, một bên gái thiếu chồng, điều gì đến phải đến. Anh Tư chẳng lo hàng xóm biết chuyện vì ở đây chẳng nhà nào qua lại với nhà nào. Thế là mấy tháng liền anh ve vãn vợ hàng xóm mà vẫn tuyệt đối an toàn.
"Con thầy, vợ bạn, gái cơ quan,... vợ hàng xóm" là đối tượng anh Quân tránh xa trong công cuộc "thả dê". Trong bàn nhậu, anh thẳng thắn bày tỏ: "Vợ tớ tuy má.u chiến nhưng tớ vẫn chưa thấy đủ. Cứ phải đi ban phát tình yêu khắp nơi tớ mới thỏa lòng. Đối tượng của tớ là tất cả chị em phụ nữ trên đời trừ 4 đối tượng đó".
"Thả dê" nhầm chỗ, thiệt đến thân
Trong một lần vô tình về nhà lấy đồ để quên, chị Thư mới phát hiện ra cặp gian phu, dâm phụ. Chưa hết sốc vì chồng tòm tem với cả hàng xóm, chị vợ suýt xỉu khi nghe chồng tuyên bố: "Anh nhu cầu cao, một mình em thì chưa đủ cho anh... giải phóng".
Bực vì cái lý sự "củ chuối" của chồng, chị Thư tự cho phép mình đi du lịch mấy hôm với 3 cô bạn thân để xả mệt mỏi và suy nghĩ có nên tiếp tục với ông chồng vừa má.u... dê vợ vừa dê luôn cả hàng xóm.
Nhưng chưa kịp hoàn thành kỳ nghỉ, chị đã phải tức tốc về nhà vì chồng đang.... nằm viện. Chồng chị Ngàn sang Hàn Quốc hơn 1 tháng thì bị trả về vì mắc bệnh truyền nhiễm.
Mặc dù chồng chị hàng xóm nằm chềnh ềnh trong nhà nhưng do không kiềm chế được cơn thèm, anh Tư vẫn nhấm nháy "thả dê". Ai dè chồng chị Ngàn bắt trúng quả tang. Vừa ghen, vừa buồn vì mất bao nhiêu tiề.n từ vụ xuất khẩu lao động không thành, chồng chị Ngàn phang thẳng chiếc ghế vào đầu anh Tư. Kết quả cho cuộc tình "trong mơ" của anh Tư là một suất nằm viện.
Vừa giận vừa thương chồng, chị Thư lại tất tưởi vào thăm nuôi. Chị mắng vốn: "Cạch đến già chưa con dê già? Lần sau thì tu ở nhà nhé".
Anh Tư vừa cười vừa nói: "Rút kinh nghiệm rồi. Lần sau thì đi vào hoạt động bí mật và chọn địa bàn xa xôi hẻo lánh. May mà nó đán.h vào đầu, chứ nó mà phang xuống dưới thì hết đường làm ăn". Chị Thư lắc đầu ngao ngán với ông chồng đến chế.t cũng không hết dê.
Trong khi đó, anh Quân đã thay đến 3 đời vợ mà vẫn chưa tìm được cô vợ nào "quảng đại" tới mức hết lòng yêu chiều chồng nhưng vẫn "thả" cho chồng thoải mái "gặm cỏ non" bên ngoài.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Bi kịch gợi ý chồng... đi bồ Vì muốn rảnh thân nên không ít bà vợ gợi ý chồng đi bồ để rồi hối cũng không kịp. Vẽ đường cho hươu chạy Có với nhau 3 mặt con, chị Quỳnh chẳng còn ham hố chuyện chăn gối với ông chồng vẫn hừng hực sức xuân của mình nữa. Đó còn chưa kể công việc của chị rất vất vả. Chiều...