“Lời khuyên cho những ai muốn trị nám tận gốc như tôi”

Theo dõi VGT trên

Bản thân là một người từng trải qua khá nhiều cách trị nám. Nhận thấy sự quan tâm của nhiều chị em trên các diễn đàn trang mạng, tôi cũng mong muốn chia sẻ ít nhiều quá trình điều trị của mình để chị em có thể rút kinh nghiệm cũng như có hướng điều trị đúng đắn từ bước đầu.

Để không làm mất thời giờ của chị em, tôi xin chia sẻ cách giúp tôi điều trị nám thành công một cách ngắn gọn không vòng vo tam quốc, rằng tôi trị sạch nám là nhờ dùng bộ sản phẩm trị nám chân sâu từ gốc của Sakura Nhật Bản. Tôi mua trọn liệu trình gồm 1 bộ kem thoa cao cấp và 3 hộp uống HCL tại shop Mỹ Phẩm Ngoại Nhập. Nám gần 5 năm đã sạch hẳn. Tuy nhiên, trước khi chị em có ý định mua bộ sản phẩm như tôi, tôi cũng có lời khuyên rằng không phải ai cũng dùng được bộ sản phẩm này. Để chị em không bị ngộ nhận và điều trị sai cách, khiến tiề.n mất tật mang, chị em nên đọc giúp tôi, vì bản thân tôi không muốn chị em hiểu sai.

Lời khuyên cho những ai muốn trị nám tận gốc như tôi - Hình 1

Da dẻ, hồng hào bội phần phấn khởi, tôi xin được chia sẻ với toàn chị em

- Đầu tiên, đó là chị em đang mang thai ở tháng thứ 8, hoặc vừa sinh xong 1 tháng. Đây không phải là suy nghĩ chủ quan của tôi mà là lời khuyên mà tôi nhận được từ các chuyên gia/bác sĩ tôi từng được tư vấn điều trị nám. Họ luôn bảo đây là giai đoạn chị em cần chăm sóc sức khỏe của bản thân tốt nhất để sinh con cũng như chăm sóc cho con, việc làm đẹp trong giai đoạn này chị em tốt nhất nên gác lại.

Nhiều chị em không biết, nên dù ở tháng thứ 8 rồi vẫn tiếp tục xài kem dưỡng các loại, hay vừa sinh xong là trét phấn bôi kem liền, xin thưa chị em điều này không hề tốt. Sẽ có nhiều công ty vì lợi nhuận, có nhiều chuyên viên vì doanh thu họ sẽ “bán liều” cho chị em mình dùng, nhưng với những công ty uy tín, họ sẽ không bao giờ chèo kéo khách đang sắp sinh hoặc xong bé chưa đủ tháng dùng.

- Thứ 2, chị em đang mang thai, đang cho bé bú thì không được dùng sản phẩm viên uống trị nám trong bộ sản phẩm. Theo như chia sẻ của bác sĩ và các chuyên gia, không chỉ riêng viên uống trị nám, với bất kỳ viên uống nào cũng vậy, chị em đang mang thai/cho bé bú muốn sử dụng sản phẩm uống nào cũng cần được sự cho phép của bác sĩ hoặc chuyên gia có kinh nghiệm. Nên lời khuyên tốt nhất là không nên sử dụng bất kỳ loại viên uống nào, có thể dùng bộ kem thoa tôi dùng nếu sau sinh 1 tháng hoặc mang thai 7 tháng trở lại.

- Cuối cùng, tôi chắc chắn 1 điều là nhiều chị em rơi vào trường hợp này nhất, đó là chị em đang điều trị với một sản phẩm là kem trộn, kem có tính lột tẩy, lột trắng. Quy tắc tôi được biết là chị em phải ngưng từ sau 3-4 tuần mới sử dụng một sản phẩm mới cho da của mình. Nên chị em nào đang dùng kem trộn, kem lột trắng cần ngưng ngay và để 3-4 tuần cho da hồi phục, vì nếu càng xài tiếp, làn da của chị em sẽ bị ảnh hưởng vô cùng.

Tôi có cô bạn là chuyên gia xài mủ trôn, kem ốc sên rồi kem cao cấp các loại, xài liên tục không nghỉ và hậu quả là nám toàn mặt, da mỏng và yếu, mất hơn chục triệu và 6 tháng đi da liệu mới khỏi. Bởi thế, nếu chị em nào có dùng các sản phẩm khác, tốt nhất ngưng và sau ít nhất 3 tuần mới điều trị với sản phẩm mới.

Nói một chút về bộ sản phẩm mà tôi đã điều trị thành công. Đây là bộ sản phẩm của Sakura Nhật Bản. Tôi biết đến sản phẩm cũng từ những chia sẻ câu chuyện hình ảnh trước của các chị em thôi. Tôi đọc khá kĩ chia sẻ của chị Mai, chị Kiều, chị Thư hay chị Trang… và tôi rút ra được trị nám thành công không đơn giản nhưng không phải không thể, quan trọng là mình phải hiểu về tình trạng mình đang gặp phải. Trước khi quyết định mua liệu trình này, tôi đã nhờ nhân viên tư vấn khá kĩ về tình trạng da của mình.

Video đang HOT

Lời khuyên cho những ai muốn trị nám tận gốc như tôi - Hình 2

Tôi bị nám khá đậm ở 2 gò má và ở đuôi mắt

Tôi bị nám gần 5 năm, nám ở gò má khá sâu và có cả những đốm đồi mồi ở mờ mờ ở 2 bên thái dương nữa. Đợt mới bị tôi có đắp mặt nạ lá trầu, đắp được 1 tháng nám mờ hẳn, da cũng mịn, nhưng do hồi đó không hiểu sao, nám lại nổi lên càng nhiều. Sợ quá tôi không dám dùng nữa. Lúc đó mấy chị bạn có bảo lá trầu đắp thì đẹp nhưng da bị mỏng, không bôi kem chống nắng thì da lại càng dễ sạm. Nhưng thời đó tôi có biết kem chống nắng là cái gì đâu. Sau này con bé nhà tôi lên thành phố học đại học, nó biết nhiều về mỹ phẩm mới hay chia sẻ với tôi. Sau lần dùng lá trầu đó, tôi chỉ toàn đắp mặt nạ nghệ với sữa chua thôi, và cũng chịu khó bôi kem chống nắng mà con gái gửi cho nên da cũng mịn và sáng hơn, nám và đồi mồi thì vẫn còn nhiều.

Sau này, đọc chia sẻ của các chị, các bạn, các em về sản phẩm trị nám Sakura, bấm bụng tôi cũng để lại số, và nghe tư vấn viên gọi tư vấn. Được chuyên viên họ tư vấn cho liệu trình gồm một bộ kem cao cấp và 3 hộp uống Sakura HCL cho liệu trình tròn 3 tháng. Cũng suy nghĩ và đắn đo kĩ lắm, cũng gọi điện nhờ con gái đến địa chỉ của công ty xem hàng vì cũng khá lo lắng mua hàng trên mạng. Khi con gái tôi đến địa chỉ của shop tại TP. HCM, nó cũng nói chuyện với tư vấn khá kĩ, và gọi cho tôi có thể tin tưởng được shop.

Thế là không nói không rằng, con gái tôi mua và gửi về cho tôi một bộ trong uống ngoài bôi luôn. Vì quà con gái tặng nên cũng vui lắm chứ. Nó cũng nói từ ngày đi làm giờ không tặng gì cho tôi, nhân dịp này tặng luôn xem như quà con gái tặng mẹ nhân ngày 8/3 (lúc con gái tôi mua cho thì mới ngày 5/3).

Lời khuyên cho những ai muốn trị nám tận gốc như tôi - Hình 3

Không chỉ có tôi, làn da của con gái tôi cũng cải thiện dần nhờ dùng mỹ phẩm Sakura

Nhận được hàng gửi từ sài gòn gửi về, lại đúng ngày 8/3, sau 3 ngày con gái tôi đặt hàng nên tôi rất trân trọng. Gọi lên ban tư vấn, họ hướng dẫn rất tận tình, tôi cũng xài rất kĩ, siêng chống nắng đầy đủ. Tôi dùng trong 1 tháng, da cải thiện đáng kể, nhưng hết 1 hộp uống, tôi tự gọi lên tư vấn gửi về 2 hộp uống HCL nữa cho đầy đủ liệu trình 3 tháng. Sau 3 tháng, nám hết hẳn, mấy nốt đồi mồi cũng mờ 80-85 phần. Đến nay, đúng nửa tháng tôi ngưng dùng sản phẩm, chỉ có chống nắng đến giờ mà da vẫn láng đẹp.

Tôi thấy nhiều chị em còn nghi ngại về sản phẩm, nên là người dùng thành công, tôi cũng muốn tiếp sức cho chị em. Chỉ mong chị em cân nhắc những lời khuyên ở trên, nhưng lời khuyên tôi đúc kết được. Và cách điều trị nám tốt nhất cho chị em là phải biết bệnh biết da nhé. Nên chị em cần được tư vấn trước thì hay hơn.

Lời khuyên cho những ai muốn trị nám tận gốc như tôi - Hình 4

Đây chính là bộ mỹ phẩm con gái tôi gửi tặng dịp 8/3 chị em nhớ mua đúng mẫu nhé!

Rất cảm ơn chị em đã đọc những chia sẻ của tôi, và mong muốn chị em tôn trọng hình ảnh của tôi, không dùng để quảng cáo các sản phẩm khác vì tôi chỉ có dùng mỹ phẩm Sakura thôi chị em nhé. Chúc chị em mình trị nám thành công như tôi!

Theo Kenhphunu

Kem ốc sên chỉ làm lành da

Gần đây nhiều chị em thích làm trắng da đã sử dụng các loại kem được chế từ ốc sên. Tuy nhiên qua thời gian thấy không khả quan mà còn bị dị ứng da, nguy hiểm cho tính mạng.

Chất nhớt của ốc sên là hỗn hợp gồm proteoglycans, glycosaminoglycans, enzyme glycoprotein, acid hyaluronic, peptide và nguyên tố vi lượng như đồng, kẽm và sắt.

Một số thương hiệu mỹ phẩm quảng cáo rằng sản phẩm có chứa ốc sên của họ "...có tác dụng bảo vệ, dưỡng ẩm sâu, làm đổi mới và kích thích sự tái sinh của da bị hư hại do mụn, vết thương, viêm tấy, lão hóa da...", nhưng không có nghĩa là khi họ được cấp bằng sáng chế các sản phẩm từ ốc sên thì được phép tuyên bố là sản phẩm này hoàn toàn vô hại.

Thật vậy, một số nghiên cứu trên sự nuôi cấy tế bào chứng minh chất nhờn ốc sên có tác dụng tăng sinh tế bào nguyên sợi, kích thích sản xuất collagen và elastin mới. Nhưng kết quả trên nuôi cấy tế bào vẫn chưa thể kết luận là tốt khi áp dụng trên da. Vài nghiên cứu khác cho thấy ốc sên giúp cải thiện da bằng cách tăng khả năng tự nhiên của lớp hạ bì chống mất nước, và tốt nhất là làm lành vết thương.

Kem ốc sên chỉ làm lành da - Hình 1

Loại kem từ ốc sên chỉ có tác dụng làm lành vết thương.

Từ thời Hi Lạp cổ đại đến thời Trung cổ, người ta dùng ốc sên chống loét đường tiêu hóa và làm dịu cơn ho. Người Cameroon dùng điều trị bỏng. Hippocrates ghi những lợi ích sức khỏe của ốc sên và các thí nghiệm cho thấy mucin trong ốc sên rất hiệu quả trong việc chữa lành da, làm tiêu mụn cóc và giảm sẹo. Đến nay các nhà nghiên cứu hiện đại chứng minh Hippocrates đã đúng vì huyết thanh ốc sên được phát hiện có chứa cả hai chất chống viêm và chống oxy hóa.

Tuy nhiên quan trọng là loại ốc nào và chất lượng loại nhớt của ốc còn tùy thuộc vào môi trường sống, nguồn thức ăn mà ốc tiêu thụ sẽ ảnh hưởng chất lượng loại kem được sản xuất.

Việc sử dụng ốc sên trong các mỹ phẩm dùng cho người cũng có rủi ro, dù được chế ở dạng kem chỉ áp dụng trên da nhưng không chắc chắn là nó không thấm qua da vào cơ thể để gây bệnh.

- Nhiễm ký sinh trùng, ốc sên được xem là mầm mang bệnh lây truyền cho người, trong đó bao gồm E. coli, các khuẩn khác có khả năng sống lâu trong phân người và động vật.

Ốc sên cũng có mang mầm bệnh từ chuột là Angiostrongylus cantonensis gây ra nhiễm giun phổi (lungworms) do chuột mang mầm bệnh này, thông thường các động vật thân mềm bị nhiễm do tiêu thụ phân chuột nhiễm bệnh.

Các ký sinh trùng này sẽ phát triển mạnh trong ốc sên và qua chất nhớt có thể thấm vào má.u qua da, đó là mối hiểm họa cho người, nhất là những người thích ăn loài vật này.

- Không làm trắng da, thật ra các chất nhờn của ốc sên được sử dụng để điều trị các vết thương nhỏ và mụn cóc.

Từ thời Hi Lạp cổ đại Hippocrates báo cáo đề xuất sử dụng ốc sên nghiền nát làm giảm da bị viêm và hơn 2 thập kỷ qua, những người nông dân Chile thu hoạch và xử lý ốc sên để cung cấp cho thị trường của Pháp dạng sản phẩm mang tên "Elicina".

Tuy nhiên dù sao ốc sên vẫn được xem là nguồn thực phẩm đáng được chú ý vì chứa nhiều nước, protein, chất béo omega 3,6,9 tốt cho sức khỏe, nhiều khoáng tố canxi, sắt, selen, magiê và giàu vitamin như E, A, K và B12. Ốc được xem là lý tưởng trong chế độ ăn uống vì có nguồn protein cao nhưng ít calo. Ăn 100 g ốc, có khoảng 90 calories. Nó còn có tính chống oxy hóa cao.

Có rất nhiều quảng cáo cường điệu về các loại kem ốc sên ở địa phương tôi, nhiều người đã sử dụng chúng làm giảm sẹo, trị mụn trứng cá dù có chỉ định của bác sĩ da liễu, tuy nhiên bản thân tôi đã xem hàng triệu quảng cáo thương mại về các loại kem này và tự hỏi nó có thật sự giống như những gì đã tuyên bố... Mặc dù có những nghiên cứu về ốc sên dùng cho mỹ phẩm, nhưng tôi vẫn còn hoài nghi và cố gắng chứng minh cơ sở khoa học cho việc sử dụng chất này trong mỹ phẩm.

MELIA (một nữ chuyên gia da liễu người Mỹ)

Theo Zing News

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024

Tin đang nóng

Primmy Trương lần đầu khoe diện mạo quý tử, được nhận xét là "phiên bản mini" của Phan Thành
18:12:42 05/10/2024
Phương Lan xin lỗi vụ ồn ào, tiết lộ mối quan hệ với Minh Dự, Nam Thư
21:21:16 05/10/2024
MC Kỳ Duyên gợi cảm tuổ.i U60, Phan Như Thảo sexy hậu giảm cân
23:35:58 05/10/2024
Xôn xao ảnh ngôi mộ chú cún mang họ Nguyễn, 7 triệu người tràn vào tranh luận
18:22:09 05/10/2024
'Mỹ nam không tuổ.i' từng bị từ chối vì đẹp lạ: Tuổ.i 42 nổi tiếng, giàu có khó ai sánh kịp
23:25:43 05/10/2024
Phạm Văn Phương bỏ lỡ lễ trao giải vì chăm con đi thi
19:35:26 05/10/2024
Một nam nghệ sĩ bị hiểu lầm ăn cơm từ thiện: Thà bán tài sản chứ không xin ai một đồng
21:54:03 05/10/2024
'Uyên Linh và Quốc Thiên mua vàng, chứng khoán, đến đất cũng đứng tên chung sổ'
23:29:28 05/10/2024

Tin mới nhất

Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i

09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.

Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp

09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.

Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm

09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.

Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.

Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn

09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.

Cách để có đôi chân thon gọn

09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.

3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương

09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.

Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng

09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.

Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da

10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.

Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp

10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.

Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'

09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.

Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc

09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.

Có thể bạn quan tâm

Em gái Trấn Thành đã chia tay

Sao việt

23:56:38 05/10/2024
Thánh soi phát hiện loạt hint Uyển Ân và bạn trai không còn tương tác hay xuất hiện cùng nhau trong thời gian gần đây.

Sao Hoa ngữ 5/10: Sao 'Tiếu ngạo giang hồ' đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để cưới

Sao châu á

23:47:23 05/10/2024
Ngôi sao phim Tiếu ngạo giang hồ Lý Long Cơ cho biết, ông vẫn quyết đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để tặng hết tài sản cho cô và tính chuyện kết hôn.

Nhan sắc gâ.y số.c của mỹ nam bị đòi giải nghệ vì gầy trơ xương

Hậu trường phim

23:01:08 05/10/2024
Nhiều người nhận xét La Vân Hi đã tăng cân nên gương mặt đầy đặn hơn hẳn, trạng thái tinh thần khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng.

Dàn mỹ nhân bóng đá Việt Nam, Philippines, Trung Quốc đọ sắc với hoa hậu Ngọc Hân, ai xinh đẹp nhất?

Netizen

22:24:34 05/10/2024
Dàn cầu thủ diện áo dài Việt Nam và chụp ảnh tại các địa điểm đẹp tại Hà Nội. Giải đấu có 4 đội bóng tham dự gồm CLB nữ Thái Nguyên T&T, CLB nữ Hà Nội, Manila Digger FC (Philippines) và Bắc Kinh FC (Trung Quốc)

Trò cưng ông Troussier chật vật ở tuyển Việt Nam mới

Sao thể thao

21:53:37 05/10/2024
Nửa năm sau khi HLV Philippe Troussier ra đi, Nguyễn Thái Sơn không còn là bất khả xâm phạm ở đội tuyển Việt Nam.

Né thuế quan, Trung Quốc đang 'rải' nhà máy khắp thế giới

Thế giới

21:40:37 05/10/2024
Thủ tướng Italy Giorgia Meloni đã ký một biên bản ghi nhớ hợp tác công nghiệp trong chuyến thăm của bà vào tháng 7, liên quan đến cả xe điện và năng lượng tái tạo.

Leonardo DiCaprio hạnh phúc bên bạn gái siêu mẫu kém 23 tuổ.i

Sao âu mỹ

21:08:33 05/10/2024
Leonardo DiCaprio được nhìn thấy đang âu yếm bạn gái siêu mẫu Vittoria Ceretti trên một ban công đẹp như tranh vẽ ở Rome.

'Nữ hoàng vai phụ' Thụy Mười tiết lộ bạn diễn nam ăn ý nhất trong nghề

Tv show

20:58:06 05/10/2024
Trong chương trình Kính đa chiều , nghệ sĩ Thụy Mười thẳng thắn chia sẻ quan điểm của mình về vai trò của bạn diễn trên sân khấu.

Lisa bị giễu cợt

Nhạc quốc tế

19:47:14 05/10/2024
Việc chế giễu Lisa vì cô gửi đề cử cho Grammy là hành động độc hại , chỉ nhằm hạ bệ nghệ sĩ. Năm qua, Lisa phá vỡ nhiều kỷ lục âm nhạc ấn tượng, dẫn đầu trong dàn nghệ sĩ nữ solo của Kpop.

Vĩnh Long: Chủ trại hòm livestream, xúc phạm trụ trì bị phạt 15 triệu đồng

Xã hội

19:43:44 05/10/2024
Cho rằng trụ trì ở Vĩnh Long làm ảnh hưởng đến việc kinh doanh của mình, ông L.H.N đã đến chùa tìm để hỏi cho ra lẽ. Không gặp được trụ trì, người này ra cổng livestream với câu từ khó nghe.