Lợi ích không ngờ của massage sau sinh
Ngoài việc giúp giảm mỡ bụng, mờ vết rạn, kích thích tuyến sữa… massage sau sinh còn mang lại những phút giây thư giãn cho chị em phụ nữ.
Với bất kỳ một người phụ nữ nào, được làm mẹ và ôm ấp sinh linh bé nhỏ mới chào đời là niềm hạnh phúc không điều gì có thể sánh được. Nhưng để có được giây phút ấy, người phụ nữ phải đán.h đổi rất nhiều, không chỉ bằng 9 tháng mang nặng đẻ đau mà cả bằng sức khỏe và nhan sắc. Bên cạnh đó, việc thay đổi nội tiết tố cùng với việc chăm sóc con nhỏ cũng khiến nhiều chị em cảm thấy stress và mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em mà còn gián tiếp tác động đến bé yêu.
Để giải quyết điều này, massage sau sinh chính là lựa chọn hoàn hảo nhất cho mọi đối tượng phụ nữ. Dưới đây là những tác dụng không ngờ mà massage có thể mang lại cho sản phụ.
Giảm stress
Khoa học đã chứng minh, massage là liệu pháp rất tốt nhằm kích thích sự lưu thông má.u trong cơ thể, giúp cơ bắp được thả lỏng và giảm đau nhức. Đặc biệt, khi được massage, cơ thể sản sinh ra hoóc môn endorphin khiến chị phụ nữ cảm thấy thư giãn và hạnh phúc. Để được massage toàn thân và đúng cách, các chị em có thể tìm đến spa hoặc lựa chọn dịch vụ này tại nhà.
Liệu pháp massage sẽ rất phù hợp với phụ nữ sau sinh bị stress và mất ngủ, giúp các mẹ có giấc ngủ sâu và hồi phục cơ thể. Trong thời gian ở cữ, các chị em nên thực hiện liệu trình này ít nhất từ 10-15 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Giảm mỡ bụng
Ngay sau khi sinh được cho là thời điểm dễ dàng nhất để thực hiện các biện pháp giảm béo. Càng để lâu, lớp mỡ thừa ở bụng càng rắn lại và khó khăn hơn trong việc loại bỏ chúng. Với phụ nữ sau sinh, các bài tập thể dục thể thao như chạy bộ, aerobic trở nên quá xa xỉ. Uống thuố.c giảm cân hay ăn kiêng cũng có thể mang lại những tác dụng không mong muốn cho bé yêu qua sữa mẹ. Do đó,massage sau sinh trở thành lựa chọn tối ưu cho các bà mẹ trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa và đưa cơ thể trở về vóc dáng thon gọn. Phương pháp này có tác dụng như một bài tập nhẹ nhàng mà không gây bất cứ một tác dụng phụ nào. Việc massage kết hợp với xông hơi tinh dầu sẽ mang lại tác dụng đặc biệt hiệu quả.
Các chuyên gia về chăm sóc phụ nữ sau sinh của Jade spa khuyến cáo, phụ n.ữ sin.h thường có thể thực hiện liệu pháp này sau khi sinh 4 ngày. Với sinh mổ, việc massage có thể được thực hiện ngay sau khi vết mổ lành, tức sau 2-4 tuần.
Video đang HOT
Giảm tắc sữa, viêm ngực
Khi thực hiện massage toàn thân, massage vùng ngực là một trong những kỹ thuật quan trọng mà chị em cần lưu ý. Thời gian này hầu hết các mẹ đều đang cho con bú, do đó, việc massage nhẹ nhàng và đúng cách sẽ có tác dụng mở rộng mạch sữa, kích thích các tuyến sữa ra đều và nhiều hơn. Massage thường xuyên giúp chị em giảm hiện tượng tắc sữa và viêm ngực. Sau thời gian cho con bú, vòng một của chị em cũng trở nên săn chắc hơn và sớm trở lại như ban đầu.
Ngoài những lợi ích trên, massage sau sinh còn có tác dụng rất tốt cho việc phục hồi cơ thể của phụ nữ, giúp kích thích sự co bóp tử cung, đưa tử cung trở về vị trí cũ. Massage toàn thân cũng được đán.h giá là mang lại lợi ích rất tốt với các mẹ sau sinh gặp phải hiện tượng tiểu nhiều, tiểu khó kiểm soát.
Theo 24h
Những loại đồ uống làm trắng da an toàn và hiệu quả nhất
Làn da trắng sáng mịn màng luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu một số đồ uống có tác dụng làm trắng da an toàn và hiệu quả.
Nước chanh và mật ong
Có tác dụng bảo vệ sắc đẹp cho da, thường dành cho người khô da, mụn nhọt, da nóng. Lấy một quả chanh tươi, rửa sạch, cắt đôi vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh, khoắng đều. Nước chanh mật ong là thức uống mát mẻ dễ chịu trong ngày hè oi bức. Có thể dùng vài lần trong ngày.
Đây là đồ uống an toàn và đem lại làn da trắng sáng cho các chị em
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành và những sản phẩm đậu nành giàu vitamin C và E. Mỗi ngày uống sữa đậu nành hay ăn các sản phẩm đậu nành có thể tăng cường độ mềm mịn cho da, đồng thời còn có thể làm mờ vết sẹo.
Chuối và hạnh nhân cho làn da mịn màng
Sinh tố chuối và hạnh nhân là sự kết hợp giữa protein thực vật, kali, chất xơ, canxi và omega 3 cho làn da sáng, mịn màng. Ngoài ra, omega 3 còn có đặc tính chống viêm. Do đó, thức uống này là lựa chọn tuyệt vời cho những người hay bị dị ứng.
Nước cà chua
Trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài. Một tuần bạn nên uống 2-3 cốc nước cà chua ép.
Uống nước cà chua thường xuyên sẽ làm cho làn da trắng hồng rạng rỡ
Làm trắng da bằng sinh tố chanh, sữa tươi
Chanh để cả vỏ sẽ cho hương vị thơm nồng, nguồn vitamin C dồi dào từ chanh kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa sẽ cho bạn làn da đẹp đến ngỡ ngàng. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, chanh còn giúp làm sáng da, kích thích tiêu hóa cho da luôn hồng hào tự nhiên.
Đây là cách pha chế đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao
Bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh tươi, sữa tươi: 200ml , mật ong: 1 thìa cà phê. Chanh để cả vỏ, xắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng sữa tươi và mật ong. Mỗi ngày 1 ly sinh tố chanh tươi đã có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho da tái tạo tế bào mới trong cả ngày. Phụ nữ ở độ tuổ.i ngoài 30 nên thường xuyên uống sinh tố trái cây để cải thiện da, ngăn ngừa quá trình già đi của các tế bào.
Nước dừa
Nước dừa có tính giải nhiệt và trắng da an toàn
Nước dừa không chỉ là một loại nước giải khát, giải nhiệt ngày hè mà nó còn là một thức uống giúp bạn gái làm đẹp, đem lại nguồn sức sống mới giúp bạn tự tin hơn.
Trong nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các nguyên tố vi lượng, vitamin giúp xóa mờ sẹo, tóc đẹp, ngăn ngừa mụn, làn da mịn màng , chống lão hóa, chữa cháy nắng.
Theo ngôi sao