Lợi gì khi tắm nắng mùa đông?
Muốn t.iêu d.iệt các vi khuẩn có hại trên da, để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn hãy chịu khó tắm nắng nhé!
1. Cung cấp vitamin D
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu cho cơ thể nên còn được gọi là vitamin mặt trời. Đối với trẻ mắc bệnh còi xương, gầy yếu, tắm nắng có tác dụng phòng bệnh. Với người lớn, tắm nắng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương, thấp khớp, và một số bệnh khác.
2. Phòng chống bệnh về da
Bức xạ cực tím khi tiếp xúc với da sẽ giúp t.iêu d.iệt các vi khuẩn, tăng cường sức đề kháng.
3. Tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể
Video đang HOT
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có tác dụng tăng cường năng lực diệt khuẩn, vì vậy phần lớn nấm và một số virus sẽ b.ị g.iết c.hết dưới ánh nắng mặt trời trong nửa tiếng hoặc một tiếng tắm nắng.
Ảnh minh họa: iStockphoto
4. Điều hòa nhịp điệu cuộc sống
“Vitamin mặt trời” góp phần rất lớn vào quá trình điều hòa nhịp điệu cuộc sống, đặc biệt là phương diện tâm lý. Bởi nó thúc đẩy vòng tuần hoàn m.áu, tăng cường năng lực trao đổi chất của cơ thể; điều tiết trung khu thần kinh; từ đó khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
5. Kích thích tủy sản xuất hồng cầu
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích tủy sản xuất hồng cầu, nâng cao chức năng tạo m.áu, phòng chống bệnh thiếu m.áu. Nhưng tắm nắng quá lâu cũng sẽ gây căng thẳng.
Mùa đông, tia cực tím trong ánh nắng mặt trời tăng mạnh, dễ khiến cơ thể gặp phải những tổn thương không giống nhau. Vì vậy, bạn phải hết sức lưu ý thời điểm tắm nắng sao cho khoa học nhất..
3 thời điểm thích hợp để tắm nắng mùa đông
- Giai đoạn đầu tiên là 6-9 giờ sáng. Đây là thời điểm nắng dịu và tia hồng ngoại đạt đỉnh cao, tia cực tím tương đối yếu. Nhiệt của tia hồng ngoại cao, có tác dụng chính là làm ấm cơ thể, khiến cơ thể tỏa nhiệt, thúc đầy vòng tuần hoàn m.áu và trao đổi chất, tăng cường hoạt tính của cơ thể.
- Giai đoạn 2, 3 phân ra làm 9-10 giờ sáng và 4-5 giờ chiều. Đây là thời điểm tổng hợp vitamin D tốt nhất; đồng thời có thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi, phốt pho; tăng cường sức khỏe cho cơ thể, có lợi cho việc phát triển xương.
Theo VNE
Ăn giá sống có hại cho phụ nữ?
Tôi nghe nhiều người mách ăn giá đỗ sống có tác dụng bổ dương cho nam giới nhưng lại có hại đối với phụ nữ. Điều đó có đúng không? TH (Bến Tre)
Ảnh minh họa
Trả lời:
Thông tin mà bạn nghe được hoàn toàn sai lầm. Giá đỗ xanh là thức ăn bổ dưỡng cho cả nam và nữ, đặc biệt là đối với nữ. Giá đỗ có vị ngọt, nhạt, hăng, hơi tanh, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, chỉ khát, tiêu thực. Dược liệu thường được dùng dưới dạng tươi sống hoặc muối chua. Hàng ngày nếu ăn nhiều giá sống sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp phụ nữ tránh sảy thai khi mang thai. Lượng vitamin E trong giá rất cần thiết cho cơ thể, trong trường hợp thiểu năng s.inh d.ục và khó sinh đẻ.
Giá đỗ có những công dụng tuyệt vời đặc biệt đối với phụ nữ như: Chữa được bệnh cao huyết áp cho phụ nữ mang thai, làm tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh, chữa bệnh da khô, nếp nhăn, đồi mồi. Thậm chí gần đây các nhà nghiên cứu cho thấy phụ nữ Nhật Bản và Trung Quốc ít bị ung thư vú do ăn nhiều giá đỗ xanh. Ngoài ra, giá đỗ xanh còn giúp phụ nữ giảm nhẹ các thay đổi khó chịu ở thời kỳ mãn kinh.
Theo một nghiên cứu, trong 100g giá đỗ xanh có 5,5g protid, 5,3 glucid, 38g Ca, 91mg P, 1,4mg Fe, 0,2mg vitamin B1, 0,13mg vitamin B2, 0,75mg vitamin PP, 0,09mg vitamin B6, 10mg vitamin C, giàu vitamin E với hàm lượng 15-25mg và cung cấp 44 calo. Vì thế, chúng được coi là rau sạch có lợi cho sức khỏe và đặc biệt giúp kéo dài t.uổi thọ.
Theo TNO
Sai lầm khi uống thuốc không dùng nước Một số người có thói quen cho viên thuốc vào cổ họng rồi nuốt chửng. Các nhà khoa học khuyến cáo cách uống này thiếu khoa học, có hại cho sức khỏe. Nên dùng nước lọc để uống thuốc. Ảnh: Health. Thông thường khi bị bệnh cần dùng thuốc, mọi người chỉ nghĩ uống thuốc với một ít nước cho dễ nuốt. Trong...
