Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần

Theo dõi VGT trên

Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp nhan sắc thay đổi đáng kể.

Việc giảm béo không chỉ giúp chúng ta có vóc dáng thon thả hơn mà thậm chí còn có thể khiến nhan sắc thăng hoa. Loạt sao Hoa ngữ dưới đây chính là minh chứng cho điều này khi nhan sắc của họ đã có sự thay đổi đáng kể sau khi giảm cân.

Đương nhiên đây không phải là để cổ vũ chúng ta nên giảm cân bất chất, giảm cân bằng mọi giá mà chỉ nhằm mục đích thể hiện sự thay đổi từ việc so vóc dáng mũm mĩm sang thon thả sẽ giúp nhan sắc thay đổi như thế nào. Chúng ta vẫn nên tuân theo những chế độ giảm cân khoa học để vừa cải thiện vóc dáng mà vẫn duy trì sức khỏe.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 1

Triệu Lệ Dĩnh vốn có dáng má bánh bao tròn trịa, khi tăng cân, phần má sẽ trở nên nặng nề, làm mắt bị híp lại, mũi tẹt. Giảm cân đi đôi chút sẽ giúp cô có gương mặt thanh thoát, đôi mắt to tròn long lanh hơn.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 2

Dương Tử cũng là tạng người khó kiểm soát cân nặng. Khi béo, gương mặt bị nặng nề, không có đường nét đặc biệt, dễ bị “chìm nghỉm” giữa vô vàn những nữ diễn viên xinh đẹp khác của làng giải trí Hoa ngữ. Giảm cân thành công, gương mặt của cô cũng sắc nét và ấn tượng hơn, dễ hóa thân vào nhiều vai diễn khác nhau.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 3

Mã Tư Thuần chỉ thực sự đạt đỉnh cao nhan sắc khi cô biết cách kiểm soát cân nặng. Việc béo lên khiến phần cằm tích mỡ, không còn nét thanh thoát sang chảnh.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 4

Trương Nhã Khâm sau khi giảm cân thành công, không chỉ cân nặng thay đổi mà nhan sắc cũng có sự tiến bộ rõ rệt. Cô thậm chí còn như trẻ ra vài tuổ.i sau khi giảm cân.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 5

Triệu Lộ Tư được đán.h giá là có sự thay đổi rõ ràng nhất sau khi giảm cân. Nói công bằng thì trước đó cô nàng vốn đã sở hữu nhan sắc ưa nhìn nhưng gương mặt nặng nề, phần má chữ U khiến cô khó “bật” lên giữa vô vàn những ngôi sao khác của làng giải trí.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 6

Video đang HOT

Lý Lan Địch ngày càng ra dáng minh tinh kể từ sau khi giảm cân thành công. Bên cạnh nhan sắc, việc giảm cân còn giúp cô tự tin diện những bộ trang phục thời thượng như áo crop top khoe eo thon sành điệu.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 7

Dĩnh Nhi cũng chính là minh chứng cho thấy việc tăng hay giảm cân có ảnh hưởng quan trọng như nào đến nhan sắc. Từ cô nàng có gương mặt bình bình, nặng nề, sau khi giảm cân cô đã thực sự trở thành mỹ nhân của làng giải trí.

Loạt mỹ nhân Cbiz là minh chứng: Giảm cân thành công thì nhan sắc cũng thăng hoa vài phần - Hình 8

Cuối cùng, cô nàng Suzy cũng được dân tình thi nhau réo tên trong những ví dụ về tấm gương giảm cân. Dù được mệnh danh là tình đầu quốc dân, tuy nhiên cô cũng là tạng người dễ béo. Mỗi khi tăng cân, cô nàng lại khiến dân tình la ó vì nhan sắc có phần nặng nề thiếu thanh thoát.

Theo afamily.vn

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả

Đạt được mục tiêu giảm cân 1 tháng có thể là một thách thức lớn nếu như bạn không nắm rõ những quy tắc giảm cân khoa học. Vậy thì hãy để làm "cộng sự" với nàng trên chặng đường lấy lại vóc dáng chuẩn nhất nhé!

5 bước cơ bản giúp nàng giảm cân 1 tháng mang lại hiệu quả bất ngờ

Bí quyết để nàng có thể giảm cân 1 tháng dễ dàng và hiệu quả nhất chính là thực hiện từng bước tập luyện, kết hợp cùng sự thay đổi một vài yếu tố trong chế độ ăn uống và lối sống hằng ngày. Bằng cách này, bạn có thể giảm khoảng 4.5kg chỉ trong 1 tháng. Nghe hấp dẫn quá có phải không nào? Giờ thì khám phá 5 bước giảm cân "thần thánh" này đi thôi!

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 1

Giảm cân 1 tháng có thật sự quá khó đối với nàng?

1. Luyện tập Cardio thường xuyên

Cardio là một loại hoạt động thể chất giúp làm tăng nhịp tim để đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường sức mạnh tim phổi của bạn. Duy trì thói quen tập Cardio thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giữ vóc dáng chuẩn đẹp, cải thiện tình hình sức khỏe của cơ thể.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 2

Luyện tập Cardio hằng ngày có thể biến giấc mơ giảm cân 1 tháng của nàng thành công mỹ mãn!

Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng, 141 người trưởng thành mắc bệnh béo phì khi kết hợp 40 phút tập cardio 3 lần/tuần cùng với chế độ ăn kiêng đã thành công giảm được 9% trọng lượng cơ thể trong khoảng thời gian 6 tháng. Một nghiên cứu khác kéo dài 10 tháng cho thấy rằng, đốt cháy 400-600 calo 5 lần/tuần bằng cách tập Cardio sẽ giúp giảm từ 3.9 - 5.2kg.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 3

Để có thể giảm cân 1 tháng thành công, nàng đừng bỏ qua các dạng bài Cardio đơn giản nhất nhé!

Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng duy trì ít nhất 20 phút - 40 phút tập cardio mỗi ngày bạn nhé! Ngoài ra, đi bộ, chạy bộ, đấ.m bốc, đi xe đạp và bơi lội cũng là một vài hình thức cardio có thể giúp giảm cân nhanh chóng đấy!

2. Cắt giảm lượng Carb tinh chế

Cắt giảm lượng carbs là một trong những cách đơn giản giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và hỗ trợ giảm cân 1 tháng cực hiệu quả.

Carbs tinh chế không chỉ chứa nhiều calo, ít chất dinh dưỡng mà chúng còn có thể hấp thụ nhanh vào má.u của bạn, gây tăng đột biến lượng đường trong má.u và làm tăng cảm giác đói. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều ngũ cốc tinh chế có liên quan đến trọng lượng cơ thể nhiều hơn chế độ ăn ngũ cốc nguyên chất bổ dưỡng. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác lấy đối tượng là 2.834 người ăn nhiều ngũ cốc tinh chế đưa ra kết quả như sau: những cá nhân này có lượng mỡ bụng trung bình nhiều hơn so với những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 4

Nàng có biết rằng chế độ ăn uống hằng ngày cũng rất ảnh hưởng đến "con đường" giảm cân 1 tháng của mình không?

Để có kết quả tốt nhất, hãy cắt giảm tối đa các loại carbs tinh chế như bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng, thực phẩm đóng gói sẵn được và bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như quinoa, yến mạch, gạo nâu và lúa mạch...

3. Theo dõi lượng Calo mỗi ngày

Để có thể giảm cân 1 tháng hiệu quả nhất, bạn cần phải tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể nạp vào mỗi ngày bằng cách cắt giảm lượng calo hoặc tăng cường các hoạt động thể chất. Vì vậy, thói quen đếm lượng calo thường xuyên có thể giúp bạn nhận thức được chế độ ăn uống của mình và điều chỉnh cho hợp lý.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 5

Theo dõi lượng Calories dung nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ giúp bạn định hướng được những bước giảm cân tiếp theo mà mình cần phải tuân thủ

Theo đán.h giá của 37 nghiên cứu trên 16.000 người, chế độ giảm cân kết hợp với thói quen đếm calo sẽ giúp cơ thể giảm trung bình khoảng 3,3 kg mỗi năm so với những người không luyện tập. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chỉ cắt giảm lượng calo thôi thì không được coi là một chiến lược bền vững để giảm cân lâu dài, vì vậy hãy kết hợp cắt giảm calo với chế độ ăn uống khoa học và điều chỉnh lối sống khác.

4. Chọn đồ uống tốt cho sức khỏe

Lựa chọn các loại đồ uống lành mạnh là một cách đơn giản khác để giảm cân hiệu quả. Soda, nước trái cây và nước tăng lực thường chứa nhiều đường calo, có thể khiến cho bạn tăng cân rất nhanh chóng. Ngược lại, nước lọc lại có thể giúp bạn cảm thấy no, tăng cường trao đổi chất để cắt giảm lượng calo tiêu thụ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 6

Muốn giảm cân 1 tháng "đại thành công" ư? Đừng uống gì khác ngoài nước lọc mỗi ngày bạn nhé!

Một nghiên cứu ở 24 người trưởng thành thừa cân và béo phì cho thấy, thói quen uống khoảng 500ml nước trước bữa ăn giúp giảm 13% lượng calo tiêu thụ. Một nghiên cứu nhỏ khác ở 14 người cho ra kết quả rằng, uống 500ml nước làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 30% sau 30-40 phút và có thể đốt cháy calo trong một thời gian ngắn.

Để giảm cân 1 tháng hiệu quả nhất, nàng hãy tránh xa đồ uống có hàm lượng calo cao, chứa nhiều đường và nạp vào cơ thể 1.5 lít nước lọc mỗi ngày nhé!

5. Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống

Chất xơ là một chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể mà không qua quá trình tiêu hóa, giúp ổn định lượng đường trong má.u và giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Mặt khác, nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chất xơ có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm cân.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả - Hình 7

Việc tăng lượng chất xơ hàng ngày lên 14 gram mà không thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào khác có thể giảm 10% lượng calo và giảm 1.9kg trong vòng 4 tháng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác ở 252 phụ nữ cho thấy rằng, cứ mỗi gram chất xơ có thể làm giảm 0,25 kg trọng lượng cơ thể trong khoảng thời gian là 20 tháng.

Vì thế, lý tưởng nhất là bạn nên duy trì thói quen nạp vào cơ thể ít nhất 25 - 38 gram chất xơ mỗi ngày từ các loại thực phẩm như trái cây, rau củ, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt để tối ưu hóa sức khỏe và tăng cường giảm cân.

Không biết có cô nàng nào đang ấp ủ dự định giảm cân 1 tháng vào thời gian sắp tới chưa nhỉ? Hy vọng những chia sẻ trên, bạn sẽ tìm được hướng đi thật sự để có thể lấy lại vóc dáng đúng chuẩn của mình.

Theo dep365.com

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dàn mỹ nhân Việt Nam và quốc tế mặc xuyên thấu trên thảm đỏ Miss Cosmo 2024
11:14:55 06/10/2024
Nana, Song Hye Kyo diện trang phục lệch vai trở lại đường đua thời trang
08:23:51 05/10/2024
3 ý tưởng cho nàng phối đồ với áo khoác chuẩn tài phiệt như Park Shin Hye
13:04:22 06/10/2024

Tin đang nóng

Nam ca sĩ Việt có con với fan khiến vợ suy sụp: Cuộc sống hiện tại thay đổi 180 độ
20:01:32 06/10/2024
Cái giá phải trả của Hồ Ngọc Hà khi chia tay với Đức Trí
20:13:16 06/10/2024
Mẹ Kasim Hoàng Vũ bất lực bật khóc: "Nó nằm đó rồi, không biết tình hình sống chế.t ra sao"
19:45:48 06/10/2024
Midu đón sinh nhật bên hội bạn thân, nhưng bị ông xã Minh Đạt giật spotlight vì 1 hành động
17:31:18 06/10/2024
Quyên Qui sốc vì không được hẹn hò với Wukong
19:27:48 06/10/2024
Phản ứng trái chiều khi anh tài b.ị ch.ê EQ thấp, gây tranh cãi nhất show Chông Gai bị loại
20:52:45 06/10/2024
Con dâu tình nguyện hiến gan cứu sống bố chồng 17 năm trước, giờ ra sao?
19:11:32 06/10/2024
Jiyeon (T-ara) vỡ mộng, buồn bã tiết lộ góc khuất hôn nhân với chồng cầu thủ
17:25:39 06/10/2024

Tin mới nhất

Ốc Thanh Vân diện áo dài, khoe nhan sắc rạng rỡ sau thời gian sang Úc

15:03:36 04/10/2024
Trong chuyến về thăm nhà vừa qua, nữ diễn viên trở lại sân khấu kịch, đồng thời nhận lời làm người mẫu áo dài cho bộ sưu tập mới của nhà thiết kế Minh Châu.

"Ngọc nữ trăm tỷ" Phương Anh Đào: Đời thường gợi cảm, ra dáng tổng tài

15:00:28 04/10/2024
Sau thành công của phim Mai , Phương Anh Đào được xếp vào hàng ngọc nữ trăm tỷ . Ngoài đời, cô nhận được nhiều lời khen về nhan sắc rạng ngời và gu thời trang đa dạng.

Đón thu với màu tóc mới 'cực cháy' như Jennie, Lisa

13:06:18 04/10/2024
Góp mặt tại show diễn Chanel 2024, Jennie xuất hiện với kiểu tóc dài thẳng suông. Ánh bạch kim chính là điểm nhấn khiến nữ ca sĩ tạo ngay sự chú ý vì quá nổi bật.

Angelina Jolie 'gây choáng' trong bộ váy cổ điển khi ra mắt phim Maria

12:58:25 04/10/2024
Vẻ đẹp cổ điển Hollywood từ Angelina Jolie như hình ảnh thu nhỏ của sự sang trọng, nữ diễn viên đã gây ngạc nhiên khi mặc trang phục theo phong cách vintage, cô thể hiện sự thanh lịch vượt thời gian, quyến rũ mọi người bằng vẻ đẹp cổ đi...

Ốc Thanh Vân mặc áo bà ba, khoe nhan sắc trẻ trung ở tuổ.i 40

11:40:35 04/10/2024
Diễn viên Ốc Thanh Vân có dịp khoe dáng thon, nhan sắc tươi trẻ trong bộ sưu tập áo bà ba đến từ nhà thiết kế Minh Châu.

Hoa hậu Giáng My tuổ.i 53 đẹp mặn mà, ưa chuộng phong cách cổ điển

09:03:16 04/10/2024
Hoa hậu Đền Hùng Giáng My khoe làn da trắng, nhan sắc không tuổ.i trong các thiết kế mang hơi hướng cổ điển của bộ đôi Vũ Ngọc và Son.

Anh Tú Atus được săn đón tại Paris Fashion Week

13:23:13 03/10/2024
Việc được nhận ra ở kinh đô thời trang, được khán giả gọi tên với tôi là một giấc mơ. Đây là động lực để tôi nỗ lực hơn trong quá trình hoạt động nghệ thuật của mình , anh chia sẻ thêm.

Gu thời trang quyến rũ của các hot girl bóng đá Việt

11:33:46 03/10/2024
Những người đẹp bóng đá như Thanh Nhã, Trần Thị Duyên, Bảo Trâm đồng loạt gây ấn tượng với lối ăn mặc quyến rũ, ấn tượng trong thời gian gần đây.

Phạm Văn Phương gợi ý 10 set đồ trẻ trung, thanh lịch cho phụ nữ ngoài 50 tuổ.i

11:27:20 03/10/2024
Váy trắng là món thời trang nên có mặt trong tủ đồ của phụ nữ trung niên. Kiểu váy này rất trẻ trung nhưng vẫn có sự trang nhã, thanh lịch. Chiếc túi xách màu trung tính mà Phạm Văn Phương lựa chọn đã đảm bảo độ tinh tế cho outfit.

Selena Gomez mặc đầm của Công Trí, thu về 66 triệu lượt xem

11:20:59 03/10/2024
Mới đây, Selena Gomez đăng tải một đoạn video ngắn với nhiều khoảnh khắc nón.g bỏn.g trước ống kính khi đang tận hưởng concert Short n Sweet của Sabrina Carpenter.

"Bé Xuân Nghi" tuổ.i 30: Mặc gợi cảm, diện mạo thay đổi sau nhiều năm

12:39:30 02/10/2024
Trái ngược với hình ảnh sao nhí dễ thương trước đây, Xuân Nghi có sự trưởng thành về diện mạo lẫn phong cách thời trang khi bước sang tuổ.i 30.

Jennie tới show Chanel với tóc bạch kim, ngồi cạnh ai trông giống Lisa quá!

11:46:17 02/10/2024
Vẫn như thường lệ, Chanel chính là một trong những cái tên cuối chốt sổ Paris Fashion Week (Tuần lễ Thời trang Paris).

Có thể bạn quan tâm

Hoa hậu Quế Anh bị chỉ trích vì hành động kém lịch sự ở Miss Grand International 2024

Sao việt

23:45:43 06/10/2024
Ngay trên sân khấu giao lưu của Miss Grand International, Quế Anh đã giật mic của người đẹp Cambodia và mải mê nói chuyện với Miss Grand Macau mà không để ý đến biểu cảm sượng trân của người còn lại.

Nhóm thí sinh 'thất vọng' trước cách chấm điểm của giám khảo Diệp Lâm Anh

Tv show

23:22:19 06/10/2024
Trưởng nhóm Mai Thiên Quân tỏ ra thất vọng khi nhận số điểm thấp sau phần thi của nhóm SSWARRIORZ. Cô tỏ ra khó hiểu trước cách chấm điểm từ giám khảo Diệp Lâm Anh.

Những 'nhân tố bí ẩn' sắp xuất hiện trong 'Độc đạo'

Phim việt

22:52:15 06/10/2024
Phim Độc đạo đang bước vào giai đoạn cao trào với sự xuất hiện của hàng loạt nhân vật mới đầy bí ẩn, khiến khán giả không ngừng tò mò và gây ra nhiều tranh cãi.

Một ngày làm việc bình thường của Kylie Jenner

Sao âu mỹ

22:49:19 06/10/2024
Kylie Jenner vừa chia sẻ một video lên Instagram cho khán giả thấy cuộc sống đời thường của cô diễn ra như thế nào.

Mỹ nhân 'mặt mộc đẹp nhất làng giải trí': U40 sống hạnh phúc bên chồng diễn viên

Sao châu á

22:26:58 06/10/2024
Sở hữu cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc ở hiện tại, ít ai biết rằng mỹ nhân không tuổ.i Han Ga In từng đối diện với tuổ.i thơ bị bạ.o hàn.h, thiếu bóng dáng người cha.

Khoe lịch sử đấu, Đại Cao Thủ khét tiếng của Tốc Chiến VN khiến cộng đồng mạng "nuốt giận vào trong"

Mọt game

22:23:00 06/10/2024
Trong các trận xếp hạng quan trọng ở Tốc Chiến, việc người chơi chỉ biết dựa hơi đồng đội, chiến đấu tệ hại với các chỉ số bết bát mà vẫn dành được chiến thắng không phải chuyện hiếm.

Hồ Ngọc Hà xinh đẹp, liveshow Đức Trí nhiều điểm sáng vẫn gây tiếc nuối

Nhạc việt

22:07:59 06/10/2024
Live concert Đức Trí 2024 - Có đôi lần mắc một số điểm trừ nhưng đọng lại cho người nghe những cảm xúc đẹp, trong lành và đầy ắp hoài niệm.

Phan Mạnh Quỳnh bất ngờ đóng vai Nguyễn Nhật Ánh trên màn ảnh rộng

Hậu trường phim

21:38:43 06/10/2024
Ca sĩ Phan Mạnh Quỳnh thu hút sự chú ý khi xuất hiện trong buổi giới thiệu phim Ngày xưa có một chuyện tình - tác phẩm chuyển thể từ truyện Nguyễn Nhật Ánh.

Bị ba la mắng, một bệnh nhi 13 tuổ.i tại Biên Hòa uống cùng lúc 12 viên thuố.c paracetamol

Sức khỏe

21:07:36 06/10/2024
Khoảng 1 tiếng sau khi uống thuố.c, bệnh nhân kêu đau bụng, được người nhà đưa vào bệnh viện cấp cứu. Tại bệnh viện, bệnh nhân được rửa dạ dày, truyền dịch. Hiện, bệnh nhân đang tiếp tục được theo dõi.

G-Dragon khởi động chiến dịch trở lại

Nhạc quốc tế

20:44:42 06/10/2024
Thủ lĩnh BIG BANG sẽ xuất hiện trong chương trình You Quiz On The Block của tvN mở màn cho chiến dịch trở lại đang rất được mong đợi.

Lý do Văn Quyết được gọi trở lại đội tuyển Việt Nam

Sao thể thao

20:09:56 06/10/2024
Đỗ Hùng Dũng vừa giải thích một phần lý do HLV Kim Sang-sik gọi Văn Quyết trở lại đội tuyển Việt Nam trong tháng 10/2024.