Loại thịt khiến bạn luôn cảm thấy mỏi mệt
Có thể bạn không ngờ tới rằng, những thực phẩm rất được ưa chuộng nhưng lại là nguyên nhân gây ra mệt mỏi cho cơ thể.
Thịt gà có lẽ là thực phẩm dễ gây buồn ngủ nhất.
Thịt gà
Thịt gà có lẽ là thực phẩm dễ gây buồn ngủ nhất. Lý do khiến bạn cảm thấy mệt và uể oải sau khi ăn thịt gà là vì nó chứa chất tryptophan, một loại acid amin khiến cho cơ thể bạn thư giãn và dễ chịu. Và món này rất thích hợp cho bữa tối, cho những người mất ngủ.
Thịt cừu có hàm lượng chất béo rất cao và bạn phải mất nhiều năng lượng để phá vỡ những phân tử này. Do đó, thay vì ăn nhiều thịt đỏ, bạn có thể ăn cá hồi. Bởi trong cá hồi chứa nhiều omega-3 có tác dụng hỗ trợ chức năng não và giúp bạn tập trung hơn.
Bên cạnh đó có những loại thức uống dưới đây sẽ là nguyên nhân khiến cho bạn luôn cảm thấy mệt mỏi.
Thức uống giàu caffein
Video đang HOT
Các loại thức uống giàu caffein như cà phê hay trà có thể khiến con người cảm thấy mệt mỏi. Mặc dù chúng có thể giúp cơ thể con người tỉnh táo ngay lúc đó trong khoảng 1 giờ đến 2 giờ nhưng sau đó, bạn sẽ rơi vào trạng thái uể oải khi lượng caffein cạn kiệt.
Do đó, bạn chỉ nên dùng từ 200 mg đến 300mg đồ uống có chứa caffein mỗi ngày, chia làm nhiều lần và uống với liều lượng nhỏ. Chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo cho tới khoảng 2 giờ chiều và không bị mất ngủ vào buổi tối.
Đồ uống có cồn
Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia… thường làm chậm hoạt động của hệ thần kinh trung ương và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi như bị kiệt sức. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn cũng thường dẫn đến mất ngủ, càng làm cho bạn khó lấy lại được năng lượng đã mất.
Đồ chiên rán
Những đồ chiên rán như cánh gà chiên hoặc khoai tây chiên là cách nhanh nhất lấy đi năng lượng và sự tỉnh táo của bạn. Lý do là vì đây là các thực phẩm có hàm lượng chất béo rất cao, nên đòi hỏi cơ thể bạn phải có thật nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng.
Theo Khoevadep
Quá nhiều lợi ích khi ngâm chân trong nước muối
Chắc hẳn nhiều người đã từng dùng phương pháp ngâm chân trong nước ấm với muối như một liệu pháp để chăm sóc cho đôi chân. Nhưng theo y học, phương pháp này còn chữa được rất nhiều bệnh khác mà có thể bạn chưa biết.
Ảnh minh họa: Internet
Theo Đông y, chân là gốc của cơ thể, tuy nhỏ bé nhưng bàn chân có đến 60 huyệt đạo quan trọng. Do vậy, chăm sóc đôi bàn chân sẽ giúp khí huyết vận hành trơn tru, bảo vệ sức khỏe cho bạn. Còn theo Tây y, bàn chân là "trái tim thứ hai" chứa rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ đến vỏ đại não, chăm sóc đôi bàn chân làm tăng tuần hoàn má.u, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Phương pháp ngâm chân với nước nóng (nhiệt độ tốt nhất từ 40-50 độ C) và muối hột là một trong những cách đơn giản để chăm sóc tốt nhất cho đôi chân, đặc biệt là với người trung tuổ.i.
Dùng nước nóng ngâm, rửa chân chính là cách để tạo một kích thích lành tính, làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho chân và não. Đừng bỏ qua phương pháp này vì những tác dụng tuyệt vời của nó:
Giảm mất ngủ
Nhiều người thường gặp vấn đề với giấc ngủ khi bước vào tuổ.i trung niên, nhưng nếu dùng nước ấm và muối để ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ tốt hơn.
Nước ấm và muối sẽ kích thích các đầu mút thần kinh ở bàn chân, trong khi ngâm việc xoa bóp chân nhẹ nhàng sẽ tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn má.u, khí huyết được điều hòa và cải thiện, giúp cân bằng cơ thể, cải thiện giấc ngủ.
Xóa tan mỏi mệt
Người thường xuyên mệt mỏi, uể oải cũng có thể dùng liệu pháp này để thư giãn. Ngâm chân trong nước muối giúp cơ thể ấm lên từ bên trong, tuần hoàn má.u và sự trao đổi chất cũng trở nên thông suốt đến tất cả các bộ phận trong cơ thể giúp tinh thần thoải mái.
Giảm đau do viêm khớp
Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế "nóng giãn, lạnh co cục bộ". Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp, viêm dây thần kinh ngoại vi... thì nên sử dụng phương pháp này.
Không còn đôi chân lạnh cóng
Khi thời tiết lạnh dần, nhiều người sẽ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ vì đôi bàn chân lạnh ngắt dù đã được cuộn trong chăn ấm. Hiện tượng tay, chân lạnh là do việc lưu thông má.u không được tốt vì chân là bộ phận xa tim nhất. Lúc này, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn má.u giúp làm ấm cơ thể.
Sau khi ngâm xong, nên lau khô và bọc chân trong một chiếc khăn khô để chân luôn ấm.
Trị bệnh ngoài da
Bạn có thể trị bệnh nấm chân và trị nấm móng bằng cách ngâm chân trong nước nóng và muối. Vì muối là một trong những nguyên liệu chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là chăm sóc da chân vì nó có thể dưỡng ẩm và tẩy da chế.t, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa, đau, nhức, đồng thời có khả năng sát trùng nên da vừa sạch hơn vừa nhanh phục hồi do viêm nhiễm nấm.
Khử mùi hôi của chân
Việc ngâm chân không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái, thư giãn mà còn là cách hữu hiệu giúp bạn đối phó với mùi hôi chân. Ngâm chân giúp làm sạch và giúp bạn có đôi bàn chân thơm tho. Ngoài nước ấm và muối bạn có thể một vài loại thảo dược khác như nước cốt chanh hoặc vỏ chanh, phèn chua để nhận được kết quả tốt hơn.
Theo SKGD
Những thói quen xấu tàn phá nhan sắc của bạn Có những thói quen trong cuộc sống vô tình chính là nguyên nhân khiến bạn đán.h mất tuổ.i thanh xuân một cách nhanh chóng. Nếu bạn có làn da trắng tự nhiên thì bạn được cho là rất may mắn. Nhưng làn da sẽ bị lão hóa dần theo thời gian. Nếu không được chăm sóc cẩn thận và đúng cách, đúng thời...