Loại nước uống vào buổi tối giúp giảm mỡ nhanh hơn tập thể dục
Những loại nước quen thuộc dưới đây rất có lợi cho sức khỏe khi uống vào buổi tối.
Buổi tối là thời điểm cơ thể bạn được nghỉ ngơi và chăm sóc toàn diện. Bổ sung những loại nước dưới đây để có làn da trắng hồng và cơ thể khoẻ mạnh.
Nước ấm (với nhiệt độ 30 độ C là phù hợp nhất) có tác dụng đ.ánh tan các mô mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ hiệu quả. Do vậy, trong bữa tối, ngoài việc ăn nhiều protein, bạn hãy uống nhiều nước canh rau, một ly nước hoa quả tươi, hay đơn giản chỉ là nước lọc. Ngoài ra, nước ấm để giải độc cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
Nếu bạn uống sữa ấm không đường trước giờ đi ngủ, nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể.
Một ly sữa ấm vào buổi tối rất có lợi cho sức khỏe
Hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo.
Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ.
Mật ong
Uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi tối sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân.
Video đang HOT
Mật ong giúp giảm cân
Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.
Ngoài việc dùng cà chua làm mặt nạ dưỡng da, các chị em nên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày. Việc ăn nhiều cà chua cũng là cách bổ sung nước cần thiết cho da. Loại quả màu đỏ chín mọng này chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Uống một ly nước ép cà chua mỗi tối cũng là cách bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể.
Trà xanh
Uống nhiều trà xanh rất tốt cho sức khỏe, hệ tim mạch, tuần hoàn m.áu và đặc biệt là giúp giảm cân rất hiệu quả. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất và tốt nhất.
Trà hoa cúc được mệnh danh là liều thuốc tự nhiên tốt nhất. Uống một cốc trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Theo Kenhphunu
Trị nám hiệu quả với 5 công thức 10 ngàn đồng
Nước vo gạo và nha đam, rau húng quế và chanh... là những công thức trị nám rất hiệu quả mà giá thành lại vô cùng kinh tế.
1. Nước vo gạo nha đam
Thực hiện:
- Nha đam bỏ vỏ lấy phần thịt rồi trộn với nước vo gạo thành hỗn hợp.
- Thoa hỗn hợp trên lên vùng da bị nám và massage đều theo hình tròn tầm 10 phút rồi để qua đêm.
- Buổi sáng khi thức dậy bạn rửa mặt thật sạch với nước ấm. Thực hiện đều đặn cách này những vết námsẽ mờ dần đi và biến mất hoàn toàn.
2. Trà hoa cúc mật ong
Thực hiện:
- Cho một ít hoa cúc tươi vào nước đun sôi. Sau đó, cho mật ong vào khuấy đều để tạo thành 1 loại mặt nạ trị nám.
- Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy thoa hỗn hợp trên lên mặt, massage và để chừng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.
- Thực hiện đều đặn trong 3 tuần nám sẽ biến mất nhanh chóng.
3. Rau húng quế và chanh
Không chỉ được sử dụng như một loại rau thơm, rau húng quế còn có tác dụng trị nám cực kỳ hiệu quả.
Thực hiện:
- Lấy 1 ít rau húng quế rửa sạch, giã nhỏ. Thêm vào vài giọt chanh để tạo thành hỗn hợp.
- Thoa đều hỗn hợp này lên vùng da bị nám để chừng 20 phút rồi rửa lại với nước.
- Thực hiện thường xuyên và đều đặn hàng tuần, làn da không chỉ nhanh hết nám mà còn trắng sáng, mịn màng.
4. Bột nghệ và lòng trắng trứng
Dùng bột nghệ và lòng trắng trứng, vết nám không mờ đi mà còn khiến da sáng lên trông thấy.
Thực hiện:
- Cho một thìa bột nghệ trộn với lòng trắng của 1 quả trứng gà, cho thêm vài giọt chanh vào và khuấy đều thành hỗn hợp sệt sệt.
- Dùng hỗn hợp trên massage nhẹ nhàng lên vùng da bị nám rồi để trong 30 phút cho khô.
- Cuối cùng, bạn rửa sạch mặt với nước ấm.
Thực hiện đều đặn 1 tuần 2 -3 lần, da bạn sẽ sáng và tươi tắn hơn.
5. Ổi và chuối
Nếu bạn muốn khoẻ đẹp từ trong ra ngoài, đừng quên bộ đôi ổi và chuối. Không chỉ là nguồn dưỡng chất bổ sung vitamin và chất xơ dồi dào, hai loại quả này còn có công dụng làm đẹp và trị nám cực kỳ hiệu quả.
Thực hiện:
- Cho ổi và chuối vào máy xay nhuyễn rồi đắp lên vùng da bị nám trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước.
- Trong ổi có thành phần lycopene giúp vùng da bị nám sáng dần. Thực hiện thường xuyên để có được hiệu quả cao.
Theo SKGĐ
TỰ CHẾ DẦU GỘI ĐẦU GIỮ TÓC BÓNG MƯỢT KHÔNG LÀM GÃY RỤNG Với rất nhiều hóa chất có trong dầu gội khiến mọi người chuyển dần sang các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên. Gội đầu bằng bồ kết hay trà hoa cúc từ dân gian đang được các chị em ưa chuộng trở lại. Dầu gội đầu bồ kết Bồ kết chứa 10% chất saponin, là chất màu vàng tiết ra từ quả...
