Liệu pháp đơn giản khi tìn.h dụ.c muốn “nghỉ hưu”
Xã hội hiện đại đang ngày càng phát triển hơn, vì thế mà nó cuốn phụ nữ theo vòng xoáy của bộn bề công việc rồi đến cả việc nhà. Cũng chính những điều đó đã vô tình khiến cho phụ nữ không còn nhiều thời gian để dành cho bản thân mình cũng như việc chăm sóc cho chính bản thân. Từ đó mà ngay cả đến cuộc sống tìn.h dụ.c cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Mệt mỏi từ trong cuộc sống đã kéo theo sự mệt mỏi trong tìn.h dụ.c của người phụ nữ.
Theo các chuyên gia tư vấn tìn.h dụ.c, để có thể giải quyết dứt điểm trình trạng “muốn về hưu non” này, hoàn toàn không quá khó khăn. Thông thường, những triệu chứng này có liên quan đến việc phụ nữ đang gặp tình trạng stress quá mức, hoặc đang dùng các loại thuố.c chống trầm cảm, thậm chí là do sự chênh lệch ham muốn giữa cả hai với nhau,…
Dưới đây là những bí quyết đơn giản nhưng cũng có khả năng giúp phụ nữ cải thiện được phần nào cuộc sống tìn.h dụ.c của mình.
Cải thiện giấc ngủ
Giấc ngủ của chúng ta rất quan trọng bởi nó có ảnh hưởng trực tiếp rất nhiều đến cuộc sống hằng ngày và trong đó, cuộc sống tìn.h dụ.c cũng có một phần bị lệ thuộc vào nó. Nếu bạn không có một giấc ngủ ngon, năng lượng cơ thể vì thế mà sẽ bị ảnh hưởng và cơ thể buộc phải cân đối năng lượng cho phù hợp. Chính vì thế mà phần năng lượng để dành cho “chuyện ấy” cũng bị hạn chế đi rất nhiều.
Yoga có thể giúp bạn cải thiện được giấc ngủ
Nếu bạn đang thật sự gặp những rắc rối trong tìn.h dụ.c do giấc ngủ mang đến thì ngay bây giờ bạn hãy bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối. Hoặc bạn cũng có thể đăng ký tập yoga hoặc thiền để làm cho cơ thể thư giãn, tinh thần của bạn được sảng khoái, tâm trạng cũng trở nên tốt hơn,… Áp dụng theo một quy trình nhất định và đều đặn, nhất định cuộc sống tìn.h dụ.c của bạn sẽ được cải thiện hơn rất nhiều
Thảo dược
Nhân sâm từ lâu đã được biết đến và được xem như là “thần dược” có thể nâng cao độ “bền” và “sức chịu đựng” trong “chuyện ấy”. Những nghiên cứu tiề.n hành gần đây còn cho biết thêm nhân sâm khi được kết hợp với DHEA sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c và cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nhân sâm cũng đã được cảnh báo không nên dùng cho người bị huyết áp cao hoặc có nhịp tim cao.
Trong trà xanh có các axit amino giúp cho phụ nữ có thể giữ bình tĩnh, tăng sự tập trung và có tác động đến trí não, giảm căng thẳng. Ngoài ra, uống trà xan thường xuyên còn giúp cho bạn tỉnh táo hơn vào ban đêm và có tinh thần hơn trong mỗi “cuộc vui” với đối tác của mình.
Video đang HOT
Uống trà xan thường xuyên còn giúp cho bạn tỉnh táo hơn vào ban đêm và có tinh thần hơn trong mỗi “cuộc vui” với đối tác của mình
Giảm căng thẳng
Căng thẳng cũng là một nguyên do khiến cho bạn trở nên phân tâm trong “chuyện yêu”. Nếu gặp phải tình trạng này, tốt nhất bạn nên áp dụng các phương pháp giúp thư giãn cả về cơ thể lẫn tinh thần. Những biện pháp chống stress hiệu quả nhất và thường được lựa chọn nhiều nhất là: massage, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin B tổng hợp cũng rất quan trọng. Nhưng nhớ lưu ý là khi sử dụng Vitamin thường xuyên, bạn nên uống theo đơn thuố.c của bác sỹ.
Nếu có một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện cũng là một trong những phương pháp giữ cho cơ thể được cân bằng. Nhưng nếu bạn đang mắc chứng trầm cảm nghiêm trọng, thì tốt nhất bạn nên đến gặp các chuyên gia trong vấn đề này để nhận được những lời khuyên tích cực hơn và họ cũng sẽ đưa ra cho bạn những liệu pháp điều trị phù hợp hơn.
Liệu pháp hormone
Ham muốn tìn.h dụ.c được xác định là do một số hormone quyết định, cụ thể là DHEA và testosterone. Chính vì thế mà khi hai loại hormone này bị giảm xuống, thì nhu cầu tìn.h dụ.c cũng vì thế mà giảm theo.
Để giúp làm tăng lượng DHEA và testosterone (kích thích tố nam nhưng có trong phụ nữ với lượng thấp hơn so với nam giới), những liệu pháp hoeone đã được nghiên cứu và đã được áp dụng rộng rãi hiện nay. Ngoài ra, DHEA có thể được dùng theo đường uống và theo toa kê đơn của bác sĩ. Kể cả testosterone cũng theo chỉ định của bác sĩ và thường được bổ sung dạng kem bôi. Để xác định mức kích thích tố này, người ta sẽ tiến hành xét nghiệm nước tiểu, thử má.u hoặc xét nghiệm nước bọt…
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng đã đự trù đến liệu pháp hormone thay thế, đó là thay thế bằng estrogen và progesterone, mặc dù đây không phải là luôn là một quyết định dễ dàng.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Làm thế nào để đạt cực khoái?
Tất cả đều theo nguyên tắc là "nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần", nếu người nữ chưa tiết dịch đủ để tạo cảm giác, thì nam giới cần chủ động hỗ trợ...
Chuyện chăn gối vợ chồng, hay nói cách khác sinh hoạt tìn.h dụ.c là "món quà" đẹp nhất mà tạo hóa đã ban tặng cho con người. Là một nhu cầu sinh lý tự nhiên và tất yếu của con người, nhằm duy trì giống nòi, chính nhu cầu tự nhiên này đã giúp con người tìm đến với nhau qua tìn.h dụ.c bằng tình cảm, đam mê và thích thú, trong đó ở nữ giới đại diện cho sự đam mê đó chính là cực khoái (CK).
Vì vậy, để đạt được CK cho người bạn tình, nam giới cần có phải kiến thức nhất định về tìn.h dụ.c, để tạo nên một cuộc sống tìn.h dụ.c có trách nhiệm, lành mạnh và có chất lượng.
Ảnh minh họa
Thế nào là CK?
CK là một cảm giác thích thú của thể xác, cao cấp nhất của loài người, bằng sự kích thích trực tiếp hoặc gián tiếp các vùng trọng yếu trong quá trình sinh hoạt tìn.h dụ.c. Có 2 loại CK, đó là CK nông và CK sâu.
CK nông hay còn gọi là CK â.m vậ.t - cửa â.m đạ.o, bằng sự kích thích â.m vậ.t trực tiếp và gián tiếp qua môi lớn - môi bé và các vùng lân cận, với cường độ thật nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần, người nữ có cảm giác lâng lâng thích thú khó tả. Để đạt được CK này, người nữ phải tập trung cao độ, chú ý lên phần â.m vậ.t, nằm im, duỗi thẳng chân, chỉ cần một lơ đễnh là sẽ không thành công, sự kích thích lên â.m vậ.t nhẹ nhàng, liên tục, kéo dài sẽ kết thúc bằng sự co thắt ngoài ý muốn của nền â.m đạ.o.
Cơn CK này đã được 2 nhà nghiên cứu Masters-Johnson đán.h giá cao và đưa ra định nghĩa, đó là: "Sự đột nhiên ý thức của miền khoái cảm tìn.h dụ.c, khu trú trong vùng â.m vậ.t nhưng lan tỏa lên phía trên, tới vùng xương chậu", đó là bước thứ nhất bước thứ hai được Masters-Johnson xác định: " Một cảm giác nóng bừng lan tỏa đi từ khung chậu ra khắp người" và bước thứ ba: "Â.m h.ộ và các bộ phận sin.h dụ.c trong khu vực rung lên nhè nhẹ. Đó là những co thắt bất giác và kèm theo những cảm giác tràn đầy hạnh phúc.
Số rung động này từ 3 đến 12 đợt, tùy theo chất lượng và cường độ khoái cảm lúc đạt đỉnh điểm nếu từ 2 đến 5 nghĩa là khoái cảm trung bình, nếu từ 6 đến 12 là khoái cảm cực độ, người phụ nữ hoàn toàn thỏa mãn". Giai đoạn co thắt này mỗi cơn cách nhau khoảng 0,8 giây, lỗ cổ tử cung hé mở để tiếp nhận tin.h trùn.g và trở lại bình thường sau 30 phút.
CK sâu, còn gọi là CK của điể.m G, xuất hiện sau nhiều phút kích thích, để đạt được CK này thường được kích thích bằng dươn.g vậ.t hay bằng tay, tạo sức ép lên vùng Fascia de halban (tương đương điể.m G).
Điể.m G được đặt theo tên của bác sĩ sản khoa người Đức tên là Grafenberg, người đã mô tả điểm này vào năm 1950, cho một vùng nhạy cảm còn gọi vùng Fascia de halban. Điể.m G hay Grafenberg's spot điểm này thật nhỏ kích thước bằng hạt đậu, khi được kích thích có thể dãn rộng bằng ngón tay (khoảng 2cm), nằm ngay mặt trước thành â.m đạ.o, ở vào khoảng 3-5cm tính từ lối â.m đạ.o vào.
Có 2 tư thế để đạt được CK sâu:
- Người nữ nằm ngửa, đùi gập lại, cẳng chân giơ lên, người nam đưa dươn.g vậ.t vào ở tư thế quỳ.
- Người nữ nằm phía trên, hơi ngửa ra phía sau giữa hai đùi của chồng và chủ động tạo kích thích cho đến khi đạt CK.
CK sâu thường có cảm giác nhanh, gay gắt, ngay lập tức khi kích thích đúng lúc và có cảm giác như phóng một ít dịch, và cảm giác buồn tiểu sau CK, đặc biệt CK này nhanh chóng đáp ứng với những lần kích thích tiếp theo, còn CK â.m vậ.t sau đáp ứng người nữ có cảm giác mệt và phục hồi chậm hơn.
Những tiêu chuẩn khách quan đạt được CK ở nữ: màu đỏ giới tính biểu lộ rõ ở mặt, ở lồng ngực, sau đó mờ dần. Toát nhẹ mồ hôi từ vai đến đùi, sự cương cứng núm vú, khi cương cứng núm vú và vòng thẩm màu bao quanh núm vú xẹp xuống báo hiệu CK đã hết trong đó sự cương cứng núm vú là "nhâ.n chứn.g" tốt để đán.h giá mức độ đạt được CK.
Các bước để đạt được CK
Phương Tây có câu: "Nhứt lưỡi, nhì râu, tam tay, tứ nó", còn theo tác giả thì "Nhất lưỡi, nhì tay, tam qui, tứ củ".
Tất cả đều theo nguyên tắc là "nhẹ nhàng, liên tục và tăng dần", nếu trường hợp người nữ chưa tiết dịch đủ để tạo cảm giác, thì nam giới cần chủ động hỗ trợ thêm chất bôi trơn như KY, nhất là động tác tay - â.m vậ.t hay củ - â.m vậ.t..., vì â.m vậ.t ở trên cao dù có tiết dịch nhiều cũng không có độ trơn.
Tóm lại, tạo được CK ở nữ giới là một nhu cầu tất yếu trong đời sống sinh hoạt vợ chồng, là một hành vi văn hóa, một nghệ thuật say đắm lòng người, một khía cạnh của hạnh phúc, nam giới cần có trách nhiệm để tạo hương vị cho cuộc đời, là yếu tố để nam giới có đủ tự tin, thoát khỏi sự mặc cảm, tự ti thậm chí buồn chán và thất vọng.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Bất lực vì "yêu" theo thời khóa biểu Trung bình cứ 10 người đàn ông thì có 4 người bị bất lực khi phải làm "chuyện ấy" theo một thời khóa biểu nhất định. Ảnh minh họa Internet Đối với những cặp vợ chồng đang cố gắng có con thì thời điểm thụ thai chính là yếu tố quyết định sống còn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu thực hiện tại...