Lấy lại hưng phấn nhờ vitamin và khoáng chất

Để lấy lại sự hưng phấn cần thiết trong đời sống chăn gối, một số thực phẩm dưới đây sẽ là một cứu cánh.

Ngày nay, cuộc sống hiện đại khiến cho nhiều đôi vợ chồng nguội lạnh trong chuyện chăn gối bởi họ có quá nhiều thứ cần phải lo lắng, quan tâm và giải quyết. Vậy để giúp lấy lại sự hưng phấn cần thiết trong đời sống t.ình d.ục, một số thuốc dưới đây sẽ là một cứu cánh.

Các vitamin nhóm B

Những thực phẩm giàu vitamin B tốt cho đời sống chăn gối

Các vitamin (VTM) nhóm B có trách nhiệm chuyển hóa các chất béo, protein và carbohydrat giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn, làm tăng tiêu thụ năng lượng dư thừa do các cơ quan trong cơ thể sản xuất ra. Mỗi ngày bổ sung một lượng nhỏ VTM B trong chế độ ăn giúp cơ thể tránh được mệt mỏi, táo bón.

Các vitamin nhóm B có nhiều trong cám, sữa và các sản phẩm từ sữa, men bia, thịt, lòng đỏ trứng gà, rau quả tươi. Ở người, vi khuẩn đường ruột tổng hợp được một phần.

Vitamin B2 (riboflavin) có vai trò trong việc dinh dưỡng da và niêm mạc, vì thế khi thiếu VTM này khiến lớp niêm mạc mỏng đi, tầng niêm mạc bị tổn thương, mạch m.áu nhỏ, dễ vỡ. Tổn thương tạo thành đối với cơ quan s.inh d.ục nữ càng trở nên nghiêm trọng, triệu chứng điển hình là â.m đ.ạo khô, niêm mạc â.m đ.ạo dễ bị sung huyết. Ở nam giới hiện tượng khó x.uất t.inh, đau rát khi g.iao h.ợp.

VTM B12 (cobalamin) có tác dụng chống lại việc tiêu hao năng lượng của cơ thể khi sinh hoạt t.ình d.ục, nam giới khi thiếu B12 lượng t.inh d.ịch sản sinh ít hơn, dịch nuôi dưỡng t.inh t.rùng không đủ nên t.inh t.rùng yếu, thiểu dưỡng.

VTM B1 (thiamin) thúc đẩy việc lưu thông m.áu, cung cấp năng lượng và chống ôxy hóa, giúp bạn trẻ trung, tươi vui và tự tin hơn trước chồng.

VTM B3 (có trong súp-lơ, khoai tây, cà chua) can thiệp vào việc tổng hợp các hormon t.ình d.ục.

VTM B5 (có trong các loại nấm, hạt) ảnh hưởng đến việc sản sinh ra adrenaline, giúp giảm stress để bạn luôn trong tư thế sẵn sàng cho cuộc vui.

VTM B6 (có nhiều trong thịt, gan, thận, men bia, mầm ngũ cốc) giúp duy trì năng lượng cơ thể, tăng sản sinh tế bào bạch cầu chống lại các chứng n.hiễm t.rùng, giúp chống lại các bệnh liên quan đến sự bất thường của tuyến t.iền liệt cũng như giúp phái mạnh duy trì tâm trạng vui vẻ. Bởi vậy, vitamin B6 giúp quý ông tăng cường được ham muốn trong phòng ngủ.

VTM D (calciferol) có nhiều trong bơ, trứng, gan, thịt. Là VTM giúp duy trì sức khỏe, giúp nam giới dẻo dai, sung sức hơn trong “chuyện ấy”. Các rối loạn nội tiết đặc biệt ở phụ nữ t.iền mãn kinh, mãn kinh và mãn dục nam có hấp thu, chuyển hóa của VTM D, vì thế những người bước vào độ t.uổi này hay bị các bệnh về xương khớp. Tất cả những ảnh hưởng đó đều gây trở ngại cho chuyện “yêu”, bạn không thể “chống đẩy” tốt với một cái lưng đau hay xương khớp lạo xạo. Vì thế, nên bổ sung VTM D sớm, từ 30 t.uổi đối với nữ và 35 t.uổi đối với nam.

Và các chất khác

Kẽm giúp duy trì thể tích t.inh d.ịch, lượng testosteron ổn định giúp cho t.inh t.rùng khỏe mạnh. Nguồn cung cấp nhiều kẽm là con hàu, thịt bò nạc…

Arginin là một amino acid, là một sản phẩm chuyển hóa của cơ thể từ protein, giúp cải thiện số lượng t.inh t.rùng và tỷ lệ di động nhanh. Liều cao, arginin có tác dụng làm giãn mạch và làm d.ương v.ật cương tốt hơn. Arginin có nhiều trong socola, thịt, cá…

Hàu nhiều kẽm giúp chàng thêm hưng phấn

Coenzym Q10 cũng là một chất chống ôxy hóa, nó tập trung chủ yếu trong ty thể của t.inh t.rùng, chịu trách nhiệm chính trong việc tạo ra năng lượng cho tế bào t.inh t.rùng. Các thực phẩm có nhiều chất này như: thịt nạc, trứng gia cầm,…

L-carnitin là thành phần của tế bào sinh tinh và huyết tương t.inh t.rùng, đóng vai trò quan trọng trong việc sinh sản và tăng cường khả năng di động xa của t.inh t.rùng. Nam giới có nhiều t.inh t.rùng khỏe mạnh thường có nhiều L-carnitin. Acetyl-L-carnitin là este của L-arginin đóng vai trò quan trọng trong ổn định màng tế bào của t.inh t.rùng, cung cấp năng lượng nhằm nâng cao khả năng vận động và di chuyển của t.inh t.rùng.

Fructose là thành phần không thể thiếu trong t.inh d.ịch, nó là chất quan trọng, là nguồn năng lượng cho t.inh t.rùng hoạt động. Lượng fructose giảm sẽ làm giảm chất lượng t.inh t.rùng, đồng thời làm t.inh t.rùng dễ ngưng kết hơn.

Selen là một chất chống ôxy hóa mạnh, được cho là yếu tố giúp toàn vẹn đuôi t.inh t.rùng và tính di động của t.inh t.rùng, do đó t.inh t.rùng có thể di động nhanh về phía trứng để thụ tinh. Gần 50% selen của nam giới nằm trong t.inh h.oàn và ống dẫn tinh. Selen có nhiều trong các loài có vỏ cứng như: hàu, tôm hùm, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, nấm,…

Theo SKĐS