Làn da căng mịn không nếp nhăn với 5 thực phẩm tuyệt vời nhất
Duy trì một làn da trẻ trung và rực rỡ là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ trên toàn thế giới.Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da mịn màng không tì vết và luôn lưu giữ được tuổ.i thanh xuân, nhưng có nhiều lý do khiến bạn phải đối mặt dẫn đến tình trạng nếp nhăn nhiều hơn so với tuổ.i.
Có vô số lý thuyết về các bước cần thực hiện để bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên của bạn và trì hoãn quá trình lão hóa đáng ghét mà bất kể ai cũng phải chịu đựng.Có cách công hiệu nhưng có cách lại chẳng thể đem đến hiệu quả gì. Hôm nay chúng tôi mách nhỏ cho chị em một vài bí quyết ngăn ngừa nếp nhăn với 5 loại thực phẩm tuyệt vời dưới đây.Cùng tham khảo nhé:
Nguyên nhân tăng nếp nhăn:
1- Thời tiết khô lạnh, ánh mặt trời, độ ẩm quá cao hoặc quá thấp
2- Môi trường ô nhiễm và các yếu tố hóa học như: xà phòng, hoặc các chất tẩy rửa khác. Ngoài ra còn ảnh hưởng của những chất như: rượu, các loại dung môi hữu cơ và không khí lạnh kéo dài.
3- Thói quen và chế độ ăn – ngủ, như thiếu dinh dưỡng, mất ngủ
4- Da khô hoặc lão hóa do sinh lý hoặc cơ đàn hồi từ cấu tạo bên trong của da
5- Nghề nghiệp: công việc thường xuyên phải tiếp xúc với ánh sáng chói, suy nghĩ căng thẳng. Những phương pháp khắc phục từ thực phẩm:
1- Ăn nhiều thức ăn giàu chondroitin
Như: súp thịt lợn, canh xương, da gà, canh thịt gà đều có thể tăng cường độ đàn hồi của da.
Các lớp biểu bì, hạ bì, mô dưới da ảnh hưởng khá lớn đến việc chăm sóc. Nếu cơ thể thiếu chondroitin, da sẽ mất độ đàn hồi, tạo nếp nhăn. Do đó ăn nhiều thức ăn có chứa chondroitin sulfate nhiều nó sẽ trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn da, duy trì độ đàn hồi và độ mịn của làn da.
2- Ăn nhiều thức ăn giàu axit nucleic
Các loại thực phẩm như tôm, cá, sò, nấm, nấm trắng, mật ong…, có thể loại bỏ các dấu hiệu về tuổ.i tác. Nghiên cứu gần đây đã tìm thấy rằng, các loại thực phẩm bổ sung axit nucleic đều chống lão hóa và cũng để ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.
3- Ăn nhiều thức ăn chứa kiềm
Axit, kiềm là hương vị của thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Kiềm bao gồm hầu hết cá loại thực phẩm như: nho, chuối, quả mâm xôi, táo, dưa, các loại quả thuộc họ cam quýt, súp lơ, cà rốt, củ cải, cà tím, các loại bầu bí… sẽ tăng cường tính đàn hồi và trẻ hóa làn da.
Khi làn da trong tình trạng điều tiết và những giọt mồ hôi trên bề mặt da, nó sẽ làm cho thiếu sức sống và mất tính đàn hồi, đặc biệt làm cho da yếu hoặc khi bạn ko có kinh nghiệm phơi nắng. Ăn nhiều thực phẩm có tính kiềm có thể giảm các yếu tố xói mòn và làm tổn thương da tạo cho da mịn màng và khỏe hơn.
4- Ăn thực phẩm giàu collagen
Thoái hóa cấu trúc collagen là một trong những nguyên nhân làm da chảy xệ và nhăn nhúm, vì vậy lựa chọn thực phẩm chứa những thành phần giàu collgen là phương pháp hữu ích cho da.
Ví dụ, thịt lợn, thực phẩm, lòng trắng trứng gà,… Theo dinh dưỡng được phân tích da lơn có chứa 26,4 % protein … collagen với tính năng làm mềm da, duy trì cân bằng độ ẩm bên trong và ngoài tế bào, nó sẽ cung cấp sự tăng trưởng của các tế bào da, giúp da căng mịn và trắng sáng, làm bạn trẻ hơn.
Video đang HOT
5- Vitamin A làm da tăng sức sống và tạo độ bóng mịn cho da
Vitamin C, E là chất chống oxy hóa để ngăn chặn quá trình oxy hóa chất béo dưới da, lớp biểu bì và hạ bì sẽ tăng cường sức sống và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Lưu ý lượng vitamin A,C, E , các nguyên tố sắt và một số thực phẩm sẽ bổ sung và hỗ trỡ rất nhiều cho làn da của bạn. Hãy thường xuyên kết hợp mát xa da, bạn sẽ luôn tự tin để sở hữu làn da như ý, và tránh được nếp nhăn cùng sự lão hóa của da.
9 điều cần lưu ý ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện
1. Đầu tiên bạn phải tìm hiểu xem nguyên nhân gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt. Bởi chỉ khi phát hiện ra đúng nguyên nhân thì bạn mới có thể tìm được phương pháp phù hợp nhất để khắc phục. Những nếp nhăn vừa phải thì chỉ cần dùng các loại kem đặc trị là có thể làm mờ đi được. Tuy nhiên với những nếp nhăn sâu thì bạn cần phải nhờ đến các phương pháp đặc biệt như phẫu thuật da, sử dụng tia laser….
2. Cố gắng luôn giữ ẩm cho da bằng cách uống nhiều nước và sử dụng thường xuyên các loại kem dưỡng ẩm. Bằng cách này bạn mới có thể duy trì được tính đàn hồi cho da và ngăn không cho các nếp nhăn xuất hiện.
3. Nên tập thể dục và đi ra ngoài trời ít thở không khí trong lành càng nhiều càng tốt để tăng lượng ô xi trong má.u. Quá trình ô xi hóa sẽ khiến da bạn khỏe mạnh hơn vì nó sẽ giúp da được lọc thải các chất độc tố ra ngoài.
4. Tăng cường uống vi ta min A bởi nó sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn. Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại kem có chứ vi ta min A hay ăn các thức ăn chứa nhiều vi ta min A như cà rốt.
5. Có một quan niệm rằng nếu ngủ trên một chiếc giường có ga trải giường bằng lụa thì sẽ giúp ngăn chặn các nếp nhăn. Bởi vậy bạn có thể thử, bởi điều này cũng không hề gây hại gì cho bạn cả.
6. Nên uống thường xuyên trà xanh và trà trắng bởi thành phần trong trà có khả năng chống lão hóa da. Chúng sẽ đẩy lùi các nếp nhăn bởi các thành phần đó sẽ tích lũy chất collagen là loại chất ngăn ngừa nếp nhăn rất tốt.
7. Tránh biểu lộ cảm xúc nhăn nhó, khó chịu trên khuôn mặt thường xuyên bởi đó cũng là cách nếp nhăn xuất hiện. Thứ hai không nên giảm cân quá đột ngột và quá nhiều. Vì khi bạn béo da căng da, giờ bạn giảm cân tự nhiên da sẽ trở nên nhăn nhúm, và nếp nhăn xuất hiện là tất yếu.
8. Nếu có thể nên mát xa và tập thể dục cho khuôn mặt thường xuyên. Bởi nó sẽ làm tăng tính đàn hồi cho da, mang lại làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa được nếp nhăn.
9. Cuối cùng khi các nếp nhăn quá nghiêm trọng, là lúc bạn cần nhờ đến các phương pháp thẩm mỹ khác như tiêm botox, tẩy tế bào chế.t bằng hóa chất, điều trị bằng tia laser, tiêm collagen bổ sung…để cải thiện làn da và chống lại các nếp nhăn.
Theo PNO
Sở hữu làn da trắng mịn với sữa rửa mặt tự nhiên
Ngày nay sữa rửa mặt là sản phẩm không thể thiếu trong giỏ mỹ phẩm của nữ giới, đặc biệt là những người đi làm có công việc phải đi lại nhiều.
Thế nhưng không phải sản phẩm rửa mặt nào cũng công dụng và hiệu quả bởi hóa chất chứa trong sản phẩm này có thể gây kích ứng da.Thay vì sử dụng sửa rửa mặt bày bán trên thị trường sao bạn không thử nghiệm với các loại sửa rửa mặt tự nhiên. Những loại sữa rửa mặt với nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ giúp bạn làm sạch da một cách an toàn, hữu hiệu nhất. Cùng tham khảo nhé
Lí do phải dùng sửa rữa mặt:
Do hàng ngày da mặt chúng ta tiếp xúc nhiều bụi bẩn khiến cho da trở nên khô giáp và thiếu chất dinh dưỡng, đôi khi do bụi bẩn còn khiến cho da nhiều mụn hơn, vì vậy cần rửa mặt hàng ngày và khi ra đường về. Nhiều người cho rằng chỉ cần rửa mặt bằng nước là đủ nhưng nước không thể lấy hết được những bụi bẩn và tế bào chế.t trên bề mặt da.
Hơn nữa da khá nhạy cảm do các tác động từ môi trường còn có thể làm tổn thương da, dùng sữa rửa mặt cho da không chỉ làm sạch bụi bẩn và tế bào chế.t mà còn cung cấp thêm dinh dưỡng để tái tạo và cải thiện da.
Với phái đẹp thường hay trang điểm khi đi làm hay đi chơi thì sữa rửa mặt là sản phẩm không thể thiếu để rửa mặt trước khi ngủ. Bởi mỹ phẩm trang điểm nếu không được làm sạch sẽ làm bít các lỗ chân lông, làm cho da bị kích thích và có thể gây mụn trứng cá, nếu chúng ta để mỹ phẩm trên da quá lâu nó sẽ cản trở quá trình tẩy rửa tự nhiên các lớp sừng hay tế bào chế.t trên da bạn khiến cho làn da trở nên yếu hơn.
Việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt giúp làm sạch lớp mỹ phẩm ,các chất nhờn, bụi bẩn còn trên da và ngăn hiện tượng bài tiết lớp mỡ nhờn trên da khiên các lỗ chân lông không bị bít kín. Bạn đã thử sử dụng một vài loại sữa rửa mặt trắng da hiệu quả thế nhưng có bao giờ bạn nghĩ đến việc sử dụng sữa rửa mặt từ nguyên liệu tự nhiên vừa hiệu quả lại không lo bị kích ứng da
Một vài loại sữa rửa mặt tự nhiên tốt cho da:
Sữa tươi
Sữa tươi chứa protein, enzyme và đặc biệt là axit lactic giúp cung cấp độ ẩm và làm da trắng mịn. Không những thế, các nghiên cứu cho thấy cách rửa mặt này an toàn với mọi loại da, dù là da nhạy cảm, mụn trứng cá hay da khô. Sử dụng sữa tươi để rửa mặt thường xuyên có tác dụng phòng chống lão hóa, hạn chế đốm nâu rất tốt. Bên cạnh việc sử dụng mát xa da mặt, bạn có thể kết hợp với uống sữa để có thể làm đẹp da.
Lưu ý, tránh sử dụng những loại sữa có thành phần chất béo cao, bởi lượng dầu béo trong sữa có thể gây bít lỗ chân lông, cản trở hoạt động bài tiết mồ hôi, chất bôi trơn của da.
Sữa chua
Thành phần axít lactic trong sữa chua sẽ làm cho bề mặt da trở nên mềm mại, mịn màng, nốt tàn nhang cũng bị mờ đi trông thấy, lại không gây kích ứng và không làm khô da.
Sữa chua được coi là chất tẩy rửa cho da dầu tốt nhất. Tránh sử dụng những sản phẩm có chứa chất cồn vì khi bay hơi, da sẽ càng có nhiều bã nhờn hơn. Không sử dụng bất kỳ loại kem đêm nào
Sữa đậu nành
Dùng sữa đậu nành rửa hoặc đắp mặt thư giãn có thể giúp xóa đi các vết thâm trên da, làm giảm mụn đầu đen, giữ ẩm cho da, xóa mờ nếp nhăn, giúp làn da trắng hồng tự nhiên... Đây cũng là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Trung Quốc trong những ngày đông khô hanh.
Nước muối
Nước muối có tác dụng diệt vi khuẩn, nấm mốc tụ trên da, có tác dụng tích cực trong điều trị bệnh viêm da, bảo vệ da mịn màng, tươi khỏe.
Nước cốt chanh
Đơn giản là bạn chỉ cần ngâm một miếng bông tẩy trang vào nước cốt chanh và lau nhẹ trên toàn bộ gương mặt theo hước từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài treo động tác hình tròn.
Nước cốt chanh sẽ lấy đi dầu thừa và bụi bẩn bám trên bề mặt da. Bạn cũng có thể cho vào nước cốt chanh một vài giọt nước cốt bạc hà để tăng cường cảm giác tươi mát, sảng khoái khi trị liệu cho làn da. Ngoài ra, bạc hà còn có có tác dụng làm se lỗ chân lông cho da dầu.
Nước vo gạo
Trong nước vo gạo có chứa rất nhiều cám gạo. Cám gạo lại có rất nhiều vitamin giúp làm đẹp và mịn da. Đặc biệt, vitamin nhóm B được coi là thần dược giúp đẩy màu da sáng hơn.
Với những ai có nhiều vết thâm trên da như tàn nhang, sẹo mụn thì cũng nên sử dụng nước vo gạo để rửa mặt hàng ngày. Ngoài ra, nước vo gạo cung cấp dinh dưỡng cho da, ngăn ngừa hình thành vết thâm trên da, cải thiện tình trạng khô rát của da.
Giấm
Giấm và đặc biệt là giấm táo chính là loại sữa rửa mặt thần kỳ cho da mặt. Dùng bông tẩy trang thấm giấm táo, lau nhẹ khắp gương mặt, tránh vùng da mỏng manh quanh mắt, sau đó rửa sạch với nước ấm và dùng tay vỗ nhẹ bề mặt da đến khô. Bạn sẽ thấy làn da của mình sáng rạng rỡ ngay sau khi rửa mặt với giấm táo.
Cam
Cam chứa rất nhiều vitamin C, một thần dược giúp da sáng mịn nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng cam để rửa mặt hàng ngày, vì không chỉ có tác dụng làm sạch, cam cũng là loại mỹ phẩm tẩy trang rất tốt cho da nhạy cảm.
Trà xanh
Nhờ vào thành phần axit có tác dụng chống ôxy hóa mà trà xanh có thể làm giảm tình trạng da bị viêm nhiễm, từ đó hạn chế khả năng mụn xuất hiện. Nước trà xanh được xem là một loại kháng sinh, có khả năng kháng khuẩn, làm sạch các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông - "thủ phạm" gây nên mụn trứng cá. Rửa mặt bằng trà xanh sẽ giúp bạn làm sạch được lỗ chân lông, làm sáng da và cho làn da cảm giác tươi mát.
Một vài lưu ý khi rửa mặt
Rửa mặt là một vấn đề tưởng chừng rất đơn giản nhưng nếu không thực hiện đúng cách thì dễ dẫn đến những khuyết điểm không ngờ tới.
1.Những sai lầm khi rửa mặt:
Hàng ngày khi rửa mặt bằng khăn chúng ta thường có thói quan chà xát, thói quen này tưởng chừng vô hại nhưng lại là tác nhân tạo những nếp nhăn và cơ mặt dễ bị nhão sớm tạo những khuyết điểm như: má xệ, nhăn, da nhão.
Chúng ta cứ nghĩ rằng chà mạnh, ma sát mạnh bao nhiêu thì da sẽ sạch hơn, cơ mặt sẽ săn chắc hơn nhưng quan niệm đó hoàn toàn sai lầm vì khi bạn ma sát mạnh lên da mặt, cơ mặt sẽ bị tác động lực từ tay bạn đẩy cơ lên xuống một các vô tội vạ làm cơ bị kéo xệ dần.
Cứ thử tính sơ khởi, mỗi ngày bạn rửa mặt ít nhất 3 lần là đã tác động lực kéo xệ cơ 3 lần; một tuần là 21 lần; một tháng 90 lần và một năm là bao nhiêu lần nữa? Cứ thế năm này qua năm khác cơ mặt bạn sẽ bị chính mình kéo chảy xệ và nhão nhanh hơn lúc nào ngay cả bản thân mình cũng không hề hay biết. Bạn sẽ thấy khuôn mặt mình không còn săn chắc, thon gọn như ngày nào hai cơ má dưới xệ làm cho khuôn mặt xuống; sờ vào da bạn sẽ thấy da bạn bị mềm và nhão.
Không những thế, nếu bạn chà rửa mặt bằng khăn sẽ tạo thêm nếp nhăn vì ngoài tác động mạnh của tay bạn lên cơ mặt thì sự tác động lực đó còn hỗ trợ làm cho những nếp nhăn trên da bạn hình thành sâu hơn, thấy rõ hơn đặc biệt là những nếp nhăn ở khoé môi; những nếp nhăn ở mí dưới mắt, đuôi mắt sẽ hằn rõ hơn và dài ra thêm.
2.Rửa mặt bao nhiêu lần một ngày?
Một ngày chỉ nên rửa mặt 2 lần, nhiều lắm là 3 lần vào buổi sáng, trưa và tối. Rửa mặt ít quá cũng không tốt mà rửa mặt thường xuyên quá cũng không tốt. Vì sau mỗi lần rửa mặt, lớp màng nhờn có tác dụng bảo vệ, làm da mịn màng phải mất 2-3 tiếng sau mới hình thành lại. Vì thế rửa mặt nhiều có thể làm cho lớp màng chưa kịp hình thành đã bị phá hủy, càng tăng thêm kích thích với da mặt.
Da mặt tự nhiên đóng vai trò như một hàng rào, ngăn cản các bụi bẩn. Khi rửa mặt quá nhiều lần trong ngày vô tình bạn đã gây hại cho làn da mà vẫn không làm giảm sự tiết dầu vì sự tẩy rửa thái quá sẽ kích thích tuyến nhờn tiết ra nhiều hơn.
Nên giữ lại cho da một ít chất dầu giúp da khỏe mạnh và cân bằng độ ẩm. Những nốt mần đỏ trên mặt là biểu hiện của việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày đó. Đó chính là hiện tượng viêm tiết bã nhờn. Ngoài ra, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày còn là nguyên nhân để mụn trứng cả phát triển nhiều hơn.
Rửa mặt nhiều hơn 2 lần mỗi ngày thúc đẩy sự tiết dầu trên da vì thế mà tuyến nhờn phải làm việc nhiều hơn để kịp làm ẩm một cách tự nhiên. Chính điều này vô tình đã làm tăng khả năng phát triển mụn trứng cá.
3.Rửa mặt như thế nào?
Thao tác rửa mặt cũng rất quan trọng chúng ta nên rửa mặt nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, như vậy vừa có tác dụng xoa bóp cho da lại thúc đẩy tuần hoàn má.u. Bạn cần dùng sữa rửa mặt để làm sạch sâu lỗ chân lông sau đó rửa sạch bằng nước rồi dùng khăn lau lại, nhưng không nên dùng lực và chà quá mạnh sẽ làm xệ cơ mặt
Khi rửa mặt, bạn nên rửa mặt bằng nước ấm khoảng 35-38C. Dùng nước quá nóng sẽ làm cho da bị chảy nhão, dùng nước quá lạnh sẽ gây kích thích các lỗ chân lông trên da mặt, làm chúng co lại, các hạt bụi bẩn không thoát ra được. Vì vậy sau khi dùng nước ấm để rửa mặt, bạn có thể dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh thấm nhẹ lên da để lỗ chân lông se lại.
Theo Đẹp
Mỹ phẩm chứa collagen: Có thật sự hiệu quả? Hiện nay, các sản phẩm chứa collagen được quảng cáo rất rầm rộ. Có mẩu quảng cáo mạnh miệng rằng mỗi ngày chỉ cần uống vài gói chế phẩm collagen chị em sẽ có làn da sáng mịn, loại được vết nhăn, hoặc úp mở rằng collagen là thần dược "cải lão hoàn đồng".Bên cạnh việc uống, tiêm, nhiều người chọn mỹ phẩm...