Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?
Để bảo vệ hoạt động tìn.h dụ.c, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.
TS Benjamin N. Breyer, trợ lý giáo sư Khoa Tiết niệu ĐH California, San Francisco (Mỹ) cho biết rối loạn chức năng cương dương xảy ra thường xuyên sẽ gây khó chịu cho bệnh nhân và cả đối tác.
Trục trặc trong đời sống tìn.h dụ.c khiến tình cảm lứa đôi bị ảnh hưởng – Ảnh: Shutterstock
Để bảo vệ hoạt động tìn.h dụ.c, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.
Giữ trọng lượng khỏe mạnh
Có vô số lý do để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương là một trong số đó, Breyer nói. Dươn.g vậ.t là nơi tập trung rất nhiều mạch má.u, vì vậy nó cần lượng má.u lưu thông dồi dào để làm việc hiệu quả.
Nếu lượng má.u đến khu vực này bị hạn chế, theo thời gian có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Bệnh tiểu đường có liên quan chặt chẽ với tình trạng thừa cân hoặc béo phì, và cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở dươn.g vậ.t.
Tập thể dục
Ngay cả khi bạn đã có một trọng lượng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn vẫn đặc biệt có ích trong việc giúp nâng cao hiệu suất tìn.h dụ.c. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông khỏe mạnh, ít tập thể dục có nguy cơ phát triển rối loạ.n cươn.g dươn.g hơn so với những người thường xuyên vận động.
Tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, cả hai đều tác động tích cực đến đời sống tìn.h dụ.c.
Ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Cụ thể, những người đàn ông lo lắng về rối loạn chức năng cương dương nên tập trung vào một chế độ ăn uống tốt cho trái tim bởi hệ thống tuần hoàn là một phần quan trọng trong chức năng cương dương.
Ăn nhiều trái cây, rau quả, đồng thời tránh chất béo, protein động vật, muối, đường là sự lựa chọn thông minh cho những người đàn ông muốn đời sống tìn.h dụ.c sung mãn.
Video đang HOT
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng. Khi mất ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi và “chuyện ấy” gặp trục trặc theo, tiến sĩ Breyer cho biết.
Tránh căng thẳng
Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra, căng thẳng có thể có tác động nghiêm trọng đến đời sống tìn.h dụ.c và gây hệ lụy cho cả hoạt động cương dương. “Căng thẳng trong công việc, căng thẳng trong một mối quan hệ nào đó…, tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương”, Breyer nói.
Căng thẳng ảnh hưởng đến mọi người, mọi lứa tuổ.i, nên nó có thể gây trục trặc cho sự cương cứng trong giới trẻ cũng như người già. Mặc dù không ít đàn ông sử dụng thuố.c để giải quyết rối loạ.n cươn.g dươn.g; tuy nhiên, thiền, yoga và massage cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g bởi các liệu pháp này thường có nhiều khả năng nâng cao tâm trạng hơn so với việc dùng thuố.c.
Không sử dụng steroid
Steroid (chất kích thích giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp) thực sự không tốt cho chức năng cương dương. Sử dụng steroid có thể dẫn đến vô sinh, giảm số lượng tin.h trùn.g. Theo thời gian, các steroid làm rối loạn nội tiết tố bình thường của cơ thể, dẫn đến nồng độ testosterone giảm xuống đáng kể, có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.
Đối với hầu hết đàn ông, phải mất từ 3-12 tháng mới có thể hồi phục số lượng tin.h trùn.g sau khi ngưng dùng steroid, nhưng hệ lụy của chuyện này phụ thuộc vào số lượng thuố.c bạn đã dùng và dùng trong bao lâu.
Tập thể dục có thể cải thiện khả năng đạt cực khoái – Ảnh: Shutterstock
Hạn chế rượu
Bất cứ ai ghiền rượu cũng đều biết rằng nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến hoạt động tìn.h dụ.c. Lạm dụng rượu còn có thể dẫn đến các vấn đề về gan, tổn thương thần kinh và gây ra rối loạn chức năng cương dương.
Ngưng hút thuố.c
Hút thuố.c l.á là thói quen vô cùng độc hại đối với sức khỏe tổng thể và cả dươn.g vậ.t. Theo Msn, hút thuố.c l.á có thể làm hỏng các mạch má.u nhỏ nhất trong cơ thể, và điều đó có liên quan trực tiếp đến việc duy trì sự cương cứng.
Một nghiên cứu từ Tạp chí Tiết niệu quốc tế của Anh cho biết, những người đàn ông bỏ thuố.c l.á có khả năng giữ được sự cương cứng lâu hơn và cũng dễ đạt được cực khoái hơn.
Xem xét mức testosterone
Testosterone thấp thực sự là một nguyên nhân gây rối loạn chức năng cương dương. Tuy nhiên, không phải tất cả các vấn đề liên quan đến cương dương đều do testosterone thấp, bởi không ít nghiên cứu đã chỉ ra dù có nồng độ testosterone bình thường, nhưng một số người vẫn gặp trục trặc với sự cương cứng, TS Breyer cho biết.
Dấu hiệu testosterone thấp bao gồm: rụng tóc, giảm khối lượng cơ, ham muốn tìn.h dụ.c thấp, và mệt mỏi.
Tránh quan hệ tìn.h dụ.c nguy hiểm
Bạn có thể gãy dươn.g vậ.t nếu thực hiện các pha là.m tìn.h mạo hiểm. Gãy dươn.g vậ.t sẽ gây ra đa.u đớ.n, cũng có thể dẫn đến sẹo, và ức chế dươn.g vậ.t nạp đầy má.u theo cách thông thường. Vết sẹo này có thể làm thay đổi kích thước, hình dạng của dươn.g vậ.t và dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.
Theo Alobacsi
Bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn!
Ông xã tôi khoe chỉ yếu với vợ chứ thử đưa mấy cô mười tám, hai mươi xem, bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn.
Chừng một năm trở lại đây, ông xã tôi phải điều trị tim mạch nên chuyện vợ chồng có chiều giảm sút. Năm nay anh ấy 42 tuổ.i, theo lẽ bình thường thì mỗi tuần vợ chồng cũng họp hành được 1 lần nhưng anh ấy thì 2 - 3 tuần mới được 1 lần.
Tôi rất thông cảm cho bệnh tình của chồng nên không đòi hỏi gì. Thế nhưng tình cờ gần đây, khi có dịp tụ tập bạn bè nhậu nhẹt, tôi nghe anh ấy khoe với bạn là khả năng chinh chiến rất dũng mãnh. Anh ấy chỉ yếu với vợ thôi; thử đưa mấy cô mười tám, hai mươi xem, bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn!
Tôi nghe vậy thì rất buồn. Hóa ra trong mắt ông xã, mình chẳng có kí lô nào hết. Đàn ông đúng là giống người bội bạc. Nếu đã ch.ê v.ợ thì thôi đường ai nấy đi. Tôi nghĩ vậy và viết đơn l.y hô.n. Thế nhưng ông xã không ký và bảo rằng anh ấy chỉ "nổ" với bạn bè cho vui chớ thực tế không có làm gì sai trái...
Tôi làm sao mà tin được. Đúng là giờ đây, chuyện gần gũi vợ chồng có thưa thớt nhưng là do anh ấy chứ đâu phải do tôi? Giả sử tôi cũng nói giống như anh ấy thì chuyện gì sẽ xảy ra? Chẳng lẽ khi bạn bè gặp gỡ, không có chuyện gì đáng nói nữa sao mà mấy ông lại đem chuyện phòng the ra bàn bạc? Mỗi lần nghĩ đến việc chồng chê mình sau lưng là tôi không còn ham muốn và càng nung nấu ý định l.y hô.n...
thanhhong...@gmail.com
Chị thân mến,
Theo các chuyên gia về tim mạch thì việc sử dụng thuố.c thường xuyên để điều trị bệnh lý này sẽ gây ra một số tác dụng phụ, trong đó có việc làm giảm ham muốn tìn.h dụ.c. Tuy nhiên, tác dụng phụ này không phải đến ngay mà phải sau một thời gian và không phải người nào cũng giống người nào.
Điều đáng lưu ý là đối với người có cuộc sống lạc quan, vui vẻ, lành mạnh thì tác dụng phụ của thuố.c sẽ đến chậm hơn; ngược lại nếu cuộc sống không vui vẻ, nhiều âu lo, tình cảm gia đình không tốt thì tác dụng phụ của thuố.c sẽ tới nhanh hơn rất nhiều.
Với tình trạng hiện nay của ông xã chị thì cũng có thể nói là chuyện không muốn cũng đã tới. Trước mắt, anh nhà nên trình bày với thầy thuố.c về tình trạng của mình để được tư vấn và thay đổi thuố.c điều trị để giảm bớt tác dụng không mong muốn.
Ảnh minh họa
Một điều cũng khá quan trọng là chị phải chú ý coi 2 tuần anh xã mới trả bài một lần nhưng có thuộc bài không hay cứ lập cà, lập cập, vấp váp tùm lum? Nếu thuộc bài ro ro thì xem như mọi việc bình thường, chỉ cần gỡ chút xíu vướng mắc trong tư tưởng; ăn uống, sinh hoạt điều độ, giảm áp lực công việc để không bị stress...
Ngược lại, nếu bài học cô giáo cho "ngâm cứu" trong 2 tuần mà vẫn trật vuột, thằng nhỏ mềm oặt không làm ăn được gì thì ngoài việc giải quyết vấn đề tư tưởng, tình cảm, còn phải khẩn trương đến bác sĩ để tính toán chuyện thuố.c men.
Ở vào độ tuổ.i 42 của ông xã chị, nếu khỏe mạnh bình thường thì tần suất sinh hoạt vợ chồng mỗi tuần khoảng 2 lần. Tuy nhiên, đây chỉ là con số tương đối, có người nhiều hơn, có người ít hơn hoặc tuần ít, tuần nhiều, tùy vào tình hình thực tế.
Về việc ông xã chị nói rằng "chỉ yếu với vợ" chứ với mấy cô mười tám, hai mươi thì sẽ "mát trời ông Địa" luôn, thật ra cũng không đáng tin cậy lắm. Kinh nghiệm cho thấy đối với mấy anh, khi rượu vào thì lời ra; nhiều anh... nổ banh xác, chuyện không nói có, chuyện ít nói nhiều.
Bật mí với chị là trong chuyện tế nhị này, anh nào càng nổ thì anh đó... càng yếu bởi tâm lý thông thường, người ta dở cái gì thì hay nói mình giỏi cái đó; còn những anh giỏi thật sự, khi nghe bạn bè đề cập chuyện này, chỉ ngồi rung đùi cười tủm tỉm.
Ảnh minh họa
Thường mấy anh gặp nhau, chuyện đông, chuyện tây rồi cũng quay về chuyện ấy. Chị đừng để ý những câu chuyện trên bàn rượu làm gì, điều cần làm là khuyên anh xã không nên nhậu nhẹt nhiều vì điều này không tốt cho sức khỏe, nhất là anh ấy lại có bệnh tim mạch; nếu nhậu nhẹt thường xuyên, có ngày... đứt bóng thì "vợ mình người ta xài, con mình người ta sai" là lỗ trăm bề.
Khuyên chị hãy bình tĩnh, không nên manh động, từ bỏ ý định l.y hô.n. Anh nhà đã thú thật là chỉ nổ cho vui, chị cũng đừng chấp làm gì. Nếu không thích thì có thể nhẹ nhàng nói với anh ấy không nên nói đùa như vậy, lỡ bạn bè tưởng thật thì không hay. Chị nên chú ý chăm sóc anh ấy và chăm sóc bản thân, vun đắp tình cảm vợ chồng, không nên ăn thua với... người bệnh làm gì!
Theo Alobacsi
Tiểu đường và tình trạng suy giảm ham muốn Rất nhiều trường hợp mắc bệnh và suy giảm ham muốn trầm trọng nhưng âm thầm chịu đựng, vì tâm lý e ngại phơi bày chuyện mạnh yếu phòng the. Bệnh tiểu đường gây giảm ham muốn ở nam giới. Ảnh minh họa: internet Tiểu đường là một trong những nguyên nhân chính tác động đến chức năng tìn.h dụ.c ở cả hai...