Kỳ tích giảm cân tự nhiên của 4 idol xứ Hàn
Park Boram, Kang Sora, HuynA và Kim Ryeowook là những gương mặt tiêu biểu đại diện cho trào lưu giảm cân tự nhiên, không động tới dao kéo tại Hàn Quốc.
Tại một đất nước có ngành công nghiệp phẫu thuật thẩm mỹ đứng đầu thế giới như Hàn Quốc thì chuyện người nổi tiếng sử dụng công nghệ dao kéo để làm đẹp, giảm cân là hoàn toàn bình thường và được ủng hộ. Chính điều này đã dẫn đến tình trạng nhiều bạn trẻ vì học theo thần tượng ca sĩ, diễn viên cũng chọn phẫu thuật thẩm mỹ để có thể đẹp hơn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, làm đẹp bằng dao kéo chưa bao giờ là hình thức được khuyến khích. Vì vậy mà một loạt idol xứ Hàn như Park Boram, Kang Sora hay HuynA, Kim Ryeowook đã công bố những hình ảnh quá khứ “đồ sộ” và câu chuyện giảm cân được ví như kỳ tích để tạo động lực cho các bạn trẻ làm đẹp, giảm cân bằng hình thức tự nhiên và quan trọng hơn cả là dựa vào chính nỗ lực của bản thân.
Park Boram
Park Boram từng nặng tới 60kg khi tham gia cuộc thi Super Star K2 và liên tục tăng cân sau đó.
Park Boram được biết đến là giọng ca tiềm năng trong cuộc thi âm nhạc Super Star K2. Khi tham gia cuộc thi này, Park Boram nặng 60 kg. Cô cho biết sau 2 tháng tham dự Super Star K2, Park Boram đã tiếp tục tăng cân. Cô cảm thấy mình không thể tự tin debut và thành công với thân hình mũm mĩm đó nên đã quyết định giảm cân.
Park Boram tiết lộ cô giảm cân bằng cách ăn kiêng và luyện tập chứ không dùng phẫu thuật thẩm mỹ như nhiều lời đồn đoán. Thực đơn hàng ngày của cô gồm:
8h: 1 quả cà chua, 1 củ khoai tây (120 – 150g), 100g ức gà, salad bắp cải và dưa chuột không kèm sốt.
10h : tập luyện.
12h: salad ức gà, đồ uống dinh dưỡng dành cho người giảm cân (bao gồm nhiều chất xơ và vitamin).
15h: 1 quả chuối, 3 lòng trắng trứng và 1 lòng đỏ trứng.
18h: 1 củ khoai lang, 1 phần ức gà và rau.
21h: 1 quả chuối, 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng và 3 quả óc chó.
Nhờ tập luyện điều độ và ăn kiêng, Park Boram đã giảm được tới 32kg so với thời điểm cân nặng cao nhất.
Video đang HOT
Bị đồn đoán là sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ để giảm cân, Park Boram đã công bố hình ảnh thực đơn và tập luyện để chứng minh cô đã giảm cân bằng phương pháp tự nhiên.
Với thực đơn như vậy, Park Boram đã giảm được 32 kg so với thời điểm cân nặng cao nhất và xuất hiện vô cùng thon gọn, xinh đẹp khiến tất cả đều ngỡ ngàng. Trước những tin đồn cô đã sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ để giảm cân, Park Boram quyết định chia sẻ thực đơn ăn uống và luyện tập của mình để chứng minh rằng cô giảm cân tự nhiên bằng nỗ lực và lòng kiên trì. Hiện tại, cân nặng của Park Boram là 45 kg và cô vẫn tiếp tục tập luyện và ăn uống điều độ để duy trì vóc dáng.
Kang Sora
Kang Sora nặng 72kg khi học trung học do nghiện ăn bánh mì và pasta.
Chia sẻ trong chương trình “Strong Heart” của đài SBS, Kang Sora cho biết thời trung học cô nặng 72 kg. Cô nghiện ăn bánh mì và món pasta nên đã lên cân không kiểm soát. Vòng eo gần 80 cm khiến cô chẳng thể mặc được bất cứ món đồ nào. Chiều cao và thân hình đồ sộ khiến nhiều người nghĩ Kang Sora là vận động viên chuyên nghiệp. Cô quyết định mình giảm cân bằng cách ăn uống điều độ hơn.
Điều chỉnh lại chế độ ăn và tập yoga đã giúp Kang Sora giảm 20kg.
Không ăn bất cứ lúc nào và bất cứ món nào mình thích, Kang Sora chỉ ăn đúng 3 bữa mỗi ngày, hạn chế tinh bột và đồ ngọt. Chế độ ăn uống khoa học đã giúp Kang Sora giảm được 6 kg ngay trong tuần đầu tiên. Sau đó, kết hợp với tập yoga, Kang Sora đã giảm được 20 kg. Kang Sora chia sẻ, bạn bè thường gọi cô là “sư phụ yoga” vì cô đã nghiên cứu rất kỹ bộ môn này, nắm rõ các tư thế tốt cho việc giảm cân và giữ dáng.
HuynA (4minute)
Cô nàng HuynA mập mạp đã quyết tâm giảm cân vì muốn trở thành ca sĩ.
Trước khi sở hữu thân hình nóng bỏng được ví như quả “bom s.ex” với vòng eo con kiến 58,4cm, HuynA (4minute) từng nặng tới hơn 60 kg. Lý do mà HuynA quyết định giảm cân là cô muốn trở thành ca sĩ như thần tượng của mình, ca sĩ Shin Jung Hwan.
HuynA bắt đầu giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa tinh bột và thường xuyên đi bộ. HuynA ăn thành nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa chỉ ăn vừa đủ, không ăn tới mức mình cảm thấy no. Mỗi ngày, HuynA uống từ 3 – 4 lít nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Đi bộ thường xuyên và tập luyện vũ đạo giúp HuynA giảm 17kg và trở thành biểu tượng sexy của showbiz Hàn với vòng eo con kiến 58,4cm.
HuynA đi bộ thường xuyên, không bao giờ sử dụng thang máy dù có phải lên tới những tầng rất cao. Ngoài ra, cô tập vũ đạo liên tục. Tập vũ đạo là hình thức giảm cân rất hiệu quả mà lại có lợi cho công việc của một ca sĩ. Với mục đích như vậy, HuynA đã kiên trì ăn kiêng và tập luyện trong một thời gian dài. Kết quả là cô đã giảm được 17 kg và trở thành một trong những biểu tượng sexy nhất showbiz xứ Hàn.
Kim Ryeowook (Super Junior)
Không mấy ai ngờ chàng Kim Ryeowook điển trai của SuJu lại nặng tới 86kg thời trung học.
Thành viên của nhóm Super Junior, Kim Ryeowook đã từng nặng tới 86kg thời học trung học. Ngoại hình béo mập quá khổ cùng cặp kính cận khiến không mấy ai nhận ra Kim Ryeowook điển trai của thời hiện tại lại từng có quá khứ “đồ sộ” như vậy. Sở hữu chất giọng nam cao hiếm có, Kim Ryeowook nuôi ước mơ trở thành ca sĩ. Anh biết mình sẽ không thể thành công nếu vẫn giữ ngoại hình cục mịch như vậy. Kim Ryewook bắt đầu bước vào công cuộc giảm cân gian khổ.
Mỗi ngày, Kim Ryeowook chỉ cá, súp rau và sữa chua. Thi thoảng, anh sẽ ăn một chút tinh bột và thịt nhưng với số lượng vô cùng hạn chế. Kim Ryeowook uống khoảng 5 lít nước mỗi ngày để mình không cảm thấy đói.
Nuôi ước mơ trở thành ca sĩ, Kim Ryeowook đã nhảy dây 1.000 lần mỗi ngày để giảm cân.
Hình thức thể dục mà Kim Ryeowook chọn là nhảy dây. Mỗi ngày anh sẽ nhảy 1.000 lượt. Kim Ryeowook cho biết, anh từng thử tất cả các hình thức giảm cân và thấy rằng nhảy dây giúp đốt calo hiệu quả nhất. Nhảy dây liên tục trong 1 giờ có thể đốt tới 900 calo, tương đương với chạy bộ 20 km. Đối với người có hình thể đồ sộ như Kim Ryeowook, nhảy dây là bài tập hợp lý nhất. Kiên trì tập luyện đã giúp Kim Ryeowook giảm được gần 40 kg.
Theo ngôi sao
Cô gái Hà Nội giảm 53kg ngoạn mục
Từ 100 kg, Minh Châu giảm cân xuống còn 47kg, trở nên xinh đẹp khác lạ.
Cô nàng Lê Minh Châu năm nay mới 17 t.uổi nhưng đã từng 'sở hữu' cân nặng đạt tới 100kg. Khi quá béo như vậy, Minh Châu cho biết cô mất hết tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Mỗi lần ra ngoài hoặc đi đâu đó, rất nhiều ánh mắt nhìn cô kèm theo những lời nhận xét hoặc chọc cười khiếm nhã. Bạn bè cùng lớp cũng như người thân quen thường gọi cô gái này với cái tên "Châu béo". Khi ấy, dù có ăn mặc thế nào, điệu đà ra sao, cô cũng không thể giấu đi được thân hình quá đồ sộ của mình. Thế nên, cô gái 17 t.uổi đã quyết tâm để thay đổi ngoại hình, tạo ra bước ngoặt trong cuộc sống của mình.
Minh Châu thời kì cân nặng đạt đỉnh điểm 100kg.
Vẻ ngoài quá béo khiến cô gái gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống thường ngày.
Hình ảnh Minh Châu trước và sau khi giảm cân đã được cô đưa lên một fanpage để chia sẻ với mọi người, điều này khiến rất nhiều người tò mò về quá trình giảm cân của cô. Minh Châu sau khi giảm cân như trở thành một cô gái hoàn toàn khác, xinh đẹp và quyến rũ đến ngạc nhiên. Thật dễ hiểu, bởi cô nàng đã giảm tới 53kg, từ 100kg tròn trĩnh, sau những ngày tháng kiên trì thực hiện chế độ ép cân, cô nàng đã sở hữu cân nặng lý tưởng là 47kg.
Cùng với chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập luyện thể thao chăm chỉ, Minh Châu đã giảm tới 53kg.
Chia sẻ với mọi người về phương pháp giảm cân của mình, Minh Châu cho biết cô đã phải rất kiên trì và hà khắc với bản thân. Thậm chí, khi quá chú tâm theo đuổi chế độ ăn ngặt nghèo, Minh Châu đôi lúc còn có cảm giác mình mệt và kiệt sức. Chưa kể, có lúc Minh Châu rất thèm các món ăn thường ngày, nhất là khi bạn bè rủ. Nhưng những lúc như vậy, cô vẫn không dễ dãi với bản thân mà chỉ uống một ly trà đường hoặc ăn một bát cháo muối để lấy lại cân bằng.
Phương pháp ăn uống cụ thể của cô gái này là không ăn một chút tinh bột nào, cô cũng loại bỏ hoàn toàn thực phẩm chứa đường, chất béo, đồ ăn nhiều muối và đồ uống có ga. Đồng thời cô thực hiện uống nước lọc đều đặn mỗi ngày 2 lít. Đặc biêt, Minh Châu không hề bỏ bữa mà vẫn ăn 3 bữa sáng, trưa tối đều đặn. Bữa sáng cô ăn hoa quả (thường là táo, chuối...) và uống nước lọc. Bữa trưa chỉ ăn thịt khoảng 100gram cùng với salat. Bữa tối uống sữa tươi không đường.
Thật khó tin đây là hình ảnh của cùng một cô gái.
Minh Châu hiện đã xinh đẹp, tự tin hơn rất nhiều sau khi giảm cân thành công.
Bên cạnh chế độ ăn uống, cô gái trẻ nghị lực này còn rất chăm chỉ tập luyện thể dục. Cô bắt đầu giảm cân từ tháng 3 năm 2011 và cho đến nay, cô gái vẫn đều đặn hàng ngày đến phòng tập gym. Mỗi ngày, Châu chạy trên máy 45 phút và đạp xe 30 phút. Sau đó, cô thực hiện các bài tập chú trọng vào eo và đùi trong 30 phút. Khi còn 60 kg, cô chuyển sang tập tạ nhẹ và thường xuyên đi xông hơi để cơ thể săn chắc, tránh tình trạng da bị thừa.
Sau 8 tháng thực hiện chế độ giảm cân khoa học, cô gái trẻ đã giảm được 53kg mà làn da không hề bị chảy xệ. Và dù đã giảm béo thành công nhưng Minh Châu vẫn tiếp tục theo đuổi chế độ ăn khoa học, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, hạn chế tinh bột và ăn ngủ điều độ.
Hầu hết bạn bè và người quen của Minh Châu khi gặp lại cô đều hết sức ngạc nhiên về sự thay đổi kì diệu này. Quả thật, những nỗ lực của Minh Châu giờ đã được đền đáp xứng đáng. Cô đã có một thân hình rất đẹp cùng gương mặt V-line xinh xắn như mong ước mà chẳng cần đến phẫu thuật thẩm mỹ.
Theo Eva
Những thành tích giảm cân đáng kinh ngạc! Nhiều người đã làm được những kỳ tích giảm cân nhưng không phải kết quả nào cũng tốt đẹp. Cân nặng có ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống của chúng ta. Tác hại dễ thấy nhất là nó khiến con người mất tự tin ở bản thân mình. Thứ nhì là ngoại hình khó coi có thể làm họ bỏ lỡ nhiều cơ...
