Để bảo vệ sức khỏe bạn cần biết thời điểm chuẩn nhất để thay nệm và gối.
Tại sao bạn nên thay nệm và gối?
![Không muốn mắc bệnh tât, bao lâu bạn nên thay nệm và gối? - Hình 1]()
Theo các chuyên gia, có rất nhiều lý do tại sao bạn không nên ngủ trên nệm và gối cũ. Nệm bị mòn có thể chứa các chất gây dị ứng như mạt bụi, gây dị ứng và hen suyễn. Nệm và gối cũ cũng có thể gây đau cổ và lưng và có thể khiến bạn ngủ không ngon giấc.
Thời điểm thay nệm và gối
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia, bạn không nên sử dụng nệm hơn 8 năm. Nhưng nếu bạn trên 40 t.uổi, tốt nhất bạn nên thay nệm trước đó, vì cơ thể bạn có thể cần hỗ trợ nhiều hơn khi bạn ngủ. Bạn nên đổi gối mới sau 2 năm. Ngủ trên một chiếc gối cũ có thể gây ra căng thẳng không cần thiết, rối loạn giấc ngủ và khiến bạn bị đau đớn.
Điểm mấu chốt
Ngay cả khi nệm và gối của bạn chưa hết hạn sử dụng và bạn thấy rằng bạn đang gặp phải bất kỳ vấn đề nào sau đây, thì đã đến lúc bạn nên thay đổi chúng càng sớm càng tốt.
Video đang HOT
Đau lưng và cổ
![Không muốn mắc bệnh tât, bao lâu bạn nên thay nệm và gối? - Hình 2]()
Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy đau lưng hoặc đau cổ, bạn nên nghĩ đến việc mua nệm và gối mới.
Nệm sần sùi
![Không muốn mắc bệnh tât, bao lâu bạn nên thay nệm và gối? - Hình 3]()
Nếu nệm của bạn bị mòn hoặc có một chỗ bị chảy xệ đó là một tín hiệu cho thấy bạn cần phải thay nệm mới.
Ngọc Huyền
Theo Timesofindia/emdep
4 nguyên nhân phổ biến gây đau nhức vai
Đau nhức vai có thể xuất phát do rất nhiều nguyên nhân, từ đau cơ, viêm xương khớp đến đau tim, thậm chí là ung thư.
![4 nguyên nhân phổ biến gây đau nhức vai - Hình 1]()
Chuyển động gây tổn thương khớp nhưng được lặp đi lặp lại nhiều lần do làm việc hay chơi thể thao có thể gây viêm xương khớp - SHUTTERSTOCK
Theo các chuyên gia, những nguyên nhân thường thấy gây đau nhức vai gồm:
Viêm xương khớp
Viêm xương khớp là bệnh khớp phổ biến của người già. Nguyên nhân do hao mòn mô sụn, chấn thương trong quá khứ hoặc chuyển động gây tổn thương khớp nhưng được lặp đi lặp lại nhiều lần do làm việc hay chơi thể thao, theo Reader's Digest.
Sụn và mô khớp bị hao mòn qua thời gian sẽ làm tăng cọ sát ở xương, gây sưng đau, làm giảm khả nặng vận động. Nếu viêm xương khớp xuất hiện ở vai sẽ gây đau nhức vai.
Túi mật
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ nhưng đau ở vùng xương bả vai bên phải có thể do sỏi mật gây ra. Những khu vực khác cũng có thể bị đau đột ngột và dữ dội do sỏi mật là vùng bụng trên bên phải, giữa bụng ngay dưới xương ức, theo Reader's Digest.
Dây thần kinh bị chèn ép
Dây thần kinh bị chèn ép có thể là nguyên nhân gây đau nhức vai. Tuy nhiên, đau nhức do dây thần kinh bị chèn ép sẽ đặc trưng với cảm giác tê, ngứa như bị kim châm.
Tình trạng này xảy ra khi xương, đĩa đệm hoặc mô ở khớp vai bị sưng, gây chèn ép dây thần kinh chạy từ cột sống đến vai và cổ.
Gãy xương đòn
Gãy xương đòn khá phổ biến. Nó sẽ gây đau và khó di chuyển cánh tay và vai. Nguyên nhân gãy xương đòn thường là do té ngã hoặc va chạm trực tiếp vào vai.
Gãy xương đòn thường rất dễ nhận biết. Thông thường, bác sĩ sẽ điều trị bằng cách cố định cánh tay và áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu.
Tuy nhiên, nếu xương bị gãy nặng và dịch chuyển khỏi vị trí tự nhiên thì cần phải phẫu thuật, bác sĩ Miho Tanaka, phó giáo sư phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ), cho biết.
Theo thanhnien
9 tư thế ngủ giúp bạn "quét sạch" bệnh tật trong người Chúng ta dành 1/3 quãng đời trên chiếc giường nên hãy chọn tư thế ngủ chính xác để tăng cường sức khỏe. 1. Đau vai Nếu bạn thức dậy và cảm thấy bị đau một bên vai, đặc biệt là vai trên thì hãy tránh ngủ nghiêng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Bạn chọn 1 chiếc gối mỏng để nằm...
Tin mới nhất
Kỹ thuật nuôi thỏ mùa nắng nóng
09:06:38 06/07/2024
Nếu nuôi thỏ quy mô gia đình, có thể đặt lồng dưới gốc cây có bóng mát ngoài vườn, đầu nhà; không cho thỏ vào cùng trong chuồng của các vật nuôi khác.
Hóc cành cây khi uống thuốc nam
09:04:15 06/07/2024
Sau khi uống thuốc nam ở nhà để chữa bệnh xương khớp, bệnh nhân thấy đau họng nhiều, nuốt nghẹn, nuốt vướng, không nuốt được nước bọt, họng xuất tiết nhiều đờm dãi.
Nguyên nhân nào gây ra polyp đại tràng?
08:44:34 06/07/2024
Polyp đại tràng là phổ biến và nhiều polyp là vô hại. Nhưng một số loại có thể phát triển thành ung thư nếu chúng không được loại bỏ. Mặc dù polyp không phải là ung thư nhưng hầu hết ung thư đại trực tràng đều bắt đầu từ polyp.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục
08:28:12 06/07/2024
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Người bệnh viêm quanh khớp vai nên ăn uống thế nào?
07:13:10 06/07/2024
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các khớp khỏe mạnh, trong đó có khớp vai. Tham khảo những lời khuyên dinh dưỡng dưới đây nếu bạn đang đối phó với bệnh viêm quanh khớp vai.
Chuyện gì xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6
06:54:56 06/07/2024
Việc tiêu thụ quá nhiều axit béo Omega-6 có thể dẫn đến tình trạng viêm và nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch về lâu dài.
Quả m.áu có thật là 'thần dược' chốn phòng the?
06:46:06 06/07/2024
Quả m.áu được bán với giá khá cao từ vài trăm ngàn đến triệu đồng/kg nhưng vẫn hút khách thành thị. Bởi người mua truyền tai nhau, đây là loại quả có nhiều tác dụng tích cực với sức khỏe, đặc biệt là thần dược của chốn phòng the.
Thực phẩm nào cha mẹ không nên cho con ăn quá nhiều?
06:45:21 06/07/2024
Trong hành trình nuôi dưỡng con cái, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
Thời điểm nên tiêm vaccine sởi cho trẻ
06:35:29 06/07/2024
Thời tiết giao mùa với sự gia tăng giao lưu, du lịch, vì vậy bệnh rất dễ lây lan và gây dịch nếu không kịp thời thực hiện các biện pháp phòng bệnh.
Xyanua nguy hiểm như thế nào?
06:34:36 06/07/2024
Xyanua là chất độc đầu bảng, chỉ cần một lượng nhỏ bằng hạt đậu xanh có thể khiến một người trưởng thành t.ử v.ong nhanh chóng.
Người phụ nữ không qua khỏi sau hơn một tháng bị chó cắn
23:44:04 05/07/2024
Hai ngày sau, tình trạng bệnh nặng hơn, bà S. được chuyển tuyến lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai điều trị. Tại đây, bác sĩ chẩn đoán bà bị rối loạn tri giác, n.hiễm t.rùng chưa rõ nguyên nhân.
Giá trị của hạt sen với sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng
23:26:43 05/07/2024
Do tâm sen có hàm lượng alkaloid cao nên sẽ tác động lực mạnh và ảnh hưởng đến tim. Vì vậy, những người bị bệnh tim nên chú ý chỉ nên dùng hạt sen bỏ tâm hoặc dùng tâm sen với lượng vừa phải.
Có thể bạn quan tâm
Gặp lại chồng cũ, nghe anh ta tiết lộ một bí mật, tôi gục ngã vì quá sốc
Khi chồng cũ dứt lời cũng là lúc người tôi run lên bần bật, nước mắt tuôn rơi lã chã. Tôi muốn đứng ngay dậy lao vào đ.ánh mắng anh ta nhưng trong quán đông người, tôi đành phải kiềm chế.
Mỹ nhân "200 năm nữa cũng chưa có ai đẹp bằng"
Tăng Lê cao 1m70, thân hình thon gọn, khí chất sang trọng đài các quả thật là mỹ nhân nổi bật mỗi khi xuất hiện. Các bạn học trong lớp như Lưu Diệc, Bảo Kiếm Phong đều hết lời khen ngợi cô.
Sao nữ Vbiz 5 lần 7 lượt lên tiếng chuyện ly hôn
Mới đây, Ốc Thanh Vân gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh bên Trí Rùa trên trang cá nhân. Theo đó, cặp vợ chồng đã ghi lại những khoảnh khắc đời thường bên nhau và gây sốt vì loạt hành động tình tứ.
Tuần (từ 8/7-114/7): Hai con giáp giàu bất thình lình, một con giáp tai ương đeo bám
Dù thế nào, những con giáp này cũng cần dũng cảm đối diện với mọi thứ để chờ ngày mai tươi sáng . Theo quan niệm dân gian, tuần tới sẽ m
Xót xa: Ronaldo thất thần, cố nén những giọt nước mắt cay đắng trong trận đấu cuối cùng tại Euro
Rạng sáng 6/7, đội tuyển Bồ Đào Nha đã chính thức dừng bước tại Euro 2024 sau khi để thua Pháp 3-5 trên loạt luân lưu may rủi. Kết quả này cũng chấm dứt cuộc hành trình của Ronaldo tại Euro.
Đủ kiểu tóc layer xinh điên đảo mà không lo mất dáng: Bí quyết nhờ đúng một thứ!
Một mái tóc đẹp có thể cộng thêm rất nhiều điểm nhan sắc cho hội con gái. Vì vậy, bên cạnh việc chăm chỉ dưỡng và chăm sóc để tóc bóng khỏe, tạo kiểu cũng là bước quan trọng có thể giúp bạn thăng hạng visual.
Sao Kim b.ắn tim sao Hỏa - Tập 4: Đào nổi điên khi chồng bênh gái "bán hoa"
Đào vô cùng tức giận khi phát hiện ra Quý giao con cho 2 cô hàng xóm. Không những thế khi thấy Huyền vừa bế vừa thơm bé Sóc, Đào vội vàng chạy tới cướp lấy con và ngăn cản.
Ukraine than bị chậm viện trợ, ông Putin muốn 'chấm dứt hoàn toàn' xung đột
Ukraine và các nước đồng minh phương Tây đã bác bỏ đề xuất trên, dù ông Putin khẳng định vẫn để ngỏ cơ hội xem xét kế hoạch này. Điện Kremlin đã khuyến khích giới lãnh đạo Ukraine dành thời gian để cân nhắc các đề xuất.
Tuấn Hưng: Tôi có lúc hay lúc dở nhưng luôn cống hiến mỗi ngày
Xin hãy yêu thương và bao dung với Hưng ở mọi khía cạnh vì xét cho cùng Hưng chưa bao giờ thể hiện sự thiếu tôn trọng với khán giả yêu mình - Ca sĩ Tuấn Hưng nói.
Ngàn đêm nặng nợ trên đường quê
Có một đội thiện nguyện sống cho mình vào ban ngày, cho mọi người vào ban đêm. Họ rong ruổi khắp nẻo đường từ phố thị đến làng quê biên giới, mang lại chút bình yên, sự giúp đỡ quý giá đối với người lỡ đường.
Bom tấn Zenless Zone Zero gây thất vọng
Zenless Zone Zero, bom tấn gacha năm 2024 từ nhà phát triển HoYoverse đã chính thức ra mắt vào ngày 04/07 vừa qua và nhận về rất nhiều sự quan tâm từ cộng đồng game thủ.
