Không muốn hàm răng ngày càng ố vàng, hư tổn thì nên sửa ngay 6 thói quen sau
Chỉ một vài thói quen nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng răng ố vàng, hư hỏng theo thời gian.
Không chỉ lười vệ sinh răng miệng hay ngại sử dụng chỉ nha khoa, một số thói quen mà bạn thường làm hàng ngày cũng có thể vô tình phá hủy men răng, từ đó làm hư tổn răng từ bên trong. Do đó, hãy sửa ngay 6 thói quen sai lầm sau đây để bảo vệ hàm răng của bạn tốt hơn nhé!
Ăn vặt không kiểm soát
Trong khi ăn vặt, nước bọt từ miệng sẽ tiết ra ít hơn trong các bữa chính nên dẫn đến tình trạng vụn thức ăn dễ sót lại và mắc kẹt trong răng suốt nhiều giờ đồng hồ. Đặc biệt, việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đường hay đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ dễ làm tăng cao nguy cơ sâu răng. Do khi bạn ăn thì các vi khuẩn sâu răng sẽ dễ p.hân h.ủy thành các vụn thức ăn thừa, từ đó tạo ra một loại axit tấn công lớp vỏ ngoài của răng bạn.
Súc miệng quá mạnh khi đ.ánh răng
Khi bạn súc miệng quá mạnh sau khi đ.ánh răng thì các chất florua có trong kem đ.ánh răng sẽ không thể phát huy hết tác dụng của nó. Vậy nên, sau khi đ.ánh răng thì nên súc miệng bằng nước lại nhẹ nhàng để florua phát huy công dụng tối đa.
Uống trà, cà phê thường xuyên
Video đang HOT
Trong trà hay cà phê đều có chứa caffein nên việc tiêu thụ thường xuyên dễ khiến hàm răng bị xỉn màu, ố vàng. Theo thời gian, răng bạn sẽ bị yếu hơn và hình thành nên các bệnh viêm nhiễm răng miệng khác.
Hút t.huốc l.á
Tất cả mọi người đều biết tác hại của t.huốc l.á, việc hút t.huốc l.á thường xuyên dễ làm răng bị ố vàng và gây ra một số bệnh về nướu răng. Bên cạnh đó, t.huốc l.á còn dễ gây ung thư miệng nên để có được nụ cười tỏa sáng cùng hơi thở thơm tho thì bạn nên từ bỏ t.huốc l.á ngay từ bây giờ.
Cắn móng tay
Hành động này vừa gây hại móng, vừa làm ảnh hưởng tới hàm răng của bạn. Do nó có thể làm sứt mẻ răng và tạo cơ hội cho vi khuẩn từ dưới móng tay dễ dàng xâm nhập vào miệng, từ đó gây sâu răng hoặc n.hiễm t.rùng nướu răng.
Dùng răng để làm “việc vặt”
Có nhiều người thường sử dụng răng để xé mác quần áo, bóc một gói khoai tây chiên, hay mở nắp chai… Tuy nhiên, việc sử dụng răng để làm những việc này dễ khiến hàm răng bị tổn hại và làm răng suy yếu dần, thậm chí còn tăng cao nguy cơ rụng răng. Do đó, bạn nên thay đổi thói quen này ngay để duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn.
Theo Helino
Đi đại tiện thế nào là tốt nhất?
Nhìn phân có thể đoán được sức khỏe đường tiêu hóa, lý tưởng nhất là bạn đi đại tiện không đau, đi hết trong một lần.
Theo WebMD, việc thực hành thói quen kiểm tra chất thải ra từ cơ thể là cách đ.ánh giá sức khỏe và nhìn lại thói quen nạp thức ăn vào hằng ngày. Bạn cần lưu ý điều gì, bên dưới là những gợi ý hữu ích.
Phân bình thường là bạn cần đi hết một lần vào buổi sáng, hình dạng quả chuối, có màu nâu, ít mùi, dễ dội, không tan rã, không dính bồn cầu và cùng màu với một loại thực phẩm đã sử dụng.
Nên đi vệ sinh đúng một khung giờ trong ngày.
Phân mất cân bằng là khi có chất nhày bao bọc xung quanh như mạng nhện. Chất thải có màu xanh lá hoặc vàng mà không phải từ nguyên nhân hấp thụ quá nhiều rau củ, bí. Phân màu đất sét hay màu đen cũng không phải dấu hiệu tốt. Có m.áu trong phân là dấu hiệu của bệnh trĩ nên đi thăm khám sớm. Phân quá nặng mùi hay nhiều thức ăn chưa tiêu hóa nằm lẫn trong phân đều là dấu hiệu chưa tốt.
Về màu sắc của phân, hoàn hảo nhất là ở màu nâu, những sắc màu khác như hồng, xanh lá, vàng, trắng, đen hay màu bóng, trừ trường hợp do dùng thuốc hay ăn thực phẩm nhiều màu như cũ dền thì đều là dấu hiệu không tốt. Bên dưới là một số khả năng liên quan đến màu sắc chất thải hằng ngày của bạn:
- Đỏ có thể có nghĩa là xuất huyết tiêu hóa ruột dưới.
- Phân màu xanh lá cây có nguy cơ bạn mắc bệnh viêm ruột.
- Vàng có thể là rắc rối với túi mật hoặc ký sinh trùng.
- Khi phân màu trắng có thể chỉ ra các bệnh gan hay vấn đề về tụy.
- Chất thải màu đen có thể là xuất huyết tiêu hóa.
Hoàn hảo nhất là khi bạn đi vệ sinh thoải mái, không có cảm giác đau và đi hết trong một lần. Thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định trong ngày là tốt nhất.
Để việc đào thải mỗi ngày được dễ dàng bạn nên duy trì các thói quen như nhai thật kỹ thức ăn, cho đến khi thức ăn ngọt và thành nước thì mới nuốt. Bổ sung các chất lên men tự nhiên cho cơ thể từ sữa chua, cải muối, dưa chua. Các thực phẩm nhuận trường như khoai lang, bí đỏ, đu đủ, chuối ... Ăn nhiều chất xơ từ rau củ hữu cơ, hạn chế chất kích thích, cà phê.
Theo vnexpress.net
Thường xuyên ăn món ăn được chế biến theo kiểu này, người đàn ông phải nhập viện cấp cứu vì tắc mạch m.áu Nếu sử dụng gia vị quá nhiều hoặc không đúng cách sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, và trường hợp của người đàn ông bị tắc mạch m.áu này chính là một minh chứng rõ ràng nhất. Ngày nay, khi nấu nướng, mọi người luôn có thói quen cho rất nhiều gia vị để tăng mùi thơm và hương vị của...
