Không chỉ giảm cân, nước chanh còn giúp kiểm soát sỏi thận
Uống nước chanh điều độ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Sỏi thận được định nghĩa là một chất lắng cặn nhỏ, cứng được hình thành trong thận khiến việc đi tiểu rất đau đớn. Đau bụng dữ dội kèm theo buồn nôn, cảm thấy đau hoặc nóng rát khi đi tiểu, cơn đau lan tỏa đến vùng bụng dưới và háng… là một trong những triệu chứng của bệnh sỏi thận.
Những cặn cứng của khoáng chất và muối axit kết dính với nhau thường hình thành nên những viên sỏi lớn và thậm chí khiến chúng ta đau hơn nếu thiếu sự quan tâm và chăm sóc kịp thời. Một số viên sỏi thận lớn đến mức chúng thường phải phẫu thuật để lấy ra. Tuy nhiên, đôi khi chúng có thể được kiểm soát một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống và lối sống phù hợp. Vấn đề sỏi thận có thể chữa khỏi và tương đối dễ giải quyết, miễn là chúng được chẩn đoán trong giai đoạn đầu, theo NDTD Food.
Nước chanh có thể giúp kiểm soát sỏi thận. Ảnh: Pexels
Uống nước là chìa khóa để kiểm soát sỏi thận. Bạn phải tiếp tục uống nước để làm vỡ sỏi thành những viên sỏi nhỏ hơn để chúng có thể đi qua đường tiết niệu của bạn. Theo nhiều chuyên gia, giữ đủ nước cũng ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận ngay từ đầu. Đó là một biện pháp phòng ngừa đơn giản mà tất cả chúng ta nên tuân theo.
Nếu uống nước lọc khiến bạn nhàm chán, bạn cũng có thể chọn nước trái cây tươi thay thế nước lọc.
Theo cuốn sách Healing Foods của nhà xuất bản DK, chanh có hàm lượng citrate cao. Uống nước chanh loãng hoặc nước chanh không đường hàng ngày có thể làm giảm tốc độ hình thành sỏi thận.
Video đang HOT
Chuyên gia dinh dưỡng Jyoti Bhat, tại bệnh viện Jaslok & Trung tâm Nghiên cứu, Mumbai, Ấn Độ cho biết, “nước chanh có tính axit nhẹ và có nhiều citrate, citrate có tác dụng tránh sự hình thành các tinh thể canxi có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. Ngoài ra, uống nước chanh hoặc bất kỳ loại nước hoa quả tự chế nào khác đều có ích giúp loại bỏ sỏi nhỏ khỏi cơ thể trong nhiều trường hợp.”
Một ly nước chanh tươi cũng rất tốt cho tiêu hóa, giải độc gan, giảm cân, trao đổi chất nhanh hơn và quản lý bệnh tiểu đường. Nước chanh thực sự là một liều thuốc chữa bệnh nếu được tiêu thụ điều độ.
Để có thận tốt, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Bổ sung trái cây, các loại đậu như đậu lăng, đậu đỏ… vào chế độ ăn uống hàng ngày cũng rất cần thiết trong việc giữ cho thận của bạn khỏe mạnh.
Giấm táo và nước cam cũng được biết đến để kiểm soát sỏi thận, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về lượng được khuyến nghị, theo NDTD Food.
7 lợi ích của việc uống nước chanh vào buổi sáng
Ngoài ngăn ngừa sỏi thận, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, uống nước chanh vào buổi sáng còn giúp cải thiện tiêu hoá, bảo vệ răng, miệng, tóc và làn da hiệu quả.
Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận được hình thành từ canxi oxalat có trong thận. Những citrate, một hợp chất có trong chanh có thể ngăn ngừa oxalat liên kết với các hợp chất khác để hình thành sỏi.
Tăng khả năng miễn dịch
Nước chanh chứa chất chống oxy hoá như vitamin C giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể. Các flavonoid có trong chanh cũng có tác dụng cải thiện lưu thông m.áu, giảm stress và các tổn thương trong cơ thể được gây ra với quá trình oxy hoá.
Ảnh: Boldsky.
Hỗ trợ giảm cân
Nước chanh chứa ít calo nên rất hữu ích cho việc giảm cân. Uống nước chanh vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp bạn no lâu, cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất để hỗ trợ giảm cân.
Cải thiện tiêu hoá
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp hệ tiêu hoá của bạn dễ dàng tiêu hoá thức ăn hơn và ngăn ngừa sự tích tụ độc tố bên trong cơ thể. Ngoài ra, nước chanh cũng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng có tác dụng ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.
Bảo vệ răng miệng
Chanh làm giảm sự phát triển của vi khuẩn trong miệng và giúp miệng bạn luôn thơm mát. Thói quen uống nước chanh buổi sáng cũng kích thích tuyến nước bọt và ngăn ngừa khô miệng.
Cung cấp năng lượng
Chanh chứa một lượng lớn kali cần thiết cho hoạt động của các tế bào. Đây cũng là chất điện giải giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ bảo vệ chức năng xương, cơ.
Bảo vệ da và tóc
Vitamin C có trong chanh rất tốt cho da và tóc của bạn. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, vitamin C giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lại tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, vitamin này cũng hỗ trợ tổng hợp collagen, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn để tóc được phát triển khoẻ mạnh.
Uống nước chanh vào buổi tối điều kỳ lạ sẽ xảy ra Nước chanh là thứ đồ uống vô cùng quen thuộc dùng để giải nhiệt trong ngày hè. Thế nhưng trên cả công dụng của một loại nước giải khát thông thường, nước chanh còn mang tới nhiều giá trị tuyệt vời hơn cho sức khỏe của con người. Ảnh minh họa Mới đây các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng,...
