Khỏe, đẹp hơn nhờ thói quen uống nước ấm
Uống nước ấm mỗi ngày giúp bạn giảm cân, làm đẹp da và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
1. Giúp giảm cân
Uống nước ấm là cách tuyệt vời để giảm cân nhờ hiệu quả kích thích chức năng não bộ. Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm với chanh tươi để có tinh thần sảng khoái. Hơn nữa, nước ấm còn giúp đ.ánh tan mỡ thừa trong cơ thể.
2. Ngăn ngừa bệnh tật lây lan
Dù hiệu quả không rõ rệt, nước ấm giúp ngăn ngừa bệnh tật phát triển khi cơ thể ốm yếu. Có thể hiểu đơn giản như cách mà nước sôi có thể tiêu giệt những loại vi khuẩn hay mầm mống gây bệnh. Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể tăng lên, khiến bạn toát mồ hôi. Mồ hôi có chức năng đào thải chất bẩn, độc tố ra bên ngoài.
3. Chữa chuột rút
Một cốc nước ấm là giải pháp tuyệt vời để chữa chuột rút, xoa dịu các cơ. Hơi nóng của nước còn có tác dụng giảm đau bụng cho các bạn gái n.gày đ.èn đ.ỏ nữa nhé!
4. Tăng cường chức năng đường ruột
Chức năng tiêu hóa của đường ruột sẽ hiệu quả hơn nếu bạn có thói quen uống nước ấm mỗi ngày, đặc biệt khi đói.
5. Bù nước trước và sau khi tập luyện
Video đang HOT
Cơ thể mất nước khiến các boy lâm vào tình cảnh lượng hormone nam, testosterone, sẽ giảm khi luyện tập. Uống đủ nước trước và sau khi tập rất quan trọng. Hơn nữa, nước ấm lại giúp cơ thể bù nước nhanh hơn.
6. Cải thiện giấc ngủ
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ là biện pháp tuyệt vời để đ.ánh bay căn bệnh “cú đêm”. Ngoài ra, thói quen ấy còn giúp giảm đau, mệt mỏi cho bàn chân phải hoạt động cả ngày, bớt mùi khó chịu.
7. Giúp da luôn khỏe mạnh
Ngoài việc bù nước cho cơ thể hiệu quả, nước ấm còn là yếu tố giúp da luôn khỏe mạnh. Đặc biệt với những teen luôn bị khô da vào mùa Đông. Ngoài ra, nước ấm ngăn chặn các tác nhân viêm nhiễm, nên còn giúp bạn hạn chế mụn.
8. Tốt cho tóc
Nước ấm sẽ kích thích tóc mọc nhanh hơn, tăng cương sức khỏe của mái tóc. Ngoài ra, thói quen ấy còn ngăn ngừa gàu xuất hiện do hiện tượng thiếu nước, khô da đầu.
Theo tapchilamdep
10 cách giúp bạn trẻ lâu hơn mà không cần chăm sóc da
Thói quen chăm sóc da là cách mà bạn áp dụng để giúp bạn chống lại sự hình thành nếp nhăn. Tuy nhiên, duy trì những thói quen tốt cũng có thể giúp cho làn da của bạn tươi trẻ, và điều này là vô giá.
Dưới đây là những thủ thuật đơn giản được bác sĩ da liễu chia sẻ, bạn có thể thực hiện hàng ngày.
10 cách giúp bạn trẻ lâu hơn mà không cần chăm sóc da
1. Ngưng sử dụng các ống hút
Bác sĩ da liễu Francesca Fusco, MD ở Manhattan cho biết, dùng ống hút sẽ làm gia tăng nếp nhăn vùng miệng (vì bạn phải chu môi khi sử dụng ống hút).
2. Ngủ đủ giấc
Số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn có tác động lớn đến chất sắc da của bạn. Ngủ dưới 8 tiếng một đêm sẽ khiến làn da tăng tiết dầu và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, theo Ami Shvartzman, giám đốc đào tạo của công ty Osmosis Skincare. Ngay cả việc nằm xuống cũng giúp các cơ bắp của bạn được thư giãn, giúp làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn qua đêm.
3. Thay đổi tư thế khi ngủ
Khi bạn giữ nguyên một tư thế nằm nghiêng khi ngủ, vùng da đó cọ lên gối sẽ làm ảnh hưởng đến sự lưu thông và tuần hoàn của m.áu, làm xuất hiện những nếp nhăn do ma sát với bề mặt gối và hiện tượng ngực bị chảy sệ vì cơ thể bị ép sang một bên. Nằm thẳng khi ngủ là tốt nhất, nhưng nếu không quen thì bạn nên thay đổi tư thế nằm nghiêng đều cho cả hai bên.
4. ĐỌC TIN NHẮN ĐIỆN THOẠI NGANG TẦM MẮT
Fusco khuyên, nên giữ điện thoại của bạn trong tầm mắt khi nhắn tin. "Liên tục nhìn xuống sẽ tạo ra những nếp nhăn ở vùng cổ", cô nói.
5. Buộc lỏng tóc đuôi ngựa
Để tránh việc dùng đến thuốc kích mọc tóc, hãy buộc tóc đuôi ngựa, nhưng không buộc chặt. "Nó sẽ tạo lực kéo trên các nang và khiến tóc dễ bị rụng", Fusco nói.
6. Mua máy làm ẩm không khí
"Trong khi việc sử dụng máy điều hòa hoặc máy sưởi giúp bạn giữ ấm cơ thể, chúng cũng hút ẩm trong không khí, có thể dẫn đến khô da, theo thời gian sẽ khiến da bạn bị lão hóa", theo James C. Marotta, MD, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ mặt tại New York. Ông đề nghị nên bật máy tạo độ ẩm vào ban đêm trong khi ngủ, để bổ sung thêm độ ẩm cho da. Nếu như không có máy tạo độ ẩm, bạn cũng có thể đặt một chiếc khăn ướt hoặc một bát nước lạnh trên bộ tản nhiệt.
7. Vỗ nhẹ cho da mặt của bạn khô
"Lau mặt của bạn với khăn ráp có thể gây lão hóa sớm, do da bị chà mạnh và kéo dãn", Marotta nói. Thay vào đó, hãy lau mặt bằng khăn mềm.
8. Hãy đến phòng tập thể dục
"Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần giúp cơ thể và làn da của bạn săn chắc, cải thiện độ tươi sáng", theo chia sẻ của bác sĩ da liễu Sejal Shah, MD.
9. Bỏ cau mày, nheo mắt
Nhíu lông mày, nheo mắt sẽ làm gia tăng nếp nhất ở vùng da này. Đeo kính mắt khi đi ra ngoài trời, từ bỏ thói quen xấu sẽ giúp bạn tránh được việc này.
10. Bổ sung cà rốt hàng ngày
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt của bạn, nó còn giúp bạn chống lại những tác động từ các gốc tự do gây tổn hại cho da của chúng ta. Bên cạnh đó, cà rốt cũng ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Theo tapchilamdep
Làm đẹp từ đầu đến chân với bắp ngô Ngô là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh. Tuy nhiên, ngô còn có tác dụng làm đẹp mà ít người biết. Trị mụn đầu trắng bằng bột bắp Mặt nạ làm từ giấm và bột ngô (bắp) là một trong những loại mặt nạ tự làm tại nhà giúp loại bỏ mụn đầu trắng hiệu...