Khi mang thai mẹ nên mặc áo ngực để luôn thoải mái, không gây hại?
Chăm sóc phần ngực là một vấn đề rất cần được quan tâm, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Trong thời gian này, ngực chị em lớn hơn, nặng hơn và nhạy cảm hơn bình thường, do đó mẹ bầu nên mặc áo ngực phù hợp để hỗ trợ mẹ bầu luôn cảm thấy thoải mái.
Trên nhiều diễn đàn mạng xã hội, lại đang có những quan điểm trái chiều, không ít chị em cho rằng, khi mang thai, không nên mang áo ngực, áo lót vì khi mặc vào sẽ không tốt về sau. Tuy nhiên theo kinh nghiệm của nhiều người thì nguyên nhân chính gây xệ ngực , chảy ngực sau khi sinh con không phải là do quá trình chăm con mà chính là vì trong lúc mang bầu các mẹ đã không giữ ngực, bảo vệ đúng cách dẫn đến biến dạng khi phát triển tuyến sữa…
Vậy nên để bảo quản thì các mẹ bầu nên mặc áo ngực dành cho bà bầu loại thỏa mái và hỗ trợ nâng đỡ tốt, điều chỉnh được độ rộng hẹp. Dây quai bản rộng, giúp mẹ bầu không bị đau vai và đặc biệt áo ngực không có gọng bằng kim loại.
1. Tại sao nên mua áo ngực khi mang bầu?
Bởi vì chúng được thiết kế khác với áo ngực thường để nâng đỡ riêng cho bộ ngực của phụ nữ mang thai. Áo ngực cho bà bầu không có gọng đỡ cứng nhắc, có dây áo lớn hơn, có nhiều nút gài để điều chỉnh hơn. Trong khi áo ngực thường ưu tiên cho yếu tố thời trang và kiểu dáng, thì áo ngực cho bà bầu được thiết kế dành riêng cho việc mang thai và cho con bú.
Aó ngực đơn giản và thoải mái là lựa chọn tối ưu cho các mẹ bầu
Có rất nhiều lựa chọn khi bạn cần mua áo ngực cho bà bầu. Đã qua rồi thời của nhưng chiếc áo đơn giản và không thoải mái. Áo ngực cho bà bầu đã được cách mạng hóa và bạn sẽ dễ dàng tìm thấy những chiếc áo làm cho bạn cảm thấy thoải mái và tự tin. Có rất nhiều vấn đề xung quanh việc mua áo ngực khi mang bầu và chắc hẳn bạn sẽ có rất nhiều câu hỏi về kiểu áo, cỡ áo, cách chọn mua, cách mặc cũng như cách giặt giũ.
2. Nên mua áo ngực cho bà bầu khi nào?
Một chiếc áo ngực không vừa có thể dẫn đến việc bạn bị mỏi ở cổ, vai và lưng. Đối với nhiều phụ nữ, họ chỉ nhận ra vấn đề này khi họ mặc được một chiếc áo vừa vặn. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, ngực của hầu hết các bà mẹ có nhiều thay đổi đáng kể. Nhiều người cảm nhận nhiều hơn về ngực của mình trong giai đoạn này vì nó mềm hơn, to ra và nhạy cảm hơn. Mỗi phụ nữ có những thay đổi về bộ ngực khác nhau, nhưng nhìn chung họ thường thấy ngực họ to hơn và nặng hơn.
Tháng thứ 4 thai kỳ ngực mẹ bầu bắt đầu thay đổi và nên hỗ trợ bằng áo ngực
Phần lớn sự thay đổi này xảy ra trong bốn tháng đầu thai kỳ. Đến lúc đó, ngực của bà bầu đã lớn gần hết cỡ và các kích thích tố dẫn đến sự thay đổi này bắt đầu ổn định lại. Những thay đổi nội tiết tố và trọng lượng là rất cần thiết trong quá trình mang thai và không thể tránh khỏi. Chúng giúp người phụ nữ sẵn sàng cho việc cho con bú. Thay đổi nhanh chóng trong các mô vú, kích thước và hình dạng khiến bộ ngực có thể trở nên rất khó chịu nếu không được nâng đỡ tốt. Thậm chí nếu bạn thường tránh mặc áo ngực, hoặc bạn thường mặc áo thun có kèm lớp lót ở phần ngực, thì bạn phải thay đổi thói quen này khi mang thai.
3. Nếu không mặc áo ngực thì sao?
Mặc áo ngực hay không hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Một số phụ nữ không mặc được áo ngực vì cảm thấy vướng víu và bó buộc. Nhưng việc có mặc áo chắc chắn sẽ giúp tránh kéo giãn các mô vú nhạy cảm dẫn đến chảy xệ. Ngoài ra, nó kín đáo hơn và gọn dáng người hơn.
4. Áo ngực lý tưởng cho mỗi giai đoạn mang thai
Thông thường các bà bầu mua áo ngực hai lần trong suốt thời gian mang thai. Hầu hết các áo ngực cho bà bầu có nhiều móc và mắt hơn so với áo ngực thường, thậm chí một số loại số có đến sáu cặp. Hãy nhớ rằng, hình dạng vú của bạn sẽ thay đổi nếu bạn đã từng có thai và cho con bú. Trong từng thai kỳ, ngực của người phụ nữ sẽ có những yêu cầu và thay đổi nội tiết tố khác nhau. Bạn có thể nhận thấy rằng ngực bạn tăng trưởng khác nhau trong mỗi thai kỳ.
Video đang HOT
Từ 0-3 tháng: Chọn áo bằng vải co giãn và không có đường nối. Vì các tuyến (sữa) trong ngực phát triển trong ba tháng đầu và kích thước bầu ngực tăng, nên chiếc áo cần có khả năng co giãn tốt.
Từ 3-6 tháng: Đây là giai đoạn mô vú phát triển chậm lại, nhưng lồng ngực của người mẹ bắt đầu nở rộng. Vì vậy, trong khi kích thước quả vẫn như trong ba tháng đầu nhưng lưng áo phải dài hơn. Tốt nhất là chọn áo có dây lưng điều chỉnh được, có nhiều móc và mắt, và quả áo có đường viền. Loại áo có vải co giãn sẽ khiến bạn thoải mái hơn, nhất là khi bạn có ngực nhỏ.
Từ 6-9 tháng: Bạn có thể mặc áo ngực vào thời điểm này cho đến một hoặc hai tháng đầu tiên cho con bú, hoặc thậm chí lâu hơn nữa. Lúc này, bạn vẫn có thể mặc loại áo có dây điều chỉnh được (hoặc không được) và quả áo có đường viền. Xem kỹ áo có thể điều chỉnh nhiều hay ít, vì khi bắt đầu cho con bú bạn sẽ cần loại áo nâng đỡ ngực tốt như loại hiện giờ bạn đang mặc.
Áo ngực tiện lợi phù hợp cả khi mang bầu và sau sinh là cần thiết cho các mẹ bầu
Giai đoạn cho bé bú: Có 2 loại áo. Loại mở nắp có phần bầu ngực móc vào dây áo và khi tháo móc cài toàn bộ phần quả áo sẽ mở ra. Loại chữ A có một miếng vải hình chữ A bao bên ngoài núm vú và một phần nhỏ bầu ngực.
Một chiếc áo ngực có gọng (hoặc không có), co giãn tốt và không có đường may giúp bạn thấy không bức bí. Nguy cơ viêm vú xảy ra khi áo ôm quá chặt vào ngực hoặc ngăn chặn việc lưu thông của bạch huyết trong mô vú của bạn.
Một chiếc áo ngực nâng đỡ tốt và linh hoạt sẽ rất cần thiết. Khi bầu ngực thay phiên căng sữa rồi hết sữa, áo cần phải duy trì sự nâng đỡ càng nhiều càng tốt. Bạn có thể cũng cần miếng lót thấm sữa để tránh chảy sữa. Một số áo có loại gọng “linh hoạt” (flexi) và dễ uốn cong. Loại này có thể nâng đỡ tốt mà không “đ.âm” vào các mô vú, làm tăng nguy cơ nghẹt tuyến “sữa” hoặc viêm vú. Một số bà bầu mua áo ngực không gọng để mặc trong thời gian mang thai và đổi sang loại có gọng flexi khi cho con bú.
5. Những yếu tố quan trọng khác khi mua áo ngực cho bà bầu
Thoải mái chính là tiêu chí đầu tiên khi mẹ bầu mặc áo ngực
Một chiếc áo ngực vừa vặn có gọng có thể điều chỉnh có thể khiến bạn thấy thoải mái hơn. Chọn áo không quá ôm sát ngực của bạn, khiến bạn cảm thấy thoải mái và không bị hạn chế.
Hãy mua chiếc áo khiến bạn thích, nếu không bạn sẽ chỉ cảm thấy không hấp dẫn và không hài lòng, khi bạn thử áo, hãy chọn một chiếc ôm vừa vặn ở phần dưới ngực chứ không nhô lên trên. Điều quan trọng là ngực của bạn được nâng đỡ gọn trong từng quả áo.
Lưng áo thường được may theo kích thước cơ thể. Ví dụ như số đo 34 hoặc 36 liên quan đến kích cỡ vòng ngực/lưng, và quả áo A-B-C… là số đo bầu ngực. Kích cỡ quả áo và lưng áo cần phải được ghi rõ trên nhãn riêng của mỗi chiếc áo ngực.
Chọn chiếc áo có phần lưng áo ở phía sau không cao hơn so với phần dây áo ở bên dưới bầu ngực. Nếu vậy, bạn sẽ cần phải điều chỉnh dây áo ngắn lại và nâng đỡ ngực tốt hơn. Hãy nhớ quy tắc vàng này – nếu phía sau trượt lên thì phía trước tụt xuống – đó là một trong những quy tắc mặc áo ngực mà phụ nữ mang thai hay không đều biết!
Tự tin về kích cỡ ngực khi mang thai giúp tâm lý mẹ bầu luôn vui khỏe
Một chiếc áo ngực thai sản hay dành cho mẹ đang cho con bú nên được làm từ loại vải, phụ kiện có chất lượng tốt nhất, thường là chất liệu cotton mềm mại, thoáng mát, thấm hút mồ hôi. Chất liệu tốt, kiểu dáng phù hợp sẽ đảm bảo sự thoái mái, chức năng cũng như hỗ trợ tốt nhất cho vòng một của mẹ. Các mẹ bầu hãy lựa chọn thật kỹ trước khi mặc nhé!
Theo khoeplus24h.vn
Đừng để 'núi đôi' chảy xệ làm bạn mất tự tin khi mặc đồ
Vấn đề 'núi đôi' chảy xệ luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe, dáng 'núi đôi' xấu còn khiến nhiều bạn mặc đồ "kém sang".
'Núi đôi' là một trong những điểm quyến rũ nhất trên cơ thể phụ nữ cần được chăm sóc kỹ vì bộ phận này nhạy cảm, dễ gặp bệnh lý và bị lão hóa rất nhanh. Dáng 'núi đôi' còn là một trong những yếu tố quyết định phong cách thời trang của cá nhân. Thông thường, khuôn ngực vung tròn lúc nào cũng dễ mặc đồ hơn các bạn có 'núi đôi' chảy xệ.
Nguyên nhân làm 'núi đôi' nhăn nheo, chảy xệ có thể do gen di truyền, tăng giảm trọng lượng đột ngột, lười vận động, ăn uống không khoa học, mặc áo ngực không phù hợp, ngủ sai tư thế và sử dụng chất kích thích lâu ngày (t.huốc l.á, bia...). Để giữ cho 'núi đôi' luôn khỏe mạnh và săn chắc, bạn nên tham khảo những biện pháp sau.
Tập thể dục
Hormone nữ sản sinh ra chất béo để tạo đường cong cho phụ nữ. Tuy nhiên, khi hormone nữ dư thừa, nó sẽ dẫn đến các bệnh liên quan đến ngực và buồng trứng. Tập thể dục điều độ sẽ làm giảm lượng chất béo trong cơ thể, từ đó hooc môn nữ cũng được cân bằng.
Hãy khuyến khích bản thân cố gắng sống năng động bằng cách tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu quá bận rộn để tham gia các môn thể thao hoặc đến phòng tập, bạn có thể tập thói quen đi bộ như đi chợ, siêu thị hoặc dạo phố. Theo nhiều nghiên cứu, tập thể dục cũng giúp bạn giảm nguy cơ ung thư lên đến 20%.
Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, giúp m.áu được lưu thông, không những tốt cho tế bào ngực mà còn giúp da mịn màng, tươi trẻ. Ảnh: Getty.
Để ngực săn chắc, bạn nên tập kết hợp cardio với nâng tạ. Những bài đẩy tạ ngực sẽ giúp nhóm cơ 'núi đôi' phát triển, nhưng dáng ngực sẽ không vung tròn nếu bạn sử dụng tạ quá nặng. Đối với nữ, các bài tập với tạ từ 1-2kg là phù hợp nhất.
Ngoài tập gym và cardio, yoga hay pilates cũng là những bộ môn giúp các nhóm cơ săn chắc hơn.
Thói quen ăn uống
Một chế độ ăn khỏe mạnh không thể thiếu chất xơ - liều thuốc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tế bào, bao gồm cả bệnh ung thư vú. Trong tất cả bữa ăn, nhất thiết phải có các loại rau củ như súp lơ, cà rốt, cà chua, bắp cải, bẹ xanh, bông cải...
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm canxi và vitamin từ các loại hoa quả như việt quất, nho, dâu tằm, cherry... để cung cấp khoáng cho cơ thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa, trùng da và ngực chảy xệ.
Một khảo sát được thực hiện ở Canada về "siêu thực phẩm" hạt lanh đã chứng minh khi ăn kèm loại hạt này với thực phẩm khác, các triệu chứng viêm nhiễm, đường huyết cao... giảm rõ rệt ở phụ nữ. Bạn có thể tham khảo về cách sử dụng hạt lanh trong các món hàng ngày, nhưng hãy tìm hiểu kỹ vì đôi khi nó cũng đi kèm với tác dụng phụ.
Thêm các loại hoa quả mọng nước vào thực đơn hàng ngày để cung cấp khoáng cho cơ thể, tránh tình trạng 'núi đôi' nhăn nheo, chảy xệ. Ảnh: Unsplash.
Chọn áo ngực
Mặc áo ngực sai cách có ảnh hưởng lớn đến kết cấu và trạng thái của 'núi đôi'. Trên thực tế, có đến 80% phụ nữ đã chọn áo ngực sai kích cỡ, đa số đều chọn áo có size nhỏ hơn 'núi đôi' của mình. Quan niệm sai lệch cho rằng áo ôm sát cơ thể sẽ giúp nâng ngực khiến lượng m.áu lưu thông đến 'núi đôi' giảm, dẫn đến các bệnh đau lưng, ngực và thậm chí là ung thư.
Phụ nữ cho rằng mặc áo ngực thường xuyên sẽ giúp ngực giữa nguyên trạng thái căng tràn. Điều đó không hẳn đúng, đôi khi bạn cần phải để 'núi đôi' tự do, không nên lúc nào cũng đè nén chúng bên trong áo ngực. Ngoài ra, khi tập thể dục thể thao, bạn cũng cần lựa chọn các loại áo chuyên dụng, tránh dẫn đến việc ngực chảy xệ.
Chọn áo ngực có kích cỡ vừa phải, không quá ôm sát 'núi đôi', vì nó gây cản trở cho việc lưu thông m.áu đến ngực. Ảnh: Getty.
Một số mẹo giúp bạn khoe trọn 'núi đôi' căng đầy
Makeup cho 'núi đôi'
Bạn có thể sử dụng mẹo này để giúp ngực trông căng tròn và to hơn bằng các sản phẩm tạo khối và highlight dành cho mặt. Dùng phấn highlight cho vùng bầu ngực nhô lên, màu nâu đậm của sản phẩm tạo khối dành cho vùng chân và rãnh ngực.
Áo ngực push-up
Áo ngực độn phù hợp với tất cả phom ngực, vì vậy bạn gái nên sở hữu ít nhất vài cái áo push-up trong tủ đồ. Chiếc áo ngực này sẽ nâng đỡ cho 'núi đôi' của bạn, giúp chúng trông đầy đặn hơn.
Những chiếc áo ngực push-up là người bạn đồng hành giúp phái nữ quyến rũ hơn với 'núi đôi' đầy đặn. Ảnh: Instagram.
Dán băng dính
Một mẹo thời trang được đúc kết từ Kim Kardashian để giữ dáng 'núi đôi' mà không cần áo ngực đó chính là sử dụng băng dính. Các loại băng dính mà bạn nên dùng là băng keo đen hay băng thể thao, chúng có sức nâng đỡ 'núi đôi' rất chắc và không gây hại.
Băng dính thể thao là "trợ thủ" đắc lực nhất cho 'núi đôi' của Kim Kardashian. Ảnh: Pinterest.
Theo news.zing.vn
Những dấu hiệu trên chính chiếc áo ngực cảnh báo bạn cần thay ngay loạt áo mới Áo ngực luôn là món đồ rất nhạy cảm đối với phái nữ, đặc biệt, việc đầu tư chọn lựa loại có nguồn gốc và chất lượng đảm bảo sẽ giúp núi đôi của con gái luôn cân đối, săn chắc. Thế nhưng, nếu thấy những chiếc áo ngực mà chúng ta sử dụng hàng ngày xuất hiện một số dấu hiệu sau...
