Khi hệ miễn dịch “xuống cấp” quá nhanh, cơ thể sẽ có 5 dấu hiệu lạ: Không sớm khắc phục bạn sẽ dễ mắc bệnh và nhiễm virus hơn người khác
Kể từ khi chúng ta sinh ra, hệ miễn dịch đã phải hoạt động suốt ngày đêm, chúng hoàn toàn có thể bị tổn thương bởi nhiều yếu tố như căng thẳng, lo lắng, sinh hoạt kém khoa học…
Hệ thống miễn dịch chính là “tuyến phòng thủ” số một, cần thiết cho sự sống còn của con người. Nếu không có hệ thống miễn dịch, cơ thể sẽ bị tấn công từ vi khuẩn, virus, ký sinh trùng và vô vàn những tác nhân gây bệnh khác.
Kể từ khi chúng ta sinh ra, hệ thống miễn dịch đã phải hoạt động suốt ngày đêm, chúng hoàn toàn có thể bị tổn thương bởi nhiều yếu tố như căng thẳng, lo lắng, sinh hoạt kém khoa học… Điều này vô cùng nguy hiểm khi con người đang phải đối mặt với SARS-COV-2, bởi đã có nghiên cứu chứng minh những người có hệ thống miễn dịch kém sẽ bị ảnh hưởng nặng nề hơn khi nhiễm loại virus này.
Theo các chuyên gia, nếu bạn cảm thấy gần đây mình thường xuyên xuất hiện 5 triệu chứng dưới đây, điều ấy có nghĩa hệ thống miễn dịch của bạn đã bị “xuống cấp”.
1. Thường xuyên bị đau bụng
Theo Đại học John Hopkins (Mỹ), phần lớn hệ thống miễn dịch của con người đều tồn tại ở đường tiêu hóa. Đường tiêu hóa của chúng ta có vi khuẩn tốt tiết ra kháng thể để chống lại n.hiễm t.rùng. Do đó, nếu mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, bạn sẽ dễ bị n.hiễm t.rùng hơn. Nó cũng làm cho bạn dễ mắc bệnh tự miễn dịch và các tình trạng viêm nhiễm khác.
Vi khuẩn đường ruột cũng đóng một vai trò lớn trong quá trình tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về dạ dày như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có hệ miễn dịch kém.
2. Bạn bị ốm thường xuyên và mất nhiều thời gian hơn để chữa lành
Thường xuyên ngã bệnh là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy khả năng miễn dịch kém bởi lúc này, cơ thể không được bảo vệ khỏi vi khuẩn, nấm, vi rút có hại… từ đó khiến bạn dễ đau ốm hơn.
Video đang HOT
Theo các chuyên gia, nếu bạn bị cảm lạnh hơn 3 lần một năm và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục, đó là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn không hoạt động tốt như trước.
Theo báo cáo của Viện Hàn lâm Dị ứng và Miễn dịch học Hoa Kỳ, nếu bạn phải dùng hơn hai đợt thuốc kháng sinh trong một năm, bạn có thể đang bị rối loạn miễn dịch và phải đến thăm khám và trao đổi với bác sĩ.
3. Thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng không rõ lý do
Theo báo cáo của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, căng thẳng lâu dài có thể làm suy yếu các phản ứng của hệ thống miễn dịch. Bởi cảm xúc tiêu cực này có thể làm giảm tế bào lympho của cơ thể, trong khi các tế bào này vô cùng cần thiết để chống lại n.hiễm t.rùng.
Bác sĩ Nadia Hasan, công tác tại Delancey Internal Medicine cho biết: “Nồng độ tế bào lympho của bạn càng thấp, bạn càng có nguy cơ cao nhiễm các loại virus như cảm lạnh thông thường”.
4. Bạn bị n.hiễm t.rùng hơn 4 lần/năm
Thường xuyên bị n.hiễm t.rùng là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang gặp trục trặc. Theo Viện Hàn lâm Dị ứng & Suyễn Miễn dịch Hoa Kỳ, các dấu hiệu suy giảm miễn dịch có thể xảy ra ở người lớn bao gồm:
- Bị n.hiễm t.rùng tai hơn 4 lần/năm
- Bị viêm phổi 2 lần/năm
- Bị viêm xoang mãn tính hoặc hơn viêm xoang do vi khuẩn hơn 3 lần/năm
5. Ngủ đủ giấc nhưng vẫn thấy kiệt sức
Tiến sĩ Autumn Burnette (Trợ lý Giáo sư Khoa Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng, Đại học Howard, Mỹ) cho biết: “Nếu bạn đã ngủ đủ giấc mà vẫn cảm thấy kiệt sức, bạn nên xem xét liệu hệ thống miễn dịch của mình có đang gặp trục trặc hay không.
Khi hệ thống miễn dịch của bạn suy yếu thì mức năng lượng của bạn cũng sẽ tương tự. Điều này có thể gây khó chịu khi bạn cần làm việc, giao lưu và sinh hoạt trong cuộc sống vì vậy tốt nhất là bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, sử dụng nhiều thực phẩm giàu vitamin C, nếu có thể hãy đến thăm khám bác sĩ”.
Ăn vặt có hại khủng khiếp cho sức khỏe ra sao?
Nhiều người có thói quen ăn vặt một cách thường xuyên và liên tục mà không biết điều này đang âm thầm rước đủ các loại bệnh gây huỷ hoại sức khoẻ cơ thể.
Theo các nhà khoa học, chỉ nên gói gọn việc ăn uống trong vòng 10 tiếng/ngày hoặc ăn ít hơn khung thời gian này, và sau đó để cơ thể nghỉ ngơi trong một thời gian dài không nạp thức ăn là cách tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh.
Khiến cơ thể làm việc liên tục
Thực tế, việc ăn ba bữa một ngày mới phát triển gần đây theo quá trình cuộc cách mạng công nghiệp của con người. Có nghĩa là bắt đầu vào đầu thế kỷ thứ 19, trong suốt chiều dài lịch sử, bữa sáng không tồn tại.
Nhưng ngày nay, mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn 3 bữa chính, mà thường gọi là ăn vặt.
Và việc phát triển các ứng dụng gọi đồ ăn trên điện thoại thông minh khiến mọi người dễ dàng gọi món ăn uống và khiến cơ thể luôn trong trạng thái no khoảng 16 tiếng/ngày.
Cơ thể có 2 trạng thái là lúc đói và sau khi ăn. Trạng thái hấp thụ thức ăn là thời gian trao đổi chất cùng thời điểm hoạt động của hệ miễn dịch.
Và khi chúng ta ăn không chỉ hấp thụ chất dinh dưỡng mà còn sản xuất phản ứng viêm nhất thời. Viêm là một phản ứng bình thường của cơ thể đối với n.hiễm t.rùng và chấn thương, giúp bảo vệ chống lại các tác nhân gây căng thẳng.
Điều này cũng có nghĩa rằng hành động ăn cũng tạo ra mức độ căng thẳng sinh học cho hệ thống miễn dịch. Và khi mọi người liên tục ăn vặt, cơ thể luôn trong trạng thái sản xuất phản ứng viêm.
Và những tác hại
Trong khoảng 4 tiếng sau khi ăn, các vi khuẩn đường ruột thâm nhập vào m.áu kích hoạt hệ thống miễn dịch gây viêm. Tiến trình này được điều khiển bởi một cơ quan được gọi là "inflammasome", chịu trách nhiệm phát hiện các vi khuẩn lạ và tấn công nó. Nhưng đây là tiến trình ngắn hạn để bảo vệ hệ thống miễn dịch.
Nhưng chứng viêm sau ăn đang ngày càng nghiêm trọng hơn bởi lối sống hiện đại.
Những bữa ăn vặt tiếp nối nhau và quá nhiều calo và chất béo bão hoà khiến cơ thể tạo ra phản ứng viêm để bảo vệ và được kích hoạt liên tục vì thói quen ăn vặt thường xuyên khiến cơ thể luôn trong tình trạng phản ứng quá tải gân bất lợi cho sức khỏe theo thời gian.
Chính lối sống này đã phát sinh 2 căn bệnh là bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. Do đó, các nhà khoa học khuyên rằng, giảm tần suất ăn hay ăn uống hạn chế, ăn ít là cách hỗ trợ sức khỏe cơ thể và chống lại các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch.
Và cũng đừng ăn quá khuya sẽ dẫn đến việc tăng cholesterol và glucose khiến cơ thể sản sinh chất kháng insulin, mà sẽ gây ra tình trạng đói nhiều hơn vào ngày hôm sau. Điều này lại khiến bạn phải nạp thêm nhiều thức ăn hơn so với thông thường.
Bệnh tự miễn thường gặp Do có sự trục trặc của hệ thống phòng vệ cơ thể, gây ra sự nhận diện nhầm lẫn giữa tác nhân gây bệnh và tế bào của các cơ quan, dẫn đến sự xung đột tự thân làm xuất hiện các bệnh tự miễn... Bệnh tự miễn do có sự trục trặc của hệ thống phòng vệ cơ thể. Ảnh: ITN Không...
