Khám phá bí kíp thực dưỡng của Romelu Lukaku
Không chỉ “n.ổ s.úng” chính xác trong trận đầu tiên thi đấu cho Chelsea tại mùa giải năm nay ở trận thắng 2-0 trước Arsenal cuối tuần qua, t.iền đạo Romelu Lukaku còn đem lại sự thú vị qua màn chia sẻ bí kíp thực dưỡng của mình.
Những gì thể hiện trong chiến thắng trước Arsenal ở trận derby London đã phần nào lý giải vì sao Lukaku lại được Chelsea chịu chi ra tới 97 triệu bảng để đưa ngôi sao người Bỉ quay lại thi đấu cho The Blues. Trên thực tế, Lukaku cũng đã từng phải trải qua những thăng trầm trong sự nghiệp. Khi thi đấu cho CLB cũ Man United là quãng thời gian bết bát hơn cả của Lukaku. Nhưng vượt lên trên tất cả, Lukaku đã tìm lại được phong độ bùng nổ với lối chơi càn lướt đầy sức mạnh.
Theo lời chia sẻ mới đây của Lukaku trên tờ Mirror, anh đã phải “bóp mồm bóp miệng” để có sự thay đổi một cách triệt để trong chế độ ăn uống của mình. Lukaku không khỏi choáng váng khi bác sĩ dinh dưỡng thông báo hệ tiêu hóa của anh bị “trục trặc”. Bởi vậy, nó dẫn tới việc anh trở nên cồng kềnh, nếu không nói là phát phì.
Thông qua sự tư vấn của bác sỹ dinh dưỡng, ngôi sao người Bỉ bắt đầu có những thay đổi cơ bản trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vì ăn uống một cách vô tội vạ, khoản “đầu vào” của Lukaku đã được thực hiện một cách khoa học hơn. Lukaku đã loại bỏ khoai tây, đồ chiên xào và đồ uống có cồn khỏi thực đơn hàng ngày. Nói thì đơn giản song những ngày đầu quả thực là cực hình với t.iền đạo vốn quen ăn uống ào ào những món khoái khẩu kể trên.
Video đang HOT
Nỗ lực “bóp mồm bóp miệng” của Lukaku tiếp đó đã thu được tín hiệu khởi sắc ban đầu khi cựu t.iền đạo Inter Milan giảm được nửa cân chỉ trong 12 ngày. Đây là cú hích mạnh mẽ cho Lukaku trong việc quyết tâm tạo ra một cuộc cách mạng về thể chất của mình. Thông thường, bữa ăn của Lukaku sẽ bao gồm salad, rất nhiều ức gà, thích khoai tây, khoai lang và gạo đen. Đặc biệt, Lukaku tiêu thụ rất nhiều thực phẩm giàu carbohydrate sau các trận đấu vốn dĩ tiêu hao thể lực.
Không chỉ thay đổi thành phần trong bữa ăn, Lukaku còn tìm cách bổ sung vitamin cũng như những vi chất cần thiết nhằm giúp anh tái tạo nhanh năng lượng, đồng thời tăng tốc độ phục hồi cơ bắp một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, Lukaku còn duy trì thói quen tắm nước đá sau mỗi buổi tập bất kể thời tiết có lạnh giá hay nóng nực như thế nào nhằm giảm thiểu nguy cơ gặp chấn thương.
Lukaku giảm 7kg nhờ thủ thuật đơn giản
Những lợi thế vể dinh dưỡng và thể chất đang giúp Lukaku đạt được thể trạng tốt nhất để chinh phục đỉnh cao tại Inter.
Vào lúc này, Inter đang được tiếp sức rất lớn từ phong độ cao của t.iền đạo Romelu Lukaku. Đó một phần là nhờ việc ngôi sao người Bỉ thành công trong giảm cân. Nhưng cũng ít ai biết rằng điều này là kết quả từ cả một quá trình thay đổi lớn của t.iền đạo 27 t.uổi. Mà cụ thể ở đây là ở thói quen dinh dưỡng hằng ngày của chính anh.
Thông số ấn tượng của Lukaku tại Serie A mùa này (Ảnh: The Sun)
Theo La Gazzetta dello Sport, Lukaku đã giảm được tới 7kg trong thời gian qua. Người góp công rất lớn chính là chuyên gia dinh dưỡng Matteo Pincella. Vị chuyên gia này bắt đầu công việc của mình với bộ môn bóng bầu dục. Anh được Antonio Conte mời về làm việc tại Juventus vào năm 2012. Sau khi chuyển sang Inter, anh cũng đảm đương thêm trọng trách tại ĐTQG Italia.
Chuyên gia dinh dưỡng Matteo Pincella góp công lớn trong quá trình giảm cân của Lukaku
Dưới sự giám sát của Matteo, các cầu thủ Inter có những chế độ ăn kiêng độc đáo. Họ được chỉ định hạn chế ăn món mì ống nổi tiếng của nước Ý. Thay vào đó, thịt gà, khoai lang và mì shirataki được khuyến khích sử dụng trong thực đơn. Ngoài ra, họ được ăn thả ga theo ý thích mỗi tuần một bữa.
Đối với riêng Lukaku, những điều trên đồng nghĩa anh phải từ bỏ thói quen xấu tại Manchester. Ngoài việc nói không với mì ống, anh cũng phải loại bỏ dứa ra khỏi pizza của mình. Chính điều này góp một phần không nhỏ vào quá trình thay đổi cân nặng của anh.
T.iền đạo người Bỉ từ bỏ những thói quen ăn uống không tốt từ ngày còn khoác áo Manchester United
Tháng trước, Lukaku cũng từng chia sẻ: "Tôi ăn sa lát vào bữa trưa. Cùng với đó là lòng gà và mì shirataki. Kể từ khi theo lối sống này, tôi thấy bản thân tốt hơn, nhanh và nhạy bén hơn. Tôi đã đạt đến một tầm cao mới, cả về sức mạnh thể chất lẫn tinh thần".
Hiện tại, Lukaku và Inter vẫn đang bay cao ở Serie A. Nửa xanh đen thành Milan vững vàng trên ngôi đầu bảng xếp hạng. Trong khi đó, trung phong của họ cũng đứng thứ 2 trong cuộc đua giành Vua phá lưới với 19 bàn và 6 kiến tạo.
Sút tung lưới Leno, Reece James bị fan Arsenal ném chai nước Người hâm mộ Arsenal vừa để lại hình ảnh xấu xí sau thất bại 0-2 của đội nhà trước Chelsea. Tình huống diễn ra ở phút thi đấu thứ 35 trong cuộc đối đầu tâm điểm thuộc vòng 3 giải Ngoại Hạng Anh giữa chủ nhà Arsenal và đội khách Chelsea. Hậu vệ phải người Anh sau khi sút tung lưới thủ thành...
