Khắc phục say tàu xe
Tôi công tác xa nhà nên mỗi lần về quê đều khiến tôi rất sợ vì say tàu xe. Mỗi lần say xe như thế tôi lại nằm bệt mất mấy ngày. Hiện nay, Tết đã gần kề, tôi rất mong quý báo cho lời khuyên tôi nên làm thế nào để không bị say tàu xe để tôi được đón Tết vui vẻ cùng gia đình?
Say tàu xe là hiện tượng không hiếm gặp với các biểu hiện dễ nhận biết như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, nôn, mặt mũi tái xanh, sau chuyến đi có thể bị ốm. Nguyên nhân của say tàu xe là sự kém thích ứng của t.iền đình (ở tai trong) với sự thay đổi vị trí của cơ thể một cách không có quy tắc (sự tròng trành, thay đổi phương hướng, tốc độ của phương tiện giao thông). Người thích ứng tốt thì không sao nhưng với những người có cơ quan t.iền đình quá mẫn cảm, kém thích ứng thì hiện tượng say tàu xe sẽ diễn ra.
Tuy nhiên, nhiều trường hợp say xe không phải do t.iền đình mà do ăn quá no, quá đói, mệt mỏi, bực bội, mất ngủ, không khí ô nhiễm. Do vậy, để khắc phục hiện tượng say xe do t.iền đình cần một thời gian nhất định để luyện tập như ngồi tàu, xe nhiều lần để nâng cao khả năng thích ứng của cơ quan t.iền đình đối với vận động không có quy tắc. Những người không có cơ hội đi tàu, xe nhiều thì có thể rèn luyện thể lực thường xuyên (tập các môn xà đơn, xà kép, nhào lộn trên đệm, cầu trượt…) cũng có tác dụng hỗ trợ cho việc điều tiết thăng bằng vị trí của cơ thể.
Nếu nguyên nhân say tàu xe không phải do t.iền đình thì bạn có thể khắc phục ngay bằng cách không ăn quá no cũng không để quá đói, nên lựa chọn phương tiện giao thông có chất lượng tốt, vệ sinh sạch sẽ, ngửi một số mùi dễ chịu như cà phê, gừng… nếu bạn quá mẫn cảm với mùi xăng xe, mùi mồ hôi…, khi bước lên xe cần có tâm trạng thoải mái và nên nói chuyện với người xung quanh. Ngoài ra, biện pháp giải quyết tình thế là bạn có thể uống thuốc chống say tàu xe trước khi lên xe khoảng 30 phút.
Theo PNO
Cách trị các kiểu “say” thường gặp
"Từ nhỏ đến giờ, mỗi lần đi tàu xe, máy bay, tôi đều bị say. Không chỉ thế, tôi còn rất hay bị say nắng, thậm chí còn có lần say sắn khi ăn sắn mua ở xe đẩy ngoài đường. Mong chuyên mục Sức khỏe tư vấn giúp tôi thoát khỏi những cơn say này?" (Trích thư bạn đọc Trần Thị Ngọc Bích, TP.HCM)
Thực tế, rất nhiều người bối rối như chị Bích, khi mình hoặc người thân rơi vào tình trạng say tàu xe, rượu bia, say sắn hay say nắng. Mỗi trường hợp đó đều có cách dã say riêng.
Say tàu xe
- Triệu chứng: Khi ngồi trên tàu, xe, bạn khó chịu ở dạ dày, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Khuôn mặt xanh xao, vã mồi hôi lạnh và nôn mửa.
- Trị say tàu xe: Phòng bệnh hơn chữa bệnh, bạn không nên hút thuốc và uống thức uống có cồn trước và trong khi lên xe. Chỉ ăn một lượng nhỏ thực phẩm ít béo, ít tinh bột. Không ăn thực phẩm nặng mùi, khó tiêu.
Bạn nhớ đừng đọc sách khi đi xe nhé. Đồng thời, bạn mua vé ngồi ở ghế phía trước. Khi đi xe riêng và trời mát, bạn mở cửa sổ cho thông gió.
Bạn có thể mang theo một ít vỏ cam, quýt hoặc gừng để ngửi. Tốt nhất là dùng sản phẩm làm từ gừng như trà gừng, viên nang bột gừng hoặc ngậm gừng tươi. Bạn cũng có thể uống sô đa để giảm say.
Trường hợp quá dễ say xe, bạn dùng thêm thuốc chống say tàu xe. Để phát huy tác dụng, hãy uống thuốc trước khi khởi hành xe ít nhất 30 phút.
Những thuốc này bao gồm cyclizine, dimenhydrinate, diphenhydramine, meclizine, promethazine và miếng dán chống say xe (chứa scopolamine). Chúng sẽ giúp bạn buồn ngủ và quên đi cảm giác say xe.
Tuy nhiên, bạn không cho t.rẻ e.m, người có bệnh tăng nhãn áp hoặc có vấn đề về tuyến t.iền liệt dùng thuốc.
Say rượu bia
- Triệu chứng: Buồn nôn, nôn, mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt và đau nhức cơ bắp. Bạn còn dễ trầm cảm, lo âu hoặc kích thích và giảm khả năng tập trung.
- Cách chữa: Uống thuốc giảm đau aspirin và ibuprofen (Advil hay Motrin) để giảm đau đầu, khó chịu và đau cơ bắp. Không nên sử dụng thuốc nếu đang đau bụng, buồn nôn, khát.
Khi bị say rượu, bạn có thể ăn chuối, súp hoặc nước thịt hầm để bổ sung muối và kali bị mất trong quá trình uống rượu. (Ảnh minh họa)
Thay vì dùng thuốc, bạn có thể ăn chuối, súp hoặc nước thịt hầm để bổ sung muối và kali bị mất trong quá trình uống rượu.
Dùng trái cây hoặc nước ép trái cây có thể gia tăng năng lượng, thay thế các vitamin và chất dinh dưỡng đã mất, đồng thời giúp quá trình loại bỏ độc tố diễn ra nhanh hơn.
Pha bột sắn dây với nước để uống. Bột này có thể giải độc rượu. Trước khi đi ngủ, uống càng nhiều nước càng tốt.
Ngoài ra,trứng cũng là một bài thuốc. Trong trứng chứa cysteine, giúp phá vỡ độc tố acetaldehyde trong cơ thể. Nên ăn trứng vào buổi sáng sau khi uống rượu để loại bỏ độc tố do rượu chuyển hóa thành ra khỏi cơ thể.
Say nắng
- Triệu chứng: Người lạnh toát, đổ mồ hôi đầm đìa, nhức đầu, mệt mỏi, có thể bị chuột rút hoặc đau cơ bắp. Ngoài ra, bạn còn bị đỏ mặt, nóng và khô da. Nhiều người có thể bất tỉnh hoặc chóng mặt, khát nước, buồn nôn, nôn, lú lẫn, ảo giác và hôn mê.
Say nắng thường xảy ra ở trẻ sơ sinh, t.rẻ e.m, người cao t.uổi, người thừa cân và người nằm liệt giường.
- Cách chữa: Trong trường hợp say nắng nhẹ, bạn nới nỏng quần áo và nghỉ ở nơi mát, thông gió. Uống nước có điện giải để bù lại phần nước và muối bị mất. Tránh uống rượu, cà phê vì có thể làm tăng mức độ mất nước.
Khi đỡ mệt mỏi, bạn có thể tắm với nước ấm để làm mát da.
Bệnh nhân say nắng nặng hoặc có biến chứng mất nước, đột quỵ nên được đưa ngay đến bệnh viện.
Say sắn (khoai mì)
- Triệu chứng: Khi vào cơ thể, sắn sẽ giải phóng độc tố là a xít cyanhydric. Nếu ăn nhiều sắn khi đói bụng hoặc cơ thể đang yếu, bạn dễ đau bụng lâm râm, đầu váng vất, chân tay rã rời, mặt nóng bừng. Nếu nặng hơn, bạn có thể bị tiêu chảy, run, co giật, có khi sốt, thậm chí t.ử v.ong.
- Cách chữa: Trước hết, bạn cần gây nôn nao cho người say để giảm chất độc trong cơ thể.
Cho họ uống nước đường, nước mía và chuyển đến bệnh viện để giải độc sắn.
Để phòng tránh, bạn chỉ mua sắn vừa mới nhổ khỏi đất. Bóc sạch vỏ, ngâm vào nước vo gạo ít nhất một giờ và mở vung khi luộc để chất độc bay hơi bớt.
Bạn nên ăn sắn luộc với đường, mật để trung hòa a xít cyanhydric. Không ăn sắn luộc vào buổi tối vì nếu bị say sẽ rất khó để xử lý.
Theo Eva
Say tàu xe có thể chữa khỏi. Các dịp lễ, Tết là thời điểm mọi người đi lại nhiều nhất trong năm - người về quê ăn Tết, người đi thăm họ hàng, người thì đi du lịch... Đối với nhiều người, một hành trình dài như vậy có thể khiến họ nôn "ra đến mật xanh, mật vàng". Với những người bình thường, sự khó chịu sẽ chấm dứt...
