Kết hợp 7 cách chống lão hóa vùng ngực
Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trongmassage ngực.
Áo ngực
Nếu mặc áo ngực quá chật và kéo dài tới 18 tiếng/ngay thì sẽ ảnh hưởng đến công dụng bài trừ độc tố của dịch bạch huyết dưới nách, gây ra bất lợi cho sức khỏe.
Giải pháp: Nên mua sẵn áo ngực có nhiều loại “quả” khác nhau, khi ngực biến đổi, mặc loại quả phù hợp (áo ngực phù hợp tức là không để lại vết hằn ở trên ngực và vai). Khi về nhà, ban nên cởi áo ngực ra và massage hạch bạch huyết ở nách.
Thời gian nghỉ ngơi
Ngoài việc cơ thể tự nhiên lão hóa thi thức đêm, sinh hoạt không có quy luật cũng sẽ ảnh hưởng đến qua trinh trao đổi chất và tuần hoàn m.áu, làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến bộ ngực.
Giải pháp: Nên hinh thanh thoi quen khi nao ngu, khi nao dây và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài.
Video đang HOT
Các tư thế cúi, gập, co người đều có thể gây chèn ép ngực, xâm chiếm không gian sinh tồn của ngực, dễ làm cho ngực bị xệ.
Giải pháp: Bất cứ lúc nào đều cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, nên thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu.
Ăn uống
Để có bộ ngực mạnh khỏe chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa protein (cá, thịt, sữa…). Tốt nhất nên phối hợp cùng với sự kiên trì trong massage ngực.
Vận động
Cách luyện tập đơn giản và làm cho bộ ngực mạnh khỏe là hai tay nắm lại, trong vòng 10 giây di chuyên châm đến đê xoa trước ngực. Làm như vậy khoảng 5-10 lần, vận động theo hướng lên xuống, như thế sẽ làm cho cơ bắp ngực săn lại.
Chú ý khi vận động nên mặc áo ngực thể thao, như thế mới có thể bảo vệ ngực hiệu quả, làm cho ngực không bị tổn thương khi vận động mạnh.
Massage
Thường xuyên massage có thể giảm bớt cảm giác căng thẳng cho ngực, đồng thời tránh được cơ bắp lỏng leo.
Khi massage, bạn nên bôi một ít dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để giảm ma sát và dưỡng da vùng ngực.
Kết hợp nước nóng lạnh khi tắm
Chú ý nhiệt độ nước tắm không nên quá cao, nếu không sẽ có thể làm cho các mô ngực lão hóa, cơ bắp cơ thể mất đi đàn hồi.
Phương pháp: Đặt vòi hoa sen nghiêng từ dưới lên một góc 45 độ, dùng xen kẽ nước nóng sẽ kích thích tuần hoàn m.áu vùng ngực.
Theo Blogsuckhoe
Tịch thu hơn 100 ngàn tấn thịt lậu 40 năm ‘t.uổi’ bốc mùi t.hối r.ữa
Theo China Daily hôm 24-6, hải quan Trung Quốc vừa tịch thu 483 triệu USD thịt lậu, một số tồn trữ cách đây gần 40 năm và đã t.hối r.ữa.
Theo hãng tin Reuters, nhà chức trách đã truy quét 21 băng nhóm tội phạm trong tháng 6-2015 và tịch thu hơn 100.000 tấn thịt nhập lậu gồm cánh gà, thịt bò, thịt heo có giá gần nửa tỉ USD.
Trong một vụ vây bắt, cảnh sát tỉnh Hồ Ham đã bắt giữ 20 đối tượng liên quan tới vụ việc, theo Tân Hoa Xã. Đa số các lô hàng thịt lậu đã được tích trữ hơn 40 năm, tức được sản xuất từ những năm 1970.
Trung Quốc tịch thu hơn 100.000 tấn thịt bẩn trị giá gần nửa tỉ USD trong vụ truy quét thịt bẩn toàn quốc (Nguồn: CapitalNews)
Hiện chưa có thông tin số thịt này đã được tiêu hủy hay chưa. "Chúng bốc mùi khiến tôi gần như nôn nửa khi vừa mở cửa" - Zhang Tao, một quan chức chính quyền nói.
Giới chức trách Trung Quốc cho hay hàng trăm ngàn tấn thịt nhập lậu này có nguồn gốc từ Brazil, Ấn Độ. "Để tiết kiệm chi phí, những kẻ buôn lậu thường thuê những chiếc xe thông thường thay vì xe có tầng lạnh. Vì vậy thịt thường được rã đông nhiều lần trước khi đến với khách hàng" - Yang Bo, một quan chức chống buôn lậu cho hay.
theo_PLO
Khám phá đền thờ đẹp nhất Ai Cập cổ đại Sau hàng nghìn năm tồn tại, đền Karnak - ngôi đền đẹp nhất Ai Cập cổ đại vẫn được người dân nơi đây xem là ngôi đền linh thiêng nhất của đất nước mình. Nằm ở thành phố cổ Luxor của Ai Cập, Karnak là ngôi đền quan trọng nhất trong quần thể đền đài lăng tẩm của thời kỳ Ai Cập cổ...
