Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh hiệu quả
Bấm huyệt chữa đau bụng kinh là một trong những cách giảm đau được nhiều chị em lựa chọn.
Với sự tác động lên huyệt vị kết hợp day ấn, phương pháp bấm huyệt này vừa hạn chế đơn đau bụng kinh vừa giúp cho tinh thần của chị em được thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều.
Bấm huyệt và công dụng của bấm huyệt chữa đau bụng kinh
Theo số liệu nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trên cơ thể con người có 108 huyệt đạo, trong đó gồm 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt quan trọng. Các huyệt này nối với 12 đường kinh và 8 mạch kỳ kinh. Theo đó, huyệt, kinh mạch, tạng phủ có một mối liên hệ mật thiết với nhau.
Vậy, bấm huyệt là gì? Chị em có thể hiểu bấm huyệt là hành động tác động đến da thịt, hệ thống dây thần kinh, cơ quan thụ cảm, mạch má.u để làm thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết.
Nhờ vậy giúp tăng khả năng lưu thông khí huyết, sản sinh hormone endorphin giảm đau nội sinh, giãn cơ, giảm đau theo tiết đoạn thần kinh.
Bấm huyệt chữa đau bụng kinh được nhiều chị em lựa chọn
Hiện nay, phương pháp chữa đau bụng kinh bằng cách bấm huyệt đang được nhiều chị em áp dụng. Theo Y học cổ truyền, đau bụng kinh được gọi là thống kinh do khí huyết hư nhược, khí huyết ứ trệ dẫn dẫn đến đau.
Mục đích của bấm huyệt chính là nhờ các động tác xoa bóp, day, miết, nhòa vùng bụng dưới để lưu thông khí huyết. Tùy vào từng thể đau bụng kinh mà khi bấm huyệt chữa đau bụng kinh sẽ xác định các huyệt vị khác nhau Cụ thể như:
Thống kinh thể thực hàn: Day bấm huyệt Tử cung, Huyết hải, huyệt Tam âm giao, Trung cực, Quan nguyên, Tỳ du, Thận du.Thống kinh thể hư hàn: Day ấn các huyệt như: Huyết hải, Tam âm giao, Tử cung, Quan nguyên, Trung cực, Thận du, Tỳ du, Khí hải, Nội quan.Thống kinh thể huyết ứ: Bấm các huyệt như: Tam âm giao, Huyết hải, Trung đô, day các huyệt Hợp cốc, Thiên khu.Thống kinh thể khí trệ: Day các huyệt Tam âm giao, Quan nguyên, Huyết hải, Túc tam lý.Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh
Có rất nhiều huyệt đạo khi tác động lên sẽ giúp cho bạn giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, 3 trong số đó là huyệt tam nhãn, huyệt thập thất chùy hạ, huyệt tam âm giao. Cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh ở ba huyệt này như sau:
1. Bấm huyệt trị đau bụng kinh tại huyệt tam nhãn
Bấm huyệt tam nhãn nhằm mục đích để lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng đau bụng kinh nhanh. Mặt khác, đâu còn là một huyệt giúp xoa dịu cơn đau, sự khó chịu cho bệnh đau dạ dày, khắc phục đầy bụng, khó tiêu…
Bấm huyệt tam nhãn giúp lưu thông khí huyết
Vị trí của huyệt tam nhãn: Huyệt này nằm ở ngón tay áp út, đốt thứ 3 tính từ đầu ngón xuống. Huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ 3 và đốt thứ 2.
Cách bấm huyệt: Bạn dùng ngón tay cái ấn vào huyệt tam nhãn đã được xác định với một lực vừa đủ. Ấn và giữ nguyên trong khoảng 10 phút, sau đó đổi tay, thực hiện tương tự với tay còn lại.
**Lưu ý: Nên thực hiện thường xuyên trong ngà.y đè.n đ.ỏ để giảm đau bụng kinh hiệu quả.
2. Bấm huyệt chữa đau bụng kinh tại huyệt tam âm giao
Theo các bác sĩ Đông y, xoa bóp huyệt tâm giao này trước khi kỳ kinh đến sẽ giúp giảm đau hiệu quả, giảm đau bụng dưới và đau hông ngà.y đè.n đ.ỏ.
Video đang HOT
Xoa bóp huyệt tam âm giao trước kỳ kinh giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả
Vị trí huyệt tam âm giao: Huyệt tam âm giao nằm ở phía trong cổ chân, cách đỉnh mắt cá bên trong lên khoảng 3 thốn.
Thời điểm bấm huyệt: Trước kỳ kin.h nguyệ.t khoảng 1 tuần giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Cách bấm huyệt: Chị em lấy 4 ngón tay nắm chặt vào mắt cá chân ngoài, ngón cái sẽ ấn lên huyệt tam âm giao giữ nguyên trong 1 phút. Ấn cho đến khi cảm thấy huyệt hơi tê sưng thì dừng và đổi chân bên.
3. Bấm huyệt thập thất chùy hạ giảm đau bụng kinh
Huyệt thập thất chùy hạ hay còn được gọi là huyệt yêu khổng. Người ta thường bấm huyệt này để khắc phục cơn đau thần kinh tọa, cơn đau do đau lưng, thậm chí còn giúp lưu thông khí huyết, giảm đau bụng kinh.
Bấm huyệt thập thất chùy hạ để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng
Vị trí huyệt thập thất chùy hạ: Chị em sẽ dùng ngón tay ấn mạnh vào phần dưới xương chậu, ấn cho đến khi thấy được chỗ đau thì đó là huyệt thập thất chùy hạ.
Cách thực hiện: Sử dụng ngón tay massage nhẹ nhàng, cứ massage cho tới khi có cảm giác hơi đau. Khi thực hiện vừa xoa bóp vừa ấn để kin.h nguyệ.t được thông suốt. Lặp lại động tác từ 3-5 phút.
Trên đây là những cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh hiệu quả và không quá khó khăn cho chị em. Tuy nhiên, để có được hiệu quả cao chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ Đông y, cách xác định huyệt vị đúng. Đồng thời không ăn đồ chua, cay nóng, làm việc quá sức, đồ có tính hàn… khi đau bụng kinh. Chúc chị em sức khỏe!
Theo Soytebackan
Mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả cho chị em
Sử dụng các mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội là một trong những cách được nhiều chị em áp dụng. Với những cách này cơn đau của chị em sẽ được giảm đi đáng kể và cảm thấy thoải mái hơn.
Vậy, có những cách chữa đau bụng kinh dữ dội bằng mẹo nào hiệu quả dành cho chị em?
Đau bụng kinh có thể được cải thiện bằng chế độ ăn uống không?
Top 6 mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả
Hầu hết các chị em phụ nữ đều sẽ phải chịu những cơn đau bụng kinh mỗi khi kỳ nguyệt san ghé thăm. Thông thường thuố.c giảm đau sẽ là một biện pháp khắc phục hữu hiệu để giảm cơn đau nhanh chóng.
Tuy nhiên, thuố.c giảm đau bụng kinh nếu quá lạm dụng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, thậm chí là ảnh hưởng tới vòng kinh của chị em. Chính vì vậy, các mẹo chữa dân gian mà ông bà ta lưu truyền từ xa xưa sẽ là một cách chữa hữu hiệu.
Dưới đây là những cách chữa đau bụng kinh dữ dội từ những nguyên liệu sẵn có được Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Giám đốc Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam tham vấn chuyên khoa, chị em nên lưu ý.
1. Mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội bằng ngải cứu
Từ lâu, ngải cứu đã được xem là một trong những vị thuố.c có công dụng trong việc điều hòa kin.h nguyệ.t và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội bằng ngải cứu
Theo bác sĩ Hà, trong Đông y, ngải cứu có vị đắng, tính ấm, có công dụng ôn kinh, cầm má.u, ngừa tình trạng ứ trệ, thúc đẩy tuần hoàn má.u và lưu thông huyết. Nhờ vậy mà giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Để chữa đau bụng kinh với ngải cứu chị em có thể áp dụng 1 trong những cách sau:
Cách 1: Ngải cứu, trứng gà và gừng tươi
Lấy 2 quả trứng gà, 1 củ gừng tươi, một nắm lá ngải cứu đun cùng 400ml nước cho tới khi trứng chín.Bóc vỏ trứng và nấu thêm 10 phút để thuố.c ngấm vào trứng gà .Sau khi chín chị em ăn trứng và uống nước thuố.c khi còn nóng.
Cách 2: Ngải cứu chưng trứng gà cùng mật ong
Chị em thái nhỏ ngải cứu trộn đều với một lượng mật ong vừa phải.Nêm gia vị vừa ăn, sau đó đem hấp cách thủy.Sau khi chín ăn cùng với cơm để giảm đau hiệu quả.
Cách 3: Uống trà ngải cứu
Một trong những mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội đơn giản từ ngải cứu đó chính là uống trà ngải cứu. Chị em sẽ thực hiện như sau:
Trước khi đến kỳ nguyệt san khoảng 1 tuần, chị em hãy phơi khô ngài cứu rồi hãm như trà. Uống mỗi ngày 3 lần để khi đến kỳ kin.h nguyệ.t giảm cơn đau bụng kinh.
2. Trị đau bụng kinh dữ dội bằng vỏ quýt
Bác sĩ Hà cho biết vỏ quýt (trần bì) cũng là một vị thuố.c trong Đông y. Quýt được biết đến là một loại quả giàu vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Vỏ quýt (trần bì) có công dụng trị ho, chữa đầy bụng khó tiêu, tiêu đờm... hiệu quả. Đặc biệt, vỏ quýt còn có công dụng chữa đau bụng kinh dữ dội khá hữu hiệu cho các chị em.
Vỏ quýt chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe của chúng ta
Cách thực hiện như sau: Chuẩn bị 10 gam vỏ quýt, 10 gam gừng tươi, 30 gam gạo, cùng với 300ml nước. Sắc kỹ làm nước uống mỗi ngày giúp giảm đau bụng kinh.
3. Sử dụng gừng tươi chữa đau bụng kinh dữ dội
Gừng không chỉ là một loại gia vị thơm ngon trong chế biến các món ăn mà còn là một vị thuố.c chữa được nhiều bệnh trong Đông y.
Theo Đông y, gừng có vị nóng, tính cay có tác dụng cân bằng nhiệt, kích thích tuần hoàn, tăng đường huyết.
Mặt khác, gừng còn giúp có công dụng chống viêm nhiễm, chống loét ở các lớp niêm mạc mỏng ở các vị trí như thành dạ dày, giúp hạn chế sự co thắt ở các cơ vùng bụng, tử cung...
Chính vì vậy mà sử dụng gừng sẽ giúp chị em giảm cơn đau bụng kinh dữ dội một cách hiệu quả. Để khắc phục đau bụng kinh dữ dội chị em có thể áp dụng 1 trong những cách sau đây:
Cách 1: Uống nước ép gừng tươi
Chị em có thể xay nhỏ hoặc giã nhuyễn gừng, sau đó lọc lấy nước.Pha nước gừng với nước ấm. Cho thêm ít mật ong hoặc đường để dễ uống hơn.
Uống nước ép gừng tươi sẽ giúp chị em thoải mái hơn
Cách 2: Đắp gừng tươi lên bụng
Lấy một lượng gừng tươi vừa đủ rửa sạch, đem giã hoặc xay nhỏ.Nằm ngửa và đắp gừng lên bụng. Hơi ấm của gừng sẽ giúp chị em giảm cơn đau bụng hiệu quả.
Cách 3: Ngậm gừng tươi
Đây được xem là cách đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cho chị em khi bị đau bụng kinh. Chị em cắt lấy vài lát gừng tươi nhỏ, ngậm trong miệng.
4. Ích mẫu giúp giảm đau bụng kinh dữ dội hiệu quả
Ích mẫu từ lâu đã trở thành một loại thảo dược chuyên chữa các vấn đề như đau bụng kinh, bế kinh ở chị em phụ nữ.
Bác sĩ Hà chia sẻ, ích mẫu có tính mát giúp giúp lợi thủy, điều kinh hiệu quả. Chị em có thể áp dụng cách sau để trị đau bụng kinh dữ dội:
Dùng cây ích mẫu nấu chung với táo đỏ, gừng tươi, đường phèn cùng 1,5 lít nước.Đun sôi những vị thuố.c này cho tới khi nước trong nồi cạn còn khoảng 250ml thì tắt bếp.Rót nước ra cốc, uống 2 lần mỗi ngày để giảm cơn đau bụng kinh.5. Cách chữa đau bụng kinh dữ dội với mật ong
Ngoài công dụng chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ, mật ong còn giúp chị em giảm đau bụng kinh, nhất là cơn đau do viêm dạ dày.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản, chị em chỉ cần pha 1-2 thìa mật ong với nước ấm, sau đó uống trực tiếp, cơn đau sẽ giảm đi đáng kể.
Mật ong cũng là nguyên liệu giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả6. Lá ổi trị đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả
Lá ổi cũng được xem là một thảo dược giúp chị em xua tan đi những cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em nếu bị đau bụng kinh có thể áp dụng cách sau đây:
Dùng 20 gam búp ổi non, rửa sạch để ráo nước, sau đó sao vàng.Cho lá ổi đã được sao vàng vào ấm, sắc với nước cùng 1 củ gừng, vài lát vỏ quýt. Nấu cho tới khi còn 1/3 nước thì tắt bếp.Để nước nguội, uống thành nhiều lần trong ngày để giảm triệu chứng bệnh.
Ngoài những cách kể trên chị em có thể áp dụng những mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội đơn giản được bác sĩ Hà tư vấn sau đây:
Lá trầu không: Lá trầu tươi chị em rửa sạch, thêm vài hạt muối rồi nhai trực tiếp sẽ giúp cơn đau được xoa dịu.Uống nước ấm: Tương tự như túi chườm nóng, nếu uống khoảng 250ml nước ấm sẽ giúp cho cơ bụng của chị em được thả lỏng, giảm cơn đau.Ăn chuối chín: Hãy ăn chuối khi đến kỳ kin.h nguyệ.t để bổ sung lượng kali cần thiết, giảm đau bụng kinh.Uống các loại trà thảo dược: Trà gừng, trà bạc hà, trà hoa cúc chamomile... là các loại trà có công dụng làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em bị đau bụng kinh hãy uống trà khi còn nóng sẽ xoa dịu cơn đau đáng kể.
Ăn chuối chín để bổ sung lượng kali cần thiết trong kỳ kinhNhững lưu ý khi áp dụng mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội
Có thể thấy rằng, các mẹo chữa đau bụng kinh trên đây đều rất dễ thực hiện và nguyên liệu dễ kiếm. Đặc biệt với nguồn gốc thảo dược nên không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em. Tuy nhiên trước khi áp dụng chị em hãy lưu ý những vấn đề sau đây để việc chữa trị được tốt nhất.
Các mẹo dân gian rất khó để loại bỏ tận gốc các triệu chứng đau bụng kinh dữ dội. Đặc biệt là đau bụng kinh do nguyên nhân bệnh lý. Vì vậy, nếu áp dụng những cách này không mang lại hiệu quả chị em cần đi khám ngay để bác sĩ có phương pháp khắc phục phù hợp.Không nên vận động mạnh, vận động với cường độ cao trong những ngày nguyệt san để tránh mất sức và khiến cơn đau bụng nghiêm trọng hơn.Không nên mặc đồ quá chật, bó sát trong kỳ kin.h nguyệ.t.Chú ý trong việc giữ ấm cho cơ thể, nhất là vùng bụng dưới. Cơ thể bị lạnh sẽ càng khiến cơn đau bụng kinh thêm dữ dội.Không ăn các thực phẩm có tính hàn dễ gây lạnh như đồ uống lạnh, dưa hấu, cua...Không dùng các đồ uống kích thích như cà phê, bia, đồ uống có ga gây ảnh hưởng xấu tới hệ tuần hoàn má.u, việc hấp thụ sắt của cơ thể.Hạn chế ăn các đồ ăn cay, nóng, chua vì sẽ làm cho cơn đau bụng trở nên dữ dội hơn.
Hi vọng rằng những thông tin chia sẻ này của chúng tôi đã giúp cho chị em biết được các mẹo dân gian chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả. Hãy áp dụng một cách khoa học và đúng cách để mang lại hiệu quả như ý muốn.
Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì liên quan đến đau bụng kinh và muốn tìm hiểu về cách chữa phù hợp, hãy liên hệ với Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà - Giám đốc Trung tâm Sản Phụ khoa Đông y Việt Nam, Nguyên trưởng khoa Phụ BV YHCT Trung ương.
Bác sĩ Thanh Hà đã điều trị thành công cho rất nhiều trường hợp đau bụng kinh với bài thuố.c Đông y của mình
Bằng những kinh nghiệm, kiến thức tích lũy suốt 40 năm khám chữa Phụ khoa, bác sĩ Hà sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên thích hợp nhất mà trong bài chúng tôi chưa thể đề cập hết.
Theo Soytebackan
Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu đơn giản và hiệu quả cho chị em Chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu có lẽ là một trong những mẹo dân gian khắc phục tình trạng này phổ biến nhất. Sử dụng lá ngải cứu trị đau bụng kinh có nhiều cách, tuy nhiên không phải chị em nào cũng hiểu rõ. Vậy đó gồm những cách nào và khi thực hiện chị em cần lưu ý những gì...