Hóa ra bạn đang ngầm gây tổn thương dạ dày của mình vì cứ tiếp diễn những thói quen sau
Hãy sửa ngay những thói quen này từ bây giờ để phòng ngừa các biến chứng không mong muốn cho dạ dày của mình.
Dạ dày đóng vai trò rất quan trọng trong các hoạt động tiêu hóa hàng ngày. Tuy nhiên, nếu dạ dày gặp vấn đề thì nó sẽ không thể làm tốt chức năng của nó, từ đó khiến quá trình tiêu hóa của bạn bị gián đoạn và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tai hại.
Đặc biệt, một số thói quen trong cuộc sống hàng ngày mà bạn cứ nghĩ là vô hại lại đang âm thầm tàn phá dạ dày của bạn. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa ngay bạn nhé!
Nếu bạn cố sức làm nhiều việc cùng một lúc, cơ thể sẽ dần bị suy kiệt năng lượng và không đủ sức đề kháng để chống lại các tác nhân bên ngoài. Thậm chí, hành động vừa ăn vừa làm việc cũng khiến dạ dày của bạn không thể hoạt động ổn định. Lúc này, chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày cũng bị suy yếu, hậu quả là bạn sẽ gặp phải những cơn đau dạ dày rất khó chịu.
Ăn uống không khoa học
Những thói quen ăn uống như ăn quá nhanh, ăn nhiều vào khoảng thời gian gần sát giờ đi ngủ hay bỏ bữa sáng… cũng đều là những nguyên nhân có thể gây hại trực tiếp tới sức khỏe dạ dày của bạn. Bởi những hành động này đều làm dạ dày phải co bóp mạnh hơn để tiêu hóa, từ đó dễ gây tổn thương, viêm loét dạ dày…
Khi bạn tắm, các mạch m.áu ngoài da sẽ giãn nở và khiến m.áu lưu thông mạnh hơn đến các chi. Lương m.áu chuyển đến cơ quan tiêu hóa và nội tạng sẽ bị hạn chế và làm quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, gây ảnh hưởng tới việc tiêu hóa thức ăn. Hậu quả là dạ dày của bạn sẽ dần bị mài mòn và mất khả năng làm tốt nhiệm vụ của nó.
Video đang HOT
Lạm dụng thuốc giảm đau
Các loại thuốc giảm đau thường có tác dụng kìm hãm sự sản xuất niêm mạc bảo vệ thành dạ dày. Khi các niêm mạc này bị tổn thương thì nó sẽ không thể làm tốt chức năng bảo vệ thành dạ dày. Kết quả là dạ dày sẽ co bóp một cách bất thường, gây đau nhức, khó chịu.
Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa và đọc đúng liều lượng sử dụng in trên bao bì thuốc để uống đủ số lượng thuốc được cho phép chứ không nên tự ý uống quá nhiều.
Hoạt động mạnh sau khi ăn
Sau khi ăn, trong khoảng thời gian từ 1 – 3 tiếng, bạn không nên vận động mạnh. Nếu tham gia các hoạt động mạnh sau khi ăn, m.áu của bạn sẽ phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn, từ đó gây ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa của dạ dày. Do đó, bạn nên chú ý ngồi nghỉ sau khi ăn hoặc chỉ vận động nhẹ nhàng để lượng m.áu phân bổ đồng đều cho các cơ quan trong cơ thể.
Uống rượu bia thường xuyên
Nếu không muốn gặp phải những vấn đề như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày hay ung thư dạ dày… bạn nên tránh động tới những đồ uống chứa cồn như rượu, bia… Bởi chúng có thể gây kích thích và ăn mòn lớp nhầy lót dạ dày, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới các hoạt động của dạ dày.
Theo Helino
Ăn nhiều mận thực sự có thể gặp họa khôn lường như thế này
Ăn mận rất giòn, ngon miệng với vị chua ngọt đặc trưng nhưng ăn nhiêu mân co hai ra sao va ăn mận sao cho đúng cách, tránh rước họa vào thân thì không phải ai cũng nắm rõ.
Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều axit amin như asparagin, glutamine, glycine, serin, alanin, đường, acid hữu cơ, vitamin C... Quả mận giàu chất xơ, không có chất béo cũng như cholesterol xấu. Mỗi quả mận chỉ chứa 30 calo, 5 g đường, 0,5 g protein và 1 g chất xơ nên cũng rất tốt cho người muốn giảm cân.
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), mận có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa vì trong mận chứa nhiều chất xơ và isatin, sorbitol, giúp điều chỉnh chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn mận giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, mận hỗ trợ giảm cân: Không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả.
Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều mận thì càng tốt cho sức khỏe. Nêu ăn nhiêu mân co thê ban se găp phai nhưng nguy hai sau:
Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, quả mận chứa nhiều axit amin như asparagin, glutamine, glycine, serin, alanin, đường, acid hữu cơ, vitamin C...
Gây hại dạ dày và men răng
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, mận có hàm lượng axit cao. Nếu ăn nhiều, dạ dày và men rang sẽ bị tổn hại đáng kể. Nhất là với t.rẻ e.m, dạ dày hoạt động chưa ổn định, men răng dễ bị ảnh hưởng nên ăn nhiều mận thực sự sẽ gặp họa khôn lường.
Dễ bị nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt...
PGS.TS Nguyễn Thị Lâm nhận định mận là loại trái cây có tính nóng trong. Đông y cũng khẳng định, mận có tính nóng, vị chua ngọt nên khi ăn quá nhiều mận có thể gây ra hiện tượng nóng trong, sinh nhiệt và gây nên mụn nhọt trong cơ thể.
Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều mận một thực sự không tốt chút nào cho sức khỏe. Với những người có cơ địa nóng trong nếu ăn quá nhiều mận một lúc thì càng có nguy cơ bị mụn nhọt, nhiệt lưỡi, miệng... tấn công. Trong đó, bà bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường đặc biệt không được ăn nhiều mận vì có thể sinh phát ban, gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, mận có hàm lượng axit cao.
Hại thận
Mận có chứa nhiều chất oxalate, do đó gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng kết tủa trong thận, nguyên nhân chính gây sỏi thận và sỏi bàng quang. Do đó không được ăn nhiều mận. Đối với người bị bệnh thận hoặc có t.iền sử gia đình mắc những chứng bệnh thận thì tốt nhất nên kiêng ăn mận hoàn toàn.
Làm giảm tác dụng của một số loại thuốc
Mặc dù nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều. Do tác dụng giảm lượng đường trong m.áu của mận, người vừa trải qua phẫu thuật không nên ăn mận.
Mận quá chín không tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Chất đường trong mận chín có thể ảnh hưởng xấu đến người mắc bệnh tiểu đường. Do đó, bệnh nhân tiểu đường tốt nhất không nên ăn mận, nhất là với mận chín, cần tuyệt đối tránh xa để tránh nguy cơ đường huyết tăng cao.
Mặc dù nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều.
Ăn mận sao cho đúng cách?
Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, dù có thích ăn mận đến đâu cũng chỉ nên ăn tối đa 10 quả một ngày để tránh tổn hại sức khỏe. Trước khi ăn mận nên ngâm trong nước muối pha loãng để an toàn hơn cho sức khỏe. Nên chọn những quả mận có lớp phấn trắng bao phủ lớp vỏ ngoài, vỏ của mận ngon thường căng mọng, nhẵn bóng. Mận tươi có cuống tươi, hoặc nguyên chùm, nắn không bị mềm.
Theo Helino
Dừng ngay những cách giải nhiệt mùa Hè sai lầm nếu muốn bảo vệ sức khỏe Đừng để những cách giải nhiệt tai hại này ảnh hưởng đến cơ thể trong mùa nóng. Thời tiết oi bức vào mùa Hè là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Một số phương pháp giải nhiệt cơ thể được nhiều người chọn lựa để giúp cơ thể thư giãn thoải mái hơn. Tuy nhiên, tồn đọng...
